Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1586
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1584

Følg bodybuilding.dk på

The Return of Makker

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





af Legend » 19. okt 2011, 18:13

Riiber: du kan købe en stump nedløbstår til 35kr i Silvan.


har faktis noget orange nedløbsrør liggende.. kan man bare bruge sådan noget? dem i the gym er da sådan lidt bløde i det?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 351
Tilmeldt: 1. dec 2008, 20:44
 
Træner her: Farum Sol & Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jens er i lalandia... :( men køber en selv så eller laver en hehe.. det er virkelig godt for ryggen synes jeg..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 351
Tilmeldt: 1. dec 2008, 20:44
 
Træner her: Farum Sol & Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens træning var ME skulder/arme i Target Fitness med NBM og MC, samt en masse andre flotte bb'ere fra sitet.

DB Press
1 * 10 @ 30 kg
1 * 6 @ 40 kg
1 * 6 @ 44 kg
1 * 5 @ 46 kg (har vægtene mistænkt for at være lidt lettere end i TG, eller også var jeg bare stærk. :lol: )

Partial Lateral i bunden
3 * 10 @ 20 kg

ss.

Flotte hele LR
3 * 10 @ 10 kg

LR-maskine, da vi havde muligheden for det!
3 * 10 @ 30 kg

BB FR
3 * 10 @ et eller andet.

Resten af træningen var lidt halvhjertet, da jeg tager ibuprofen for tiden og gerne vil over min skade. Den inkluderede dog:
Dips, BB Curls, Two-hand-over-head-extensions.

Til sidst deltog vi i et dødløft-event: 120 kg, as many reps as possible på 1 minut. Stod inden i stangen?!. NBM deltog også i konkurrencen og in case at han ikke logger hvem der vandt, kan jeg fortælle at det gjorde jeg. Reppede 40 og dermed en Weight Gainer i præmie. :dance: - Går ud fra der kommer en video op. . .

ME Ben i morgen i trygge rammer/TG, LUMBERJACKED-style@11.30. Be there.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1354
Tilmeldt: 18. apr 2008, 10:01
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: Farum Sol & Motion
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MPB skrev:
Til sidst deltog vi i et dødløft-event: 120 kg, as many reps as possible på 1 minut. Stod inden i stangen?!. NBM deltog også i konkurrencen og in case at han ikke logger hvem der vandt, kan jeg fortælle at det gjorde jeg. Reppede 40 og dermed en Weight Gainer i præmie. :dance: - Går ud fra der kommer en video op. . .


Jeg er så stolt af at kende dig, når du gør den slags flotheder!! :clap:
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SVea skrev:
MPB skrev:
Til sidst deltog vi i et dødløft-event: 120 kg, as many reps as possible på 1 minut. Stod inden i stangen?!. NBM deltog også i konkurrencen og in case at han ikke logger hvem der vandt, kan jeg fortælle at det gjorde jeg. Reppede 40 og dermed en Weight Gainer i præmie. :dance: - Går ud fra der kommer en video op. . .


Jeg er så stolt af at kende dig, når du gør den slags flotheder!! :clap:


Skide stærkt Mark! Og tak for en kanon træning, det var virkelig en fornøjelse at give den gas med jer =D>
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



@Svea og MC: Selvtak, fornøjelsen var på min side. :)

Dagens træning var vanen tro med makker NBM. Lærling og Klee var også til stede = spitze rammer.
ME Ben

Squat
1 * 6 @ 100 kg
1 * 3 @ 130 kg
1 * 3 @ 140 kg
1 * 3 @ 150 kg
1 * 2 @ 160 kg PR
1 * 6 @ 140 kg
1 * (5) @ 140 kg
1 * 6 @ 140 kg. Return Of The King
Video tilgår.

SLDL
3 * 12 @ 110 kg

ss.

Leg Ext.
3 * 15 @ 120 lbs


Glute Ham Raises (!)
3 * 8 @ bw

ss.

Rope Crunches
6 * 15 @ 75 lbs

ss

Standing Calf Raises
1 * 10 @ 220, bøzzede den af.
2 * 12 @ 260

BB Lunges, The Finisher, B2B
4 * ca. 16 skridt @ 45 kg, the burn

OFF i morgen, ME Ryg/Bryst tirsdag.
Sidst rettet af MakkerMark 23. okt 2011, 18:42, rettet i alt 2 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1354
Tilmeldt: 18. apr 2008, 10:01
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: Farum Sol & Motion
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Mark.

Jeg vidste ikke du loggede, men nu kan jeg følge med.
Du er da i øvrigt ganske ok til DL. Godt gået!
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



@ØbroMorten: Det kan du i hvert fald og lige over! :)

Video fra dagens træning:
Sidst rettet af MakkerMark 26. okt 2011, 20:54, rettet i alt 3 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1354
Tilmeldt: 18. apr 2008, 10:01
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: Farum Sol & Motion
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



skjorten var at over-do-it..
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg synes at I var flotte.
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 2557
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



super fed video, og fedt tøj lol.. :dance:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 351
Tilmeldt: 1. dec 2008, 20:44
 
Træner her: Farum Sol & Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ME bryst/ryg

Dagens træning startede som lyn og torden og jeg fyldte mig rigtig frisk. Kører diet på anden dag og det kunne mærkes. Havde masser af energi i kroppen: Nu skulle der smedes. I dag i selskab med NBM og MC. Karim, Klee Big-Boy og mange andre bb'ere var også til stede.

Incline DB press
1 * mange @ 16 kg
1 * 15 @ 26 kg
1 * 10 @ 36 kg
1 * 8 @ 46 kg
3 * 8 @ 51 kg, god knald på.

ss.

Rope Rows
3 * 15 @ 75 lbs

Så brød skaden i armen op :-({|= og jeg måtte hoppe fra førergruppen bestående af MC og NBM, der buldrede der ud af.
Frustreret og i mangel på en funktionel arm, begyndte jeg spontant at dødløfte(for det skal man ikke bruge armen til). One set at a time...

BB DL
1 * 6 @ 60 kg
1 * 3 @ 100 kg
1 * 3 @ 140 kg
1 * 3 @ 180 kg /Bælte+Straps
1 * 3 @ 200 kg /Bælte+Straps
1 * 3 @ 210 kg /Bælte+Straps PR Masser af FART! Video tilgår snarest!!
3 * 6 @ 170 kg, for at gøre NBM glad. De var godt nok hårde de sidste sets....

Og det var dét for i dag. Lækkert med dødløft, mindre lækkert med min arm. Det lugter af en pause. Suk.

I morgen er der Volumen-skuldre/arme kl 14.
Sidst rettet af MakkerMark 25. okt 2011, 21:20, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1354
Tilmeldt: 18. apr 2008, 10:01
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: Farum Sol & Motion
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flot dødløft. Der har jeg lidt at gå efter :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 216
Tilmeldt: 6. okt 2011, 20:44
Geografisk sted: København, Denmark
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ærgeligt med armen - håber ikke det er så slemt som det kunne tyde på? Anyway, approved WO idag!
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Ja, det var fedt du var med i dag! Hvornår ser vi dig igen derude? Jeg missede jo den autograf..... #-o
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1354
Tilmeldt: 18. apr 2008, 10:01
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: Farum Sol & Motion
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 2557
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hold kæft mand .. du kan godt nappe 240 kg sådan som du leger med 210 :P
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



flot løft mark :clap:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 351
Tilmeldt: 1. dec 2008, 20:44
 
Træner her: Farum Sol & Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



@Riiber og Ozzy: Tak, målet må være et kvart ton til foråret. [-o<

Glimrende fremmøde i dag i form af Makker-NBM, MC(igen!), Jannik, Ulrik og et par stykker mere.

Dagens træning: Volumen-skulder(+ arme, for dem der kunne!)

Seated DB Press
1 * 15 @ 11 kg
1 * 15 @ 21 kg
1 * 15 @ 31 kg
1 * 15 @ 36 kg, kørt til grænsen!
1 * 10 @ 36 kg, for kort pause.
1 * 15 @ 31 kg
1 * 12 @ 31 kg

Down the Rack/Drop set-LR
12 * 16 kg
12 * 11 kg
20 * 7 kg

&& /*Java-syntax-inspireret af APB!*/

15 * 16 kg
12 * 11 kg
15 * 7 kg

FR
3 * 10 @ 16 kg

ss.

Cable LR
3 * 10 @ 15 lbs

Herfra rullede jeg med bold på min arm og sad på ryggen af Morten Big-Boy, der kørte Donkeys Greek Style! :superman:

Træning i morgen 1815. Det er lang tid jeg har glædet mig til en DE-bentræning, men det er ikke desto mindre tilfældet denne gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1354
Tilmeldt: 18. apr 2008, 10:01
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: Farum Sol & Motion
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du har skræmmende lange arme... :o
Det ser ud som om du får strakt benene ud lige lovlig tidligt og stangen kommer lidt ud at hænge for dig. Ikke desto mindre er der jo god knald på.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det var lige præcis det Bertel sagde! =D> Ja, det var lækkert at køre noget dl igen, mine ben føltes stærke.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1354
Tilmeldt: 18. apr 2008, 10:01
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: Farum Sol & Motion
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det ser fornuftigt ud. 15 reps på 36 i skulderpres er imponerende nok!

Min rekord er vist 12! #-o
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 216
Tilmeldt: 6. okt 2011, 20:44
Geografisk sted: København, Denmark
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Amen det varmer jo, APB :D

Fin træning i dag, med makker NBM, Big Boy, Frederik, Ulrik og flere.

Dagens wo: DE Ben

BB Squats
1 * 10 @ 60 kg
1 * 6 @ 90 kg
10 * 3 @ 115 kg, FART

BB Front Squats - eksperimenterede lidt med min stand
1 * 12 @ 60 kg, bred stand
1 * 10 @ 90 kg, bred stand
1 * 8 @ 90 kg, smallere og Ass To The Grass
1 * 10 @ 90 kg, Big Boy sagde jeg skulle tage mig sammen, så det gjorde jeg.

Så var træningen 5 kvarter gammel. Og nu skulle vi i gang :D ..I hvert fald med at blive færdige!

DB SLDL
3 * 12 @ 41 kg

ss

Standing Calf Raises
1 * 12 @ 220 lbs
2 * 15 @ 220 lbs

ss

Rope Crunches
3 * 15 @ 75 lbs


The finisher: Leg ext.
4 * MAX, B2B med makker. Forfærdeligt.

Træning bliver nok lørdag ved en 16-tiden. OFF i morgen :o
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1354
Tilmeldt: 18. apr 2008, 10:01
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: Farum Sol & Motion
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Glimrende træning efter luk i dag: Høj affalds-metal, Lærling, NBM og selvfølgelig den stærkeste af dem alle: Marie.

DE Ryg/Bryst

DB Press, let pga skadet arm. Det bære hele træningen ud over DL præg af.
1 * 15 @ 41 kg
1 * 15 @ 31 kg
3 * 20 @ 21 kg

ss.

Kai Greenian Rows with the mighty squeeze.
4 * 12 @ 31 kg. - Av det var hårdt.


BB Incline Press
3 * 10 @ 60 kg, langsomt og kontrolleret

DL
1 * 8 @ 60 kg
1 * 6 @ 100 kg
1 * 6 @ 140 kg
3 * 6 @ 180 kg, god fart.

Cable Rows
3 * 15 @ 100? lbs.

1600 i morgen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1354
Tilmeldt: 18. apr 2008, 10:01
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: Farum Sol & Motion
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Efter brok fra APB vil jeg i de næste træninger, skrive mine øvelser ud, og ikke efter vanlig BB-lingo. Så er alle med. Dagens træning stod på: Max Effort Skulder/(arme)

Der blev også øvet en del pose, hvilket var awesome. Billeder tilgår. :D

Siddende Skulderpres med håndvægt
1 * 20 @ 10 kg
1 * 10 @ 20 kg
1 * 6 @ 31 kg
1 * 6 @ 41 kg
1 * 6 @ 43,5 kg
1 * 5 @ 43,5 kg
1 * 5 @ 41 kg, minimalt hjælp.
1 * 15 @ 31 kg.

Lateral Raises
5 * 12-15 @ 16 kg, vi fik den glimrende ide at køre Speed Force (@APB: fart-kræft) i toppen, så der kom lækkert squeeze på.


Upright Rows
2 * 12 @ 40 kg
1 * 12 @ 50 kg

ss.

Cable Lateral Raises
3 * 12 @ 15 lbs

ss.

Face Pulls /w squeeze
3 * 15 @ 47,5 lbs

Lidt lette curls og foam rolling, samt rul med orange bold på min dårlige arm.

I morgen står den på ME Ben med ingen mindre end MortenH aka. Big Boy! 1215 er der dømt vikingesved!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1354
Tilmeldt: 18. apr 2008, 10:01
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: Farum Sol & Motion
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pose fra dagens wo. - Tarvelig belysning.
Vedhæftede filer
IMG_0290.JPG
backpose 30-10-11
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1354
Tilmeldt: 18. apr 2008, 10:01
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: Farum Sol & Motion
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hva så tykke ? :drink:
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Den kan jeg ikke løbe fra! :busted:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1354
Tilmeldt: 18. apr 2008, 10:01
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: Farum Sol & Motion
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ME Ben

I dag med Big-Boy. Nu med squat-sko :dance: . Var lidt underligt, dvs. det kræver lidt tilvænning. Det føltes som om at have høje hæle på. - Som om jeg er den eneste der ved hvordan det er...

Squat
1 * 10 @ 60 kg
1 * 6 @ 100 kg
1 * 3 @ 130 kg, sparede kræfter. Skulle have PR hjem!
1 * 3 @ 145 kg
1 * 3 @ 160 kg PR

1 * 2 @ 160 kg, sjusk.
1 * 3 @ 140 kg, der var udsolgt, så:
3 * 6 @ 130 kg
1 * 6 @ 100 kg, for teknikken, da Big Boy havde invendinger.

Herfra stod den på Finishers :D :

Glute Ham Raises
3 * 8 @ bw, av.

ss.

Rope Crunches
3 * 15 @ 75 lbs


Barbell Stiff Leg Dead Lift(SLDL, APB!)
1 * 12 @ 70 kg
2 * 12 @ 110 kg, var brændt HELT af i hams efter Glute Ham Raises. Fornøjelse.

Standing Calf Raises
2 * 12 @ 280
1 * 12 @ 220
1 * 12 @ 200

ss.

Leg Extensions
3 * 12 @ 130

The Finisher of the Finishers: Walking Barbell Lunges
4 * 14-18 skridt @ 50 kg

The Sweat. Er brændt helt af. Off i morgen, træning sent onsdag.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1354
Tilmeldt: 18. apr 2008, 10:01
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: Farum Sol & Motion
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hvad siger vægten efterhånden?, og skal vi snart se de 150kg i bænk?` :gay:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 351
Tilmeldt: 1. dec 2008, 20:44
 
Træner her: Farum Sol & Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 54 gæster