The Infinite Monkey Cage

Archer skrev:Posterboy

Hvad er det for noget med GSP? Jeg elsker GSP <3

Og hvad er det for en swoleOsaurus, der giver dig udløft?

dwellengers skrev:
Archer skrev:
dwellengers skrev:Jeg følger med.

Det pis' godt ven!

Year. Sig lige til når I har besluttet noget m safety bar

Køb fra EliteFts! For serious.

Nick9000 skrev:
dwellengers skrev:
Archer skrev:
dwellengers skrev:Jeg følger med.

Det pis' godt ven!

Year. Sig lige til når I har besluttet noget m safety bar

Køb fra EliteFts! For serious.

Big Nick! Hvor meget vil du skyde på den kommer til at koste i alt. Med fragt og told og hvad der nu ellers er?

Archer skrev:
Nick9000 skrev:
dwellengers skrev:
Archer skrev:
dwellengers skrev:Jeg følger med.

Det pis' godt ven!

Year. Sig lige til når I har besluttet noget m safety bar

Køb fra EliteFts! For serious.

Big Nick! Hvor meget vil du skyde på den kommer til at koste i alt. Med fragt og told og hvad der nu ellers er?

Det var en Watson de havde i PG Aarhus.

Archer skrev:
Nick9000 skrev:
dwellengers skrev:
Archer skrev:
dwellengers skrev:Jeg følger med.

Det pis' godt ven!

Year. Sig lige til når I har besluttet noget m safety bar

Køb fra EliteFts! For serious.

Big Nick! Hvor meget vil du skyde på den kommer til at koste i alt. Med fragt og told og hvad der nu ellers er?

Jeg undersøgte det, inden jeg var så heldig at skaffe en brugt fra DK. Men mener det var omkring 5k, alt inklusiv. Nu er det ikke for at pushe min blog, men har tidligere skrevet et indlæg om hvad man skal kigge efter, på en god safety bar.

dwellengers skrev:Det var en Watson de havde i PG Aarhus.

Og den er sgu ret elendig. Alt for stor vinkling mellem skiver og håndtag, så man er nødt til at køre handles high, for at få noget af træningseffekten fra en "rigtig" safety bar - og dermed udelukkes der mange øvelsesvariationer, som lader sig gøre med EliteFts.

dwellengers skrev:
Archer skrev:
Nick9000 skrev:
dwellengers skrev:
Archer skrev:
dwellengers skrev:Jeg følger med.

Det pis' godt ven!

Year. Sig lige til når I har besluttet noget m safety bar

Køb fra EliteFts! For serious.

Big Nick! Hvor meget vil du skyde på den kommer til at koste i alt. Med fragt og told og hvad der nu ellers er?

Det var en Watson de havde i PG Aarhus.

Den kan jeg finde til 555 euro med fragt og told.

Archer skrev:
dwellengers skrev:
Archer skrev:
Nick9000 skrev:
dwellengers skrev:
Archer skrev:
dwellengers skrev:Jeg følger med.

Det pis' godt ven!

Year. Sig lige til når I har besluttet noget m safety bar

Køb fra EliteFts! For serious.

Big Nick! Hvor meget vil du skyde på den kommer til at koste i alt. Med fragt og told og hvad der nu ellers er?

Det var en Watson de havde i PG Aarhus.

Den kan jeg finde til 555 euro med fragt og told.

Hvis I ikke vil bruge penge på kvalitet og købe EliteFts ( :wink:

), så ville jeg klart foretrække denne her over Watson. Den er også billigere.
https://www.strengthshop.de/bars-hantel ... t-bar.html

Nick9000 skrev:
Archer skrev:
Nick9000 skrev:
dwellengers skrev:
Archer skrev:
dwellengers skrev:Jeg følger med.

Det pis' godt ven!

Year. Sig lige til når I har besluttet noget m safety bar

Køb fra EliteFts! For serious.

Big Nick! Hvor meget vil du skyde på den kommer til at koste i alt. Med fragt og told og hvad der nu ellers er?

Jeg undersøgte det, inden jeg var så heldig at skaffe en brugt fra DK. Men mener det var omkring 5k, alt inklusiv. Nu er det ikke for at pushe min blog, men har tidligere skrevet et indlæg om hvad man skal kigge efter, på en god safety bar.

dwellengers skrev:Det var en Watson de havde i PG Aarhus.

Og den er sgu ret elendig. Alt for stor vinkling mellem skiver og håndtag, så man er nødt til at køre handles high, for at få noget af træningseffekten fra en "rigtig" safety bar - og dermed udelukkes der mange øvelsesvariationer, som lader sig gøre med EliteFts.

Hvor fandt du den brugt?

Archer skrev:
Nick9000 skrev:
Archer skrev:
Nick9000 skrev:
dwellengers skrev:
Archer skrev:
dwellengers skrev:Jeg følger med.

Det pis' godt ven!

Year. Sig lige til når I har besluttet noget m safety bar

Køb fra EliteFts! For serious.

Big Nick! Hvor meget vil du skyde på den kommer til at koste i alt. Med fragt og told og hvad der nu ellers er?

Jeg undersøgte det, inden jeg var så heldig at skaffe en brugt fra DK. Men mener det var omkring 5k, alt inklusiv. Nu er det ikke for at pushe min blog, men har tidligere skrevet et indlæg om hvad man skal kigge efter, på en god safety bar.

dwellengers skrev:Det var en Watson de havde i PG Aarhus.

Og den er sgu ret elendig. Alt for stor vinkling mellem skiver og håndtag, så man er nødt til at køre handles high, for at få noget af træningseffekten fra en "rigtig" safety bar - og dermed udelukkes der mange øvelsesvariationer, som lader sig gøre med EliteFts.

Hvor fandt du den brugt?

Der var en privat der satte den til salg her på bb (:

Nick9000 skrev:
Archer skrev:
Nick9000 skrev:
Archer skrev:
Nick9000 skrev:
dwellengers skrev:
Archer skrev:
dwellengers skrev:Jeg følger med.

Det pis' godt ven!

Year. Sig lige til når I har besluttet noget m safety bar

Køb fra EliteFts! For serious.

Big Nick! Hvor meget vil du skyde på den kommer til at koste i alt. Med fragt og told og hvad der nu ellers er?

Jeg undersøgte det, inden jeg var så heldig at skaffe en brugt fra DK. Men mener det var omkring 5k, alt inklusiv. Nu er det ikke for at pushe min blog, men har tidligere skrevet et indlæg om hvad man skal kigge efter, på en god safety bar.

dwellengers skrev:Det var en Watson de havde i PG Aarhus.

Og den er sgu ret elendig. Alt for stor vinkling mellem skiver og håndtag, så man er nødt til at køre handles high, for at få noget af træningseffekten fra en "rigtig" safety bar - og dermed udelukkes der mange øvelsesvariationer, som lader sig gøre med EliteFts.

Hvor fandt du den brugt?

Der var en privat der satte den til salg her på bb (:

ORGH!

Så er der lige en uges pause fra squatten. På søndag laver jeg enten en tung 1'er eller tung 3'er. Regner med at træne i morgen og/eller onsdag og så holde fri indtil søndag.

A1) NG pullup 40x0
7xbw
7xbw
7xbw
7xbw
7xbw
7xbw

A2) Low inc DB press 40x0
8x40kg
7x44kg
6x48kg
5x52kg
5x52kg
5x52kg

Lidt lal med DB rows, hvilket ikke fungere.

B1) DB OH press 40x0 - 80 grader
8x34kg
6x38kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg

B2) CG machine row - 20x0
8x20 plates
6x22 plates
6x22 plates
6x22 plates

Neck flexion med neck harness, neck extensions on wall og db laterals til sidst. 4 runder i alt.

Vægten siger 121-122kg, guns 48-49 og quads målte + 76 igår. Maven og kinderne snakker vi ikke om.

Overvejer kraftigt om jeg skal gå igang med Lyle's Rapid Fat Loss en af dagen.

Vent til foråret

Archer skrev:Overvejer kraftigt om jeg skal gå igang med Lyle's Rapid Fat loss en af dagen.

Det lyder altså som noget man taber masse af, hvis man er en fyr på din størrelse. Hvorfor ikke bare moderat cut, eller recomp?

Nick9000 skrev:
Archer skrev:Overvejer kraftigt om jeg skal gå igang med Lyle's Rapid Fat loss en af dagen.

Det lyder altså som noget man taber masse af, hvis man er en fyr på din størrelse. Hvorfor ikke bare moderat cut, eller recomp?

Hvordan "recomper" man?

haaank skrev:
Nick9000 skrev:
Archer skrev:Overvejer kraftigt om jeg skal gå igang med Lyle's Rapid Fat loss en af dagen.

Det lyder altså som noget man taber masse af, hvis man er en fyr på din størrelse. Hvorfor ikke bare moderat cut, eller recomp?

Hvordan "recomper" man?

Du tricker kroppen man!

Først tror den at du vil vokse. så tror den at du vil tabe dig. Så tror den at du vil vokse IGEN! Så tror den at du vil tabe dig IGEN! Så tror den at du vil vokse IGEN IGEN! Så tror den at du vil tabe dig IGEN IGEN! Så tror den at du vil vokse IGEN IGEN IGEN! Så tror den at du vil tabe dig IGEN IGEN IGEN! Så tror den at du vil vokse IGEN IGEN IGEN IGEN! Så tror den at du vil tabe dig IGEN IGEN IGEN IGEN IGEN! Så tror den at du vil vokse IGEN IGEN IGEN IGEN IGEN ! Så tror den at du vil tabe dig IGEN IGEN IGEN IGEN IGEN! Så tror den at du vil vokse IGEN IGEN IGEN IGEN IGEN IGEN! Så tror den at du vil tabe dig IGEN IGEN IGEN IGEN IGEN IGEN!

alt i alt, ender du op med at veje det samme, bare knap så fed.

for mere info - mail Jarlen@NigerianScam.com

Jarlby skrev:
haaank skrev:
Nick9000 skrev:
Archer skrev:Overvejer kraftigt om jeg skal gå igang med Lyle's Rapid Fat loss en af dagen.

Det lyder altså som noget man taber masse af, hvis man er en fyr på din størrelse. Hvorfor ikke bare moderat cut, eller recomp?

Hvordan "recomper" man?

Du tricker kroppen man!

Først tror den at du vil vokse. så tror den at du vil tabe dig. Så tror den at du vil vokse IGEN! Så tror den at du vil tabe dig IGEN! Så tror den at du vil vokse IGEN IGEN! Så tror den at du vil tabe dig IGEN IGEN! Så tror den at du vil vokse IGEN IGEN IGEN! Så tror den at du vil tabe dig IGEN IGEN IGEN! Så tror den at du vil vokse IGEN IGEN IGEN IGEN! Så tror den at du vil tabe dig IGEN IGEN IGEN IGEN IGEN! Så tror den at du vil vokse IGEN IGEN IGEN IGEN IGEN ! Så tror den at du vil tabe dig IGEN IGEN IGEN IGEN IGEN! Så tror den at du vil vokse IGEN IGEN IGEN IGEN IGEN IGEN! Så tror den at du vil tabe dig IGEN IGEN IGEN IGEN IGEN IGEN!

alt i alt, ender du op med at veje det samme, bare knap så fed.

for mere info - mail Jarlen@NigerianScam.com

Har sendt en mail.

Er det ikke bare at æde ligevægts indtag og træne. Så bliver man pludselig hakket. Jeg synes i øvrigt du er flot Archer.

Giraf-Løg skrev:Er det ikke bare at æde ligevægts indtag og træne. Så bliver man pludselig hakket. Jeg synes i øvrigt du er flot Archer.

Rusty altså :mrgreen:

Giraf-Løg skrev:Er det ikke bare at æde ligevægts indtag.

Det er lidt svært når man har byens burger liggende under foretrukne i telefonbogen??

Igår lavede jeg et par 3'ere med 220 i DL og 4010 tempo. Pullups har været en fast del af træningen her de sidste 3 uge, af den simple grund at det genere mig at jeg er/var dårlig til det. Det har givet et fint lille boost.

Har lavet en masse tungere 5'ere, så ofte jeg kunne, her de sidste par uger. Det har givet pote. 60kg i db pres er ca. 6-8kg's PR.

Idag:
A1 Flad DB press:
8x52kg
7x54kg
6x56kg
5x58kg
5x60kg
4x60kg

A2 CG pulldown:
10x10
8x13
7x15
6x17
6x17

B1 Pushdowns - V-bar 2-30x0
10x45kg
8x50kg
8x55kg
8x55kg
8x55kg

B2 Db curls:
10x17.5kg
8x22.5kg
6x26kg
6x26kg
6x26kg

TrexMode skrev:
Giraf-Løg skrev:Er det ikke bare at æde ligevægts indtag.

Det er lidt svært når man har byens burger liggende under foretrukne i telefonbogen??

Det tager jeg som et kompliment

Mmmmmmm

Uuhm...burger...

I søndags blev det til en lille pr med 1x210kg i squatten, på trods af at det hele føltes lidt off.

Jeg er i 5 uge ud af 8 i, hvad jeg går ud fra er en modificeret smolov cyklus.

Dagens træning.

Squat:
3x115kg
3x135kg
4x150kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg - video
5x160kg
5x160kg

A1 Flat DB press:
8x52kg
7x56kg
4x60kg
4x60kg
4x60kg

A2 WG pullups:
8xbw
7xbw+5kg :-k

8xbw
8xbw

B1 CG semi-supinated pulldown:
10x8 plates
8x11 plates
7x14 plates
5x17 plates

B2 High incline DB fly: Thumbs up
12x10kg
10x12kg
8x14kg

B2 High incline DB fly: Thumbs up

Jeg synes du skal skrive flere beretninger om hvilke øvelser du approver i form af håndtegn.

Jmt skrev:
B2 High incline DB fly: Thumbs up

Jeg synes du skal skrive flere beretninger om hvilke øvelser du approver i form af håndtegn.

Jeg er ikke helt med

Archer skrev:Jeg er ikke helt med

Jmt skrev::(

Var i tvivl om du var seriøs ^^

Archer skrev:
Jmt skrev::(

Var i tvivl om du var seriøs ^^

The Infinite Monkey Cage

Brugere online