Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1345
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1342

Følg bodybuilding.dk på

større røv tak !

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Sebastian92 skrev:In for more booty pics


+1
 
Reputation point: 255
 
Indlæg: 1564
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



she24 skrev:Her er den.


O:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 20. dec 2012, 21:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 164.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fornemmer en masse testosteron i denne tråd... Haha :D
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2113
Tilmeldt: 7. jan 2012, 01:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Først og fremmest; dine glutes er meget æstetiske. Frygt ej.

Nr 2.
Franz Biberkopf skrev:Træner du tungt og hårdt nok?
At du træner ben så tit, indikerer for mig at se at du ikke træner tungt og hårdt nok. Underkroppen er modsat arme en stor muskelgruppe, det kan tage 5-7 dage at restituere fra et hårdt træningspas. Med så relativ kort træningserfaring, vil jeg mene det vigtigste er at lære at kunne presse sig udover normalen. Ikke at kunne træne ben i 5-7 dage er god indikator.


Jeg printe dette ud og hænge det op i mit center.

Nr 3.
Walking lunges med lange skridt har åbnet en hel ny verden for mig, bl.a. krampe i glutes. Jeg er størst fan af BB udgaven og ikke DB udgaven. Dem vil jeg slå et slag for.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 1897
Tilmeldt: 11. apr 2009, 15:50
Geografisk sted: Vesterbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.00
- Squat: 18.00
- Dødløft: 27.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kidd skrev:Jeg printe dette ud og hænge det op i mit center.



Hvis der kommer et billede der ikke er taget med et goprotato, vil jeg gøre det samme, med billedet. :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



awesome skrev:
Kidd skrev:Jeg printe dette ud og hænge det op i mit center.



Hvis der kommer et billede der ikke er taget med et goprotato, vil jeg gøre det samme, med billedet. :D


hvad betyder det så at et billede ikke er taget med goprotato ?
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 27
Tilmeldt: 28. aug 2015, 16:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ole_S skrev:Fornemmer en masse testosteron i denne tråd... Haha :D


i hvilket tråd ?

:-k
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 27
Tilmeldt: 28. aug 2015, 16:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



she24 skrev:Her er den.


Har du en anden vinkel?
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 147
Tilmeldt: 24. mar 2015, 19:40
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



she24 skrev:
awesome skrev:
Kidd skrev:Jeg printe dette ud og hænge det op i mit center.



Hvis der kommer et billede der ikke er taget med et goprotato, vil jeg gøre det samme, med billedet. :D


hvad betyder det så at et billede ikke er taget med goprotato ?


Han efterlyser bedre billedkvalitet, da han har svært ved at vurdere objektivt ud fra de givne omstændigheder.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:
she24 skrev:
awesome skrev:
Kidd skrev:Jeg printe dette ud og hænge det op i mit center.



Hvis der kommer et billede der ikke er taget med et goprotato, vil jeg gøre det samme, med billedet. :D


hvad betyder det så at et billede ikke er taget med goprotato ?


Han efterlyser bedre billedkvalitet, da han har svært ved at vurdere objektivt ud fra de givne omstændigheder.


This. Men lader til at de andre fint kan, så måske er det bare mig den er galt med. I så fald blander jeg mig udenom :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Næste gang jeg har brug for hjælp til noget, uploader jeg et billede af min røv. Normalt sker der ikke noget som helst i disse tråde.
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 13. aug 2011, 22:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg følger også lige denne tråd, fordi årsager.
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 464
Tilmeldt: 22. jun 2014, 20:16
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mikael skrev:Næste gang jeg har brug for hjælp til noget, uploader jeg et billede af min røv. Normalt sker der ikke noget som helst i disse tråde.


Sæt i gang, mand. Omend jeg tvivler på at din røv vil generere det samme niveau af begejstring som trådstarters, kunne det da være et yderst muntert indslag.



















n-no homo
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:
Mikael skrev:Næste gang jeg har brug for hjælp til noget, uploader jeg et billede af min røv. Normalt sker der ikke noget som helst i disse tråde.


Sæt i gang, mand. Omend jeg tvivler på at din røv vil generere det samme niveau af begejstring som trådstarters, kunne det da være et yderst muntert indslag.

nå nu har jeg fjernet det. havde ikke troet en røv vil generere i nogle niveauer. beklager

















n-no homo
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 27
Tilmeldt: 28. aug 2015, 16:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kidd skrev: Nr 2.
Franz Biberkopf skrev:Træner du tungt og hårdt nok?
At du træner ben så tit, indikerer for mig at se at du ikke træner tungt og hårdt nok. Underkroppen er modsat arme en stor muskelgruppe, det kan tage 5-7 dage at restituere fra et hårdt træningspas. Med så relativ kort træningserfaring, vil jeg mene det vigtigste er at lære at kunne presse sig udover normalen. Ikke at kunne træne ben i 5-7 dage er god indikator.


Jeg printe dette ud og hænge det op i mit center.


Ja, hvis man kun kan træne ben én gang på 5-7 dage, træner man ikke hårdt nok?
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



awesome skrev:
A Menace To Chicken skrev:
she24 skrev:
awesome skrev:
Kidd skrev:Jeg printe dette ud og hænge det op i mit center.



Hvis der kommer et billede der ikke er taget med et goprotato, vil jeg gøre det samme, med billedet. :D


hvad betyder det så at et billede ikke er taget med goprotato ?


Han efterlyser bedre billedkvalitet, da han har svært ved at vurdere objektivt ud fra de givne omstændigheder.


This. Men lader til at de andre fint kan, så måske er det bare mig den er galt med. I så fald blander jeg mig udenom :)


jeg prøvede mange gange at uploade et ordenligt billede, men desværre kunne det ikke lade sig gøre pga str´en .altså af billedet.
men jeg er også glad for det kun blev den der :lol: .
da det ser ud til at det er svært for nogen at tage en røv seriøst.

det kunne jo ligeså godt have været ryggen.arm el. en anden muskel.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 27
Tilmeldt: 28. aug 2015, 16:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



she24 skrev:
awesome skrev:
A Menace To Chicken skrev:
she24 skrev:
awesome skrev:
Kidd skrev:Jeg printe dette ud og hænge det op i mit center.



Hvis der kommer et billede der ikke er taget med et goprotato, vil jeg gøre det samme, med billedet. :D


hvad betyder det så at et billede ikke er taget med goprotato ?


Han efterlyser bedre billedkvalitet, da han har svært ved at vurdere objektivt ud fra de givne omstændigheder.


This. Men lader til at de andre fint kan, så måske er det bare mig den er galt med. I så fald blander jeg mig udenom :)


jeg prøvede mange gange at uploade et ordenligt billede, men desværre kunne det ikke lade sig gøre pga str´en .altså af billedet.
men jeg er også glad for det kun blev den der :lol: .
da det ser ud til at det er svært for nogen at tage en røv seriøst.

det kunne jo ligeså godt have været ryggen.arm el. en anden muskel.


Det var det, jeg mente med testosteron. :)
Mange mænd bliver fjollede, når de ser en numse eller bryster. Når billedet har en snært af seksualitet, går det ofte i fyrens buks. Sådan er vi fyre skabt ;)

Dog synes jeg, du har fået mange brugbare råd og programmer, som du fint kan bruge :)
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2113
Tilmeldt: 7. jan 2012, 01:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster