The MAPZ

Benjamin Reilly skrev:20 sæt squat o.O
Ad.

Det var faktisk også ganske ulækkert, men samtidig virkelig rart.

Funken skrev:Meget imponerende arbejdskapacitet.
Her følger jeg med.

Du er velkommen, Funken. I øvrigt kan jeg godt lide dit navn. Du lyder som en rar og hyggelig fyr. Funken.

Skuldre & Arme

SEATED BARBELL SHOULDER PRESS
10X50 KG
6X70 KG
5X80 KG
5X90 KG
3X100 KG*
6X80 KG
12X70 KG
*Disse var med spotter og forced. Derfor ikke en PR.

STANDING DB PRESS
10X24 KG
10X24 KG
10X24 KG
SS
LATERAL RAISES
15X11 KG
15X11 KG
15X11 KG

OH DB EXTENSION
8X47 KG
8X47 KG
8X47 KG
18X39 KG

CHIN UPS - FATBAR
10XBW
10XBW
10XBW

CG BENCHPRESS - 3 SEX NEGATIV + PAUSE PÅ BRYST
10X70 KG
10X70 KG
10X70 KG

BARBELL CURL
8X50 KG
6X70 KG
6X70 KG
12X50 KG

PUSHDOWN IN THE HEAVY PULLDOWN
10X25 KG
10X35 KG
8X40 KG
6X45 KG
6X50 KG
6X50 KG
15X30 KG

EZ BARBELL CURL WITH ARMBLASTER
10X50 KG
10X50 KG
10X50 KG

ROPE PUSHDOWN
15X50
15X50
15X50

SHRUGS
15X100 KG
15X130 KG
12X160 KG
15X130 KG
20X100 KG
+Masser af rear delt og flere shrugs.
Mine arme var trætte i dag, hvorfor der ikke var så meget at skyde med. Øv hva!!?
_______________________________________________________________________

Jeg er lidt i vildrede pt, da jeg står og skal beslutte, om jeg skal flytte mit liv fra det mørke Jylland til Storkøbenhavn. Der er mange variabler at rode med i sådan en beslutning. Jeg er bange for at fortryde det i fremtiden, hvis jeg ikke tager springet nu. Decisions decisions ...

Du er velkommen, Funken. I øvrigt kan jeg godt lide dit navn. Du lyder som en rar og hyggelig fyr. Funken.

Jeg er også meget hyggelig. Dit navn lyder nu også meget hyggeligt, Mapsen. Det ligger godt i munden. Mapsen.

Chest & back

Dagens soundtrack:

Denne træning fandt sted i går.

PULL UPS
5XBW
5XBW
5X10 KG
5X10 KG
5X20 KG
5X20 KG
8XBW
8XBW
8XBW

INCLINE DB PRESS
10X32 KG
5X40 KG
5X49 KG
5X53,5 KG
5X49 KG
8X47 KG
8X47 KG
15X40 KG
+ en masse lette sæt med stop i bunden.

T-BAR ROWS
10X60 KG
10X80 KG
8X100 KG
6X120 KG
6X120 KG
10X100 KG
10X100 KG
Ville ikke rape min lænd totalt, da jeg skal squatte i dag<3

FLAT PL CHEST PRESS
10X100 KG
10X140 KG
6X170 KG
6X170 KG
8X150 KG
10X140 KG
12X100 KG

DB ROWS
15X61 KG HØJRE + 15X61 KG VENSTRE
15X61 KG HØJRE + 15X61 KG VENSTRE

UH PULLDOWN
10X100 KG
10X100 KG
10X100 KG
10X90 KG
10X90 KG -> 8X80 KG -> 10X70 KG

FLYES
15X35
15X35
15X35
15X35

CS DB ROWS
12X32 KG
12X32 KG
12X32 KG
15X22 KG
15X22 KG

OK omgang. Dog var jeg pisse træt, som følge af manglende søvn. Jeg fik dog sparket systemet i gang med en spandfuld koffein og andre stimulanser. Jeg kan i øvrigt berette at jeg stadig har doms efter det squat-stunt, jeg udførte forleden.
Nu vil jeg tanke op på proteinvafler og klargøre mig til en omgang grum squat. thihi.

Jeg kan bekræfte, at Funken er en hyggelig fyr.

Jeg tror desuden, at du er sindsforstyrret.

Benjamin Reilly skrev:Jeg kan bekræfte, at Funken er en hyggelig fyr.

Jeg tror desuden, at du er sindsforstyrret.

Det er jeg glad for, at du kan bekræfte interweb friend.
Hvordan er du dog kommet på sådanne tanker? Dermed ikke sagt at det du påstår er usandt . thihi

Mapsen skrev:
Benjamin Reilly skrev:Jeg kan bekræfte, at Funken er en hyggelig fyr.

Jeg tror desuden, at du er sindsforstyrret.

Det er jeg glad for, at du kan bekræfte interweb friend.
Hvordan er du dog kommet på sådanne tanker? Dermed ikke sagt at det du påstår er usandt . thihi

Som ufaglært amatørpsykolog kan jeg fortælle, at der er et sted mellem 12 og 23 måder at blive/være sindsforvirret på. Den ene involverer naturligvis, at squatte 20 sæt, og derefter squatte igen. Bindegale mand, det kan jeg li'.

Benjamin Reilly skrev:
Mapsen skrev:
Benjamin Reilly skrev:Jeg kan bekræfte, at Funken er en hyggelig fyr.

Jeg tror desuden, at du er sindsforstyrret.

Det er jeg glad for, at du kan bekræfte interweb friend.
Hvordan er du dog kommet på sådanne tanker? Dermed ikke sagt at det du påstår er usandt . thihi

Som ufaglært amatørpsykolog kan jeg fortælle, at der er et sted mellem 12 og 23 måder at blive/være sindsforvirret på. Den ene involverer naturligvis, at squatte 20 sæt, og derefter squatte igen. Bindegale mand, det kan jeg li'.

Jeg takker hermed for konsultationen. Det sjove aspekt er at jeg slet ikke har store ben. Thihi. Jokes on me.
Jeg kan glæde dig med, at jeg om lidt vil poste dagens bentræning, som desværre ikke rigtigt lever om til den forrige. :bodyman:

Ben

I dag præsterede jeg noget under forventningerne. Jeg havde stadig doms i mine tynde ben, hvilket satte en hvis stopper for styrken. Til gengæld lagde jeg ekstra vægt på at ramme hams og glutes. All good.

OL SQUAT
10X50 KG
5X90 KG
5X90 KG
5X110 KG
3X120 KG
3X130 KG
3X140 KG
5X120 KG

RDL
10X50 KG
10X90 KG
6X120 KG
5X140 KG
5X150 KG
6X120 KG
6X120 KG
12X100 KG
12X100 KG

LEG CURLS
12X4
12X4
12X4
12X4
12X4

LEG EXTENSION
15X70 KG
15X70 KG
15X70 KG
15X70 KG
15X70 KG

CALF RAISES
15X130 KG
15X130 KG
15X130 KG
15X130 KG
15X130 KG

Dagens preworkout:

Disco

Morgentræning - jaaaa! Jeg hader at træne om morgen. Jeg gjorde det dog også kun af praktiske årsager.

STANDING OH PRESS / MILITARY PRESS
10X50 KG
8X60 KG
5X70 KG
5X70 KG
3X80 KG
5X70 KG
5X70 KG
12X50 KG
Fesen styrke.. Flaskehalsen er dog core/stabilitet og ikke pressestyrken.

SEATED DB PRESS
10X32 KG
10X32 KG
10X32 KG
10X32 KG

LATERAL RAISES
8X22 KG -> 8X19 KG -> 8X17 KG -> 8X14 KG -> 10X11 KG -> 12X9 KG
15X17 KG -> 15X14 KG -> 15X11 KG -> 15X9 KG

SEATED LATERAL RAISES
20X9 KG
20X9 KG
20X9 KG

DB OH EXTENSIONS
10X40 KG
8X49 KG
8X49 KG
8X49 KG
8X49 KG
15X40 KG

STRICT PUSHDOWN IN THE PULLDOWN
10X40 KG
10X40 KG
15X30 KG
15X30 KG
15X30 KG

OA CABEL PUSHDOWN
12X25
12X35
12X35
15X30

DB PREACHER CURL
8X22 KG HØJRE + 8X22 KG VENSTRE
6X24 KG HØJRE + 6X24 KG VENSTRE
5X29 KG HØJRE + 5X29 KG VENSTRE
12X22 KG HØJRE + 12X22 KG VENSTRE
Come at me CT!

BARBELL CURL
12X50 KG
12X50 KG
12X50 KG

ROPE CURL
20X50
20X50
20X50

SHRUGS
15X120 KG
12X160 KG
12X160 KG
12X160 KG
20X100 KG

Efter træningen målte jeg guns til 47+. Nice mand!

Værsågod venner:

Du er jo uhyggelig stærk!

MortenFF skrev:Du er jo uhyggelig stærk!

Tak skal du have, Morten. Styrke er dog relativt

Mapsen skrev:Disco

Morgentræning - jaaaa! Jeg hader at træne om morgen. Jeg gjorde det dog også kun af praktiske årsager.

STANDING OH PRESS / MILITARY PRESS
10X50 KG
8X60 KG
5X70 KG
5X70 KG
3X80 KG
5X70 KG
5X70 KG
12X50 KG
Fesen styrke.. Flaskehalsen er dog core/stabilitet og ikke pressestyrken.

SEATED DB PRESS
10X32 KG
10X32 KG
10X32 KG
10X32 KG

LATERAL RAISES
8X22 KG -> 8X19 KG -> 8X17 KG -> 8X14 KG -> 10X11 KG -> 12X9 KG
15X17 KG -> 15X14 KG -> 15X11 KG -> 15X9 KG

SEATED LATERAL RAISES
20X9 KG
20X9 KG
20X9 KG

DB OH EXTENSIONS
10X40 KG
8X49 KG
8X49 KG
8X49 KG
8X49 KG
15X40 KG

STRICT PUSHDOWN IN THE PULLDOWN
10X40 KG
10X40 KG
15X30 KG
15X30 KG
15X30 KG

OA CABEL PUSHDOWN
12X25
12X35
12X35
15X30

DB PREACHER CURL
8X22 KG HØJRE + 8X22 KG VENSTRE
6X24 KG HØJRE + 6X24 KG VENSTRE
5X29 KG HØJRE + 5X29 KG VENSTRE
12X22 KG HØJRE + 12X22 KG VENSTRE
Come at me CT!

BARBELL CURL
12X50 KG
12X50 KG
12X50 KG

ROPE CURL
20X50
20X50
20X50

SHRUGS
15X120 KG
12X160 KG
12X160 KG
12X160 KG
20X100 KG

Efter træningen målte jeg guns til 47+. Nice mand!

Værsågod venner:

Morgentræninger er lort. Din OH press, derimod, er insane!
EDIT: Din pres generelt.

Funken skrev:
Mapsen skrev:Disco

Morgentræning - jaaaa! Jeg hader at træne om morgen. Jeg gjorde det dog også kun af praktiske årsager.

STANDING OH PRESS / MILITARY PRESS
10X50 KG
8X60 KG
5X70 KG
5X70 KG
3X80 KG
5X70 KG
5X70 KG
12X50 KG
Fesen styrke.. Flaskehalsen er dog core/stabilitet og ikke pressestyrken.

SEATED DB PRESS
10X32 KG
10X32 KG
10X32 KG
10X32 KG

LATERAL RAISES
8X22 KG -> 8X19 KG -> 8X17 KG -> 8X14 KG -> 10X11 KG -> 12X9 KG
15X17 KG -> 15X14 KG -> 15X11 KG -> 15X9 KG

SEATED LATERAL RAISES
20X9 KG
20X9 KG
20X9 KG

DB OH EXTENSIONS
10X40 KG
8X49 KG
8X49 KG
8X49 KG
8X49 KG
15X40 KG

STRICT PUSHDOWN IN THE PULLDOWN
10X40 KG
10X40 KG
15X30 KG
15X30 KG
15X30 KG

OA CABEL PUSHDOWN
12X25
12X35
12X35
15X30

DB PREACHER CURL
8X22 KG HØJRE + 8X22 KG VENSTRE
6X24 KG HØJRE + 6X24 KG VENSTRE
5X29 KG HØJRE + 5X29 KG VENSTRE
12X22 KG HØJRE + 12X22 KG VENSTRE
Come at me CT!

BARBELL CURL
12X50 KG
12X50 KG
12X50 KG

ROPE CURL
20X50
20X50
20X50

SHRUGS
15X120 KG
12X160 KG
12X160 KG
12X160 KG
20X100 KG

Efter træningen målte jeg guns til 47+. Nice mand!

Værsågod venner:

Morgentræninger er lort. Din OH press, derimod, er insane!
EDIT: Din pres generelt.

Sikke flink du er, Funken. Din friend havde ret, da han sagde du var en hUggelig fyr.
Til ære for dig, vil jeg i den nærmeste fremtid presse 100 kg op over hovedet

Mapsen skrev:
Funken skrev:
Mapsen skrev:Disco

Morgentræning - jaaaa! Jeg hader at træne om morgen. Jeg gjorde det dog også kun af praktiske årsager.

STANDING OH PRESS / MILITARY PRESS
10X50 KG
8X60 KG
5X70 KG
5X70 KG
3X80 KG
5X70 KG
5X70 KG
12X50 KG
Fesen styrke.. Flaskehalsen er dog core/stabilitet og ikke pressestyrken.

SEATED DB PRESS
10X32 KG
10X32 KG
10X32 KG
10X32 KG

LATERAL RAISES
8X22 KG -> 8X19 KG -> 8X17 KG -> 8X14 KG -> 10X11 KG -> 12X9 KG
15X17 KG -> 15X14 KG -> 15X11 KG -> 15X9 KG

SEATED LATERAL RAISES
20X9 KG
20X9 KG
20X9 KG

DB OH EXTENSIONS
10X40 KG
8X49 KG
8X49 KG
8X49 KG
8X49 KG
15X40 KG

STRICT PUSHDOWN IN THE PULLDOWN
10X40 KG
10X40 KG
15X30 KG
15X30 KG
15X30 KG

OA CABEL PUSHDOWN
12X25
12X35
12X35
15X30

DB PREACHER CURL
8X22 KG HØJRE + 8X22 KG VENSTRE
6X24 KG HØJRE + 6X24 KG VENSTRE
5X29 KG HØJRE + 5X29 KG VENSTRE
12X22 KG HØJRE + 12X22 KG VENSTRE
Come at me CT!

BARBELL CURL
12X50 KG
12X50 KG
12X50 KG

ROPE CURL
20X50
20X50
20X50

SHRUGS
15X120 KG
12X160 KG
12X160 KG
12X160 KG
20X100 KG

Efter træningen målte jeg guns til 47+. Nice mand!

Værsågod venner:

Morgentræninger er lort. Din OH press, derimod, er insane!
EDIT: Din pres generelt.

Sikke flink du er, Funken. Din friend havde ret, da han sagde du var en hUggelig fyr.
Til ære for dig, vil jeg i den nærmeste fremtid presse 100 kg op over hovedet

Det lyder awsm. Så vil jeg presse halvdelen af det, til ære for dig, da jeg ikke kan presse mere.
Hvor høj er du egentlig, Mapsedreng?

Funken skrev:
Mapsen skrev:
Funken skrev:
Mapsen skrev:Disco

Morgentræning - jaaaa! Jeg hader at træne om morgen. Jeg gjorde det dog også kun af praktiske årsager.

STANDING OH PRESS / MILITARY PRESS
10X50 KG
8X60 KG
5X70 KG
5X70 KG
3X80 KG
5X70 KG
5X70 KG
12X50 KG
Fesen styrke.. Flaskehalsen er dog core/stabilitet og ikke pressestyrken.

SEATED DB PRESS
10X32 KG
10X32 KG
10X32 KG
10X32 KG

LATERAL RAISES
8X22 KG -> 8X19 KG -> 8X17 KG -> 8X14 KG -> 10X11 KG -> 12X9 KG
15X17 KG -> 15X14 KG -> 15X11 KG -> 15X9 KG

SEATED LATERAL RAISES
20X9 KG
20X9 KG
20X9 KG

DB OH EXTENSIONS
10X40 KG
8X49 KG
8X49 KG
8X49 KG
8X49 KG
15X40 KG

STRICT PUSHDOWN IN THE PULLDOWN
10X40 KG
10X40 KG
15X30 KG
15X30 KG
15X30 KG

OA CABEL PUSHDOWN
12X25
12X35
12X35
15X30

DB PREACHER CURL
8X22 KG HØJRE + 8X22 KG VENSTRE
6X24 KG HØJRE + 6X24 KG VENSTRE
5X29 KG HØJRE + 5X29 KG VENSTRE
12X22 KG HØJRE + 12X22 KG VENSTRE
Come at me CT!

BARBELL CURL
12X50 KG
12X50 KG
12X50 KG

ROPE CURL
20X50
20X50
20X50

SHRUGS
15X120 KG
12X160 KG
12X160 KG
12X160 KG
20X100 KG

Efter træningen målte jeg guns til 47+. Nice mand!

Værsågod venner:

Morgentræninger er lort. Din OH press, derimod, er insane!
EDIT: Din pres generelt.

Sikke flink du er, Funken. Din friend havde ret, da han sagde du var en hUggelig fyr.
Til ære for dig, vil jeg i den nærmeste fremtid presse 100 kg op over hovedet

Det lyder awsm. Så vil jeg presse halvdelen af det, til ære for dig, da jeg ikke kan presse mere.
Hvor høj er du egentlig, Mapsedreng?

198 cm. En højde, som ikke tjener det store formål, når man bare gerne vil være stor og stærk

Damn...
Kan vi evt se et billede af dine guns?

God teknik du har dig, fandme iorden (Y)

Don't wish for it, work for it (Y)

Daniel1337 skrev:Damn...
Kan vi evt se et billede af dine guns?
God teknik du har dig, fandme iorden (Y)

Don't wish for it, work for it (Y)

Velkommen i loggen, Daniel.
Jeg tager måske et billede når lejligheden byder sig.

Deload - Push Pull

I dag ramte jeg centeret og troede at jeg skulle give den gaz. Det viste sig dog at jeg skulle blive slemt skuffet, da min krop var helt til hundene. Jeg havde ondt alle steder og alt føltes generelt helt off, hvorfor jeg valgte at kalde dagen en deload, da jeg nu var kommet afsted alligevel. Det går sgu nok alt sammen alligevel.

Jeg hører vildt meget Nirvana for tiden.

WIDE GRIP PULLDOWN
10X70 KG
10X80 KG
10X90 KG
10X100 KG
10X90 KG
10X80 KG
10X70 KG
Korte pauser.

INCLINE DB PRESS
10X32 KG
5X40 KG
5X47 KG
3X53 KG
3X56 KG
5X47 KG
5X44 KG
12X40 KG
Spot på de tungeste

BARBELL ROWS
10X60 KG
10X90 KG
8X120 KG
8X120 KG
6X130 KG
6X120 KG
22X100 KG
23X90 KG
Dette er min deload-øvelse. Men lad os nu være ærlige, det er lidt en lorteøvelse.

CS T-BAR ROWS
12X60 KG
12X60 KG
12X60 KG
12X60 KG

REVERSE GRIP PULLDOWN
12X70 KG
12X70 KG
12X70 KG
12X70 KG
Stille og rolig omgang. Intet fancy.
I morgen forventer jeg at træne min bagkæde. Jeg gider ikke squatte endnu, da mine knæ er en smule inflameret<3

I dag har jeg i øvrigt købt 100 kg kød.

Mapsen skrev:Jeg hører vildt meget Nirvana for tiden.

Du er ganske fornuftig, altså for en der er sindsforvirret.

Benjamin Reilly skrev:
Mapsen skrev:Jeg hører vildt meget Nirvana for tiden.

Du er ganske fornuftig, altså for en der er sindsforvirret.

<3

Bagkæde

I dag trænede jeg. Ok

DEADLIFT
10X50 KG
10X90 KG
5X120 KG
5X150 KG
5X170 KG
5X180 KG
5X170 KG
5X170 KG
10X160 KG

DEFICIT DEADLIFT - no belt - slow reps
5X100 KG
5X120 KG
3X140 KG

LYING LEG CURLS
5X"5"
5X"5"
5X"5"
8X"4"
8X"4"
8X"4"
8X"4"
15X"3"
15X"3"
15X"3"
15X"3"

STANDING CALF RAISES
12X130 KG
12X130 KG
12X130 KG
12X130 KG
12X130 KG

Husk nu at hør meget metal, venner.

Min kropsvægt er i øvrigt stagneret igen, hvilket betyder jeg selvfølgelig skal uppe mit kalorieindtag. Jeg får i øjeblikket omkring 5500 kalorier på træningsdage og har egentlig ikke lyst til bruge flere af mine vågne timer på at æde.
Oh the horror

Du er modbydeligt stærk. Hvad fanden foregår der?

<3

Den her log er god, har jeg besluttet. Det er approved at købe 100kg kød og det er approved at holde 210 med dobbelt overhånd.
Jeg vil glæde mig til at følge en anden høj bodybuilder (der dog er markant stærkere og mere massiv end jeg selv).
Hvor gammel er du forresten?

God pris hos den lokale slagter, siden det lige var 100kg? Og til hvilken pris, om man må spørge?

Approved kalorieindtag. Hvor mange carbs om dagen?

Hvor mange cm er dine tunge kilo fordelt på?

Her er nogle boobies:

Jmt skrev:Du er modbydeligt stærk. Hvad fanden foregår der?

<3

Det ved jeg nu ikke om jeg er, min gode mand.
Jeg havde egentlig forestillet mig at du kunne fortælle mig HVAD HELVEDE DER FOREGÅR.

manutd skrev:Den her log er god, har jeg besluttet. Det er approved at købe 100kg kød og det er approved at holde 210 med dobbelt overhånd.
Jeg vil glæde mig til at følge en anden høj bodybuilder (der dog er markant stærkere og mere massiv end jeg selv).
Hvor gammel er du forresten?

Du er flink! Vi høje bodybuildere er et særligt folkefærd. Vi skal skal holde sammen, skal vi.
Jeg er lige fyldt 22, altså LIGE fyldt 22. Det kunne næsten være i går!

Leeroy skrev:God pris hos den lokale slagter, siden det lige var 100kg? Og til hvilken pris, om man må spørge?

Approved kalorieindtag. Hvor mange carbs om dagen?

For at være nøjagtig var der faktisk 104 kg, efter jeg fik vejet det efter. Jeg kender en god slagter og prisen var derfor god

Der er dog ikke tale om oksekød, som de fleste nok ville antage, men derimod giraf.

Jeg får på den gode side af 600 gram carbs om dagen.

Gary Oak skrev:Hvor mange cm er dine tunge kilo fordelt på?

Her er nogle boobies:

Som tidligere skrevet er jeg 198 cm høj, Gary.
Det er prisværdigt at du poster titz i min log. Jeg ville dog blive gladere, hvis du næste gang finder en tøs, som ser knap så doven ud som Kate Upton. Forstå mig ret, hun er da meget lækker og sådan, men hun ser altså lidt doven ud med den BF.

Disko<3

Jeg vil starte med at være 100% ærlige overfor jer, venner. I dag så jeg meget massiv ud. Mere massiv end sædvanligt, hvilket gjorde mig glad og tilfreds. Jeg tror hovedsageligt, at det har noget at gøre med dagens carb-indtag, som har været skyhøjt. Ligeledes vil jeg give min t-shirt noget credit, for at få mig til at fremstå hUgE.
Min t-shirt minder om den, som the Barbarian Brothers er iført på nedenstående billede.

I dag drillede min højre pec en del.
SEATED DB SHOULDER PRESS
10X22 KG
10X32 KG
5X42 KG
5X47 KG *
5X44 KG
6X42 KG
6X42 KG
*2 assisted, hvorfor dette ikke var en PR.

STANDING OH PRESS
10X50 KG
5X70 KG
6X70 KG
8X70 KG
8X60 KG
12X50 KG
Jeg kan berette at mine triceps så ganske massive ud under denne øvelse.

DB OH EXTENSIONS
8X40 KG
6X49 KG
5X56 KG
4X61 KG
20X40 KG
15X40 KG

STRICT PUSHDOWN IN THE HEAVY PULLDOWN
12X25 KG
10X35 KG
10X35 KG
10X35 KG
12X25 KG
12X25 KG

CG BENCH - BITTOM PAUSED AND SLOW REPS
5X80 KG
5X80 KG
5X80 KG
5X80 KG -> 12X50 KG

CHIN UPS
15XBW (Træningsvægt: 115 kg)
10XBW
10XBW
8XBW

BARBELL CURLS
10X50 KG
6X70 KG
4X80 KG
8X70 KG
15X50 KG

SEATED LATERAL RAISES
20X9 KG
20X9 KG
20X9 KG
20X9 KG
SS M REAR DELT ROW

SHRUGS
15X150 KG
12X190 KG
12X190 KG
12X190 KG

Efter træningen tog jeg i Netto og købte bær og økologisk peanutbutter for 200 kr<3
I morgen kan der ske to ting: Enten holder jeg off og er emosexuel, alternativt dræber jeg mig selv med tunge DB rows.
Jeg har endnu ikke besluttet mig for hvad der skal ske, venner!

I dag skal vi ikke høre metal.

The MAPZ

Brugere online