The Dream Log

ThePhoenix skrev:Looking good

Spank you Føniks! :gayfight:

BigBoi skrev:Jeg har helt glemt at kigge herinde, faktisk

Det var da godt nok fail Viking. Men okay, bedre sent end aldrig :hihi:

The Dream skrev:Det var da godt nok fail Viking. Men okay, bedre sent end aldrig

Kropsmandsbygnings:

Front Squat:
15xbar
8x50
8x60
8x70
8x70
8x70
8x60

Incline DB Presses:
10x23,5
8x28,5
8x31
8x31
8x31
10x31
8x31

WG Pullups:
12xbw
11xbw
9xbw
8xbw
8xbw

Military Press;
10xbar
8x40
8x42,5
8x42,5
8x42,5
8x40

Dips (A1):
12xbw+20
12xbw+20
12xbw+20

DB Preacher Curlz (A2):
15x13,5
15x13,5
15x11

FM Crunches:
15x120
15x120
15x120

Sen eftermiddag/aftentræning i dag. Der var super selskab i form af bl.a. Juice, Saltemanden, NBM, Erdahl, SOSU-Friedrich m.fl. Det er efterhånden et stykke tid siden jeg sidst har lavet kropshævninger og i særdeleshed pullups, hvilket meget tydeligt kunne mærkes. Det første sæt kørte helt fantastisk og derfra blev det uforholdvist meget hårdere. Det tærrede på energien under resten af træningen, men det var nu en god en af slagsen alligevel. Jeg var helt åndsvagt pumpet bagefter og samtidigt også ganske cut. FABULOUS siger jeg jer.
Er der i øvrigt nogle med gode forslag til hvordan man dræber den hæslige lugt der er opstået i min VFF? Jeg var ikke udpræget populær hos Joachim, da han kom ud i omklædningen hvor jeg lige havde taget dem af og åbnet en dåse tun. :mrgreen:

Ingen billeder/film i dag. Jeg har travlt med mit årsprojekt om APM.

I øvrigt har jeg shoppet og forkælet mig selv lidt på det seneste. Det er bl.a. blevet til dem her:

Ja, kære læser, du ser rigtigt. 'Stramme bukser' manden har købt shorts. Nu er det snart sommer og så er det rart med lidt let tøj. Tights er selvfølgelig ikke gået af mode i min verden. Jeg planlægger faktisk lige pt at finde nogle helt utroligt seje nogle af slagsen i den nærmeste fremtid. De er i øvrigt købt gennem Nike's uk online store med gratis fragt til 250 bobs. Nu venter jeg bare på de kommer, men mit tracking nummer virker ikke, så jeg ved ikke hvornår

Bare alt er i orden med leverancen så går det nok

Plejer du at gå over til short om sommeren i stedet for tights?

Siden 2006 har jeg altid trænet i shorts - aldrig lange bukser, og i dette år er jeg mere eller mindre gået over til tights. Jeg kan næsten ikke forestille mig at træne i andet. Muligvis korte tights.

Koppel skrev:Plejer du at gå over til short om sommeren i stedet for tights? Siden 2006 har jeg altid trænet i shorts - aldrig lange bukser, og i dette år er jeg mere eller mindre gået over til tights. Jeg kan næsten ikke forestille mig at træne i andet. Muligvis korte tights.

Nej, jeg har aldrig prøvet at træne i shorts. Da jeg startede med at træne var det i et par løse bukser, men da jeg begyndte i The Gym for et par år siden blev de hurtigt udskiftet med tights. Siden da har jeg kun trænet i lange tights eller 3/4 tights.

Jeg har valgt at forsøge mig med udskiftningen primært af to årsager.
1) Der kan af og til være 3 zilliarder grader varmt i Gymzen om sommeren og så kan alt hvad der dækker kroppen føles varmt, især når det dækker hele benet.
2) Legenden mener at løse bukser/shorts er = 20 kg på toppen i bentøjet fordi jeg så ikke kan se hvor tynde mine ben er. Derudover har The Juice påpeget flere gange at jeg fra livet og op ligner en bodybuilder, men fra livet og ned en bøs' (læs: løber) :hihi:

.

Så det er altså dels af praktiske årsager og dels fordi jeg ikke tåler at blive mobbet :lol:

Ej, jeg overvejede at investere i nye tights nu fordi jeg har haft mine andre par i lang tid nu og derfor bare har brug for at se på noget nyt. Jeg har set mig lun på nogle modeller fra især Skins, UA og Hummel. Men jeg vil som sagt gerne prøve noget andet og se hvordan det føles. Om ikke andet har jeg i hvert fald mulighed for at variere det fremover :wink:

<3 Tights <3

The Dream skrev:Jeg har valgt at forsøge mig med udskiftningen primært af to årsager.
1) Der kan af og til være 3 zilliarder grader varmt i Gymzen om sommeren og så kan alt hvad der dækker kroppen føles varmt, især når det dækker hele benet.
2) Legenden mener at løse bukser/shorts er = 20 kg på toppen i bentøjet fordi jeg så ikke kan se hvor tynde mine ben er. Derudover har The Juice påpeget flere gange at jeg fra livet og op ligner en bodybuilder, men fra livet og ned en bøs' (læs: løber) .

<3 Tights <3

Det er godkende årsager, især den sidste. Er det med vilje at benene er tynde, eller er det meningen at de skal blive ubehagelige?
Egentlig har jeg det modsatte problem med shorts - jeg har virkelig, virkelig små lægge. Så med shorts kan man kun se mine lægge, der giver indtrykket af, at mine lår er ligeså pinlige. Lægge med et omkreds på ca. 35 cm er ikke særlig sjov.

Koppel skrev:Det er godkende årsager, især den sidste. Er det med vilje at benene er tynde, eller er det meningen at de skal blive ubehagelige?
Egentlig har jeg det modsatte problem med shorts - jeg har virkelig, virkelig små lægge. Så med shorts kan man kun se mine lægge, der giver indtrykket af, at mine lår er ligeså pinlige. Lægge med et omkreds på ca. 35 cm er ikke særlig sjov.

Ja, det var ikke et par voldsomme lægge du render rundt med i betragtning af din øvrige størrelse. Mine lægge er +40 cm, hvilket heller ikke er noget særligt, men ok. Jeg ved ikke om mine lår er små, det synes jeg faktisk ikke. De er nok bare almindeligt trænede. Jeg kan evt. måle omkredsen senere. Men om de skal blive ubehagelige? HELL YEAH! :twisted:

The Dream skrev:
Koppel skrev:Det er godkende årsager, især den sidste. Er det med vilje at benene er tynde, eller er det meningen at de skal blive ubehagelige?
Egentlig har jeg det modsatte problem med shorts - jeg har virkelig, virkelig små lægge. Så med shorts kan man kun se mine lægge, der giver indtrykket af, at mine lår er ligeså pinlige. Lægge med et omkreds på ca. 35 cm er ikke særlig sjov.

Ja, det var ikke et par voldsomme lægge du render rundt med i betragtning af din øvrige størrelse. Mine lægge er +40 cm, hvilket heller ikke er noget særligt, men ok. Jeg ved ikke om mine lår er små, det synes jeg faktisk ikke. De er nok bare almindeligt trænede. Jeg kan evt. måle omkredsen senere. Men om de skal blive ubehagelige? HELL YEAH!

Forståeligt nok - store træstammer er på niveau med store guns. Apropos mine små lægge, så kan du her se et lidt ældre billede af understellet. Forestil dig så shorts nedtil knæene - hvilket indtryk vil de lægge ikke give?

Gode quads! Men jeg kan godt se at det ikke vil gøre noget godt for dine ben at iføre dig shorts. Hvad er grunden til det manglende kød på calves? Ikke nok kærlighed eller genetik?

Jeg har tre par af de shorts! De er najs.

The Dream skrev:Derudover har The Juice påpeget flere gange at jeg fra livet og op ligner en bodybuilder, men fra livet og ned en bøs' (læs: løber) .

Jeg vil lige pointere at The Juice er en idiot.

Salt skrev:Jeg vil lige pointere at The Juice er en idiot.

http://www.youtube.com/watch?v=49P-xY-muDc#t=11m11s

Nders skrev:Jeg har tre par af de shorts! De er najs.

Det lyder godt Nders! Jeg har også store forventninger til dem

salt skrev:
The Dream skrev:Derudover har The Juice påpeget flere gange at jeg fra livet og op ligner en bodybuilder, men fra livet og ned en bøs' (læs: løber) .

Jeg vil lige pointere at The Juice er en idiot.

Jeg kan godt lide dig Bobby. Vigtig pointe! :hihi:

The Juice skrev:
Salt skrev:Jeg vil lige pointere at The Juice er en idiot.

http://www.youtube.com/watch?v=49P-xY-muDc#t=11m11s

You're such a funny guy with such amazing interwebs skillz.
I henhold til Lederens regelsæt, vil jeg gerne gøre opmærksom på, at såfremt et Gym medlem bliver kaldt idiot af et andet, skal man opfatte dette som en kærlighedserklæring. Opfyldes disse specifikke krav ikke, er man naturligvis i sin gode ret til at ydmyge det usle undermenneske der mener man måtte være idiot, f.eks. gennem en pose down eller lignende.

The Dream skrev:Jeg ved ikke om mine lår er små, det synes jeg faktisk ikke. De er nok bare almindeligt trænede. Jeg kan evt. måle omkredsen senere.

Jeg kan nu oplyse at de måler lige over 60 cm. Så deeet...

Hej venner.

Jeg vil bare gerne lige gøre opmærksom på mine lægge er 40 cm - og jeg har ikke trænet dem i flere år.

Det var det hele.

Hej igen.

ThePhoenix skrev:Hej venner.

Jeg vil bare gerne lige gøre opmærksom på mine lægge er 40 cm - og jeg har ikke trænet dem i flere år.

Det var det hele.

Hej igen.

Lår/Læg ratio 1:1

Nice work brah.

Carsten2002 skrev:
ThePhoenix skrev:Hej venner.

Jeg vil bare gerne lige gøre opmærksom på mine lægge er 40 cm - og jeg har ikke trænet dem i flere år.

Det var det hele.

Hej igen.

Lår/Læg ratio 1:1

Nice work brah.

Tak.

De kalder mig the straight line ude i byen.

ThePhoenix skrev:
De kalder mig straight

Carsten2002 skrev:
ThePhoenix skrev:
De kalder mig straight

Sorry, only bromo

Carsten2002 skrev:
ThePhoenix skrev:Hej venner.

Jeg vil bare gerne lige gøre opmærksom på mine lægge er 40 cm - og jeg har ikke trænet dem i flere år.

Det var det hele.

Hej igen.

Lår/Læg ratio 1:1

Nice work brah.

Hahaha.

* * *

Træning i aften i formidabelt selskab!

Hej.

Muskuleringsmedmusklerne:

Hack Squat (A1):
15x120
10x180
10x200
10x200
10x200

Leg Extensions (A2):
10x100
Equus Extensions (A3):*
10x80
10x80
10x80
* Efter anbefaling fra Salteboobz forsøgte jeg mig med Equus ext. OMFG det er en keeper!

Incline DB Presses med patterne (B1):
12x21
10x28,5
10x28,5
10x28,5
10x28,5

Pull Ups (B2):
10xmig
10xmig
10xmig
8xmig
8xmig

Lateral Raises (C1):
10x11
10x11
10x11

Dips (C2):
15xmig
15xmig
15xmig

Hanging Leg Raises (D1):
15xmig
14xmig
15xmig

Knee Raises (D2):
8xmig
8xmig
8xmig

DB Preacher Curls (D3):
12x13,5
12x13,5
12x13,5

Crazy træning i dag. Kg var lave, men jeg supersettede alt og holdt pauserne på et absolut minimum. Dette fordi jeg er awesome, men også fordi at jeg har travlt med mit årsprojekt, som jeg afleverer på mandag, og desuden fordi Legenden gerne ville hjem i sit badekar og skære sig i sine håndled (WTF brah!?). Der var fuldt hus i form af Lærling, Gam, Legend, Dixen, Erdahl, Smeden, Salt m.fl, hvilket var total win. Sidstnævnte (Natriumcloridmanden) og jeg bondede i øvrigt mens vi afholdte yoga klub inden affyring, hvilket var meget hyggeligt.
Da jeg ankom var min shorts desuden blevet leveret. Træningen foregik derfor i dem + hvid wifebeater. Spørg mig lige om jeg så fucking pormed ud, især til sidst.
Energien var nedadgående som passet skred frem og da der kom et uventet ophold i musikken, valgte jeg derfor at sætte dette prægtige stykke med musik på:

BOOM SHAKAFREAKINGLAKA! SÅ TROR JEG NOK LIGE DER VAR LIDT AT SKYDE MED IGEN!!

Dette link er good phun:

http://www.essaytyper.com/

I dag har jeg afleveret mit årsprojekt. Det føltes i den grad fantastisk. Min gruppe og jeg har skrevet 40 sider om Maersks eksterne kommunikation, kultur, employer branding og autokommunikation. Det var super spændende. Dele af analysen byggede på denne video, som i øvrigt er ret interessant. Den er instrueret af Cristoffer Boe og har kostet 12 mio. kr.

Filmen:

Jeg afleverede opgave kl. 12 i dag og tog hjem for at sove bagefter, eftersom det var 28 timer siden jeg sidst havde sovet. Meningen var faktisk at jeg bare skulle have et par timer på øjet og så ned og smede, men den plan failede. Jeg fik ikke sat mit vækkeur ordentligt og vågnede derfor først kl. 18.30 ved at min telefon ringede. Jeg har i stedet planer om at tage ned og smede i morgen middag og overvejer kraftigt at starte på det nye program. Jeg er lidt usikker på præcist hvad jeg skal starte op på, så jeg bruger lige den næste ~time på at finde ud af noget, alt imens jeg hører dejlig chilleren musik og drikker the.

I øvrigt tror jeg at jeg vil til at dele lidt billeder med jer, som jeg godt kan lide, når jeg logger. At finde interessante og flotte billeder på nettet, er nemlig noget jeg lider at bruge min tid på. Især hvis de har at gøre med damer, gadgets, livet mere generelt eller stil. I kan få nogle eksempler her - jeg lægger et par ekstra op fordi det er præmiere:

I er heldige og får to damer:

Et par stilfulde gentlemen:

Og lige en ekstra en til de damer der evt. måtte følge med:

Og så var der gadgets/teknik:

Billeder af mere eller mindre afklædte damer er så fortærsket og kliché agtigt at det gider jeg ikke dele. Der er så mange andre fede og langt mere interessante og stilfulde ting at kigge på. Ovenfor er nogle eksempler på hvad jeg normalvis interesserer mig for, og jeg tror jeg vil fortsætte med at dele lidt med jer. Jeg har sørget for at gemme lidt guldkorn :hihi:

Jeg synes ikke rigtigt jeg kan finde nogle programmer, som jeg har lyst til at køre lige nu. Jeg har derfor lavet mit eget, som der kan ses et billede af her:

De steder hvor der er skrevet x øvelse/y øvelse har jeg ikke taget en beslutning endnu, enten fordi mine skuldre tidligere har været sure på mig ved øvelsen, eller også fordi jeg er ubeslutsom. Jeg overvejer lidt at periodisere det efter DUP-princippet, men kan ikke helt overskue at sætte mig ordentligt ind i det lige nu. Nu skal jeg nemlig starte på at se serien True Blood. Jeg er spændt på at se om den er god

Fedt med billeder af dine interesser.

Mhs. dit program kommer du til at have en skæv fordeling med de 36 sæt pres og 12 sæt træk. Du skal have fjernet noget til pres eller indsat noget mere til træk.

ThePhoenix skrev:Fedt med billeder af dine interesser.

Mhs. dit program kommer du til at have en skæv fordeling med de 36 sæt pres og 12 sæt træk. Du skal have fjernet noget til pres eller indsat noget mere til træk.

Lulz. Det har du da fuldstændigt ret i. Jeg havde også en følelse af at fordelingen var skæv, men da øvelsesvalget bygger på andre programmer tænkte jeg at det nok bare var mig. Jeg havde dog ikke talt sættene sammen, hvilket ellers nok ville have løst mine problemer

Jeg har ikke trænet andet end FB de sidste 2 år, så jeg må erkende at min erfaring i splitprogrammer er ganske ringe.
Jeg havde selv overvejet at tilføje en træk øvelse mere, men jeg tænker at det måske bliver lige voldsomt nok. Omvendt er jeg normalt vant til stor volumen og har det bedst med det, så måske er det bedre end at fjerne en brystøvelse. Jeg har det dog heller ikke godt med at træne diskobrystøvelser som cable crossover, men so be it.

Ellers skulle jeg skære den 3. brystøvelse væk og så oppe volumen i både pres og træk? Det ville i virkeligheden nok passe mig bedst. Det tror jeg at jeg gør.
Sikke en lang gang pladder, men tak for input friend!

The Dream Log

Brugere online