Søren W skrev:Fistandantilus skrev:Søren W skrev:Jeg har så vidt jeg ved ikke haft en fibersprængning før, så jeg ved ikke om den her er slem eller ej, umiddelbart tror jeg dog ikke den er slem, men det er stadig noget fucking pis, for træningen gik lige så godt for tiden. Hvis man skal se på det positive så var det faktisk tid til en uges deload uden nogen form for bentræning alligevel
Okay, så var min nok lidt værre. Men jeg symptomfri efter cirka 1,5 måned. Så du kan nok godt regne med at du er helt klar om en måneds tid. Det er mit bud.
Så er skal man bare lige op i gear igen fordi man har trænet med lette vægte en periode.
Hvor ondt gør det lige nu?
Og det er faktisk ret heldigt ramt med deload.
Jeg kan ikke mærke det hvis jeg sidder eller ligger, kun når jeg strækker det eller en smule når jeg går, så jeg har nok været heldig. Men det er fandme underligt, det er jo langt inde i træningen og i 8. workset i pågældende øvelse, jeg troede den slags kom når man var kold?
Ja, det er det også normalt.
Jeg dødløftede da jeg fik min.
Fra min log på MOL:
Dødløft:
5x50
5x50
3x80
3x80
3x110
0x140 Fibersprængning
50kg under max.
Nogen gange tror jeg bare man er uheldig.