Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65790 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049602 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
Dingo skrev:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=9462&highlight=programmer
This program is from an old article in Powerlifting USA written by Ed Coan on an off season squat program he followed at one time. The sets should be done with limited rest.
charlie t skrev:En off-season squat cycle fra Ed Coan.
the-QB skrev:er det sæt x reps, ellers reps x sæt ?
This program is from an old article in Powerlifting USA written by Ed Coan on an off season squat program he followed at one time. The sets should be done with limited rest.
KayVee skrev:Er det kun mig, eller virker det Ed Coan program alt for let?
Lithium skrev:KayVee skrev:Er det kun mig, eller virker det Ed Coan program alt for let?
Tror du skal regne med at det er for folk med et riimeligt højt max, og så er det ligepludselig ikke særlig let. Folk der løfter extremt tungt kan ikke træne tæt på deres max særlig længe af gangen det belaster simpelthen kroppen enormt.
the-QB skrev:Lithium skrev:KayVee skrev:Er det kun mig, eller virker det Ed Coan program alt for let?
Tror du skal regne med at det er for folk med et riimeligt højt max, og så er det ligepludselig ikke særlig let. Folk der løfter extremt tungt kan ikke træne tæt på deres max særlig længe af gangen det belaster simpelthen kroppen enormt.
True.. men 5x2 på 85% er da ikke vildt tæt på max, som jeg ser det? jeg kan køre 5x3 eller 7x2 på 85% med korte pauser uden at være vildt presset
the-QB skrev:Lithium skrev:KayVee skrev:Er det kun mig, eller virker det Ed Coan program alt for let?
Tror du skal regne med at det er for folk med et riimeligt højt max, og så er det ligepludselig ikke særlig let. Folk der løfter extremt tungt kan ikke træne tæt på deres max særlig længe af gangen det belaster simpelthen kroppen enormt.
True.. men 5x2 på 85% er da ikke vildt tæt på max, som jeg ser det? jeg kan køre 5x3 eller 7x2 på 85% med korte pauser uden at være vildt presset
S.K skrev:Sheiko mix m. 1, 2, CMS og bænkpres delen
Bnaz skrev:S.K skrev:Sheiko mix m. 1, 2, CMS og bænkpres delen
Det ser interessant ud, men trænes der kun de 3 gange om ugen? Og hvad med vingerne? De er slet ikke med.
Bay skrev:Bnaz skrev:S.K skrev:Sheiko mix m. 1, 2, CMS og bænkpres delen
Det ser interessant ud, men trænes der kun de 3 gange om ugen? Og hvad med vingerne? De er slet ikke med.
CMS er 4 gange om ugen og mener BP delen er det samme.
Nej, vinger er ikke med i Sheiko. Boris Sheiko mener, at hvís du vil være god til noget, så skal du gøre det meget. Derfor er der 100% fokus på konkurrenceløftene. Men du kan godt tilføje lidt lats
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster