Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
NikolajBach skrev:Ro på. Du har kun været i gang i 2-3 uger.
Hvor mange kcal indtager du på daglig basis?
Overvej at implementere en daglig gåtur, og bevæg dig mere i det daglige (ikke træning). Det kan gøre en stor forskel for dit vægttab.
https://www.bodylab.dk/shop/neat-overse ... 852c1.html
Derudover bør du ikke være for fokuseret på kropsvægten. Når du er nybegynder til træning, kan du sagtens tabe fedt samtidig med du bygger muskelmasse, såfremt du træner hårdt og spiser nok protein:
https://www.bodylab.dk/shop/saadan-taber-du-1105c1.html
Nick_g skrev:Jeg har ikke 100% styr på nøjagtigt hvor meget kcal jeg indtager, syntes det er lige hårdt nok at skulle veje alt i løbet af dagen, men jeg vil regne med jeg ligger omkring 1500-1800 kcal og omkring 100g protein. Bør dette være højere eller lavere?
Nick_g skrev:NikolajBach skrev:Ro på. Du har kun været i gang i 2-3 uger.
Hvor mange kcal indtager du på daglig basis?
Overvej at implementere en daglig gåtur, og bevæg dig mere i det daglige (ikke træning). Det kan gøre en stor forskel for dit vægttab.
https://www.bodylab.dk/shop/neat-overse ... 852c1.html
Derudover bør du ikke være for fokuseret på kropsvægten. Når du er nybegynder til træning, kan du sagtens tabe fedt samtidig med du bygger muskelmasse, såfremt du træner hårdt og spiser nok protein:
https://www.bodylab.dk/shop/saadan-taber-du-1105c1.html
Jeg tænkte nok jeg var en smule utålmodig
Jeg har ikke 100% styr på nøjagtigt hvor meget kcal jeg indtager, syntes det er lige hårdt nok at skulle veje alt i løbet af dagen, men jeg vil regne med jeg ligger omkring 1500-1800 kcal og omkring 100g protein. Bør dette være højere eller lavere?
Jeg venter på mit protein pulver kommer med posten, skulle gerne kunne hjælpe mig 20-40g proteiner op om dagen.
Da jeg har en hund går jeg dagligt 3 ture på mellem 20 og 45 min, alt efter hvor travlt jeg lige har den enkelte dag.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster