Hvad kom skaden af, var der faresignaler?

Dikal skrev:Hvad kom skaden af, var der faresignaler?

Det skete en sen aften, da jeg kom sent hjem fra universitet. Jeg havde i tankerne at tage chancen og stille op her i år, så jeg brugte dag ind og dag ud på at posere i FW hallen, som jeg fik lov til at centerlederen. Den dag jeg fik skaden, sagde vægten 94,7 kg med et ordentligt kæbeparti. Jeg ville prøve en ny PR i T-bar Rows, som lød på 160 kg. Det gik overraskende godt i de to første set på henholdsvis 6 og 5 reps, så jeg fik gejsten til at fortsætte.. Og det skal siges, at jeg har presset min krop til det yderste i de omkringliggende dage ved at løfte tungt og tungt og tungt. Nu når jeg tænker over det, så har jeg været mentalt blændet, fordi jeg fik kolde fødder så snart jeg tænkte DM. Jeg gav ikke min krop en chance til at restituere.

Da jeg tog tredje set, kunne jeg mærke en prikken.. Det tænkte jeg ikke rigtig over. Det blev så til en stikken i efterfølgende set - ikke noget smertefuldt. Jeg besluttede mig for at varme benene yderligere op, hvor jeg gik efter 5'te set... Efter 3 reps fik jeg et kæmpe smæld i højre ben omkring skridtet, så jeg faldt om på siden og måtte halte til nærmeste bænk.
Lægen talte klart og tydeligt, men alligevel hørte jeg ikke efter. Jeg var helt i chok den forstand, at jeg ikke kunne forstå, at jeg var ude af games i de næste mange måneder. Min centerleder, som også var min coach, kunne jeg næsten ikke fortælle det til fordi jeg på en måde følte, at jeg svigtede ham. Vi så nemlig begge frem til det. Jeg prøvede at træne igen en uge efter, men forgæves.

Jeg valgte at lukke loggen for ikke at blive mindet om træning. Jeg sad fast med en bjørneform og måtte kæmpe ekstra hårdt med diæten for at komme ned igen, idet jeg ikke rigtig kunne lave nogen form for cardio. Jeg havde faktisk sat DM planerne på hylden for istedet at fokusere studiet. Jeg opnåede en rimelig fornem fiss'form (benene matchede min overkrop, men det var ikke i samme stadie). Der må jeg ærlig indrømme, at jeg havde et tomrom. Jeg fik rigtig meget opmærksomhed fra pigerne og begyndte at feste henover sommeren. De sagde, at det var fedt, at jeg droppede "det der bodybuilding fis - du så alt for stor ud" og dit og dat. Jeg havde i tankerne bare at vedligeholde den fiss'form året rundt og fortsætte den vej, men det sagde mig ikke rigtig noget at ligne mig selv dag efter dag efter dag, både fysisk og styrkemæssigt.

Motivationen var helt nede, da jeg blev nogenlunde rask igen. Ingen i FW Assens trænede ben, gennemsnitsvægten sagde 65 kg i centeret, mandag var altid brystdag, så jeg havde ikke meget at starte op på.

Indtil jeg for en uge siden stødte på en ny gut, som jeg ikke har set før og han trænede ovenikøbet nogle tunge decline leg presses, squats and oats. Uden et sekunds tvivl gik jeg over til ham for at lære ham at kende og om hvordan og hvorledes og han fortalte mig så, at han havde i tankerne at stille op i nærmeste fremtid, højst sandsynligt næste år. Jeg så det som en fremragende mulighed for at starte op igen - det var nu eller aldrig og det var han helt frisk på, for han manglede det samme.

And here I am, fucking ready to go. Planen er at træne med ham og få styrken tilbage i de grundlæggende øvelser indtil december, hvor jeg flytter med familien ud til et hus i Odense V tæt på OBBC, hvor jeg så kender 2 træningsfanatikere, som træner morgen og aften. Jeg ser dem helt klart som en gratis billet til at opnå min drøm om at stille op. Jeg regner med 2x bulk, således at jeg står sceneklar i 2014 som 22-årig. Her besluttede jeg så for at åbne loggen for at se hvor langt bagud jeg var med alle jer sw0le peeps! En ting jeg har savnet.

I dag ser jeg enhver træningsdag som en gave og den mulighed vil jeg ikke frarøve mig selv igen.

.

Du skal uden tvivl på scenen en dag. Du har et stort talent for sporten, dine linjer er fantastisk, og du har potentialet til at opbygge en gudeform. Du er stadig helt ung og har mange mange års produktiv træning foran dig, og med din intelligente tilgang til både træning og livet generelt, er det kun dig selv der bestemmer, hvor langt du kommer. Jeg ser frem til at komme forbi og lave en træningsvideo med dig, når du skal på scenen.

Kunne være sjovt at se et front relax fra da du peakede på de ca 95kg og da du lå på din fissform som vel har været en væsentlig del lavere nede i kg'ene

Smukt skrevet, Czechbra, men du glemte...

Team Sødmælk supports this log!

Thenafei skrev:And here I am, fucking ready to go.

Trist og smukt på samme tid, ser frem til at følge dig igennem projektet, det kan da kun blive godt.

Det bliver spændende at følge mester!

Keep it up

Pete Isip talks about New Year 2012:

I want to talk to you about something that I’ve been thinking about. That it is 2012.. okay.. 2012 to me means the end of the world. To a lot of people, 2012 means the end of the world. So if this supposed to be the end of the world and I’m living right now, what stops me from not doing everything I can this year? Is that what they want us to do? Is that what they want us to think about the world.. to end? And for you to not accomplish the things that you were supposed to accomplish?? 2012 is supposed to be the year of destruction, the year that we’re supposed to die. Then why are we sitting around doing the same exact things every single day? From here on out I’ve 364 days to do the best I can and to be the better Pete Isip there is.. and that’s what I’m going to do.. and no one is going to stop this train...

You really have no idea what it means. A lot of people look at 2012 and they think it’s just another year going by. I don’t believe the world is going to end. I think it’s just a message for us to be a better person. For us to be better selves, for us to do things that we didn’t think we can because we think that our lives are going to end. Our lives aren’t going to end.. this is just a new start. This is a new beginning! I see everyone posting these things about 2012 and it just doesn’t make sense to me. Why are you going to live this year the same as last year? Why are you going to live this day the same as the other day? I’m not going to fucking do that! I have 364 more days to make myself a better person.. MORE. FUCKING. PETE ISIP. The best version of me – stronger, faster, leaner, fucking DOMINATE! 364 more days to make my family know that I love them, to make people around me know that I care about them… I’ve got 364 more days to do what I wanna do! To make sure no one stops what gets in my path! I care so much about other people all the time, I never care about myself! This is my time! I’ve got 364 more days to make me a better me! And if you think that YOU’RE going to stop me! If this PERSON’s going to stop me, NOONE IS GOING TO STOP ME!

I’m going to be more successful than anyone thinks, than anyone has ever thought of, not that you’ve ever doubted me. But I always doubt myself. This isn’t about you guys. This video isn’t about you guys. This is about me. I self-destruct myself evey single day. When I wake up in the morning I don’t look in the mirror and like what I see. I’ve 364 more days to make that happen and I AM going to make that happen! This is my fucking year! 2012, BULLSHIT, no one is dead. I’M FUCKING REBORN! 364 MORE FUCKING DAYS.. and I’m going to be the best Pete Isip there is.. and you’re going to feel it, you’re going to know it and you’re going to learn about it.

This isn’t about New Year resolutions, it’s about evolution. We shouldn’t be resolving all the time. We shouldn’t be changing our lives every time, every year with the same pattern, with the same thing. You should be evolving every year. This is the year of evolution. Step up your game! It’s a time for us as a society to step up our game and stop being so content with what we have..

2012.. bullshit..

-

Hey Then jeg fulgte med i smug dengang du sidst loggede, og ville bare lige sige velkommen tilbage:)

btw tror jeg, at du vejer ca. 85-90kg

edit: svært at se ud fra billedet på min telefon

Jeg skal slæbe dig gennem muskelhelvede med urokkeligt fokus.
Nu er der ikke mange dage friend. Jernet kalder.

RocketJockey skrev:Jeg skal slæbe dig gennem muskelhelvede med urokkeligt fokus.
Nu er der ikke mange dage friend. Jernet kalder.

Det er jeg ikke et sekund i tvivl om min ven. Jeg flytter d. 15/12.

http://www.youtube.com/watch?v=Bcf4Wyf520A

CaliWali skrev:Hey Then jeg fulgte med i smug dengang du sidst loggede, og ville bare lige sige velkommen tilbage:)

btw tror jeg, at du vejer ca. 85-90kg

edit: svært at se ud fra billedet på min telefon

Tak skal du have Cali!
Det er squ godt ramt med de ca. 85, som du startede med at gætte dig frem til inden edit. Jeg er dog en lille junior på 83,9

01/09-2012 - 27/09-2012
Vægt 83 - 84,3 kg
Venstre arm 43,1 - 43,5 cm
Højre arm 42,3 - 42,7
Venstre lår 62,3 - 62,8
Højre lår 61,1 - 61,6
Venstre læg 38,8 - 39
Højre læg 38,7 - 38,9
Talje 85,7 - 85,8

Them gainz
Vægt +1,3 kg
Venstre arm +0,4 cm
Højre arm +0,4
Venstre lår +0,5
Højre lår +0,5
Venstre læg +0,2
Højre læg +0,1
Talje +0,1

Mit mindset er rettet efter så lean gains som overhovedet muligt.. Vægten skal ramme 100 kg.

Hvordan ser din træning ud pt?

dh4nsen skrev:Hvordan ser din træning ud pt?

Jeg er ret modtagelig over for doms lige pt, så 3-split er ikke at foretrække. Derfor kører jeg følgende for at være veludhvilet og også for at yde maks i compound-øvelserne:

Day 1: Chest / Triceps
Day 2: Back / Biceps
Day 3: Delts / Abs
Day 4: Legs
Day 5: Off

Thenafei skrev:

dh4nsen skrev:Hvordan ser din træning ud pt?

Jeg er ret modtagelig over for doms lige pt, så 3-split er ikke at foretrække. Derfor kører jeg følgende for at være veludhvilet og også for at yde maks i compound-øvelserne:

Day 1: Chest / Triceps
Day 2: Back / Biceps
Day 3: Delts / Abs
Day 4: Legs
Day 5: Off

Kører du høj volumen de dage så, eller hvordan ser det ud med antal sæt/øvelser?
Det ser jo i hvert fald ud til du har fat i den lange ende mht hvad din krop finder godt.

dh4nsen skrev:

Thenafei skrev:

dh4nsen skrev:Hvordan ser din træning ud pt?

Jeg er ret modtagelig over for doms lige pt, så 3-split er ikke at foretrække. Derfor kører jeg følgende for at være veludhvilet og også for at yde maks i compound-øvelserne:

Day 1: Chest / Triceps
Day 2: Back / Biceps
Day 3: Delts / Abs
Day 4: Legs
Day 5: Off

Kører du høj volumen de dage så, eller hvordan ser det ud med antal sæt/øvelser?
Det ser jo i hvert fald ud til du har fat i den lange ende mht hvad din krop finder godt.

Det er meget forskelligt min ven. Jeg skriver en PM, når jeg får tid.

-

Flyver du til træning?

Hvordan går træningen?

Jeg så lige at du har vundet Bodylabs facebook konkurrence! Stort tillykke.

CaliWali skrev:Hvordan går træningen?

Jeg så lige at du har vundet Bodylabs facebook konkurrence! Stort tillykke.

Det var Bodyman og ikke Bodylab.

essensen skrev:

CaliWali skrev:Hvordan går træningen?

Jeg så lige at du har vundet Bodylabs facebook konkurrence! Stort tillykke.

Det var Bodyman og ikke Bodylab.

Sorry my bad.

CaliWali skrev:Hvordan går træningen?

Jeg så lige at du har vundet Bodylabs facebook konkurrence! Stort tillykke.

Det går godt Cali - og tak for det!

Jeg er som altid en travl mand, så det eneste jeg får opdateret er min logbog på papir.
Giv mig lige den her weekend - så skal der nok komme et par fullbody formbilleder.
Jeg skal også lige trimme lidt af skovmandsskægget. Dets aura har givet mig 20% ekstra styrke, synes jeg.
Men igen, jeg er araber, så no wonder


Lidt stats:

01 / 09 - 2012
Vægt 83 kg
Venstre arm 43,1
Højre arm 42,3
Venstre lår 62,3
Højre lår 61,1
Venstre læg 38,8
Højre læg 38,7
Talje 85,7 - målt én cm over navlen.

27 / 10 - 2012
Vægt 88 kg (+5 kg)
Venstre arm 44 (+0,9 cm)
Højre arm 43,5 (+1,2)
Venstre lår 65 (+2,7)
Højre lår 64,4 (+3,3)
Venstre læg 39,3 (+0,6)
Højre læg 39 (+0,3)
Talje 87,9 (+2,2)

-

Thenafei skrev:89 kg, off season. More pics to come tommorow.

du skuffer aldrig no homo

Thenafei skrev:89 kg, off season. More pics to come tommorow.

Thenafei skrev:

Dikal skrev:Hvad kom skaden af, var der faresignaler?

Det skete en sen aften, da jeg kom sent hjem fra universitet. Jeg havde i tankerne at tage chancen og stille op her i år, så jeg brugte dag ind og dag ud på at posere i FW hallen, som jeg fik lov til at centerlederen. Den dag jeg fik skaden, sagde vægten 94,7 kg med et ordentligt kæbeparti. Jeg ville prøve en ny PR i T-bar Rows, som lød på 160 kg. Det gik overraskende godt i de to første set på henholdsvis 6 og 5 reps, så jeg fik gejsten til at fortsætte.. Og det skal siges, at jeg har presset min krop til det yderste i de omkringliggende dage ved at løfte tungt og tungt og tungt. Nu når jeg tænker over det, så har jeg været mentalt blændet, fordi jeg fik kolde fødder så snart jeg tænkte DM. Jeg gav ikke min krop en chance til at restituere.

Da jeg tog tredje set, kunne jeg mærke en prikken.. Det tænkte jeg ikke rigtig over. Det blev så til en stikken i efterfølgende set - ikke noget smertefuldt. Jeg besluttede mig for at varme benene yderligere op, hvor jeg gik efter 5'te set... Efter 3 reps fik jeg et kæmpe smæld i højre ben omkring skridtet, så jeg faldt om på siden og måtte halte til nærmeste bænk.
Lægen talte klart og tydeligt, men alligevel hørte jeg ikke efter. Jeg var helt i chok den forstand, at jeg ikke kunne forstå, at jeg var ude af games i de næste mange måneder. Min centerleder, som også var min coach, kunne jeg næsten ikke fortælle det til fordi jeg på en måde følte, at jeg svigtede ham. Vi så nemlig begge frem til det. Jeg prøvede at træne igen en uge efter, men forgæves.

Jeg valgte at lukke loggen for ikke at blive mindet om træning. Jeg sad fast med en bjørneform og måtte kæmpe ekstra hårdt med diæten for at komme ned igen, idet jeg ikke rigtig kunne lave nogen form for cardio. Jeg havde faktisk sat DM planerne på hylden for istedet at fokusere studiet. Jeg opnåede en rimelig fornem fiss'form (benene matchede min overkrop, men det var ikke i samme stadie). Der må jeg ærlig indrømme, at jeg havde et tomrom. Jeg fik rigtig meget opmærksomhed fra pigerne og begyndte at feste henover sommeren. De sagde, at det var fedt, at jeg droppede "det der bodybuilding fis - du så alt for stor ud" og dit og dat. Jeg havde i tankerne bare at vedligeholde den fiss'form året rundt og fortsætte den vej, men det sagde mig ikke rigtig noget at ligne mig selv dag efter dag efter dag, både fysisk og styrkemæssigt.

Motivationen var helt nede, da jeg blev nogenlunde rask igen. Ingen i FW Assens trænede ben, gennemsnitsvægten sagde 65 kg i centeret, mandag var altid brystdag, så jeg havde ikke meget at starte op på.

Indtil jeg for en uge siden stødte på en ny gut, som jeg ikke har set før og han trænede ovenikøbet nogle tunge decline leg presses, squats and oats. Uden et sekunds tvivl gik jeg over til ham for at lære ham at kende og om hvordan og hvorledes og han fortalte mig så, at han havde i tankerne at stille op i nærmeste fremtid, højst sandsynligt næste år. Jeg så det som en fremragende mulighed for at starte op igen - det var nu eller aldrig og det var han helt frisk på, for han manglede det samme.

And here I am, fucking ready to go. Planen er at træne med ham og få styrken tilbage i de grundlæggende øvelser indtil december, hvor jeg flytter med familien ud til et hus i Odense V tæt på OBBC, hvor jeg så kender 2 træningsfanatikere, som træner morgen og aften. Jeg ser dem helt klart som en gratis billet til at opnå min drøm om at stille op. Jeg regner med 2x bulk, således at jeg står sceneklar i 2014 som 22-årig. Her besluttede jeg så for at åbne loggen for at se hvor langt bagud jeg var med alle jer sw0le peeps! En ting jeg har savnet.

I dag ser jeg enhver træningsdag som en gave og den mulighed vil jeg ikke frarøve mig selv igen.

Klø på mand!

-

Du skriver flot! og stadig en fed form!