Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65826 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049616 indlæg i 100423 emner
3 nye indlæg i dag
Liverpool skrev:Hvad siger spejlet
Culturista skrev:... Men nu har jeg på de 2 måneder taget ca. 4 kg på - det er rimelig demotiverende, så ville bare høre om det kan skyldes beginner gains,...
RappY skrev:Er du evt. Startet med at tage Kreatin samtidig? Det kan godt holde på et par kilos væske..
Garik skrev:Er du begyndt at spise mere, efter du startede på styrketræningen? Og hvad gjorde du inden, du styrketrænede?
Culturista skrev:RappY skrev:Er du evt. Startet med at tage Kreatin samtidig? Det kan godt holde på et par kilos væske..
Jep får ca. 5g Kreatin dagligt i min post-workout shakeGarik skrev:Er du begyndt at spise mere, efter du startede på styrketræningen? Og hvad gjorde du inden, du styrketrænede?
Synes selv jeg spise nogenlunde samme mængde som før.
Jeg gik gennemsnitligt mellem 12-18000 skridt om dagen, det bliver til en del mindre nu - men derimod styrketræning og cardio.
Blackmoore skrev:kreatin binder nemt et par kg vand
Garik skrev:Culturista skrev:RappY skrev:Er du evt. Startet med at tage Kreatin samtidig? Det kan godt holde på et par kilos væske..
Jep får ca. 5g Kreatin dagligt i min post-workout shakeGarik skrev:Er du begyndt at spise mere, efter du startede på styrketræningen? Og hvad gjorde du inden, du styrketrænede?
Synes selv jeg spise nogenlunde samme mængde som før.
Jeg gik gennemsnitligt mellem 12-18000 skridt om dagen, det bliver til en del mindre nu - men derimod styrketræning og cardio.
Hvor meget cardio (minutter, km, what ever)? For hvis du med ét fjerner 10.000 skridt dagligt, men spiser det samme, vil du tage på. Du forbrænder ikke nævneværdigt under styrketræning.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster