Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
TheCzech skrev:Jeg bestilte mine COC's om aftenen den 11. December, og modtog dem i dag. Leveringstiden blev altså de 4 dage, som flere nævnte, i den debat jeg oprettede.
Nu glæder jeg mig bare til at få lov til at bruge dem juleaften.
COC's hvad er det?
Umiddelbart lyder det som noget frækt noget, hvis man udtaler det som et ord. Jeg vidste ikke at du var til den slags.
TheCzech skrev:COC's hvad er det?
Umiddelbart lyder det som noget frækt noget, hvis man udtaler det som et ord. Jeg vidste ikke at du var til den slags.
COC står for Captain of crush og er en serie handgrippers
http://www6.mailordercentral.com/ironmi ... asp?dept=8
De bruges til at træne grebsstyrken.
Hr Larsen skrev:TheCzech skrev:COC's hvad er det?
Umiddelbart lyder det som noget frækt noget, hvis man udtaler det som et ord. Jeg vidste ikke at du var til den slags.
COC står for Captain of crush og er en serie handgrippers
http://www6.mailordercentral.com/ironmi ... asp?dept=8
De bruges til at træne grebsstyrken.
Det kunne du jo bare have sagt straks, i stedet for at tale i kode sprog.
Jeg kender dem godt. Da jeg var mindre havde jeg selv sådan en.
Hvordan træner man med dem, tager man 5 x 50 styks eller hvad?
Det her er klasse. Fandme lækker log du har fået dig. Glæder mig til at følge din udvikling, fedt med store mål du har sat dig men alligevel indenfor rækkevidde.
Det kunne du jo bare have sagt straks, i stedet for at tale i kode sprog. :LOL:
Jeg kender dem godt. Da jeg var mindre havde jeg selv sådan en.
Hvordan træner man med dem, tager man 5 x 50 styks eller hvad?
Lau skrev:Nah tror nærmere det var en af de mildere du havde da du var lille Stort smil
Tror nærmere det er noget i retning af 1-3 reps i starten eller hvad man nu kan Stort smil
TheCzech skrev:Kodesporg er jo meget sjovere Hr.
Hehehe neeej 5 x 50 er nok, som Lau så rigtigt er inde på, liiige optimistisk nok. Jeg vil være rigtigt glad, hvis jeg kan lukke COC 2# en enkelt gang
Hr Larsen skrev:Jeg vidste ikke at de var så slemme. Kan de ikke fåes i Danmark på nettet?
Only five men in the world have closed the No. 4 @ 365 lb. under official conditions; closing it is considered the ultimate feat of (crushing) grip strength
Bjørnen skrev:Hvilken en af dem er at foretrække?
Hvor stor belastning skal man have på?
Jeg vidste ikke at de var så slemme. Kan de ikke fåes i Danmark på nettet?
Hvilken en af dem er at foretrække?
Hvor stor belastning skal man have på?
COC #1 og #2 skulle derimod kunne give lidt problemer eller i hvert fald noget træning..
TheCzech skrev:Øvelser og 5RM's til HST
Dødløft : 120kg
Frontsquat: 75kg
Bænkpres: 80kg
Military press: 45kg
Lateral raise: 10kg
Yates Row: 80kg
DB Row: 34kg
DB Curl: 16kg
Hyperextended crunch: BW + 15kg
SD periode: 15 dage.
TheCzech skrev:Øvelser og 5RM's til HST
Dødløft : 120kg
Frontsquat: 75kg
Bænkpres: 80kg
Military press: 45kg
Lateral raise: 10kg
Yates Row: 80kg
DB Row: 34kg
DB Curl: 16kg
Hyperextended crunch: BW + 15kg
SD periode: 15 dage.
Hvordan kan det egentlig være at du laver Frontsqut frem for Backsquat?
Sagat skrev:Lækkert nok.. Det ser jeg meget frem til at følge med i....
Og se så at få den dødløft banket op... MUHAHAHAHA
TheCzech skrev:Sagat skrev:Lækkert nok.. Det ser jeg meget frem til at følge med i....
Og se så at få den dødløft banket op... MUHAHAHAHA
Det er så nemt at sige, med de blærerøvs løft du laver
TheCzech skrev:@J-S-O : Hahaha ja vi ligger godt nok tæt
Min backsquat var også 110kg, da jeg droppede den. Dødløfter du med mixedgrip, når du laver 5 x 120kg ?
BLÆRERØVLØFT? Hva er det for et af mine løft, som du er et blærerøvsløft Czech?
TheCzech skrev:BLÆRERØVLØFT? Hva er det for et af mine løft, som du er et blærerøvsløft Czech?
Dødløft og hammercurls
Dødløft måske.... Men Hammercurl er da ikke så vildt? Hva for en af dem er det du tænker på? DB eller BB Hammercurl?
TheCzech skrev:Dødløft måske.... Men Hammercurl er da ikke så vildt? Hva for en af dem er det du tænker på? DB eller BB Hammercurl?
Dødløft er ikke måske. Den er EVIL !
15 x 17,5kg i hammercurl er ret ondt
TheCzech skrev:Hehe nej min Biceps styrke er elendig
TheCzech skrev:Jeg tog mig lige en sjov lille test ovre hos HST drengene:
Maximum Size Calculator
Wrist size : 7.480 inches
ankle size : 10.62 inches
height : 71.65 inches
Min maksimale størrelse med en fedtprocent på 8:
Kropsvægt : 113,6kg
Bryst størrelse : 132.08cm
Overarme : 44.7cm
Underarme : 35.8cm
Nakke størrelse : 44.2cm
Lår størrelse : 71.9cm
Læg størrelse : 48.7cm
TheCzech skrev:Dagens grin : http://video.google.com/videoplay?docid ... 9134783717
Hvis du når de mål der, og render rundt med de centimeter mål med en fedt% på 8, så skal jeg sku nok gå til side hvis jeg møder dig et sted... :Chok: Huhadada....
Hvor kan man forresten tage den test der henne?
ALT for griner film.....
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 68 gæster