Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1633
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1630

Følg bodybuilding.dk på

Tempo squats

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Hej!
Grundet en skade, er jeg nødsaget til at droppe de "almindelige" squats - og i stedet køre tempo squats (4 sek. ned - 4 sek. op).
Jeg er med på, at denne form for squat ikke er super gavnlig for styrken i benene, men er der noget at hente på muskelmassen ved disse squats? Jeg er ret træt af, at jeg skal til at droppe mine tunge squat sæts, men jeg tænkte, om der var lidt at være positiv over, hvis man kan opnå god muskelmasse på disse tempo squats. Derfor - er der fordele ved at køre denne form for squats (4 sek. ned og 4 sek. op) fremfor de mere almindelige squats?

Er der nogle der kan være behjælpelige med dette? :-)

Tak
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 130
Tilmeldt: 19. mar 2014, 15:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



De fleste implementerer det med hovedet under armen og monkey see, monkey do. Så, er du i tvivl, så hold dig fra det.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bottom line: Tempo squats > ingen squats.
Så vidt jeg ved, er det kun en god ting at skifte mellem forskellig vægt, antal set og øvelsesvarianter. Men det er selvfølgelig svært at blive mere eksplosiv, når man kører 4 sek. op :-k Det bedste vil selvfølgelig være, hvis skaden kan genoprettes, så du kan squatte mere frit.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 64
Tilmeldt: 15. maj 2015, 18:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster