The Rat Pack

Det ser godt ud Kasper ^^ GL på lørdag

På lørdag går det løs til SM 3 kamp i Rødovrehallen!.

Forhåbentlig kan i følge med på nettet (styrke.dk plejer der at være et link)

Ellers kommer der opdatering efter stævnet.

Andreas

Held og lykke

Hvordan er det gået ??

BigOzzy skrev:Hvordan er det gået ??

http://www.styrke.dk/?dbid=result_live&id=196

Følger med her :-)
Flotte løft!

Så er SM overstået, og det har for min side været en stor succes! Jeg squattede 220 og 235 og forsøgte på dansk rekord på 252,5, men missede den desværre. Bænken var kommet op på en tangering af min gamle PR, så det endte med 170. Dødløften gik virkelig godt! Tog først 265, der var virkelig god fart i. Så steg vægten til 280 som var en tangering af min gamle PR, og den kom også op. Så forsøgte jeg mig på 292,5, hvilket er en dansk senior rekord, og jeg fik den op!

Jeg bliver aldrig træt af at se den dødløft!

Stort tillykke !
Flotte løft !

Lillefar !!

Tillykke til Kasper !!

I går var der Sjællands mesterskaberne i 3 kamp, som i nok ved. Jeg endte med en 2. plads. Squat : 165 kg, under personlig rekord. Meget skuffende. Bænk: 125, pr 12,5 kg. Meget stolt! Dødløft: 215. Under personlig rekord, træningen er ikke gået som planlagt, derfor det dårlige resultat her. Overordnet set godt stævne, da jeg ikke havde forventet nogen placering. Tak til jer der kom og heppede og Coach Bertel.

Andreas

Efter en uges stille og rolig træning har jeg haft fornøjelsen af at være i udstyr med Kasper ! :dance:

Kasper fik prøvet squat og bænk, og jeg selv squat, bænk og dødløft.

Jeg er personligt meget glad for at være tilbage i udstyr. Første sæt squat gik ikke så godt, da jeg skulle mindes om, hvordan udstyret fungerede. Efterfølgende gik det bedre. Den skal nok komme under parallel inden længe. Bænk gik godt, og dødløft er stadig et kapitel for sig selv, hvor der kun er en vej frem.

Andreas

Udstyrs træning i dag! Kasper og jeg bliver vilde, glæd jer.

Til dem af jer der læser med, og har erfaring med udstyr, har i nogle gode råd mod blodsprængninger? Jeg tænker i sær på øjnene.

Andreas

TheRatPack-CPL skrev:Udstyrs træning i dag! Kasper og jeg bliver vilde, glæd jer.

Til dem af jer der læser med, og har erfaring med udstyr, har i nogle gode råd mod blodsprængninger? Jeg tænker i sær på øjnene.

Andreas

Det går væk af sig selv

Ellers plejer jeg at bruge øjendråber, ved ikke om det har en egentlig effekt - men synes da det hjalp lidt.

Hvornår træner I licensløftere? Har I faste tider i løbet af ugen eller hvordan?

Jeg tilslutter mig The Gym omkring slutningen af november og er selv lidt hyggeløfter (Rå bænkpres) med licens i min egen klub. Jeg regner med at fortsætte med dette hos jer.

Og til spørgsmålet omkring blodsprængninger. En gang for mange år siden løftede jeg selv i udstyr sammen med andre. Blodsprægninger fik vi ind imellem men det generede os ikke rigtigt og gik relativt hurtigt væk. Det er svært at undgå det i en sport som styrkeløft.

Henning_F skrev:Hvornår træner I licensløftere? Har I faste tider i løbet af ugen eller hvordan?

Jeg tilslutter mig The Gym omkring slutningen af november og er selv lidt hyggeløfter (Rå bænkpres) med licens i min egen klub. Jeg regner med at fortsætte med dette hos jer.

Og til spørgsmålet omkring blodsprængninger. En gang for mange år siden løftede jeg selv i udstyr sammen med andre. Blodsprægninger fik vi ind imellem men det generede os ikke rigtigt og gik relativt hurtigt væk. Det er svært at undgå det i en sport som styrkeløft.

Copenhagen Powerlifting træner ikke som sådan på bestemte tidspunkter. Kasper og Andreas som nok pt er de mest aktive løftere træner de fleste aftener. Sådan 17-18-ish og nogle timer frem. Vi har reelt set kun en rigtig bænkpresser for tiden i form af Michael 'Patkas' og jeg aaaaner ikke hvornår han træner.

BigOzzy skrev:
Copenhagen Powerlifting træner ikke som sådan på bestemte tidspunkter. Kasper og Andreas som nok pt er de mest aktive løftere træner de fleste aftener. Sådan 17-18-ish og nogle timer frem. Vi har reelt set kun en rigtig bænkpresser for tiden i form af Michael 'Patkas' og jeg aaaaner ikke hvornår han træner.

17-18 passer mig rent fint. Jeg går ud fra at jeg skal igennem formanden (Karim?) mht. flytning af licens og den slags?

Henning_F skrev:
BigOzzy skrev:
Copenhagen Powerlifting træner ikke som sådan på bestemte tidspunkter. Kasper og Andreas som nok pt er de mest aktive løftere træner de fleste aftener. Sådan 17-18-ish og nogle timer frem. Vi har reelt set kun en rigtig bænkpresser for tiden i form af Michael 'Patkas' og jeg aaaaner ikke hvornår han træner.

17-18 passer mig rent fint. Jeg går ud fra at jeg skal igennem formanden (Karim?) mht. flytning af licens og den slags?

Jeps det går jeg udfra - du kan snakke med Bertel (der har The Gym) han kan nemt sætte dig i kontakt med Karim.

Tak for svar.

En gammel OBBC'er der joiner The Gym?

salt skrev:En gammel OBBC'er der joiner The Gym?

Jeg flytter til København (rimelig tæt på The Gym) i midten af november grundet arbejde så bliver en anelse besværligt at fortsætte med at træne i OBBC. :mrgreen:

Henning_F skrev:
salt skrev:En gammel OBBC'er der joiner The Gym?

Jeg flytter til København (rimelig tæt på The Gym) i midten af november grundet arbejde så bliver en anelse besværligt at fortsætte med at træne i OBBC.

Hvordan er det vores problem? :lol:

Legend skrev:
Henning_F skrev:
salt skrev:En gammel OBBC'er der joiner The Gym?

Jeg flytter til København (rimelig tæt på The Gym) i midten af november grundet arbejde så bliver en anelse besværligt at fortsætte med at træne i OBBC.

Hvordan er det vores problem?

Jeg ser frem til en varm modtagelse i The Gym.

P.S. Jeg håber I har gode faciliteter til at drikke kaffe der! :wink:

sTALKER skrev:
TheRatPack-CPL skrev:Udstyrs træning i dag! Kasper og jeg bliver vilde, glæd jer.

Til dem af jer der læser med, og har erfaring med udstyr, har i nogle gode råd mod blodsprængninger? Jeg tænker i sær på øjnene.

Andreas

Det går væk af sig selv Ellers plejer jeg at bruge øjendråber, ved ikke om det har en egentlig effekt - men synes da det hjalp lidt.

Tak for det ! Nogle bestemte du kan anbefale?

Henning_F skrev:Hvornår træner I licensløftere? Har I faste tider i løbet af ugen eller hvordan?

Jeg tilslutter mig The Gym omkring slutningen af november og er selv lidt hyggeløfter (Rå bænkpres) med licens i min egen klub. Jeg regner med at fortsætte med dette hos jer.

Og til spørgsmålet omkring blodsprængninger. En gang for mange år siden løftede jeg selv i udstyr sammen med andre. Blodsprægninger fik vi ind imellem men det generede os ikke rigtigt og gik relativt hurtigt væk. Det er svært at undgå det i en sport som styrkeløft.

Kasper og jeg er i The Gym 16/17 og mange timer frem. Det er lidt afhængig af, hvornår vi får fri fra studie/arbejde.

Tak mht. blodsprængningerne. De kan ikke undgås, men den her gang var de ret voldsomme. Store blodsprængninger i øjenæblet, der var ikke meget hvidt tilbage.

Du må sige til, når du ved hvornår du starter i The Gym., så skal en af os nok være der.

Næ, bare almindelige

sTALKER skrev:Næ, bare almindelige

Tak for det

Don Andres, skal der ikke nogle videoer op af jeres udstyrsløft?

SKal lige have koordineret med Coach, han er videoerne

I stedet for nogle udstyrsløft får i en video af, snart, den stærkeste Mat-Øk'er i The Gym.

Simon maksede i fredags og fik et par pr. Jeg fik kun optaget dødløften på 200 kg.

Andreas

/fixed

Nu er det på tide at der skal ske lidt flere ting på loggen! Derfor vil jeg gerne reklamere med at jeg starter på Smolov Sr. for squatten og Smolov Jr. for bænken på tirsdag. Tanken er at alle træninger vil blive dokumenteret og lagt op, så kan i alle sammen følge med i hvordan det udvikler sig og hvordan jeg bliver kørt i jorden. Så bliver kælenavnet "Russeren" sat på prøve! Hvordan er tankerne om det?

Kasper

The Rat Pack

Brugere online