Så kom den store Max-test dag, hvor jeg skulle prøve kræfter med bænk og squat. Jeg var rimelig veloplagt, selvom jeg først lagde mig til at sove kl. 03.00, da jeg skulle se lidt film, hvilket der også skal være plads til.
Squat
5x60kg
2x80kg
1x100kg
0x110kg
Jeg havde sat mig for at prøve 100kg inden jeg tog afsted. De 100kg fløj op, og føltes slet ikke tunge. Blev derfor lidt overmodig og prøvede 110kg, som missede. Mit reele max tror jeg ligger på 105kg.
Nogle vil sikkert undre sig over, hvorfor jeg ikke er steget i forhold til mit gamle max, men det er pga. jeg er begyndt at squate med ass-to-the-grass, hvilket er noget hårdere.
Så jeg er meget tilfreds med min 100kg.
Desuden blev mit forsøg med 100kg filmet, så den film smider jeg lige op, når jeg en gang får tid.
Bænk
5x60kg
1x80kg
1x82,5kg
0x85kg
Mit gamle max lå på 70kg, så jeg har selv øget meget, synes jeg. De 80kg skulle jeg have op, og den fløj også op. Desværre missede jeg 85kg, hvilket måske er et kilo for meget. Den var i hvert fald meget tæt på.
Alt i alt er jeg meget tilfreds. Dødløft bliver nok ikke testet inden for den kommende tid, da jeg starter på en smolov jr imorgen i squat. Hvilket bliver meget spændende at prøve.
Go' træning.