TB.B. Logbog

Efter snart 13 måneders trænings inaktivitet starter jeg roligt op igen.
Mit mål er først og fremmest at genvinde noget af min tabte styrke, derefter bliver sigtet at genvinde noget masse.

om mig selv:
alder 26år
vægt pt. 79kg
højde 198cm

Har tidligere dyrket klatring, atletik og vægtløftning.
Jeg fik en knæskade for ca. 13 måneder og 10kg sidden, hvilket har reduceret min træning til lidt svømning i ny og næ. Men nu føler jeg mig klar og motiveret til at ødelægge noget jern igen.

d. 5/11-08, første træningspas.

startede blødt ud, skulle bare lige mærke lidt på jernet.

Front squat: 4x4 60kg
Dødløft: 4x4 90kg
Bent over row: 4x4 50kg
Military press: 4x4 40kg

Ikke det store drama, følte mig stadig helt frisk bagefter. Tror jeg vil holde mig til noget lignende det næste lange stykke tid.

TB.B.

Velkommen til logland
Skal du tilbage til vægtløftning igen?

Tak.
Og nej, har ikke planer om at starte på at vægtløfte lige foreløbig. Dels fordi min gamle klub ligger i Berlin, men også fordi jeg har købt et årskort til en svømmehal, hvor der også er lidt Jern. Da svømning stort set er alt hvad jeg har kunne bedrive det sidste års tid. Men på den anden side kan det meget vel være jeg melder mig ind i AK Thor, når mit årskort udløber.

TB.B.

d. 10/11-08
Tog ud for at træne i går, men var åbenbart lidt for ramt efter weekenden, så det blev kun til Front squat: 4x4 60kg. hvorefter jeg var helt flad.

Så jeg tog tilbage i dag og trænede det samme som sidst:

ront squat: 4x4 60kg
Dødløft: 4x4 90kg
Bent over row: 4x4 50kg
Military press: 4x4 40kg

idag gik det godt, med tilpas meget overskud, så jeg tror jeg beholder den samme belastning næste gang.

Velkommen til TB.B.

Det er ikke mange kg. du render rundt med på 198 cm.

Du må gerne føre din svømning ind i din log

TB.B. Logbog

Brugere online