Du har fuldstændig ret mht. Kate Upton. Hun er underskøn, petite, men mager som et bræt. Nok har hun flotte bryster på trods af sin størrelse, men hendes røv er en kende flad og ej så fyldig.
Jeg kan godt lide din log og dine træninger. De er temmelig vanvittige; det synes jeg om.

Hard work is all i know!

Min pec er stadig en smule irriteret, hvorfor jeg i dag valgte kun at træne min ryg med 40 working sets. Jeg ville lave noget vanvittigt og det synes jeg faktisk lykkedes okay.



PULL UPS
6XBW
6XBW
5X20 KG
10XBW
10XBW

DB ROWS
8X61 KG HØJRE + 8X61 KG VENSTRE
10X81 KG HØJRE + 10X81 KG VENSTRE
14X81 KG HØJRE + 14X81 KG VENSTRE
30X61 KG HØJRE + 30X61 KG VENSTRE
De sidste to set var PR. Hvilket helvede det var, venner.

T-BAR ROWS
8X80 KG
10X100 KG
6X120 KG
6X120 KG
8X120 KG
10X100 KG
15X80 KG
15X80 KG

SHOVEL GRIP PULLDOWN
8X100 KG
8X100 KG
8X100 KG
8X90 KG
8X90 KG
15X70 KG
12X70 KG
12X70 KG
12X70 KG

CABEL PULLOVER
15X50 KG
15X50 KG
15X50 KG
15X50 KG
SUPER SET
CG PULLDOWN
10X70 KG
12X60 KG
12X60 KG
12X60 KG

CS DB ROW
12X32 KG
12X32 KG
12X32 KG
12X32 KG
SUPER SET
FACEPULL
15X
15X
15X
15X

Nice omgang, mand. Nu vil jeg spise hjemmelavet pizza med overflåd af kød fra diverse dyr. <3

Det er jo vanvid. Du er jo sindsyg.
Hvor træner du, hvor de har 81 kg håndvægte?

Funken skrev:Det er jo vanvid. Du er jo sindsyg.
Hvor træner du, hvor de har 81 kg håndvægte?

FUNKEN!
Mit center tilbyder desværre kun håndvægte til 60 kg, hvorfor jeg selv kreerer håndvægte på 81 kg. Dette foregår typisk med elastikker og andet gøgl, hvilket er en smule besværligt af og til. Desuden ender jeg også med nogle store klovnevægt, som er svære at manøvrere med. But it gets the job done!

Mapsen skrev:

Funken skrev:Det er jo vanvid. Du er jo sindsyg.
Hvor træner du, hvor de har 81 kg håndvægte?

FUNKEN!
Mit center tilbyder desværre kun håndvægte til 60 kg, hvorfor jeg selv kreerer håndvægte på 81 kg. Dette foregår typisk med elastikker og andet gøgl, hvilket er en smule besværligt af og til. Desuden ender jeg også med nogle store klovnevægt, som er svære at manøvrere med. But it gets the job done!

Det kunne jeg forestille mig.
Shit man, du er 100 % 200 cms beast.
Gad godt at anskue dig in real life.
Kom lige til Target, hvis du flytter til KBH.
Det kunne være hyggeligt.

Funken skrev:

Mapsen skrev:

Funken skrev:Det er jo vanvid. Du er jo sindsyg.
Hvor træner du, hvor de har 81 kg håndvægte?

FUNKEN!
Mit center tilbyder desværre kun håndvægte til 60 kg, hvorfor jeg selv kreerer håndvægte på 81 kg. Dette foregår typisk med elastikker og andet gøgl, hvilket er en smule besværligt af og til. Desuden ender jeg også med nogle store klovnevægt, som er svære at manøvrere med. But it gets the job done!

Det kunne jeg forestille mig.
Shit man, du er 100 % 200 cms beast.
Gad godt at anskue dig in real life.
Kom lige til Target, hvis du flytter til KBH.
Det kunne være hyggeligt.

Jeg har ved et par lejligheder, haft fornøjelsen af at trænet i Target.
Jeg forventer i øvrigt at flytte til KBH indenfor overskuelig fremtid. Så skal vi sgu træne, Funken!

Mapsen skrev:

Funken skrev:

Mapsen skrev:

Funken skrev:Det er jo vanvid. Du er jo sindsyg.
Hvor træner du, hvor de har 81 kg håndvægte?

FUNKEN!
Mit center tilbyder desværre kun håndvægte til 60 kg, hvorfor jeg selv kreerer håndvægte på 81 kg. Dette foregår typisk med elastikker og andet gøgl, hvilket er en smule besværligt af og til. Desuden ender jeg også med nogle store klovnevægt, som er svære at manøvrere med. But it gets the job done!

Det kunne jeg forestille mig.
Shit man, du er 100 % 200 cms beast.
Gad godt at anskue dig in real life.
Kom lige til Target, hvis du flytter til KBH.
Det kunne være hyggeligt.

Jeg har ved et par lejligheder, haft fornøjelsen af at trænet i Target.
Jeg forventer i øvrigt at flytte til KBH indenfor overskuelig fremtid. Så skal vi sgu træne, Funken!

Det er i orden, du store Mapsedreng.

Har du under hele din tilværelse haft brugernavnet Mapsen? Hvis du ikke har lyst til at svare offentligt, må du gerne sende svaret i en pb.
Farvel.

The Slackish Protocol

I dag trænede jeg lidt, men ikke i en så høj grad at jeg gider skrive ret meget om det. Jeg udførte en form for rehab/dekon/hygge-træning til ære for mine ømme pec-hæftninger. Det vildeste jeg lavede var flat DB press op til 6'ere med 44 kg, stop i bunden og langsom excentrisk. Udover det kørte jeg lidt decline PL press op til 10'ere med 140 kg og sluttede brystdelen med high rep incline presses. Slutteligt kørte jeg lidt pump-gøgl til triceps, som jeg dog ikke udtrættede ret meget.
Efter træning lavede jeg en masse wellness til pecs, som bestod af statisk stræk og andet lækkert. Jeg fik bl.a. min træningsmakker til at massere mine pecs med hans hæl, hvilket foregik ved at jeg lå på en måtte på gulvet og han stod oprejst og brugte sin kropsvægt. Denne form for prehab er ganske anbefalelsesværdigt, omend det er meget smertefuldt. Desuden er det svært at overtale folk til at stå på én.
Jeg kan i øvrigt berette at gårsdagens ryg træning har givet grusomme doms. Jeg kan stadig ikke extende min arm uden smerte, hvilket er et tegn på at jeg har givet den god gas i DB rows. Jeg synes faktisk alle, som tager deres træning seriøst, skal lave tunge DB rows på ugentlig basis. I mine øjne er det én af de vigtigste øvelser, hvis ens mål er en massiv ryg. Det er selvfølgelig en anden sag, hvis du er på roidz. Så kan du lave lige hvad fanden du vil, som arbejde til din ryg og stadig blive massiv. Sikke en verden, hva' venner.
Jeg kan love jer for, at i kan glæde jer til i morgen, hvor jeg vil logge en (forhåbentlig) hArdCorE bentræning. Mine knæ føles friske og jeg påtænker derfor at squatte mig halvt ihjel. Vi skal dog tage hensyn til det faktum, at jeg kan blive påkørt af en lastbil inden jeg når til centeret i morgen. Det forventer jeg dog ikke bliver en realitet, da jeg ikke tilbringer megen tid som fodgænger i trafikken.

Nu vil jeg spise hjemmelavede fuldkornspølsehorn med kyllingepølser og fundere lidt mere over den tatovering, som jeg påtænker at få lavet i år. Jeg har langt om længe fundet et tema og et par elementer, som tilsammen skal udgøre det kunst jeg vil pryde mit korpus med resten af mit liv. Det sgu spændende mand.

Her er noget lækkert musik:

Jeg har gennem længere tid prøvet at overtale mine venner til at træde på mig i kraft af den prehabiliterende funktion, men jeg har indtil videre ikke fundet nogen der gider. Der er heller aldrig nogen der gider udføre triggerpoint-massage på min ryg. Hvad fanden bilder de sig egentlig ind?
Jeg ville med glæde træde på dig, Mapsen.

Det virker til, at du kraftigt undervurderer risikoen for at blive kørt ned af en lastbil, hvilket jeg kun kan fraråde.

manutd skrev:Jeg har gennem længere tid prøvet at overtale mine venner til at træde på mig i kraft af den prehabiliterende funktion, men jeg har indtil videre ikke fundet nogen der gider. Der er heller aldrig nogen der gider udføre triggerpoint-massage på min ryg. Hvad fanden bilder de sig egentlig ind?
Jeg ville med glæde træde på dig, Mapsen.

Det virker til, at du kraftigt undervurderer risikoen for at blive kørt ned af en lastbil, hvilket jeg kun kan fraråde.

Hvad FANDEN bilder de sig ind? Du skal få dig nogle nye venner, skal du. Jeg kan btw anbefale dig at ligge på en tennisbold med den henseende at lave triggerpoint-massage i din ryg.

PS. Få dit et avatar/profilbillede. Dette vil gøre det langt nemmere, at identificere på boardet.

Min tennisbold og kagerulle har ofte vist sig som værende mine eneste rigtige venner.

Manglen på avatar er ren forglemmelse og tilgår snarligt.

Mapsen skrev:Nu vil jeg spise hjemmelavede fuldkornspølsehorn med kyllingepølser og fundere lidt mere over den tatovering, som jeg påtænker at få lavet i år. Jeg har langt om længe fundet et tema og et par elementer, som tilsammen skal udgøre det kunst jeg vil pryde mit korpus med resten af mit liv.[/color] Det sgu spændende mand.

Hvad har du i tankerne? Iøvrigt spændende at følge med i dine tunge træninger

dh4nsen skrev:

Mapsen skrev:Nu vil jeg spise hjemmelavede fuldkornspølsehorn med kyllingepølser og fundere lidt mere over den tatovering, som jeg påtænker at få lavet i år. Jeg har langt om længe fundet et tema og et par elementer, som tilsammen skal udgøre det kunst jeg vil pryde mit korpus med resten af mit liv.[/color] Det sgu spændende mand.

Hvad har du i tankerne? Iøvrigt spændende at følge med i dine tunge træninger

Velkommen i loggen, Dh2nsen.
Jeg har altid været fascineret af nordisk mytologi, hvorfor jeg har valgt at bruge dette som main-tema. Thor, Odin, Fenrisulven og midgårdsormen skal alle indgå. Jeg forventer at "starte" på den ene pec, hvor jeg vil have "the power of Thor". På sigt forventer jeg at udvide til skulderen og den ene trapezius.
Jeg er i øvrigt vild med stilen på nedenstående:

Jeg vil understrege, at der ikke er nogen dybere mening med det, udover at jeg synes det er et fedt tema.

Mapsen skrev:

dh4nsen skrev:

Mapsen skrev:Nu vil jeg spise hjemmelavede fuldkornspølsehorn med kyllingepølser og fundere lidt mere over den tatovering, som jeg påtænker at få lavet i år. Jeg har langt om længe fundet et tema og et par elementer, som tilsammen skal udgøre det kunst jeg vil pryde mit korpus med resten af mit liv.[/color] Det sgu spændende mand.

Hvad har du i tankerne? Iøvrigt spændende at følge med i dine tunge træninger

Velkommen i loggen, Dh2nsen.
Jeg har altid været fascineret af nordisk mytologi, hvorfor jeg har valgt at bruge dette som main-tema. Thor, Odin, Fenrisulven og midgårdsormen skal alle indgå. Jeg forventer at "starte" på den ene pec, hvor jeg vil have "the power of Thor". På sigt forventer jeg at udvide til skulderen og den ene trapezius.
Jeg er i øvrigt vild med stilen på nedenstående:
Jeg vil understrege, at der ikke er nogen dybere mening med det, udover at jeg synes det er et fedt tema.

Spændende projekt - jeg er er vild med det. Det bliver uden farver?

dh4nsen skrev:

Mapsen skrev:

dh4nsen skrev:

Mapsen skrev:Nu vil jeg spise hjemmelavede fuldkornspølsehorn med kyllingepølser og fundere lidt mere over den tatovering, som jeg påtænker at få lavet i år. Jeg har langt om længe fundet et tema og et par elementer, som tilsammen skal udgøre det kunst jeg vil pryde mit korpus med resten af mit liv.[/color] Det sgu spændende mand.

Hvad har du i tankerne? Iøvrigt spændende at følge med i dine tunge træninger

Velkommen i loggen, Dh2nsen.
Jeg har altid været fascineret af nordisk mytologi, hvorfor jeg har valgt at bruge dette som main-tema. Thor, Odin, Fenrisulven og midgårdsormen skal alle indgå. Jeg forventer at "starte" på den ene pec, hvor jeg vil have "the power of Thor". På sigt forventer jeg at udvide til skulderen og den ene trapezius.
Jeg er i øvrigt vild med stilen på nedenstående:
Jeg vil understrege, at der ikke er nogen dybere mening med det, udover at jeg synes det er et fedt tema.

Spændende projekt - jeg er er vild med det. Det bliver uden farver?

Jeg er glad for at du er vild med det.
Ja, jeg er ikke så meget til farver i denne henseende. Forventer at holde det minimalisktisk.

Mapsen skrev:Kender i de der dage, hvor 100 kg's squat føles tungt?
Sådan en dag ramte jeg i dag. Sikke noget lort mand.
Det gider jeg sgu ikke skrive om.

Hva nu, hvis man ikke engang KAN squatte 100kg? Skal man så gå og være trist altid.

CaliWali skrev:

Mapsen skrev:Kender i de der dage, hvor 100 kg's squat føles tungt?
Sådan en dag ramte jeg i dag. Sikke noget lort mand.
Det gider jeg sgu ikke skrive om.

Hva nu, hvis man ikke engang KAN squatte 100kg? Skal man så gå og være trist altid.

Ja.

Benjamin Reilly skrev:Ja.

Så skal jeg ikke være trist.

CaliWali skrev:

Mapsen skrev:Kender i de der dage, hvor 100 kg's squat føles tungt?
Sådan en dag ramte jeg i dag. Sikke noget lort mand.
Det gider jeg sgu ikke skrive om.

Hva nu, hvis man ikke engang KAN squatte 100kg? Skal man så gå og være trist altid.

Det er selvfølgelig relativt, kære Cali.
Edit: Benjamin har sgu nok ret.

Kunne i tænke jer at se samlestedet for klamme samlertyper, de unge mødre-typer, kontanthjælpsmodtagere og en stor mængde af middelaldrende liderlige mænd, som hedder Preben?
Ok. Her: http://www.guloggratis.dk/diverse/onskes-gratis/

Jeg kunne forestille mig, at du render rundt med et par solide quads og glutes. Er det tilfældet, Mapsen? Jeg håber det er tilfælder. Store quads og glutes er et must.

Leeroy skrev:Jeg kunne forestille mig, at du render rundt med et par solide quads og glutes. Er det tilfældet, Mapsen? Jeg håber det er tilfælder. Store quads og glutes er et must.

I går gik det op for mig at mine quadzz er vokset. De er dog ikke store. Når ens lårben er 1,5 meter lange, er det en udfordring at få massive ben, kære Leeroy.
Til gengæld har den sidste tids hyppighed af DL gjort mine glutez flotte og runde.<3

Smid et billede op af de quads. Nu.

dh4nsen skrev:Smid et billede op af de quads. Nu.

ER DU SINDSSYG?!

Mapsen skrev:

dh4nsen skrev:Smid et billede op af de quads. Nu.

ER DU SINDSSYG?!

Ja. Smider du så et op?

dh4nsen skrev:

Mapsen skrev:

dh4nsen skrev:Smid et billede op af de quads. Nu.

ER DU SINDSSYG?!

Ja. Smider du så et op?

Når mine ben er 75 cm, ja.

Hvad er de nu?

CaliWali skrev:Hvad er de nu?

Det aner jeg ikke. Har ikke målt dem.