Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65881 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049632 indlæg i 100425 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 344
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 342

Følg bodybuilding.dk på

Sune Larsen - 50 reps

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Jeg faldt lige over denne video med Sune Larsen, hvor han ønsker at stille op til DM.



Det undrer mig bare, at han i øvelserne kører 50 reps. Hvad skulle det gavne og hvad er formålet?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



spol hen til 2:30

nogen tager få reps og mange kg, andre tager mange reps og få kg, men jeg tager mange reps og mange kg, og det ser ud til hjælpe..

Han toppen af dansk broscience :D!


Men mange reps virker udemærket som en finisher til træning :D
Men det kan jo være han har taget alle de kg der kunne komme på evt :D?
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7407
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toto_G4M3R skrev:spol hen til 2:30

nogen tager få reps og mange kg, andre tager mange reps og få kg, men jeg tager mange reps og mange kg, og det ser ud til hjælpe..

Han toppen af dansk broscience :D!


Men mange reps virker udemærket som en finisher til træning :D
Men det kan jo være han har taget alle de kg der kunne komme på evt :D?


Hvad mener du er broscience ved det? Hvordan synes du rep rangen skal være ved de specifikke øvelser og hvorfor ? begrund gerne dit svar. Og drop nu for guds skyld det med en smiley i røven på hver sætning. det er trættende i længden og får afsenderen til at virke lettere infantil og useriøs.
dedikation, motivation, inspiration.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2117
Tilmeldt: 5. nov 2007, 11:22
Geografisk sted: viborg
 
Træner her: DIT Studie
Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 168.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Ingen kostplan



Lige så hul i hovedet det lyder at tage 50 reps i et sæt lige så logisk synes jeg det lyder.

Det lyder ikke logisk for mig, men vi taler om en mand på 120-130 kg med meget lav fedtprocent, som har trænet i mange år.
Hvis han skulle køre efter de traditionelle træningsprogrammer i 15 år vil hans muskler være alt for forvante...

De fleste har stor succes med afveksling af reps, volumen, øvelser osv. Dog forbeholdt at man kører samme program i en 12 ugers tid.

Jeg ved at han veksler meget mellem tunge og lette dage på trods af hans kommentarer i videoen. Det er et sjov! - bodybuilding er showbiz!, derfor kommer han med sådanne smarte kommentarer.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 320
Tilmeldt: 22. apr 2009, 13:16
Geografisk sted: København
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mikkel_baech skrev:
toto_G4M3R skrev:spol hen til 2:30

nogen tager få reps og mange kg, andre tager mange reps og få kg, men jeg tager mange reps og mange kg, og det ser ud til hjælpe..

Han toppen af dansk broscience :D!


Men mange reps virker udemærket som en finisher til træning :D
Men det kan jo være han har taget alle de kg der kunne komme på evt :D?


Hvad mener du er broscience ved det? Hvordan synes du rep rangen skal være ved de specifikke øvelser og hvorfor ? begrund gerne dit svar. Og drop nu for guds skyld det med en smiley i røven på hver sætning. det er trættende i længden og får afsenderen til at virke lettere infantil og useriøs.

jeg sætter smileys som det passer mig :dope: :dope: :dope: :dope: :dope:

men det jeg vil frem til er, at hvis han kan tage vægten mange gange som fx 50 gange. Så er det imo ikke en tung vægt!
Og generelt virker han ikke til at være den skarpeste kniv i skuffen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7407
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Når man krudter den så meget som Sune Larsen gør, gælder der andre regler for hypotrofi end normale mennesker ;)
ligesom supermand vs almindelige mennesker..

Spøg til side:
Så må det kræve mange års træning før man både kan have nok kg på til at stimulere hypotrofi, med en rep range på 50..
For os normale mennesker, eller ihvertfald mig selv, ville det nok blive en anelse mere cardio vaskulert...

Nogen der ved om han kører samme rep range i store basis øvelser ?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 181
Tilmeldt: 12. aug 2009, 11:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hofsq skrev:Når man krudter den så meget som Sune Larsen gør, gælder der andre regler for hypotrofi end normale mennesker ;)
ligesom supermand vs almindelige mennesker..

Spøg til side:
Så må det kræve mange års træning før man både kan have nok kg på til at stimulere hypotrofi, med en rep range på 50..
For os normale mennesker, eller ihvertfald mig selv, ville det nok blive en anelse mere cardio vaskulert...

Nogen der ved om han kører samme rep range i store basis øvelser ?


har set ham squatte mega tungt i smith, hvor han er nede på 6 reps
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 320
Tilmeldt: 22. apr 2009, 13:16
Geografisk sted: København
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toto_G4M3R skrev:
mikkel_baech skrev:
toto_G4M3R skrev:spol hen til 2:30

nogen tager få reps og mange kg, andre tager mange reps og få kg, men jeg tager mange reps og mange kg, og det ser ud til hjælpe..

Han toppen af dansk broscience :D!


Men mange reps virker udemærket som en finisher til træning :D
Men det kan jo være han har taget alle de kg der kunne komme på evt :D?


Hvad mener du er broscience ved det? Hvordan synes du rep rangen skal være ved de specifikke øvelser og hvorfor ? begrund gerne dit svar. Og drop nu for guds skyld det med en smiley i røven på hver sætning. det er trættende i længden og får afsenderen til at virke lettere infantil og useriøs.

jeg sætter smileys som det passer mig :dope: :dope: :dope: :dope: :dope:

men det jeg vil frem til er, at hvis han kan tage vægten mange gange som fx 50 gange. Så er det imo ikke en tung vægt!
Og generelt virker han ikke til at være den skarpeste kniv i skuffen.


Du må da sætte alle dem du vil, du skal bare vide at budskabet forringes væsentligt. hvem har også sagt at han er den skarpeste i skuffen? Det er der forhåbentlig aldrig nogen der har sagt!!
dedikation, motivation, inspiration.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2117
Tilmeldt: 5. nov 2007, 11:22
Geografisk sted: viborg
 
Træner her: DIT Studie
Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 168.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Ingen kostplan



He is on hunt, for le pump.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mikkel_baech skrev:Du må da sætte alle dem du vil, du skal bare vide at budskabet forringes væsentligt. hvem har også sagt at han er den skarpeste i skuffen? Det er der forhåbentlig aldrig nogen der har sagt!!

toto_G4m3r er en 15 årig knægt der har læst 4 artikler på bb.dk og han ved nu alt om træning.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sune skal man ikke kopiere. Ikke i nogen sammenhæng.
Mentor for personlige trænere.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juli 2009 Månedens skribent: December 2009
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 2652
Tilmeldt: 30. dec 2007, 01:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



salt skrev:
mikkel_baech skrev:Du må da sætte alle dem du vil, du skal bare vide at budskabet forringes væsentligt. hvem har også sagt at han er den skarpeste i skuffen? Det er der forhåbentlig aldrig nogen der har sagt!!

toto_G4m3r er en 15 årig knægt der har læst 4 artikler på bb.dk og han ved nu alt om træning.


Jep ved jeg godt.
dedikation, motivation, inspiration.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2117
Tilmeldt: 5. nov 2007, 11:22
Geografisk sted: viborg
 
Træner her: DIT Studie
Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 168.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Ingen kostplan



salt skrev:
mikkel_baech skrev:Du må da sætte alle dem du vil, du skal bare vide at budskabet forringes væsentligt. hvem har også sagt at han er den skarpeste i skuffen? Det er der forhåbentlig aldrig nogen der har sagt!!

toto_G4m3r er en 15 årig knægt der har læst 4 artikler på bb.dk og han ved nu alt om træning.

salt en ignorant person der går efter manden istedet for bolden.
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7407
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stop person fnidderen og hold jer til topic :)
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8526
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nders skrev:Stop person fnidderen og hold jer til topic :)

så findes der da også fornuftige mennekser :D!
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7407
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



PK89 skrev:Det lyder ikke logisk for mig, men vi taler om en mand på 120-130 kg med meget lav fedtprocent, som har trænet i mange år.
Hvis han skulle køre efter de traditionelle træningsprogrammer i 15 år vil hans muskler være alt for forvante...


Nu er det heldigvis sådan, at muskler ikke "vænner" sig til bestemte træningsprogrammer eller repranges. Det kan du fx spørge Ronnie Coleman eller Dorian Yates om.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Juice skrev:
PK89 skrev:Det lyder ikke logisk for mig, men vi taler om en mand på 120-130 kg med meget lav fedtprocent, som har trænet i mange år.
Hvis han skulle køre efter de traditionelle træningsprogrammer i 15 år vil hans muskler være alt for forvante...


Nu er det heldigvis sådan, at muskler ikke "vænner" sig til bestemte træningsprogrammer eller repranges. Det kan du fx spørge Ronnie Coleman eller Dorian Yates om.



Det er der mange der kunne lærer meget af rundt omkring i centrene. Folk skifter programmer som vi andre skifter underbukser.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor skulle en 50 repper en gang i mellem ikke kunne stimulerer hyperthrophy?
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 7352
Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nu lagde jeg ikke mærke til, hvor lang tid før DM det er optaget, men hvis det er relativt tæt på kan det jo være en del af forklaringen.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Nu lagde jeg ikke mærke til, hvor lang tid før DM det er optaget, men hvis det er relativt tæt på kan det jo være en del af forklaringen.


Det er optaget efter DM, jf. diskussionen i starten, hvor Sune forklarer, hvorfor han ikke vandt.

"Fik bøffer og rødvin og - pandekager og is og - det går sgu nok!"

Fuck det har jeg lollet meget af på det sidste.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Juice skrev:
8800 skrev:Nu lagde jeg ikke mærke til, hvor lang tid før DM det er optaget, men hvis det er relativt tæt på kan det jo være en del af forklaringen.


Det er optaget efter DM, jf. diskussionen i starten, hvor Sune forklarer, hvorfor han ikke vandt.

"Fik bøffer og rødvin og - pandekager og is og - det går sgu nok!"

Fuck det har jeg lollet meget af på det sidste.


Ahh fangede ikke lige, at det var et netop overstået DM. Tænkte det var et tidligere.

Hehe ja han er kølig nok.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Den ene gang jeg har trænet side om side med manden, var han fuldstændig som på videoen. Han lavede blandt andet en forfærdelig masse walking lunges, mens han råbte løs om "burger og pizza". Det var en herlig træning!
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1709
Tilmeldt: 14. nov 2009, 22:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Han virker som den største douche ever.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 281
Tilmeldt: 13. dec 2011, 14:41
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Wannabe-BB skrev:Den ene gang jeg har trænet side om side med manden, var han fuldstændig som på videoen. Han lavede blandt andet en forfærdelig masse walking lunges, mens han råbte løs om "burger og pizza". Det var en herlig træning!


Ja, han snakker jo stort set altid om burger og pizza. Det virker til at være en bestand del af hans kost (som jeg generelt har indtryk af - ud fra hvad han selv fortæller - er helt hul i hovedet). Pizza, burger, grill-kylling osv. er vidst de mest centrale dele af hans kost, hvilket gør det mere grinagtigt, når han åbent fortæller om, at alt rundt om hans træning spiller helt perfekt; det eneste, der ville kunne stimulere yderligere muskeltilvækst, ville være højere doser test.

Dog skal man ikke negligere, at det åbentbart virker for ham med forced reps i stort set fra første rep, og en kost andre ville blive kampfede af. Han fremviser jo trods alt en fedtprocent under 10 hele året rundt.

Derudover i forlængelse af det, som The Juice skriver; så kan jeg huske, at han sidste år fortalte, at han før DM var taget i byen; altså som i natten op til DM var taget på druk og derfor ankom direkte derfra. Og at han efter DM i år bare glædede sig til, at komme til KBH, hvor der var DM i strip. Han er i sandhed i et spøjst, men også underholdende menneske.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 156
Tilmeldt: 14. aug 2009, 17:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Man skal ikke undervurdere hvad hgh osv. kan gøre for ens fedtprocent.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det var inden dette års DM. Han snakker om hvorfor han ikke vandt året før (2010) hvor han kom på andenpladsen efter Thomas Davidsen (og blev ret så sur)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 604
Tilmeldt: 23. jan 2010, 12:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



danielbech skrev:Det var inden dette års DM. Han snakker om hvorfor han ikke vandt året før (2010) hvor han kom på andenpladsen efter Thomas Davidsen (og blev ret så sur)


I stand corrected. Tak for info :)
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Da der tilsyneladende ikke vil være nogen diskussion om, hvorvidt man skal kopiere ham eller ej, vil jeg benytte lejligheden til at spørge om noget andet. Er det rigtigt forstået, at studier har vist at forskellige muskelgrupper stimuleres bedst ved forskellige, mere specifikke repranges. Jeg mener i hvert fald at have læst, at bentræning i hypertrofisammenhæng med fordel kan ligge ved en reprange betragteligt over den sædvanlige?
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 998
Tilmeldt: 3. maj 2009, 12:30
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



han er dælme stor.. flot fysik egentlig.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 244
Tilmeldt: 13. aug 2006, 11:49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



han er dælme stor.. flot fysik egentlig.

Enig. Om så han krudter og æder burger så synes jeg sku han er komisk at se på. Han fyrer så meget pis af, og har en flot fysik - alt i alt så er han god underholdning :dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 194
Tilmeldt: 20. dec 2010, 20:29
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 101.00
- Dødløft: 102.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster



cron