Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65723 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Jarlen fra aHA skrev:man bliver bedre til at løfte ting 16 gange, ved at løfte ting 16 gange og man bliver bedre til at løfte ting 6 gange af at løfte ting 6 gange.
Selve problemstillingen forvirrer også mig. Det er formentlig ikke et marathon, som han gerne vil ud i. Han vil bare beholde sin nuværende form, uden at tage mere muskelmasse på. Ved at køre tungere og færre reps, bliver han automatisk større. Eller er det først når han kommer op i en forholdsvis stor volume?Jarlen fra aHA skrev:Hvad mener du med udholdenhed? At løbe et marathon?
Og hvorfor vil han ikke blive større? Du bliver både større og stærkere af at lave 16 reps. Du bliver altid større og stærkere af at løfte tunge ting inden for et begrænset tidsudslag.
Hvis du ABSOLUT vil have ting del op i absolutter, så kan man godt sige at "flere" reps muligvis er bedre for hans led eftersom at den mekaniske belastning ikke er lige så stor. Du stresser højest sandsynligt dit kardiovaskulære system i en større udstrækning af at lave 16 reps end du gør af at lave eksempelvis 6 reps.
man bliver bedre til at løfte ting 16 gange, ved at løfte ting 16 gange og man bliver bedre til at løfte ting 6 gange af at løfte ting 6 gange.
Roflpopz skrev:Selve problemstillingen forvirrer også mig. Det er formentlig ikke et marathon, som han gerne vil ud i. Han vil bare beholde sin nuværende form, uden at tage mere muskelmasse på. Ved at køre tungere og færre reps, bliver han automatisk større. Eller er det først når han kommer op i en forholdsvis stor volume?Jarlen fra aHA skrev:Hvad mener du med udholdenhed? At løbe et marathon?
Og hvorfor vil han ikke blive større? Du bliver både større og stærkere af at lave 16 reps. Du bliver altid større og stærkere af at løfte tunge ting inden for et begrænset tidsudslag.
Hvis du ABSOLUT vil have ting del op i absolutter, så kan man godt sige at "flere" reps muligvis er bedre for hans led eftersom at den mekaniske belastning ikke er lige så stor. Du stresser højest sandsynligt dit kardiovaskulære system i en større udstrækning af at lave 16 reps end du gør af at lave eksempelvis 6 reps.
man bliver bedre til at løfte ting 16 gange, ved at løfte ting 16 gange og man bliver bedre til at løfte ting 6 gange af at løfte ting 6 gange.
Ift. det med det kardiovaskulære system tænker jeg, at man ved at køre tungt stresser systemet mere (anaerobt), idet man bliver nød til at aktivere sine type 2x muskelfibre, og derved kommer op og "gisper efter vejret".
Hans arbejde gør jo, at han skal ligge på knæene meget, hente gulvbrædde efter gulvbrædde som skal sættes efter hinanden. Så spørgsmålet er, hvor mange reps/sæt/eksplosivitet der ville være fordelagtigt for ham. Han skal jo ikke op og løfte noget vanvittigt tungt én eller to gange, eller for den sags skyld 6 gange. Han skal løfte forholdsvis lette genstande mange gange, i løbet af en dag.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster