Tabata programmer

Hej bb

Er der nogen der ved hvor jeg kan finde eksempler på tabata-programmer?
Det kunne være fedt med noget inspiration til øvelser og sammensætning af disse.

På forhånd tak

http://tabatatraining.org/

Nu ved jeg ikke hvad det er du vil opnå med tabata, men jeg synes du skal læse de her artikler:

http://www.bodyrecomposition.com/fat-lo ... usion.html

http://www.burnthefat.com/high_intensit ... ining.html

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18379212

http://jcdfitness.com/2010/01/high-inte ... d-sprints/

El patron, tak men jeg har selv allerede googlet... Det jeg søger er programmer.

Dornerd, jeg er ved at bulke. For ikke at komme i alt for dårlig kondi mens jeg bulker, men samtidig ikke forbrænde unødigt mange kalorier, laver jeg høj intensitet træning 1 gang om ugen ved siden af styrketræningen.

Mcfeast skrev:El patron, tak men jeg har selv allerede googlet... Det jeg søger er programmer.

Dornerd, jeg er ved at bulke. For ikke at komme i alt for dårlig kondi mens jeg bulker, men samtidig ikke forbrænde unødigt mange kalorier, laver jeg høj intensitet træning 1 gang om ugen ved siden af styrketræningen.

Men hvorfor lige tabata? Tror du ikke du får lidt mere ud af almindelige intervaller?

Tabata programmer

Brugere online