Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1624
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1622

Følg bodybuilding.dk på

THE REBIRTH OF GOLDEN BOY

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Solid over head styrke du er ved at have Champ.
Hvad arbejder du med atm?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 108
Tilmeldt: 10. mar 2009, 18:28
Geografisk sted: Sjælland
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mind-Muscle skrev:Solid over head styrke du er ved at have Champ.
Hvad arbejder du med atm?


Thanks! Det går bestemt fremad! :) Lige pt. arbejder jeg med noget IT og rengøring. To vidt forskellige grene :D
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lige et boom billede af ryggen. Vægten er endnu ikke over de 80 kilo, men har svært ved at æde amok med disse arbejdsdage. Gør mit bedste - og styrken stiger, så jeg kan ikke klage helt.

Billede
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mere bredde, mere bredde blev der sagt!!!11!! :D

Det ser sku solidt ud Koppel :twisted:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1800
Tilmeldt: 18. jul 2008, 23:06
Geografisk sted: Faaborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I Ny Helse havde der helt sikkert været 100 kg pushpress :twisted:

Flot form og flot træning! Tror du trænger til noget Iso Gainer for at stige mere i vægt... uhmmm, mums! Eller nogle af de proteinbars jeg har bikset sammen :D
#TeamSjonas
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 3658
Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Omg sw0le
‎"When you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3865
Tilmeldt: 11. okt 2008, 20:53
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Thanks you guys! :D

Minihebber: Jeg må i hvert fald få ædt noget mere. Såfremt der ikke er laktose i pisset (som Casper siger, at der ikke er) må jeg nok hellere få downet noget af det :) SÅ er der i hvert fald ikke langt til de 100 i pushpress
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag trænede jeg FB. Det eneste, der var værd at skrive hjem om var bænken.

BB CG Benchpress:
08 @ 60
08 @ 80
05 @ 90
05 @ 100
05 @ 110
03 @ 115
03 @ 120 - PR
01 @ 125
01 @ 130
05 @ 100
05 @ 100
- boooooooooooooooooom

BW = 77 (pinlige) kilo.
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det var meningen at jeg skulle have trænet i dag, men havde det simpelthen stadigvæk tømmermænd fra i fredags, hvor jeg btw. gav den gas med schulz :drink:

Tror måske jeg får trænet i morgen
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



You want guns?? BOOOM

Billede
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BOOM!!
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



J.L.N. skrev:BOOM!!


20xbooom :D
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens hurtige træning:

WG OH Chins:
10 @ bw
10 @ bw+5
10 @ bw+15
10 @ bw+15
10 @ bw+15
10 @ bw
10 @ bw

DB Inc. Benchpress:
08 @ 26
08 @ 36
08 @ 36
08 @ 36
12 @ 36

SS

DB seated straight arm lateral raise:
10 @ 07
10 @ 07
10 @ 07
10 @ 07

SS

DB Shoulderpress:
10 @ 18
10 @ 18
10 @ 18
10 @ 18

MG OH Chins:
07 @ bw
07 @ bw
07 @ bw

SS

DB rear lateral raise:
07 @ 18
07 @ 18
07 @ 18

Legpress:
10 @ 100
10 @ 100
10 @ 100
10 @ 100

SS

Calfpress:
20 @ 100
20 @ 100
20 @ 100

Dips:
10 @ bw
10 @ bw+10
10 @ bw+10
10 @ bw+10

Ez curls:
08 @ 50
08 @ 50
08 @ 50

Fin fin omgang på ca. 45 min.
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kan fortælle, at jeg har sagt det ene af mine job op, så jeg fra den 3. november kun har ét fuldtidsjob at holde styr på. Der var flere grunde til beslutningen, men at arbejde 12-13 timer hver gik simpelthen hen og blev for meget for mig.

Dagens bodybuilding:

WG OH Pulldown:
08 @ 65
08 @ 90
08 @ 100
08 @ 110
08 @ 115
08 @ 120 - full stack
- Fed omgang

WG UH Chins:
10 @ bw
10 @ bw+10
08 @ bw+20
10 @ bw+10
10 @ bw

SS

DB SLDL:
10 @ 26
10 @ 26
10 @ 26
10 @ 26

Benpress:
10 @ 90
10 @ 130
10 @ 130
10 @ 130

SS

Calfpress:
18 @ 35
18 @ 35
08 @ 45 + 08 @ 40 + 08 @ 35 + 08 @ 30

SS

TG Low row:
15 @ 90
15 @ 90
15 @ 90
15 @ 90

DB curls:
10 @ 22 + 06 @ 16 + 06 @ 12
10 @ 22 + 06 @ 16 + 06 @ 12
10 @ 22 + 06 @ 16 + 06 @ 12

Samt db rear lateral raise og crunches på en af de der store bolde :)
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ond form Vin Diesel, og nogle vilde futter du har på. :wink: Var det rengøringsjobbet du sagde op?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 363
Tilmeldt: 14. jun 2007, 19:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hulck skrev:Ond form Vin Diesel, og nogle vilde futter du har på. :wink: Var det rengøringsjobbet du sagde op?


Thanks og ja det er. Simpelthen er surt job - det er livet sku for kort til :D
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fik købt forza 3 i dag, som netop udkom i dag - gæt hvad min weekend skal gå med?? :D

Dagens bodybuilding:

DB Benchpress:
10 @ 30
10 @ 36
10 @ 36
10 @ 36 - inc
10 @ 36 - inc
10 @ 36 - inc
10 @ 36
10 @ 36
- Boooooooooom

DB seated straight arm side lateral raise:
10 @ 06
12 @ 08
12 @ 08
12 @ 08
12 @ 08

SS

BB Front raise:
10 @ 15
10 @ 15
10 @ 15
10 @ 15

DB seated arnold press:
10 @ 18
10 @ 20
10 @ 20
10 @ 20

Smith triceps lock-out:
06 @ 60
06 @ 100
08 @ 80
08 @ 80
08 @ 80
08 @ 80

SS

DB side lateral raise:
08 @ 10
08 @ 10
08 @ 10

SS

EZ oh ext.:
10 @ 15
10 @ 20
10 @ 20
10 @ 20

Dips:
10 @ bw
06 @ bw+10
06 @ bw+20
06 @ bw+20
20 @ bw+20

Feed omgang med et vildt pump!
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ikke nogen supergod træning i dag, så gider ikke skrive den ind. Eneste positive der var at sige, var at jeg da lavede 6x60 kg i db one arm row.

Træning igen i morgen :)
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Koppel skrev:Ikke nogen supergod træning i dag, så gider ikke skrive den ind. Eneste positive der var at sige, var at jeg da lavede 6x60 kg i db one arm row.

Træning igen i morgen :)



Nææh, ingen træning i går. Havde tømmermænd som bare fanden. Lidt mcd, slik og cola og så var den i vinkel. Jeg regner med at få trænet i morgen .. tror jeg :)
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Koppel skrev:
Koppel skrev:Ikke nogen supergod træning i dag, så gider ikke skrive den ind. Eneste positive der var at sige, var at jeg da lavede 6x60 kg i db one arm row.

Træning igen i morgen :)



Nææh, ingen træning i går. Havde tømmermænd som bare fanden. Lidt mcd, slik og cola og så var den i vinkel. Jeg regner med at få trænet i morgen .. tror jeg :)


Useriøst at gå i byen!



O:)
#TeamSjonas
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 3658
Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



minihebs skrev:
Koppel skrev:
Koppel skrev:Ikke nogen supergod træning i dag, så gider ikke skrive den ind. Eneste positive der var at sige, var at jeg da lavede 6x60 kg i db one arm row.

Træning igen i morgen :)



Nææh, ingen træning i går. Havde tømmermænd som bare fanden. Lidt mcd, slik og cola og så var den i vinkel. Jeg regner med at få trænet i morgen .. tror jeg :)


Useriøst at gå i byen!



O:)


Hvad kan jeg sige? - BOOOOOOOOOM! :D :wink:
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens lyntræning på 30 min:

WG OH Chins:
10 @ bw
18 @ bw+5
15 @ bw+10
15 @ bw+5
10 @ bw
10 @ bw

BB CG BP:
10 @ 60
05 @ 80
03 @ 100
03 @ 110
03 @ 110
03 @ 100
03 @ 100

SS

Dips:
15 @ bw
15 @ bw
10 @ bw

DB side lateral raise:
08 @ 12
08 @ 12
08 @ 12

SS

DB curls:
10 @ 12
10 @ 12
10 @ 12

SS

DB SP:
10 @ 12
10 @ 12
10 @ 12

Cable crunch:
10 @ 25
10 @ 30
10 @ 30
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Trænede i onsdags, men det gik ikke så godt.

Vil måske træne i dag, da jeg i aften skal ud og vise musklerne sammen med shulleman :drink: Men lad os nu se hvad jeg får lavet :D

Vægten siger btw. 80 morgenkilo nu - druk ftw @ bulk :dance:
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fik lige diskopumpet lidt her inden byen :) Bryst, ryg og armene :drink:
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg syntes du går for meget i byen?
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Se nu de guns? BADBOY
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SWÅÅLE
"What's the point? No one will see my quads anyway,". You just missed the point. Looking good for appearances or for competitions is one thing, but great bodybuilding is more than that. It has to be more than that, or you just don't get it.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1109
Tilmeldt: 2. aug 2008, 14:32
 
Træner her: Fitnesshouse
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BOOOM!
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Chr. Thib. Look alike :D
Månedens skribent: August 2008 Månedens skribent: Oktober 2008 Månedens skribent: Januar 2009
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 10183
Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I'm back in business! :D Har gået lidt for meget i byen på det sidste + haft et lidt for stort forbrug den sidste tid. Så de næste weekender (dvs. i hvert fald den kommende) bliver uden byture! :D

Dagens bodybuilding HVOR SHULLE BAILEDE!! :cry: :verysad:

BB Inc. Benchpress:
10 @ 60
05 @ 80
03 @ 100
05 @ 100
03 @ 100
03 @ 100
08 @ 80
08 @ 80

DB high inc. benchpress:
10 @ 26
08 @ 36
08 @ 36
08 @ 36
08 @ 36

DB seated side lateral raise:
10 @ 12
10 @ 12
10 @ 12
10 @ 12

Smith shoulderpress:
10 @ 40
10 @ 40
08 @ 40
08 @ 40
- Uden rygstøtte = ikke optimalt.

BB front raise:
08 @ 15
08 @ 15
08 @ 15

Dips:
15 @ bw
15 @ bw
15 @ bw

+ Lidt andet, som jeg ikke husker.

I morgen er der bodybuilding på programmet med SHULLEMAN!
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 78 gæster