Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
FHecht skrev:Jeg ser ingen grund til at supplere din styrketræning med isolerende etleds-øvelser. Grundøvelserne er nok til at give en overførbar effekt til den træning, du nu skal igennem i frømandskorpset.
Jeg ville dog ikke være bange for at inkludere squat, selvom du løber meget i løbet af ugen. Nu skriver du ikke hvor mange timer om dagen, du bruger på din træning, men det vil nok ikke skade med en hviledag om ugen.
Hamtaro skrev:Ville overhovedet ikke træne med vægte.. Er jo ikke styrke det handler om Men udholdenhed.
At du kan bænke 100kg 8gang hjælper dig jo ikke meget.. Hvor imod det jo nok ville være en fordel at kunne tage 50 armstrækkere i træk.
micker skrev:Hamtaro skrev:Ville overhovedet ikke træne med vægte.. Er jo ikke styrke det handler om Men udholdenhed.
At du kan bænke 100kg 8gang hjælper dig jo ikke meget.. Hvor imod det jo nok ville være en fordel at kunne tage 50 armstrækkere i træk.
Pullups er en del af optagelseskravene, Dødløft giver vel generelt bare god grundstyrke. OHP til når jeg skal løfte gummibåde over hovedet osv. Er enig i det primært er udholdenhed, men der er jo også lidt styrke, ville du lave min rep ranges om evt til at det blev mere udholdenhedsbaseret eller hvad foreslår du?
FHecht skrev:Hamtaro, det er jeg ikke enig i. Styrketræning vil kunne supplere kondition /udholdenhedstræningen gennem øget neural drive, styrke ledmæssige strukturer, osv. Jeg har skrivet lidt om det i en artikel her:
http://fhecht.dk/giver-funktionel-traening-mening/
Micker, ja jeg mener at du skal holde dig til de grundøvelser, du selv nævner, og nej du vil ikke smadre dig selv ved både at lave squat og løb. Det er to forskellige aktiviteter, som belaster kroppen på hver deres måde.
Den med hviledage er altid lidt svær.. nogle kan træne sig selv til smadder hver dag uden at opleve nogle bivirkninger. Andre har brug for hviledage eller dage med reduceret træningsvolume for at undgå belastningsskader. Det kommer nok an på hvad du har erfaring med, og hvor tilbøjelig du er til at udvikle en overbelastningsskade.
Histologen skrev:Har du set Thomas Rathsacks 3 træningsprogrammer for henholdsvis 1) ikke trænede , 2 ) lettere trænede og 3 ) trænede ?
De giver dig et godt overblik .
odinfit.dk skrev:Navy Seal general requirements:
http://www.sealswcc.com/navy-seal-gener ... ments.html
Og lidt mere detaljeret:
http://www.sealswcc.com/navy-seal-naval ... guide.html
Tænker det kan bruges?
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster