Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65677 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
What looks like a people problem is often a situation problem
SteveSanders skrev:Er du sikker på du kun får 2100kalorier, for lyder da some et antal du burde tabe dig på? Har selv en tendens til at hvis jeg ikke holder ordentligt styr på kalorierne og vejer maden, så kan der hurtigt komme lidt ekstra på
JBender skrev:Det er virkelig spændende det du er faldet over, med at BCAA kan have en positiv effekt på bipolar lidelse! Jeg har en mor der er bipolar, så det vil jeg da undersøge nærmere. Ser frem til at høre mere om det danske forsøg du nævner, har ikke lige umiddelbart kunne finde det.
Så vidt jeg kan se fik de dog 60 gram BCAA 1 gang om dagen. Det er da en rimelig heftig mængde. Den normale dagsdosis (på Bodylab's BCAA) er på 5 gram.
SteveSanders skrev:Jeg syntes godt nok 2000kcal lyder af meget lidt. Jeg vejer 2-3kg mere end dig, men ligger på 2400kcal. Kan det være fordi der reelt set ryger mere mad ind, end du regner med? måske dressing, stegeolie eller lignende du ikke tænker over? Eller at du måske er begyndt at tage det lidt for meget på rygradden, eksempelvis har jeg altid et par retter jeg mixer rundt i, spiser jeg kylling får jeg X antal ris, imens ved laks er ris portionen lidt mindre. Her kom jeg til tilsidst at tage samme mængde ris til laks som jeg skulle have til kylling.
SteveSanders skrev:Jeg syntes godt nok 2000kcal lyder af meget lidt. Jeg vejer 2-3kg mere end dig, men ligger på 2400kcal. Kan det være fordi der reelt set ryger mere mad ind, end du regner med? måske dressing, stegeolie eller lignende du ikke tænker over? Eller at du måske er begyndt at tage det lidt for meget på rygradden, eksempelvis har jeg altid et par retter jeg mixer rundt i, spiser jeg kylling får jeg X antal ris, imens ved laks er ris portionen lidt mindre. Her kom jeg til tilsidst at tage samme mængde ris til laks som jeg skulle have til kylling.
Etrius skrev:Det er ikke så overraskende. Han har tabt sig 12 kg over en lang periode. Hvilestofskiftet og kaloriebehovet er faldet en del efter sådan en tur.
Må jeg hoppe foran dig? Fordi jeg skal lave kopier
Gahara skrev:Etrius skrev:Det er ikke så overraskende. Han har tabt sig 12 kg over en lang periode. Hvilestofskiftet og kaloriebehovet er faldet en del efter sådan en tur.
Det er en forklaring som giver mere mening med hvad jeg ved. Om jeg skal løse det ved at spise endnu mindre, eller ved at holde pause fra vægttab, skal jeg ikke kunne sige. Jeg ved ikke hvad der er klogest.
Jeg er ikke så tynd som jeg gerne vil være før jeg stopper, men omvendt giver det heller ikke mening at fortsætte med et vægttab hvis det er mindre effektivt.
Etrius skrev:Når man har tabt 10 % af ens kropsvægt, er det en meget god idé, at man tager nogle ugers pause fra diæten, hvor man spiser omkring ens ligevægtsindtag. Efter pausen er man ikke plaget af samme sultfølelse og er langt mere motiveret for at fortsætte diæten.
Din udfordring er nemlig nu, om du vil 1) spise endnu mindre, end du gør, og/eller 2) om du vil øge dit kaloriebehov ved at øge din fysiske aktivitet (fx mere cardio eller blot NEAT).
Calorie restriction diets decreased energy intake (44.5% in CSD subjects and 51.2% in CR group) which tended to decrease RMR at both groups. However, the 3 days interval of higher calorie intake in CSD group reversed the effect of energy restriction on RMR reduction (weeks 4 and 6) [Figure 1]. While the trend of reduction in RMR of CR treated subjects increased to week 6 (P < 0.01).
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 110 gæster