Sig hvad I vil - jeg synes bukserne er lækre!
-------------------------------------------------------------------
I dag fik jeg fri fra det ene job kl. 13 fordi nogle softwareproblemer gør, at vi ikke helt kan komme videre. Får dog fuld løn for dagen alligevel
Tog af den grund ind og trænede før job nr. 2, da tiden var til det. Ramte centeret kl. 14.40 og gav den gas indtil 16.10 - lige omkring primetime, der har sine gode og dårlige sider.
+ Masser at kigge på
- Mange mennesker
- Meget dårligere (og kraftigere) lugt end normalt.
Dagens bodybuilding:
BB Close grip benchpress:
08 @ 60
08 @ 80
05 @ 100
03 @ 110
03 @ 110
03 @ 110
05 @ 100
05 @ 100
BB Rows:
08 @ 60
08 @ 80
08 @ 100
08 @ 100
08 @ 100
08 @ 100
15 @ 60
DB Benchpress:
10 @ 28
10 @ 36
10 @ 36
10 @ 36
10 @ 36
SS
DB side lateral raise:
08 @ 12
08 @ 12
08 @ 12
08 @ 12
DB seated shoulderpress:
10 @ 20
08 @ 24
08 @ 24
- Var ikke så sjovt, så stoppede her.
TG Front pulldown - neutral grip:
08 @ 70
08 @ 95
08 @ 100
08 @ 100
08 @ 100
08 @ 85
08 @ 75
- Blandet omgang
Legpress:
10 @ 100
10 @ 100
10 @ 100
10 @ 100
- Afprøvede forskellige fodstillinger
SS
Calfpress:
20 @ 100
20 @ 100
20 @ 100
Dips:
30 @ bw
20 @ bw
DB curls:
07 @ 18
07 @ 20
07 @ 20
+ Lidt andet gøgl. Husker ikke det hele så præcist
Men træningen var rigtig fed! Oplevede et fedt pump, god kontakt til musklerne og havde nok fortsat hvis ikke jeg skulle på arbejde igen her om 10 min.