Større Bryster i Den Kongelige Livgarde

samt inderlår hele tiden, så her går det godt.

pics or didn't happen.
yes homo.

Borumpas skrev:
samt inderlår hele tiden, så her går det godt.

pics or didn't happen.
yes homo.

FreddyB skrev:
Borumpas skrev:
samt inderlår hele tiden, så her går det godt.

pics or didn't happen.
yes homo.

Du er ham til venstre lige nu

Borumpas skrev:
FreddyB skrev:
Borumpas skrev:
samt inderlår hele tiden, så her går det godt.

pics or didn't happen.
yes homo.

Du er ham til venstre lige nu

+1. Homo.

Pics. NU! :lol:

DonLauge skrev:
Borumpas skrev:
FreddyB skrev:
Borumpas skrev:
samt inderlår hele tiden, så her går det godt.

pics or didn't happen.
yes homo.

Du er ham til venstre lige nu

+1. Homo.

Pics. NU!

FreddyB skrev:
DonLauge skrev:
Borumpas skrev:
FreddyB skrev:
Borumpas skrev:
samt inderlår hele tiden, så her går det godt.

pics or didn't happen.
yes homo.

Du er ham til venstre lige nu

+1. Homo.

Pics. NU!

Borumpas skrev:
FreddyB skrev:
DonLauge skrev:
Borumpas skrev:
FreddyB skrev:
Borumpas skrev:
samt inderlår hele tiden, så her går det godt.

pics or didn't happen.
yes homo.

Du er ham til venstre lige nu

+1. Homo.

Pics. NU!

Du ødelægger min log. Stop.
Nu bliver der ikke skrevet mere i denne log indtil i aften, hvor jeg poster min rygtræning.

#132 Træning d. 19/6

Back & Bicepz

Hammer Strength Front Lat Pulldown
10 x 60kg
10 x 80kg
10 x 80kg
10 x 80kg

WG Pulldown
10 x 47kg
10 x 47kg
10 x 47kg
10 x 47kg

Supponeret Pulldown
8 x 61kg
8 x 61kg
8 x 61kg
8 x 61kg
8 x 61kg

Hammer Pulley
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg

Single Hand Pulley - no rest between
10 x 15kg -> 10 x 15kg
10 x 15kg -> 10 x 15kg

DB Curls
8 x 13kg
8 x 13kg
10 x 13kg
10 x 13kg
10 x 13kg
10 x 13kg

Concentration Curls
8 x 13kg -> 5 x 9kg
8 x 13kg -> 5 x 9kg
8 x 13kg -> 5 x 9kg

Cabel Curls
15 x 20kg
15 x 20kg
15 x 20kg
15 x 20kg

Shrugs
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg

I dagens anledning har jeg ikke noget spændende at berette om.

#133 Træning d. 21/6

Legz & Shoulderz

Squat
10 x 50kg
5 x 70kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
8 x 70kg

Walking Lunges
14 x 12kg
14 x 12kg
14 x 12kg
14 x 12kg

Stifflegged Deadlift
8 x 50kg
Løftede skævt så stoppede

DB Shoulder Pres
10 x 23kg -> 5 x 15kg
10 x 23kg -> 5 x 15kg
10 x 23kg -> 5 x 15kg

DB Lateral Raises SS Plate Front Raises
10 x 9kg -> 8 x 10kg
10 x 9kg -> 8 x 10kg
10 x 9kg -> 8 x 10kg
10 x 9kg -> 8 x 10kg
10 x 9kg -> 8 x 10kg

Cabel Lateral Raises SS Cabel Front Raises
8 x 7,5kg -> 6 x 7,5kg
8 x 7,5kg -> 6 x 7,5kg
8 x 7,5kg -> 6 x 7,5kg

Calf Raises
12 x 105kg
12 x 105kg
12 x 105kg
12 x 105kg
12 x 105kg

Kunne stadig mærke DOMS fra forrige bentræning, så jeg squatede "tungt" i stedet for highrep, og derefter over til skulder for stadig at have en smule energi tilbage i kroppen. Jeg har lagt mærke til, at jeg under cut mister fokus hurtigt under træning, hvorfor jeg bliver nødt til at lægge de energikrævende øvelser i starten af træningen. Jeg er ganske tilfreds med min fedt% i øjeblikket.
Forresten bliver jeg student på tirsdag :dope:

Jeg er idiot til at pose.

FreddyB skrev:Jeg er idiot til at pose.

Fornuftigt billede, men det der viser da ingen veins? Frem med kameraet igen ;-)

FreezY skrev:
FreddyB skrev:Jeg er idiot til at pose.

Fornuftigt billede, men det der viser da ingen veins? Frem med kameraet igen ;-)

Jeg må henvise dig til side 12, hvor jeg har lagt et billede op, der er fire delt; her er der veins.

Lad os antage at vi godkender gamle billeder ;-)

#134 Træning d. 22/6

Chest & Tricepz

Incline DB Press
12 x 23kg
10 x 30kg
5 x 34kg
7 x 34kg
8 x 32kg
8 x 32kg
8 x 30kg

Lidt forskellige chestpres maskiner - ikke nogle nævneværdige - highreps

Bænkpres
9 x 70kg
7 x 70kg
7 x 70kg
8 x 70kg
8 x 50kg
8 x 50kg
20-30s pause

Lidt triceps og mave

Fin bryst dag med mange gode reps - både low- og highreps. Jeg glæder mig til at gaine igen, så der kan komme en god omgang masse på brystet.

Jeg er ked af at du skal ødelægge den store fornøjelse det ellers er at kigge din log, ved at lægge et billede ind af en pige med en kasket på. æv

Men jeg kan meget godt lidt din ryg.

mnlaursen skrev:Jeg er ked af at du skal ødelægge den store fornøjelse det ellers er at kigge din log, ved at lægge et billede ind af en pige med en kasket på. æv

mnlaursen skrev:Jeg er ked af at du skal ødelægge den store fornøjelse det ellers er at kigge din log, ved at lægge et billede ind af en pige med en kasket på. æv

I don't know who you are. I don't know what you want. If you are looking for ugly girls, I can tell you I don't have them. But what I do have are a very particular set of skills, skills I have acquired over a very long career of logging. Skills that make me a nightmare for people like you. If you delete your post now, that'll be the end of it. I will not look for you. I will not pursue you.
But if you don't, I will look for you, I will find you, and I will change your mind.

Fot ryg!

Det er sku også en fed form du er ved at være i Freddy.

Laver du før- og efterbilleder nu hvor du skal på Roskilde? Skal selv på Skanderborg og mon ikke man ser lidt flommet ud efter 8 dages druk.

#135 Træning d. 23/6

Back

HS Front Lat Pulldown
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg

WG Pulldowns
10 x 47kg
10 x 47kg
10 x 47kg
10 x 41kg
10 x 41kg

T-Row
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 40kg
10 x 40kg

Pulley
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg

Single Hand Pulley
10 x 15 -> 10 x 15kg
10 x 15 -> 10 x 15kg
10 x 15 -> 10 x 15kg

#136 Træning d. 23/6

Arms & Cardio

DB Curls SS Robe Pushdowns
10 x 14kg -> 10 x 20kg
10 x 14kg -> 10 x 20kg
10 x 14kg -> 10 x 20kg
10 x 14kg -> 10 x 20kg
10 x 14kg -> 10 x 20kg
10 x 12kg -> 10 x 17,5kg
10 x 12kg -> 10 x 17,5kg
10 x 12kg -> 10 x 17,5kg
10 x 10kg -> 12 x 15kg
10 x 10kg -> 12 x 15kg

Coleman Curls -> OH Robe Extensions
10 x 15kg -> 10 x 20kg
10 x 15kg -> 10 x 20kg
10 x 15kg -> 10 x 20kg
10 x 15kg -> 10 x 20kg

Crosstrainer
30 min crosstrainer - 400 kcal.

Engelsk eksamen i morgen, så jeg lavede en aften træning for at få clearet hovedet.
Hold kæft, hvor jeg glæder mig til at få den hue på hovedet med et gennemsnit, jeg er stolt over!

Jeg kommer ikke til at træne i et stykke tid. Stay strong brahs :gay1:

Puha hvor kommer jeg til at tænke på en tid med alt for meget nøgenbadning og alkoholindtag. Fantastisk god tid.
Håber du bliver tyk og fed af studentertiden, og at jeg dermed får en flottere ryg end dig.

Edit: og tillykke, forresten.

mnlaursen skrev:
Puha hvor kommer jeg til at tænke på en tid med alt for meget nøgenbadning og alkoholindtag. Fantastisk god tid.
Håber du bliver tyk og fed af studentertiden, og at jeg dermed får en flottere ryg end dig.

Edit: og tillykke, forresten.

Det er meget plausibelt! Efter alt den dødsdruk, jeg har foretaget mig den sidste uge uden vand og proteiner. Jeg føler mig tyk og lille, men fuck det ;-) Det er det hele værd!
Der blev tilføjet et par bølger i huen

Kære læsere, jeg har simpelthen trænet i dag - tro det eller ej.

Jeg tog lige formiddagen fri fra Roskilde, så jeg kunne træne og få et velfortjent bad!
Dagens træning var en usædvanlig kombination af bryst og ryg.

Til patværket trænede jeg først incline db pres (8 reps), standing cabel flyers (12-15 reps) og bænkpres (10-12 reps).

Ved flyers poppede veinerne i brystet helt fantastisk og bænkpres aktiverede brystet på en måde, jeg aldrig har mærket før.

Til ryg trænede jeg WG pulldown (8-10 reps), T-bar row og pulley (10-12 reps).

Næste træning bliver om et par dage eller på lørdag, når jeg skal på job.

Venner.
Jeg har en vaske ægte Roskilde update.
Efter Icona Pop koncerten havde jeg det sindssygt varmt, så jeg smed trøjen. Der går 20-30 sekunder, så kommer der 3 piger og slikker/kysser mit bryst samtidigt.

Dum, jeg skal træne bryst næste træning.

FreddyB skrev:Venner.
Jeg har en vaske ægte Roskilde update.
Efter Icona Pop koncerten havde jeg det sindssygt varmt, så jeg smed trøjen. Der går 20-30 sekunder, så kommer der 3 piger og slikker/kysser mit bryst samtidigt.

Dum, jeg skal træne bryst næste træning.

Jeg er nødt til at påminde dig, at du har en kæreste.
Jeg VILLE have postet et billede af en emo, der prøver at skære i sin arm med en elektrisk barbermaskine.
Men den kan jeg ikke finde.

Borumpas skrev:
FreddyB skrev:Venner.
Jeg har en vaske ægte Roskilde update.
Efter Icona Pop koncerten havde jeg det sindssygt varmt, så jeg smed trøjen. Der går 20-30 sekunder, så kommer der 3 piger og slikker/kysser mit bryst samtidigt.

Dum, jeg skal træne bryst næste træning.

Jeg er nødt til at påminde dig, at du har en kæreste.
Jeg VILLE have postet et billede af en emo, der prøver at skære i sin arm med en elektrisk barbermaskine.
Men den kan jeg ikke finde.

Jeg har en kæreste bevares, men jeg er ret beset offeret i den her sag ;-) - hvis man ser på det på den måde.

Det er jo lidt ligesom voldtægt og regnvejr...

#137 Træning d. 7/7

Post Studenteruge + Roskilde Træning
Chest & Tricepz

Incline DB Press
12 x 23kg
10 x 30kg
11 x 32kg
11 x 32kg
10 x 32kg
10 x 30kg

Incline Flyers
12/15 x 20kg
12/15 x 20kg
12/15 x 20kg
12/15 x 15kg
12/15 x 20kg

Bænkpres
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg

OH Triceps Extensions
12 x 22,5kg
12 x 22,5kg
12 x 22,5kg
12 x 22,5kg
12 x 22,5kg

Dips
10
10
10

Triceps Pres
10 x ??kg
10 x ??kg
10 x ??kg
10 x ??kg

Mave

Som sagt første træning efter to ugers intensiv druk, hvilket har sat sine spor.
Generelt er jeg lettet over, hvor godt min krop har håndteret det pres, jeg har pålagt den. Sixpacken har taget en smule fedt på sig, men ellers er det ikke slemt, idet jeg kun har taget 0,8kg på. - Men fuck, hvor har det været det hele værd!
Nu gælder det om at komme tilbage til de gode rutiner med træning og kost.

Jeg snakkede desuden med en pige med en fantastisk røv, sådan virkelig! Hun passede perfekt indenfor de famøse røvmål - indenfor to lillefingre - jeg måtte desværre ikke tage et billede af den for hendes grimme veninde...

Større Bryster i Den Kongelige Livgarde

Brugere online