Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
Benjamin Reilly skrev:Hvad fejler knæet?
Barry skrev:Benjamin Reilly skrev:Hvad fejler knæet?
Osgood Schlatter. Det er noget jeg har gådt og kæmpet med i årevis men har altid fået at vide at man ikke kan gøre noget ved det. Men nu skal jeg så til Orthoped og have tjekket det. De taler om at sprøjte noget blod ind i mit knæ og det kan vidst lindre smerten eller fixe det.
Benjamin Reilly skrev:Barry skrev:Benjamin Reilly skrev:Hvad fejler knæet?
Osgood Schlatter. Det er noget jeg har gådt og kæmpet med i årevis men har altid fået at vide at man ikke kan gøre noget ved det. Men nu skal jeg så til Orthoped og have tjekket det. De taler om at sprøjte noget blod ind i mit knæ og det kan vidst lindre smerten eller fixe det.
Det lyder en smule "lul whut", men nu er jeg jo ikke ortopæd. Jeg håber da det hjælper. Jeg kan forstille mig det påvirker smedning af underkroppen en smule.
Det er forøvrigt godt at se du er i gang igen
Legend skrev:Pres kontra BTN: min erfaring er at BTN fungerer godt med højere reps for at holde skuldrene flotte og dejlige indeni. Du kommer ikke til at kunne flytte samme vægt.
Mere vægt=større muskler.
Almond skrev:Legend skrev:Pres kontra BTN: min erfaring er at BTN fungerer godt med højere reps for at holde skuldrene flotte og dejlige indeni. Du kommer ikke til at kunne flytte samme vægt.
Mere vægt=større muskler.
Argh, så simpelt kan det vist ikke stilles op?
Legend skrev:Pres kontra BTN: min erfaring er at BTN fungerer godt med højere reps for at holde skuldrene flotte og dejlige indeni. Du kommer ikke til at kunne flytte samme vægt.
Mere vægt=større muskler.
Benjamin Reilly skrev:Legend skrev:Pres kontra BTN: min erfaring er at BTN fungerer godt med højere reps for at holde skuldrene flotte og dejlige indeni. Du kommer ikke til at kunne flytte samme vægt.
Mere vægt=større muskler.
Ville du normalvis programmere pres bag nakken ind med henblik på mobilitet i skulderen?
Legend skrev:Almond skrev:Legend skrev:Pres kontra BTN: min erfaring er at BTN fungerer godt med højere reps for at holde skuldrene flotte og dejlige indeni. Du kommer ikke til at kunne flytte samme vægt.
Mere vægt=større muskler.
Argh, så simpelt kan det vist ikke stilles op?
Jo.
Sålænge vi snakker nogenlunde samme bevægebaner og fuld ROM.
Almond skrev:Legend skrev:Almond skrev:Legend skrev:Pres kontra BTN: min erfaring er at BTN fungerer godt med højere reps for at holde skuldrene flotte og dejlige indeni. Du kommer ikke til at kunne flytte samme vægt.
Mere vægt=større muskler.
Argh, så simpelt kan det vist ikke stilles op?
Jo.
Sålænge vi snakker nogenlunde samme bevægebaner og fuld ROM.
Så hvis vi opstiller følgende scenarie i bænkpres f.eks.
3x8 @ 100kg.
Vs.
3x2 @ 110kg.
Så vil de 110kg. give mere muskeltilvækst end 100kg?
Derudover skal der vel også tages hensyn til muskelfibersammensætning, når man vælger intensitet til en given øvelse?
Legend skrev:Almond skrev:Legend skrev:Almond skrev:Legend skrev:Pres kontra BTN: min erfaring er at BTN fungerer godt med højere reps for at holde skuldrene flotte og dejlige indeni. Du kommer ikke til at kunne flytte samme vægt.
Mere vægt=større muskler.
Argh, så simpelt kan det vist ikke stilles op?
Jo.
Sålænge vi snakker nogenlunde samme bevægebaner og fuld ROM.
Så hvis vi opstiller følgende scenarie i bænkpres f.eks.
3x8 @ 100kg.
Vs.
3x2 @ 110kg.
Så vil de 110kg. give mere muskeltilvækst end 100kg?
Derudover skal der vel også tages hensyn til muskelfibersammensætning, når man vælger intensitet til en given øvelse?
Nu finder du vist bare på noget idioti for at diskutere. Jeg har ikke nævnt noget om reps på noget tidspunkt (andet end at BTN egner sig bedst til højere reps).
Du tænker for meget over ligegyldige ting. Du burde i stedet fokusere på at træne konsistent i 5+ år.
Almond skrev:Legend skrev:Almond skrev:Legend skrev:Almond skrev:Legend skrev:Pres kontra BTN: min erfaring er at BTN fungerer godt med højere reps for at holde skuldrene flotte og dejlige indeni. Du kommer ikke til at kunne flytte samme vægt.
Mere vægt=større muskler.
Argh, så simpelt kan det vist ikke stilles op?
Jo.
Sålænge vi snakker nogenlunde samme bevægebaner og fuld ROM.
Så hvis vi opstiller følgende scenarie i bænkpres f.eks.
3x8 @ 100kg.
Vs.
3x2 @ 110kg.
Så vil de 110kg. give mere muskeltilvækst end 100kg?
Derudover skal der vel også tages hensyn til muskelfibersammensætning, når man vælger intensitet til en given øvelse?
Nu finder du vist bare på noget idioti for at diskutere. Jeg har ikke nævnt noget om reps på noget tidspunkt (andet end at BTN egner sig bedst til højere reps).
Du tænker for meget over ligegyldige ting. Du burde i stedet fokusere på at træne konsistent i 5+ år.
Nej, jeg studser bare over din, i mine øjne forkerte, konklusion af, at mere vægt = større muskler.
Jeg ved, jeg tænker for meget over liggyldigheder. Der er dog ikke så meget andet at lave, når man som mig har ferie + en ret så invaliderende skulderskade.
Legend skrev:Almond skrev:Legend skrev:Almond skrev:Legend skrev:Almond skrev:Legend skrev:Pres kontra BTN: min erfaring er at BTN fungerer godt med højere reps for at holde skuldrene flotte og dejlige indeni. Du kommer ikke til at kunne flytte samme vægt.
Mere vægt=større muskler.
Argh, så simpelt kan det vist ikke stilles op?
Jo.
Sålænge vi snakker nogenlunde samme bevægebaner og fuld ROM.
Så hvis vi opstiller følgende scenarie i bænkpres f.eks.
3x8 @ 100kg.
Vs.
3x2 @ 110kg.
Så vil de 110kg. give mere muskeltilvækst end 100kg?
Derudover skal der vel også tages hensyn til muskelfibersammensætning, når man vælger intensitet til en given øvelse?
Nu finder du vist bare på noget idioti for at diskutere. Jeg har ikke nævnt noget om reps på noget tidspunkt (andet end at BTN egner sig bedst til højere reps).
Du tænker for meget over ligegyldige ting. Du burde i stedet fokusere på at træne konsistent i 5+ år.
Nej, jeg studser bare over din, i mine øjne forkerte, konklusion af, at mere vægt = større muskler.
Jeg ved, jeg tænker for meget over liggyldigheder. Der er dog ikke så meget andet at lave, når man som mig har ferie + en ret så invaliderende skulderskade.
Din mening har ringe relevans i og med at du ikke selv har opnået noget særligt, trænet nogen til at opnå noget særligt eller har en særlig uddannelse. Undskyld mit fransk, men det er meget trættende.
Vægt er en form for stress. Hvis alt andet er lige, så giver mere vægt mere stress. Så nemt er det. Af samme årsag er et squat en bedre øvelse end et overheadsquat fordi det tillader større load på relevante strukturer.
Almond skrev:Legend skrev:Almond skrev:Legend skrev:Almond skrev:Legend skrev:Almond skrev:Legend skrev:Pres kontra BTN: min erfaring er at BTN fungerer godt med højere reps for at holde skuldrene flotte og dejlige indeni. Du kommer ikke til at kunne flytte samme vægt.
Mere vægt=større muskler.
Argh, så simpelt kan det vist ikke stilles op?
Jo.
Sålænge vi snakker nogenlunde samme bevægebaner og fuld ROM.
Så hvis vi opstiller følgende scenarie i bænkpres f.eks.
3x8 @ 100kg.
Vs.
3x2 @ 110kg.
Så vil de 110kg. give mere muskeltilvækst end 100kg?
Derudover skal der vel også tages hensyn til muskelfibersammensætning, når man vælger intensitet til en given øvelse?
Nu finder du vist bare på noget idioti for at diskutere. Jeg har ikke nævnt noget om reps på noget tidspunkt (andet end at BTN egner sig bedst til højere reps).
Du tænker for meget over ligegyldige ting. Du burde i stedet fokusere på at træne konsistent i 5+ år.
Nej, jeg studser bare over din, i mine øjne forkerte, konklusion af, at mere vægt = større muskler.
Jeg ved, jeg tænker for meget over liggyldigheder. Der er dog ikke så meget andet at lave, når man som mig har ferie + en ret så invaliderende skulderskade.
Din mening har ringe relevans i og med at du ikke selv har opnået noget særligt, trænet nogen til at opnå noget særligt eller har en særlig uddannelse. Undskyld mit fransk, men det er meget trættende.
Vægt er en form for stress. Hvis alt andet er lige, så giver mere vægt mere stress. Så nemt er det. Af samme årsag er et squat en bedre øvelse end et overheadsquat fordi det tillader større load på relevante strukturer.
Volume er en form for stress. Hvis alt andet er lige, så giver mere volume mere stress.
Vil det sige, at højere volume = større muskler?
TUT er en form for stress. Hvis alt andet er lige, så giver mere TUT mere stress.
Vil det sige, at mere TUT = større muskler?
Det jeg prøver at nå frem til er, at den bedste øvelse ikke nødvendigvis er den øvelse, der giver mulighed for at løfte med højst mulig intensitet. Ihvertfald ikke hvis hypertrofi er målet. Der er mange faktorer, der spiller ind her. Militairy Press er en meget takserende øvelse, hvorfor varianter af øvelsen sagtens kan have sin berettigelse. Her vil man så givetvis manipulere med andre variabler som volume og/eller TUT.
Legend skrev:Forresten lyder det lidt som springerknæ? (Har ikke fulgt med lidt tid).
Har du forsøgt dig med langsomme løft? Giver det smerte?
Legend skrev:Almond skrev:Legend skrev:Almond skrev:Legend skrev:Almond skrev:Legend skrev:Almond skrev:Legend skrev:Pres kontra BTN: min erfaring er at BTN fungerer godt med højere reps for at holde skuldrene flotte og dejlige indeni. Du kommer ikke til at kunne flytte samme vægt.
Mere vægt=større muskler.
Argh, så simpelt kan det vist ikke stilles op?
Jo.
Sålænge vi snakker nogenlunde samme bevægebaner og fuld ROM.
Så hvis vi opstiller følgende scenarie i bænkpres f.eks.
3x8 @ 100kg.
Vs.
3x2 @ 110kg.
Så vil de 110kg. give mere muskeltilvækst end 100kg?
Derudover skal der vel også tages hensyn til muskelfibersammensætning, når man vælger intensitet til en given øvelse?
Nu finder du vist bare på noget idioti for at diskutere. Jeg har ikke nævnt noget om reps på noget tidspunkt (andet end at BTN egner sig bedst til højere reps).
Du tænker for meget over ligegyldige ting. Du burde i stedet fokusere på at træne konsistent i 5+ år.
Nej, jeg studser bare over din, i mine øjne forkerte, konklusion af, at mere vægt = større muskler.
Jeg ved, jeg tænker for meget over liggyldigheder. Der er dog ikke så meget andet at lave, når man som mig har ferie + en ret så invaliderende skulderskade.
Din mening har ringe relevans i og med at du ikke selv har opnået noget særligt, trænet nogen til at opnå noget særligt eller har en særlig uddannelse. Undskyld mit fransk, men det er meget trættende.
Vægt er en form for stress. Hvis alt andet er lige, så giver mere vægt mere stress. Så nemt er det. Af samme årsag er et squat en bedre øvelse end et overheadsquat fordi det tillader større load på relevante strukturer.
Volume er en form for stress. Hvis alt andet er lige, så giver mere volume mere stress.
Vil det sige, at højere volume = større muskler?
TUT er en form for stress. Hvis alt andet er lige, så giver mere TUT mere stress.
Vil det sige, at mere TUT = større muskler?
Det jeg prøver at nå frem til er, at den bedste øvelse ikke nødvendigvis er den øvelse, der giver mulighed for at løfte med højst mulig intensitet. Ihvertfald ikke hvis hypertrofi er målet. Der er mange faktorer, der spiller ind her. Militairy Press er en meget takserende øvelse, hvorfor varianter af øvelsen sagtens kan have sin berettigelse. Her vil man så givetvis manipulere med andre variabler som volume og/eller TUT.
Seriøst, hvad fanden snakker du om? Hvor meget er det du har presset? Hvor meget er det du har programmeret pres for andre?
Pres er en af de mindst takserende basisøvelser.
Hvor ved jeg det fra?
Jeg har presset konsistent i over 8 år (i denne omgang) og har bygget et pres op, der er i den højere ende af hvad du finder herinde. Man lærer nogle ting på vej til et 100+ pres, som man ikke lærer ved at sidde på sit værelse og være klog på internettet.
Almond skrev:Nu var det bare et eksempel jeg tog, fordi det var den øvelse du nævnte. Det kunne lige så godt have været squat vs. front squat.
Almond skrev:Der er nok en ret god grund til, at du ikke finder Militairy i et program som GT10x10. Hvis en person spurgte dig, om siddende db skulderpres kunne byttes om med militairy pres i GT10x10, hvad ville du så svare?
Almond skrev:Jeg har presset 35kg. for 3 reps., hvis du mener, det har stor relevans.
Almond skrev:Jeg har stor respekt for dig, og det du har opnået, men jeg er (stadig) ikke enig i din påstand. Så kan du svine mig til lige så meget som du orker.
Legend skrev:Almond skrev:Nu var det bare et eksempel jeg tog, fordi det var den øvelse du nævnte. Det kunne lige så godt have været squat vs. front squat.
Hvor det samme gør sig gældende. Super.Almond skrev:Der er nok en ret god grund til, at du ikke finder Militairy i et program som GT10x10. Hvis en person spurgte dig, om siddende db skulderpres kunne byttes om med militairy pres i GT10x10, hvad ville du så svare?
Jeg ville svare at GVT er et idiotisk program. Hvis man er stærk nok til at flytte rimelige vægte i det, er man også stærk nok til at invalidere sig selv. Desuden tror jeg mere på at ramme rigtigt med få sæt end at lave en milliard sæt hvor formen bliver derefter.
Desuden: GVT indeholder squat - betyder det at squat er mindre takserende end pres?Almond skrev:Jeg har presset 35kg. for 3 reps., hvis du mener, det har stor relevans.
Det har det fordi det viser at du forhåbentlig har trænet pres 7 gange i dit liv.
Du har stort set ikke rørt en vægt, og udtaler dig om at pres er mere takserende end BTN - har du overhovedet prøvet at køre begge varianter over en længere periode? Nej vel?Almond skrev:Jeg har stor respekt for dig, og det du har opnået, men jeg er (stadig) ikke enig i din påstand. Så kan du svine mig til lige så meget som du orker.
Jeg sviner dig ikke - jeg påpeger det komiske i at du kloger dig på noget du ingen erfaring har med, og noget du reelt set ikke ved særlig meget om.
Jeg forventer ikke at du respekterer mig, men det ville være skønt hvis du havde en smule mere selvindsigt. Du er på et sted i din træningskarriere hvor du skal suge til dig og lære - ikke på et sted hvor du skal kaste om dig med guldkorn og dele ud af dine erfaringer (fordi du har ikke nogen!!!).
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 300 gæster