Så må jeg lige prøve det her log noget :D

Jeg er super opsat på at træne, og tabe mig og få en flottere krop :D

Hele mit liv har været en lang slankekur og har prøvet næsten alle "mirakel-kure" og tabte også en del og tog det på igen + endnu flere kilo.

Jeg har ikke tænkt mig at skrive en biografi, men lige lidt baggrundsviden :oops:

Jeg var oppe og veje 100 kg for nogle år tilbage og forstår ikke at det kunne komme så vidt, da jeg jo spiste masser af frugt og grønt hver dag !

Men en dag friede manden til mig og jeg gik til lægen og fik hjælp. (piller)

5½ uge senere, hvade jeg tabt over 15 kg. tabte så yderligere, 5 kg på 3 mdr og så kunne jeg stå hvid brud =D>

Slappede måske lidt for meget af bagefter og stille og roligt kom der en del kilo på igen.

Jeg har så siden tabt mig igen og fået tvillinger, tabt mig lidt og fik et barn mere og så stod vægten på 84 kg og tabte mig ned til 71 kg, og så fik jeg en maveoperation, da jeg havde en del overskydende maveskind.

Stille og roligt snigede kiloene på igen og få et par måneder siden stod den igen på de fandens 84,9 kg !!! Jeg synes jo ikke jeg spiste noget særligt...

Jeg er så gået igang med at træne igen og fitness træner og jeg har kigget på kost og lig.
Min krop fik faktisk ingen mad !!
Jeg kunne leve af kaffe og en banan i løbet af dagen og spiste kun aftensmad, og meget af det !

Jeg begyndte at træne i Feb. 09 og det går rigtig godt.

Jeg begyndte at tælle mine kcal. her den. 17 marts og har tabt mig 1,2 kg på 5 dage....

Så nu er jeg bid af at tælle kcal. og træne.

I er velkommen med gode råd og ideer

Hej Sweetie

Velkommen til her i logland

Det skal nok blive spændene at følge dine fremskridt, bare fortsæt med det gode stykke arbejde så skal resultaterne nok komme lige så stille, der er ingen let vej, kun vilje, træning og kost.

Hej.

Tak for hilsen.

Jeg holder skam ved denne gang, er helt bidt af at træne, jeg har det rigtig dejligt bagefter

Mit program :
10 min. Cybex : Total body arc trainer
3 x 15 knæbøjninger m/ bold (squat),
3 x 15 Squat,
3 x 30 sek "Planken" (firefodsstående bækkenløft)
3 x 15 Roning m/ støtte,
3 x 15 liggende brystpres 7 kg,
3 x 12 håndvægte (8 kg)
10 min. arc trainer igen.

1 time på arc trainer.
Res. fra 35 til 55
Lev. 2 til 4
puls ok jævn på 162
maskinen sagde 813 kcal

go det var :0)

Hej S.

Velkommen til

Du skriver, at du har fået ordnet maveskind tidligere? Vil du så også skulle det efter denne omgang? Hvordan fungerer sådan noget, bliver huden ikke meget strukket, hvis man først får den fjernet og strækker den igen?

Håber du får held med vægttabet

Vh

Hejsa.

takker :)

Jeg skal ikke ha fjernet skind igen, jeg er ikke blevet såååå tyk igen :D
Men jo huden giver sig jo når man tager på, men kan jo i nogen grad skrumpe med ind igen.
Den gang jeg fik det fjernet var det ca. 25 cm brede og ca. 1500 g, og det var jo en del hud !! :?

Jeg tror nok at det skal lykkes for mig denne gang... jeg skal måske bare lige ha et spark bag i en gang i mellem :) Det går rigtig godt lige nu og har tabt næsten 2 kg på denne uge =D>
Ved godt at det ikke fortsætter med denne fart, men lige nu er jeg bare glad for at der sker noget

vh

10 min. Cybex : Total body arc trainer
3 x 15 knæbøjninger m/ bold (squat),
3 x 15 Squat,
3 x 30 sek "Planken" (firefodsstående bækkenløft)
3 x 15 Roning m/ støtte,
3 x 15 liggende brystpres 8 kg,
3 x 12 håndvægte bic.(8 kg)
3 x 15 benpres (70 kg)
6 x 110 kg i benpres
10 min. arc trainer igen.

Hej sweetie

Spændende at følge med i din log. Pas på du ikke kommer til at tabe dig for hurtigt, 2 kg på en uge er vist lige i overkanten

Hvor mange kcal får du om dagen?

/Birgitte

Hejsa.

Jeg ved godt det er hurtigt, men det er fordi vægten stod BOM STILLE... så måtte jeg bare gøre noget !

Så jeg er nede på 1500 kcal om dagen, ved godt det ikke er ret meget, men i forhold til at jeg levede af kaffe og spiste en gang om dagen er dette vidst noget mere :-)

Men jeg føler overhovedet ikke sult i løbet af dagen og skulle det ske snupper jeg et æble, eller banan og noget vand, men spiser fast ca. hver 4 time

vh

sweetie skrev:Hejsa.

Jeg ved godt det er hurtigt, men det er fordi vægten stod BOM STILLE... så måtte jeg bare gøre noget !

Så jeg er nede på 1500 kcal om dagen, ved godt det ikke er ret meget, men i forhold til at jeg levede af kaffe og spiste en gang om dagen er dette vidst noget mere :-)

Men jeg føler overhovedet ikke sult i løbet af dagen og skulle det ske snupper jeg et æble, eller banan og noget vand, men spiser fast ca. hver 4 time :D

vh

Det lyder jo fornuftigt :)

Flot at du kan tage 110 kg i benpres =D>

1 time arc trainer, jævn tempo.

Motions boksning 1½ time

10 min. Cybex : Total body arc trainer
3 x 15 knæbøjninger m/ bold (squat),
3 x 15 Squat,
3 x 30 sek "Planken" (firefodsstående bækkenløft)
3 x 15 Roning m/ støtte,
3 x 15 liggende brystpres 8 kg,
3 x 12 håndvægte bic.(8 kg)
3 x 15 benpres (70 kg)
3 x 15 "mormor arme" 25 kg

1 times arc trainer

10 min. Cybex : Total body arc trainer
3 x 15 knæbøjninger m/ bold (squat),
3 x 15 Squat,
3 x 30 sek "Planken" (firefodsstående bækkenløft)
3 x 15 Roning m/ støtte,
3 x 15 liggende brystpres 8 kg,
3 x 12 håndvægte bic.(8 kg)
3 x 15 benpres (70 kg)
3 x 15 "mormor arme" 25 kg
3 x 15 mavebøjninger på bold

1 times arc trainer

1 time og 15 min. motionsboksning
Det er hårdt