Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65573 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1604
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1602

Følg bodybuilding.dk på

The Juice

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Billede

2013-03-23 17.41.23.jpg
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sååååååådan champ.
TRÆN HÅRDT!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 940
Tilmeldt: 10. nov 2009, 10:52
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



B00M!

"alt muligt andet" var nu ellers vældigt underholdende :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bookmarked.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22464
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Hvad så med alle vores minder sammen? Alle de glade stunder vi kunne se tilbage på før, men som du nu brutalt har smidt væk? Hva?

Måske du også skulle tage at tænke på børnene.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ÅMG DRAMAQUEEN!

(Welcome back!)
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Lækkert. Troede slet ikke du skulle logge mere.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5326
Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
Geografisk sted: Nyborg
 
Træner her: Nyborg Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Glad for at du er kommet hjem fra Staterne, så er der endnu en flot fyr man kan bodybuilde med i The Gym! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 9. mar 2010, 21:32
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Journalwhore
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fuuuck hvor er du porrmed!


(Nu kan jeg følge med i loggen)
"Vi fik den her fucking medalje fra pingvinbank eller hvad fanden den hed hvor der stod tab og vind med samme sind. Jeg syntes det var så latterligt. Det handler ikke om at vinde men om være med. Hvad er det for noget fucking lort at lære børn?"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 946
Tilmeldt: 28. sep 2008, 21:37
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 5.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 6.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Plastic bag in the sea [x4]


Velkommen tilbage.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 762
Tilmeldt: 1. feb 2011, 20:32
Geografisk sted: Høvelte, Birkerød, Nordsjælland, Sjælland, Danmark.
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Løgstør Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej flotte Mitchel.

Jeg vil også majet gerne følge med i eders BB log, derfor denne beskedne note.

Hej hej.
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg vil os være med. Lyngbeck vil bare være med.
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 7867
Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bodybuilding d. 2/9

Skulderopvarmning

Military:
20 x 10
40 x 10
40 x 10
60 x 6
70 x 3
70 x 3
70 x 3
70 x 3
70 x 3
60 x 6

Incline DB press:
26 x 10
38,5 x 8
38,5 x 7
38,5 x 6

Cable cross-over:
30 x 12
30 x 12
30 x 12
30 x 12

Skullcrushers:
40 x 8
40 x 8
40 x 8

Laterals:
16 x 10
16 x 10
16 x 10
16 x 10

Tid:
1½ time

Feat.:
Bodylab-Frederik, hansen.j, MamboMads, Incoqz, Erdahl m.fl.


Min konditionering er ikke fantastisk for tiden. Det kommer til at tage lidt tilvænning at kunne træne hårdt i 1½-2 timer flere dage i træk - og jeg har god tid, så det bekymrer mig ikke. Military kørte ganske fremragende, resten var lidt tappet for saft. Energien var fin, men styrken satte temmelig hurtigt ud.

Planen er på det helt korte sigt først og fremmest at genvinde tabt styrke og muskelmasse fra megen slacken i december og januar ved at prioritere træning højere og drikke lidt mindre. I næste uge begynder jeg så småt at implementere cardio som et fast element mhp. at få en ikke-forfærdelig grundform inden jeg starter cut. Fredag begynder jeg at veje mig fast igen, og vil der tage bestik af, hvornår det giver mening at starte cut både i forhold til at genvinde masse og styrke og i forhold til at komme i sommerform i god tid.

På længere sigt vil jeg gerne blive god til at squatte igen. Det betyder implementering af en eller anden form for styrketræning specifik til squatten. Wendler, sheiko el.lign. Erfaringsbaserede forslag er meget velkomne.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg ser Jersey Shore på TV3 ligenu. Det er dumt!
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg følger også lige med her :)
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2857
Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



God musik
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 762
Tilmeldt: 1. feb 2011, 20:32
Geografisk sted: Høvelte, Birkerød, Nordsjælland, Sjælland, Danmark.
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Løgstør Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 615
Tilmeldt: 24. feb 2009, 20:49
Geografisk sted: Silkeborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bodybuilding d. 10/2

Hofteopvarmning

Squat:
60 x 10
60 x 10
100 x 5
130 x 3
130 x 3
130 x 3
130 x 3
130 x 3
130 x 3
100 x 10

A1 leg raise:
bw x 12
bw x 12
bw x 12

FM crunches:
90 x 12
90 x 12
90 x 12

Tid:
1 time

Feat:
Adam + et par nye gutter


Siden bentræning i mandags har jeg været helt katastrofalt ramt af DOMS i understellet. Særligt i glutes, der fik kærligheden at føle af 32 kg kettlebell bulgarian split squat. Derfor var det lidt af en udfordring at få skud i benene i dag. Efter første sæt på 130 kørte det dog fint, og jeg fik et par helt ok løft med undervejs. Jeg var taget afsted uden en egentlig plan andet og synes egentlig jeg fik brugt tiden fint. Med lidt god vilje squatter jeg 3'ere på 140 inden længe. Det kunne jeg godt tænke mig.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der er noget særligt ved at smide 3 20'ere på hver side af en stang og så reppe med det.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Som 8888888880 siger, så er du meget, meget dygtig.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bestemt. Men det er godt nok ved at være et stykke tid siden jeg har squattet 140. Eller bænket det for den sags skyld.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bob Harris skrev:Som 8888888880 siger, så er du meget, meget dygtig.


Jeg har ikke og vil aldrig kalde Juicy for dygtig. En verdensmand, ja. En flottenheimer, ja. En gave til menneskeheden, ja. Men dygtig - aldrig!

Hvis du repper med 140kg i bænken vil jeg dog overveje at kalde dig dygtig.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bodybuilding d. 11/2

Skulderopvarmning

A1 bænk:
60 x 10
60 x 10
100 x 5
120 x 5
120 x 4
120 x 3
120 x 4
120 x 3

A2 pullups (UH):
20 x 8
20 x 8
20 x 8
20 x 8

Dips vs blåt band:
bw x 10
20 x 8
20 x 8
20 x 8
Hello mein liebschen. Dig har jeg savnet. Du kærtegner mine triceps noget så blidt.

Yates rows:
50 x 12
80 x 15
80 x 15
80 x 15
80 x 15

Tid:
1½ time

Feat:
Smeden, Legend, Karim, DJ Aligator, Simon, Moses, ØbroMorten m.fl.


Ikke den mest sveddryppende træning. Til gengæld var der god fart i bænken og første sæt på 120 var lige i skabet. Min lænd beklagede sig højlydt efter at være blevet maltrakteret af tung rygtræning onsdag og squats igår, så jeg holdt igen med vægten i rows og forsøgte med lidt mere føling. Jeg burde nok have suppleret med lidt isolationsøvelser men tiden løb fra mig. Gad vide om jeg kan nå at lave ny 1RM i bænk inden jeg starter cut? Det kunne jeg godt tænke mig. 142,5 er sådan et grimt tal.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej flotte, hvornår regner du med at starte diæten? Og hvilke ting vil du gøre anderledes i år i forhold til sidste år? Hvor mange bitches tror du bliver ON i år på Roskilde?
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad siger vægten efterhånden?
Hvad måler ben, arme, etc.?
The only time "success" comes before "work" is in the dictionary.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1748
Tilmeldt: 8. aug 2008, 22:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nice du er tilbage med en log :clap:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1373
Tilmeldt: 27. mar 2008, 23:23
Geografisk sted: Hjørring
 
Træner her: Cityform Fitness Club Hjørring
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Bob. Det skal jeg sige dig så snart jeg får købt nye batterier til min badevægt. Den er nemlig løbet tør for Juice, og jeg er ikke i stand til at veje mig indtil der kommer mere juice på den. Med mit cut sidste år frisk i ærindring, regner jeg ikke med at ændre noget. Det fungerede og var ikke så opslidende som det ellers kan være at cutte.

Der kommer til at være ON-bitches i hobetal på Roskilde. Men det skal jeg ikke nyde noget af, eftersom jeg har en kæreste som jeg skal bo sammen med fra engang i slutningen af maj. Hun er amerikaner.

Hej +Faktor. Jeg ved det ikke. Sådan noget med at måle har jeg aldrig rigtig gjort mig i. Guns er vel omkring 40 cm. Vægten vel sagtens omkring 85-86.

Bodybuilding d. 14/2:

Dips:
bw x 20
bw x 15

Incline bænk:
60 x 10
60 x 10
90 x 6
90 x 6
90 x 7
90 x 6
Slapt. Der var ikke meget sovs i patterne i dag.

FM fly press:
90 x 10
90 x 10
90 x 10
90 x 10

Db skulderpres:
31 x 6
31 x 6
31 x 6
31 x 6

A1 overhead rope ext.:
45 x 12
45 x 12
45 x 12
45 x 12

A2 laterals:
13,5 x 12
13,5 x 12
13,5 x 12
13,5 x 12

Pushdowns:
70 x 10 + 65 x 10 + 60 x 10 + 55 x 10

Tid:
1:15

Feat:
Erdahl, Karim, hansen.j, Jess, Adam, Cornelia, Casper, Albue-Henrik m.fl.


Jeg sov til kl. 15 søndag. Efter at have spist morgenmad og drukket vand, sov jeg til middag til kl. 20, hvor jeg stod op og fjernede de værste efterladenskaber fra lørdagens udskejelser. Derfra brugte jeg aftenen på at snakke i telefon og se Jersey Shore. Sikke dog en dejlig fødselsdag. Jeg var stadig ør i hovedet og træt i kroppen, da jeg ramte The Gym kl 18:15 og flyttede særdeles uimponerende vægte den første halve times tid. Skulderpres gik lidt bedre og gav et gedigent pump. Ovenpå sådan en weekend med masser af carbs får man desuden det herligste pump, når man sådan laver muskeltræning med vægte. Jeg kan så godt lide muskeltræning med vægte.

I morgen er der enten ryg eller ben kl. 13 feat. Smeden.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du er stadig PORMED, selv uden sovs i patterne.. :D

Der er ellers god flotmandstræning i morgen kl. 1500 ish, feat. Ordensmagten, Essensen, KarinKarin og Jeg selv..? Det kunne jo være, at man kunne få lov at hilse på en flot amerikaner som dig igen.. Det er jo ved at være lidt tid siden..
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 9. mar 2010, 21:32
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NBM skrev:Du er stadig PORMED, selv uden sovs i patterne.. :D

Der er ellers god flotmandstræning i morgen kl. 1500 ish, feat. Ordensmagten, Legenden, Essensen, KarinKarin og Jeg selv..? Det kunne jo være, at man kunne få lov at hilse på en flot amerikaner som dig igen.. Det er jo ved at være lidt tid siden..


/fixed
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 64 gæster