Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
Etrius skrev:Hvad mener du med "dårligt"? Jeg vil mene, at du snarere skal undgå fx ris under en diæt. De har en høj kalorietæthed, 4-5 gange så meget som kartoflers, hvor energien primært kommer fra kulhydrater. Du kan altså tillade dig at spise væsentlig flere gram kartofler end ris, når du er på diæt. Det er jo en fordel, når maven skal fyldes på et stramt "energibudget". Og spis dem med skræl, så får du rigeligt med C-vitamin...
Etrius skrev:Hvad mener du med "dårligt"? Jeg vil mene, at du snarere skal undgå fx ris under en diæt. De har en høj kalorietæthed, 4-5 gange så meget som kartoflers, hvor energien primært kommer fra kulhydrater. Du kan altså tillade dig at spise væsentlig flere gram kartofler end ris, når du er på diæt. Det er jo en fordel, når maven skal fyldes på et stramt "energibudget". Og spis dem med skræl, så får du rigeligt med C-vitamin...
taler skrev:Etrius skrev:Hvad mener du med "dårligt"? Jeg vil mene, at du snarere skal undgå fx ris under en diæt. De har en høj kalorietæthed, 4-5 gange så meget som kartoflers, hvor energien primært kommer fra kulhydrater. Du kan altså tillade dig at spise væsentlig flere gram kartofler end ris, når du er på diæt. Det er jo en fordel, når maven skal fyldes på et stramt "energibudget". Og spis dem med skræl, så får du rigeligt med C-vitamin...
Det lyder fornuftigt. Så er vi helt enige.
Bilsten skrev:taler skrev:Etrius skrev:Hvad mener du med "dårligt"? Jeg vil mene, at du snarere skal undgå fx ris under en diæt. De har en høj kalorietæthed, 4-5 gange så meget som kartoflers, hvor energien primært kommer fra kulhydrater. Du kan altså tillade dig at spise væsentlig flere gram kartofler end ris, når du er på diæt. Det er jo en fordel, når maven skal fyldes på et stramt "energibudget". Og spis dem med skræl, så får du rigeligt med C-vitamin...
Det lyder fornuftigt. Så er vi helt enige.
Kogte ris har ca. 30 gr. kulh. pr. 100 gr mod 20 i kartofler, så det er ikke stor forskel ( jeg tror han tager tallene for ris i ukogt tilstand, hvilket er helt misvisende), men der er stor forskel på fiberindholdet, hvorfor kartofler må være sundere, men det var jo ikke spgsml.et, så jeg vil forsøge at svare med, at jo flere fibre ifht. kulh. jo bedre, generelt, og efter min erfaring, så virker stivelse slet ikke for mig ifbm. diæt, jeg har brug for meget lav kulh. og også lav fedt, el. moderat fedt. For mig virker det bedst at skære begge dele ned til min. ca. 30 - 70 gr. og få nok protein.
Etrius skrev:Bilsten skrev:taler skrev:Etrius skrev:Hvad mener du med "dårligt"? Jeg vil mene, at du snarere skal undgå fx ris under en diæt. De har en høj kalorietæthed, 4-5 gange så meget som kartoflers, hvor energien primært kommer fra kulhydrater. Du kan altså tillade dig at spise væsentlig flere gram kartofler end ris, når du er på diæt. Det er jo en fordel, når maven skal fyldes på et stramt "energibudget". Og spis dem med skræl, så får du rigeligt med C-vitamin...
Det lyder fornuftigt. Så er vi helt enige.
Kogte ris har ca. 30 gr. kulh. pr. 100 gr mod 20 i kartofler, så det er ikke stor forskel ( jeg tror han tager tallene for ris i ukogt tilstand, hvilket er helt misvisende), men der er stor forskel på fiberindholdet, hvorfor kartofler må være sundere, men det var jo ikke spgsml.et, så jeg vil forsøge at svare med, at jo flere fibre ifht. kulh. jo bedre, generelt, og efter min erfaring, så virker stivelse slet ikke for mig ifbm. diæt, jeg har brug for meget lav kulh. og også lav fedt, el. moderat fedt. For mig virker det bedst at skære begge dele ned til min. ca. 30 - 70 gr. og få nok protein.
Jeg husker forkert, men der er stadigvæk næsten dobbelt så mange kalorier i kogte ris per 100 g sammenlignet med kogte kartofler. Altså: Ris er mere "kalorietætte" end kartofler, hvilket var min pointe.
Bilsten skrev:På diæt udelukkes fornuftigt praktisk taget al. poleret kulh. ris, pasta, brød osv. ja , selv kartofler mener jeg er at holde nede på min.
taler skrev:Bilsten skrev:På diæt udelukkes fornuftigt praktisk taget al. poleret kulh. ris, pasta, brød osv. ja , selv kartofler mener jeg er at holde nede på min.
Det var faktisk det jeg ville have svar på i min oprindelige post Altså om det er fint nok at være i kalorieunderskud, eller om man som du siger, skal holde kartofler til et minimum. Det fortæller du så at man skal.
taler skrev:Bilsten skrev:På diæt udelukkes fornuftigt praktisk taget al. poleret kulh. ris, pasta, brød osv. ja , selv kartofler mener jeg er at holde nede på min.
Det var faktisk det jeg ville have svar på i min oprindelige post Altså om det er fint nok at være i kalorieunderskud, eller om man som du siger, skal holde kartofler til et minimum. Det fortæller du så at man skal.
Etrius skrev:taler skrev:Bilsten skrev:På diæt udelukkes fornuftigt praktisk taget al. poleret kulh. ris, pasta, brød osv. ja , selv kartofler mener jeg er at holde nede på min.
Det var faktisk det jeg ville have svar på i min oprindelige post Altså om det er fint nok at være i kalorieunderskud, eller om man som du siger, skal holde kartofler til et minimum. Det fortæller du så at man skal.
Til orientering spiste jeg bl.a. 10 mindre kartofler i går. Og jeg er på diæt. Der er ingen grund til at gøre tingene mere kompliceret, end de er. Sørg for at få rigeligt med protein - og fiberrige grøntsager, så du opnår en større mæthedsfornemmelse.
Render du rundt med en fedtprocent på 10 og vil gerne længere ned, eller snakker vi om 15-20?
taler skrev:Bilsten skrev:På diæt udelukkes fornuftigt praktisk taget al. poleret kulh. ris, pasta, brød osv. ja , selv kartofler mener jeg er at holde nede på min.
Det var faktisk det jeg ville have svar på i min oprindelige post Altså om det er fint nok at være i kalorieunderskud, eller om man som du siger, skal holde kartofler til et minimum. Det fortæller du så at man skal.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster