Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65670 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049572 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
Spleen skrev:Pga uoplagthed kørte jeg noget justfuckingtrain-ben i dag. Det blev til noget squat, dødløft, lunges og leg extensions.
DGammelgaard skrev:Spleen skrev:Pga uoplagthed kørte jeg noget justfuckingtrain-ben i dag. Det blev til noget squat, dødløft, lunges og leg extensions.
Kan vi få nogle kg?
DGammelgaard skrev:Hvorfor er leg curls spild af tid?
Spleen skrev:DGammelgaard skrev:Hvorfor er leg curls spild af tid?
Spild af tid i forhold til andre øvelser, som sqaut f. eks
DGammelgaard skrev:Spleen skrev:DGammelgaard skrev:Hvorfor er leg curls spild af tid?
Spild af tid i forhold til andre øvelser, som sqaut f. eks
Du har allerede en del mere quad, i forhold til bagkæde i dit program hvis jeg ville fjerne en øvelse ville det være leg extensions, da dine quads for rigeligt arbejde med frontsquat og benpress, som begge bruger rigtig meget quads Jeg har selv fået knæskader, fordi mine quads var overudviklede i forhold til min bagkæde. Det er sur som, som skyldes svag røv
Dennislaarsen skrev:Er du blevet weak min ven?
Spleen skrev:DGammelgaard skrev:Spleen skrev:DGammelgaard skrev:Hvorfor er leg curls spild af tid?
Spild af tid i forhold til andre øvelser, som sqaut f. eks
Du har allerede en del mere quad, i forhold til bagkæde i dit program hvis jeg ville fjerne en øvelse ville det være leg extensions, da dine quads for rigeligt arbejde med frontsquat og benpress, som begge bruger rigtig meget quads Jeg har selv fået knæskader, fordi mine quads var overudviklede i forhold til min bagkæde. Det er sur som, som skyldes svag røv
Spændende!
Men laver det også om til at lave back squat, da jeg ikke fatter at lave tunge front squats. Tror du stadig det er for meget quad-fokuseret?
DGammelgaard skrev:Spleen skrev:DGammelgaard skrev:Spleen skrev:DGammelgaard skrev:Hvorfor er leg curls spild af tid?
Spild af tid i forhold til andre øvelser, som sqaut f. eks
Du har allerede en del mere quad, i forhold til bagkæde i dit program hvis jeg ville fjerne en øvelse ville det være leg extensions, da dine quads for rigeligt arbejde med frontsquat og benpress, som begge bruger rigtig meget quads Jeg har selv fået knæskader, fordi mine quads var overudviklede i forhold til min bagkæde. Det er sur som, som skyldes svag røv
Spændende!
Men laver det også om til at lave back squat, da jeg ikke fatter at lave tunge front squats. Tror du stadig det er for meget quad-fokuseret?
Front Squat er en rigtig god øvelse, som du sagtens kan bruge istedet for back squat Men hvis jeg skulle ændre på noget ville det blive sådan ca:
Front Squat
RDL
Benpres
Leg Curl
Calfs
(Cable) Crunches
Og selvfølgelig er din frontsquat ikke ligeså stærk som din backsquat! Men det betyder ikke nødvændigvis du får mindre ud af det
Spleen skrev:DGammelgaard skrev:Spleen skrev:DGammelgaard skrev:Spleen skrev:DGammelgaard skrev:Hvorfor er leg curls spild af tid?
Spild af tid i forhold til andre øvelser, som sqaut f. eks
Du har allerede en del mere quad, i forhold til bagkæde i dit program hvis jeg ville fjerne en øvelse ville det være leg extensions, da dine quads for rigeligt arbejde med frontsquat og benpress, som begge bruger rigtig meget quads Jeg har selv fået knæskader, fordi mine quads var overudviklede i forhold til min bagkæde. Det er sur som, som skyldes svag røv
Spændende!
Men laver det også om til at lave back squat, da jeg ikke fatter at lave tunge front squats. Tror du stadig det er for meget quad-fokuseret?
Front Squat er en rigtig god øvelse, som du sagtens kan bruge istedet for back squat Men hvis jeg skulle ændre på noget ville det blive sådan ca:
Front Squat
RDL
Benpres
Leg Curl
Calfs
(Cable) Crunches
Og selvfølgelig er din frontsquat ikke ligeså stærk som din backsquat! Men det betyder ikke nødvændigvis du får mindre ud af det
Tror også på at det er en super øvelse. Men mine skuldre ender altid med at give op før min ben gør, hvilket ikke er særlig godt i længden.
Spleen skrev:Dennislaarsen skrev:Er du blevet weak min ven?
Med hensyn til squatten eller hva?
DGammelgaard skrev:Spleen skrev:DGammelgaard skrev:Spleen skrev:DGammelgaard skrev:Spleen skrev:DGammelgaard skrev:Hvorfor er leg curls spild af tid?
Spild af tid i forhold til andre øvelser, som sqaut f. eks
Du har allerede en del mere quad, i forhold til bagkæde i dit program hvis jeg ville fjerne en øvelse ville det være leg extensions, da dine quads for rigeligt arbejde med frontsquat og benpress, som begge bruger rigtig meget quads Jeg har selv fået knæskader, fordi mine quads var overudviklede i forhold til min bagkæde. Det er sur som, som skyldes svag røv
Spændende!
Men laver det også om til at lave back squat, da jeg ikke fatter at lave tunge front squats. Tror du stadig det er for meget quad-fokuseret?
Front Squat er en rigtig god øvelse, som du sagtens kan bruge istedet for back squat Men hvis jeg skulle ændre på noget ville det blive sådan ca:
Front Squat
RDL
Benpres
Leg Curl
Calfs
(Cable) Crunches
Og selvfølgelig er din frontsquat ikke ligeså stærk som din backsquat! Men det betyder ikke nødvændigvis du får mindre ud af det
Tror også på at det er en super øvelse. Men mine skuldre ender altid med at give op før min ben gør, hvilket ikke er særlig godt i længden.
Dine skuldre? er du sikker på at det ikke bare er fordi at du ikke holder dine albuer højt nok? men benene er aldrig det første der siger fra i frontsquat, medmindre man virkelig kan det shit!
Dennislaarsen skrev:Spleen skrev:Dennislaarsen skrev:Er du blevet weak min ven?
Med hensyn til squatten eller hva?
Bare en joke, men bænken skulle da gerne snart stige en del
Forstår ikke den seneste opstilling i din log.. er det drop sets du køre nu i f.eks curls?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 88 gæster