jeg er en dreng på 17 år, jeg synes at mine arme halter lidt i forhold til resten af min krop (især biceps) , så jeg ville blive super glad for forslag til eventuelle øvelser som i ville anbefale..
på forhånd 1000 tak-[/b]
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65722 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1339
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1336
Følg bodybuilding.dk på
større arme..
Side 1 af 1
Hey bodybuilding.dk
jeg er en dreng på 17 år, jeg synes at mine arme halter lidt i forhold til resten af min krop (især biceps) , så jeg ville blive super glad for forslag til eventuelle øvelser som i ville anbefale..
på forhånd 1000 tak-[/b]
jeg er en dreng på 17 år, jeg synes at mine arme halter lidt i forhold til resten af min krop (især biceps) , så jeg ville blive super glad for forslag til eventuelle øvelser som i ville anbefale..
på forhånd 1000 tak-[/b]
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 20. sep 2010, 17:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
BB curl, preacher curls, pushdowns, skullcrushers, tricep dips...
Rowdy!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 116
- Tilmeldt: 29. apr 2009, 23:30
- Geografisk sted: Hjørring
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis din styrkeliste passer syntes jeg det er dine ben der halter.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Marcus skrev:Hvis din styrkeliste passer syntes jeg det er dine ben der halter.
+1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2215
- Tilmeldt: 7. apr 2010, 20:38
- Geografisk sted: Roskilde
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Marcus skrev:Hvis din styrkeliste passer syntes jeg det er dine ben der halter.
1+
- Reputation point: 0
- Indlæg: 355
- Tilmeldt: 13. dec 2009, 00:27
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DU ZKAL BARE TRÆNE ORNLIG MEGET ARME OG DRIK PROTEIN PULVER? ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
Du vil få større arme af at lave grundøvelser og give din krop de rigtige forudsætninger for øgelse af muskelmasse. Derefter kan du pleje dine arme.
Du vil få større arme af at lave grundøvelser og give din krop de rigtige forudsætninger for øgelse af muskelmasse. Derefter kan du pleje dine arme.
Yeah Buddy!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 148
- Tilmeldt: 25. aug 2010, 15:54
- Geografisk sted: Storkbh.
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
simonlarsen93 skrev:Hey bodybuilding.dk
jeg er en dreng på 17 år, jeg synes at mine arme halter lidt i forhold til resten af min krop (især biceps) , så jeg ville blive super glad for forslag til eventuelle øvelser som i ville anbefale..
på forhånd 1000 tak-[/b]
DB curls
Ez curls
Preacher curls
high cable curls
BB curls
There are people who say that they can and there are people who say that they cant
Both are usually right
Both are usually right
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 19. okt 2009, 18:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lad nu være med at træne 100 øvelser i biceps. Slet slet ikke nødvendigt. Fokuser max på 2-3 øvelser efter min mening, så skal det nok komme
Hvis phillimus var en mus, ville jeg forgifte ham med rottegift.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 794
- Tilmeldt: 30. jan 2009, 19:10
- Geografisk sted: århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
tak for de hurtige svar;)
med hensyn til benene .. synes jeg ikke det er pænt hvis de bliver for store.. de skal bare ikke være for små.
med hensyn til benene .. synes jeg ikke det er pænt hvis de bliver for store.. de skal bare ikke være for små.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 20. sep 2010, 17:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Med 90kg som max tror jeg ikke du er i fare for at få for store ben ihvertfald.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har lige lånt et billede fra en bruger på siden som dog har lidt problemer med sin squat grundet nogle skader mv. Men han kører 80-90 kg i sæt á 8 reps ... hans ben er ganske fine, men da intet i nærheden af hvad der kunne være grimt eller for stort
Så med dit 90 kg max kan jeg næppe forestille mig at der er nogen fare.
Så med dit 90 kg max kan jeg næppe forestille mig at der er nogen fare.
-
- Reputation point: 650
- Indlæg: 25731
- Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
- Geografisk sted: Hvidovre
- Træner her: Workout & Fitness club
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Dingo skrev:Men han kører 80-90 kg i sæt á 8 reps ...
På en god dag.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
er det dine wheelz Ratz?
I like them
I like them
Imellem 'klog' og 'smart' skal der betales bompenge i form af tæsk!
- Reputation point: 30
- Indlæg: 2668
- Tilmeldt: 12. jun 2010, 15:28
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 3.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 2.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
THIBAUDEAU skrev:er det dine wheelz Ratz?
I like them
He wish! De tilhører squatkongen her
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
-
- Reputation point: 150
- Indlæg: 4652
- Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
- Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 26 gæster
