Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65707 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
SandyFrink skrev:Det er lidt nogle bozo-øvelser.
Væk med pres. Væk med KB swings - hvem gider dog det lort. Lunges er "ok" men ikke oplagt kandidat her.
Ind med dips.
DL, SQ, dips, DB rows bør være basis.
Moriarty skrev:SandyFrink skrev:Det er lidt nogle bozo-øvelser.
Væk med pres. Væk med KB swings - hvem gider dog det lort. Lunges er "ok" men ikke oplagt kandidat her.
Ind med dips.
DL, SQ, dips, DB rows bør være basis.
Er enig med Sandy i at KB swings og lungs ikke er oplagte kandidater.
@Sandy: Hvorfor DB rows og ikke BB rows eller pull/chin ups?
BB rows og pull ups kan du køre med langt højere intensitet.
Etrius skrev:Moriarty skrev:SandyFrink skrev:Det er lidt nogle bozo-øvelser.
Væk med pres. Væk med KB swings - hvem gider dog det lort. Lunges er "ok" men ikke oplagt kandidat her.
Ind med dips.
DL, SQ, dips, DB rows bør være basis.
Er enig med Sandy i at KB swings og lungs ikke er oplagte kandidater.
@Sandy: Hvorfor DB rows og ikke BB rows eller pull/chin ups?
BB rows og pull ups kan du køre med langt højere intensitet.
apropos.php?page=97
Moriarty skrev:Etrius skrev:https://www.bodybuilding.dk/apropos.php?page=97
Tak for linket! Der mangler dog lidt om hvorfor netop DB row er en god øvelse
Bruger ikke selv BB row af af de årsager Sandy nævner plus at den er for lændebelastende (når man samtidig kører høj volumen squat og til dels DL).
SandyFrink skrev:Det er lidt nogle bozo-øvelser.
Væk med pres. Væk med KB swings - hvem gider dog det lort. Lunges er "ok" men ikke oplagt kandidat her.
Ind med dips.
DL, SQ, dips, DB rows bør være basis.
taler skrev:Du skriver at du har en depression, hvilket naturligvis er helt centralt her. Du er blevet anbefalet øvelser som dips, DL, SQ, og DB rows, hvilket uden tvivl er gode øvelser. I dit tilfælde bør du dog nok skelne i mellem hvad der biomekanisk set er de bedste øvelser, og hvad der er de bedste øvelser for dig i din situation og med din sygdom. Hvad nytter det eksempelvis at dødløft er en god øvelse, hvis den ikke er god for dig i din situation. Mit råd vil derfor være at køre de store basisøvelser i det omfang du magter det, hvis det er enten for hårdt fysisk eller psykisk, jamen så er det langt, langt bedre at køre mindre (effektive) øvelser hvis de så i stedet bliver kørt på jævnlig basis. I modsætning til hvad der bliver givet udtryk for her i tråden, er der ingen ”one size fits all” løsning.
Moriarty skrev:Etrius skrev:Moriarty skrev:SandyFrink skrev:Det er lidt nogle bozo-øvelser.
Væk med pres. Væk med KB swings - hvem gider dog det lort. Lunges er "ok" men ikke oplagt kandidat her.
Ind med dips.
DL, SQ, dips, DB rows bør være basis.
Er enig med Sandy i at KB swings og lungs ikke er oplagte kandidater.
@Sandy: Hvorfor DB rows og ikke BB rows eller pull/chin ups?
BB rows og pull ups kan du køre med langt højere intensitet.
apropos.php?page=97
Tak for linket! Der mangler dog lidt om hvorfor netop DB row er en god øvelse
Bruger ikke selv BB row af af de årsager Sandy nævner plus at den er for lændebelastende (når man samtidig kører høj volumen squat og til dels DL).
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster