Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
TrexMode skrev:Grundet Archers manglende logninger må vi antage at han a) enten er holdt med at træne eller b) er død.
Da vi alle ved at A ikke er en reel mulighed må vi gå ud fra at Archer ikke længere er iblandt os. RIP.
Archer skrev:Stadig den samme. Der er bare pillet nogle af tingene ud så det kun tager 8 uger i stedet for 13. Introductory microcycle, Switching og Taper er fjernet i det excel ark jeg har. Så det er kun Base mesocycle og Intense mesocycle der er tilbage. Nu var tingene fjernet da jeg fik arket, men efter at have set det fulde program synes jeg det virker en smule stenere at bruge 5 uger sammenlagt på de 3 faser.
Jeg overvejer stadig om jeg skal lave den sidste uge (taper), så det er 9 uger i alt. Hvis det vel og mærket føles som om jeg kan holde til det.
De andre øvelser jeg har lavet er bare fra Anders Nedergaards smolov artikel.
dwellengers skrev:Archer skrev:Stadig den samme. Der er bare pillet nogle af tingene ud så det kun tager 8 uger i stedet for 13. Introductory microcycle, Switching og Taper er fjernet i det excel ark jeg har. Så det er kun Base mesocycle og Intense mesocycle der er tilbage. Nu var tingene fjernet da jeg fik arket, men efter at have set det fulde program synes jeg det virker en smule stenere at bruge 5 uger sammenlagt på de 3 faser.
Jeg overvejer stadig om jeg skal lave den sidste uge (taper), så det er 9 uger i alt. Hvis det vel og mærket føles som om jeg kan holde til det.
De andre øvelser jeg har lavet er bare fra Anders Nedergaards smolov artikel.
Ok - har kun kørt Base cycle - den syntes jeg var rigtig god. Tænker jeg kører det hele henover vinteren
Archer skrev:dwellengers skrev:Archer skrev:Stadig den samme. Der er bare pillet nogle af tingene ud så det kun tager 8 uger i stedet for 13. Introductory microcycle, Switching og Taper er fjernet i det excel ark jeg har. Så det er kun Base mesocycle og Intense mesocycle der er tilbage. Nu var tingene fjernet da jeg fik arket, men efter at have set det fulde program synes jeg det virker en smule stenere at bruge 5 uger sammenlagt på de 3 faser.
Jeg overvejer stadig om jeg skal lave den sidste uge (taper), så det er 9 uger i alt. Hvis det vel og mærket føles som om jeg kan holde til det.
De andre øvelser jeg har lavet er bare fra Anders Nedergaards smolov artikel.
Ok - har kun kørt Base cycle - den syntes jeg var rigtig god. Tænker jeg kører det hele henover vinteren
Ja jeg synes også det har været godt indtil videre. Tror dog hellere jeg vil lave 6x6 i stedet for 4x9 næste gang. Det var klart den værste dag for mig
Alle 13 uger?
dwellengers skrev:Archer skrev:dwellengers skrev:Archer skrev:Stadig den samme. Der er bare pillet nogle af tingene ud så det kun tager 8 uger i stedet for 13. Introductory microcycle, Switching og Taper er fjernet i det excel ark jeg har. Så det er kun Base mesocycle og Intense mesocycle der er tilbage. Nu var tingene fjernet da jeg fik arket, men efter at have set det fulde program synes jeg det virker en smule stenere at bruge 5 uger sammenlagt på de 3 faser.
Jeg overvejer stadig om jeg skal lave den sidste uge (taper), så det er 9 uger i alt. Hvis det vel og mærket føles som om jeg kan holde til det.
De andre øvelser jeg har lavet er bare fra Anders Nedergaards smolov artikel.
Ok - har kun kørt Base cycle - den syntes jeg var rigtig god. Tænker jeg kører det hele henover vinteren
Ja jeg synes også det har været godt indtil videre. Tror dog hellere jeg vil lave 6x6 i stedet for 4x9 næste gang. Det var klart den værste dag for mig
Alle 13 uger?
Det kan godt være jeg gør som dig og forbereder mig en mdr med split squats og noget tempo i stedet for introduction. Er uafklaret omkring switching og taper.
katouler skrev:Smolov senior?
Archer skrev:Hvis du er rimeligt mobil og dine led ikke brokker sig kan du da sagtens bare give den gas?
dwellengers skrev:Archer skrev:Hvis du er rimeligt mobil og dine led ikke brokker sig kan du da sagtens bare give den gas?
Jeg er blevet stivere over de seneste 10-11 uger...
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Mapsen skrev:Huge Archer <3
Giraf-Løg skrev:Billedet med hønen kræver en forklaring unge mand.
Archer skrev:Giraf-Løg skrev:Billedet med hønen kræver en forklaring unge mand.
Det er sjovere hvis du selv kommer med et par bud inden.
Giraf-Løg skrev:Du savner Jarlby og har fundet noget tilsvarende for at fylde tomheden ud.
Jmt skrev:Du fik lyst til at uploade et billede af din HUGE COCK.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 288 gæster