Du må gerne tage billeder, hvis du trækker en pige fra europæiske studier fra ASB!

R.L. skrev:Du må gerne tage billeder, hvis du trækker en pige fra europæiske studier fra ASB!

Hah. Jeg kender en hel del fra ASB, så jeg må lige få dem til at hooke mig op, så. Formoder der er gode damer på den linie!

Udvalget er stort - men MMC har nok det bedste udbud hvad angår kvalitet.

Og hvis du napper nogle fra BscB 3. semester må du også lige sige til! Det vil næsten være sjovere.

Du skal have et nyt profilbillede. Den gif der er altså for doven at se på.

Må jeg foreslå:



Eller



Eller måske

MUSKULØSE MÅGENS, BIG SWISS WHEELZ og BIG DECA VIC™

Jeg smider en større rapportage fra dagens udskejelser, når jeg er hjemme fra eksamens-retning.

Stay tuned.

All of you!

Hold kæft et svin du er!!

Lær mig lige at lave sådan en graf for vægt!

BigOzzy skrev:Hold kæft et svin du er!!

Lær mig lige at lave sådan en graf for vægt!

Jeg kan lige smide excelfilen op, når jeg kommer hjem ;)

It's Beautiful!

Og Hammelstrup er tydeligvis on!

TheCzech skrev:Og Hammelstrup er tydeligvis on!

På sødmælk?

TheCzech skrev:It's Beautiful!

Og Hammelstrup er tydeligvis on!

Træner Laura fast i Target?

mic skrev:Træner Laura fast i Target?

Jep, sammen med Mikkel Leicht.

Okay, det vidste jeg slet ikke. Træner hun VL, eller har hun lagt det på hylden?

Hvad er det, der foregår herinde? Så får jeg taget billeder for at få en masse komplimenter og få pleaset mit ego, og så falder snakken på hvor det er folk træner henne. Det er fandme ikke i orden VENNER!!!!

Ingen overhovedet fra firmaet i dag. Gad vide om de er stoppet med at træne?

Korte pauser all the way!

Opvarmning
DB FLAT PRESSES
10x36kg
10x36kg
10x36kg
10x34kg
10x34kg
10x34kg
15x28kg
10x28kg
- DAT PUMP

DB SLIGHTLY DECLINE PRESSES
20x20kg
20x20kg

DB INCLINE FLY PRESSES
10x16kg
10x16kg
10x16kg
9x16kg

CABLE CROSSOVERS
17x15kg
15x15kg
14x15kg
12x15kg
25x10kg
25x10kg

MÅGENS KRØL
10x18kg
10x20kg
10x20kg
10x18kg
10x16kg
10x16kg

DB INCLINE KRØL
12x10kg
12x10kg
12x10kg

Lækkert lat spread

Equus skrev:Lækkert lat spread

This! Flotte lats

Jeg er meget stolt af du ikke er under 9 reps på din sidste volume dag

Equus & Nders @ Mange tak venner!

Har været ugidelig hele dagen. Til dels fordi jeg allerede er gået på ferie rent mentalt og dels fordi jeg ikke responder på ret godt på koffein mere. Trænet blev der dog, sammen med JOBS, MÅGENS og HESTEN. Ferie i morgen og ti dage frem! Ha' det godt så længe.

Opvarmning
HACK SQUATS T20XX OL style Non-lockout
20x65kg
15x60kg
15x60kg
20x50kg
22x40kg

HACK SQUATS T2-30X0 OL Style Breathers
30x50kg
25x50kg

LYING LEG CURLS
20x20kg
12x30kg
10x35kg
10x35kg
12x35kg

Du ferierer den en hel del synes jeg ! Kan vi få styr på dine whereabouts ?

BigOzzy skrev:Du ferierer den en hel del synes jeg ! Kan vi få styr på dine whereabouts ?

Sidste gang: Schweiz! This time: Val Thorens ;)

Jeg holder altid alt min ferie om vinteren, og dropper så ferien om sommeren.

Hjemme fra Val Thorens! På alle måder en fantastisk tur. Bortset fra et BB synspnkt. Der har det været intet mindre end katastrofalt. De to første dage husker jeg knap nok, da jeg var beruset hele tiden: Party om natten, bagstiv på ski, afterski, party osv. Det blev også for meget af det gode, og på 4. dagen var 3/6 drenge ramt med sygdom - heldigvis ikke mig! Jeg havde taget mine forbehold og husket både jakke og hat alle nætter og dage samt shake og vitaminer. De restende dage bød på lidt mere søvn og lidt mindre alkohol, bortset fra de sidste to dage hvor vi også bragede helt igennem, nærmere bestemt på LA FOLIE DOUCE! Det var for vildt, og turen ned derfra bød på hysteriske morsomme styrt.
Heldigvis ingen styrt for mit vedkommende. Min hofte har det bedre, men stadig ikke helt på toppen. Højre knæ stadig lidt ramt, men ellers er alt som det skal være.
I morgen hopper jeg på vægten, og så starter cuttet ellers igen frem til 4. juni hvor jeg har sidste eksamen, og jeg derfra kan gå på sommerferie. Planen er 5 x BB + 2 x Cardio om ugen, så længe det passer ind i hverdagen.
BB på tirsdag, da jeg har lige noget søvn, skole og arbejde der skal indhentes.
Og så kommer jeg jo hjem til verdens bedste transfer: Balo til Milan. Det bliver spændende i aften.. Og til firmaet kan jeg fortælle at det åbenbart kun er danske kvinder, der ikke kan se jeg er bodybuilder!

lol

Equus skrev:lol

Yeaaah mågens, ANOTHER!

I går på arbejde fik jeg pludselig, hvad jeg troede, ondt i lænden. Det tog til, da jeg kom hjem, og fik samtidig dårlig mave. Fandt senere ud af, at det var begge mine nyre, der brokkede sig, så jeg blev lidt bekymret. Valgte dog at gå i seng kl 21, og sov så dejligt længe. I dag kan jeg knap nok mærke dem. Det er sikkert et eller andet produkt af alt for meget alkohol, for lidt søvn, for meget koffein og for meget awesomennesssss på samme tid.

I dag trænede jeg en rolig omgang. MÅGENS var present. Det var dejligt at se ham. Weeeeeeeeeeeeeeeee.

Opvarmning
OL SQUATS: 6-7sæt x 4reps x 60kg
- RETURN OF THE SQUATS!!

PULL-UPS: 4-5sæt x 5reps

DB FLAT PRESSES: 4-5sæt x 5reps x 30kg

CABLE ROWS: 4-5sæt x 8reps x 40kg

OA DB SHOULDER PRESSES: 4-5sæt x 5reps x 20kg

+ GUNZ!

Hvorfor squatter du kun 60kg når du er så massiv ?

BigOzzy skrev:Hvorfor squatter du kun 60kg når du er så massiv ?

Det er det nye. Massivitet/slapheds-faktor! Det er bl.a også derfor at jeg ikke har presset 10'er med 50'erne endnu. Så vil jeg simpelthen blive for stærk. Og Mågens vil blive for ked af det.

On a more serious note.. Jeg har ikke squattet i lang tid, og jeg er stadig træt! I morgen kommer der mere på og om en måneds tid skulle jeg gerne op og squatte tungt igen!

Copah skrev:

BigOzzy skrev:Hvorfor squatter du kun 60kg når du er så massiv ?

Det er det nye. Massivitet/slapheds-faktor! Det er bl.a også derfor at jeg ikke har presset 10'er med 50'erne endnu. Så vil jeg simpelthen blive for stærk. Og Mågens vil blive for ked af det.

On a more serious note.. Jeg har ikke squattet i lang tid, og jeg er stadig træt! I morgen kommer der mere på og om en måneds tid skulle jeg gerne op og squatte tungt igen!

Jeg kan også squatte ekstremt flot med 60 kg .. ! Men det vigtigt ikke at gøre Mågens ked af det.. selvom jeg har svært ved at se hvad han har at være ked af.. han har fået job, bolig, han er shred og swole, bitches er ON på ham når han er i byen, og han kender dig og mig?

Løb ind i Mågens på bussen ved Forum, han sagde at du var helt knust og overvejede at opsige vores venskab, fordi jeg var smuttet før jer

Jeg var bare ikke sikker på om vi sagt vi skulle følges, og når jeg været længe inde i omklædningen om at finde ud af at jeg glemt skiftetøj og alligevel ikke kunne gå i bad, troede jeg at I var smuttet når jeg kom ud, da ingen af jer var at se...

... can I ever make it up to you?

BigOzzy skrev:Jeg kan også squatte ekstremt flot med 60 kg .. ! Men det vigtigt ikke at gøre Mågens ked af det.. selvom jeg har svært ved at se hvad han har at være ked af.. han har fået job, bolig, han er shred og swole, bitches er ON på ham når han er i byen, og han kender dig og mig?

Sidstnævnte bør gør alle glade. ALLE! Jeg bodybuilder i dit gym på lørdag. Tænker noget benbøj.

Dr. Haacker skrev:Løb ind i Mågens på bussen ved Forum, han sagde at du var helt knust og overvejede at opsige vores venskab, fordi jeg var smuttet før jer

Jeg var bare ikke sikker på om vi sagt vi skulle følges, og når jeg været længe inde i omklædningen om at finde ud af at jeg glemt skiftetøj og alligevel ikke kunne gå i bad, troede jeg at I var smuttet når jeg kom ud, da ingen af jer var at se...

... can I ever make it up to you?

Jeg er stadig lidt ked af det. Du kan jo begynde at holde med Milan, så kan vi snakke om det i morgen ;)

Dagens omgang. MÅGENS var present da jeg ankom. Senere familien HAACKERS og familien HEST. THE big horse kom for sent, men det var dejligt at sludre med ham igen.

I morgen samme omgang. Måske noget PROWLER med doktoren, hvis alt går efter planen, og jeg ikke skal arbejde længe.

Opvarmning
OL SQUATS
5sæt x 5reps x 90kg
20x90kg
20x90kg
- Hårdt men let. Har jo stadig de 20x130kg jeg skal have lavet.

PULL-UPS
6-7sæt x 5reps

DB FLAT PRESSES
5x30kg
5x38kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg

CABLE ROWS
8x40kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg

DB OA SHOULDER PRESSES
5x22kg
5x26kg
5x26kg
5x26kg
5x26kg

+ GUNZORS