Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65683 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
MakkerMark skrev:Dagens BRO for første og sidste gang i denne logbogs historie: Barbellz.
MakkerMark skrev:
HeltVildtSmuk skrev:MakkerMark skrev:
Da en stor del af min identitet bunder i uhelbredelig narcissisme, vil jeg blot sammenligne vores evner inden for træningsnedskrivningsteknikkens store kunst.
Ozzy påstår godt nok at din træningsnedskrivningsteknik er flot set fra et grafisk synspunkt.
Kigger man på nedenstående stykke papir, ses det dog tydeligt, at du og dine evner er elendige i forhold til mine.
Dagligt får jeg at vide at min håndskrift er den smukkeste nogensinde set og ikke mindre end 50 skønjomfruer tilbyder dagligt samleje vha. min penis ind i deres krop grundet dette.
Min træningnedskrivningsteknik fra dagens træning:
MakkerMark skrev:Kaptain skrev:Hvordan har du struktureret din kost op til DM ?
Jo, nu skal du høre: Efter Newcomers havde jeg et par konservative re-feed-dage. Derefter startede jeg op på samme diæt som jeg kørte op til Newcomers, som er fordelt på 3200-, 3400- og 3600 kcal/dag med en makrofordelingen der tilgodeser carbs. De to uger op til DM, som startede i går, kører jeg greenphasing på 3400 kcal/dag. Det gjorde jeg også op til Newcomers.
Kaptain skrev:MakkerMark skrev:Kaptain skrev:Hvordan har du struktureret din kost op til DM ?
Jo, nu skal du høre: Efter Newcomers havde jeg et par konservative re-feed-dage. Derefter startede jeg op på samme diæt som jeg kørte op til Newcomers, som er fordelt på 3200-, 3400- og 3600 kcal/dag med en makrofordelingen der tilgodeser carbs. De to uger op til DM, som startede i går, kører jeg greenphasing på 3400 kcal/dag. Det gjorde jeg også op til Newcomers.
Hvad er dine tanker og dispositioner i forhold til, hvordan denne tilgang påvirker din ydeevne i styrke-runden og roning ?
Legend skrev:Kaptain skrev:MakkerMark skrev:Kaptain skrev:Hvordan har du struktureret din kost op til DM ?
Jo, nu skal du høre: Efter Newcomers havde jeg et par konservative re-feed-dage. Derefter startede jeg op på samme diæt som jeg kørte op til Newcomers, som er fordelt på 3200-, 3400- og 3600 kcal/dag med en makrofordelingen der tilgodeser carbs. De to uger op til DM, som startede i går, kører jeg greenphasing på 3400 kcal/dag. Det gjorde jeg også op til Newcomers.
Hvad er dine tanker og dispositioner i forhold til, hvordan denne tilgang påvirker din ydeevne i styrke-runden og roning ?
Makker er kendt for gode præstationer på trods af keto-diæter og andet.
MakkerMark skrev:Jeg lagde i øvrigt mærke til at jeg har striations i Triceps, når biceps er flexed. Det er ret sejt, hvorfor jeg vil fotodokumentere dette til jer, mine kære loglæsere i nærmeste fremtid.
MakkerMark skrev:Legend skrev:Kaptain skrev:MakkerMark skrev:Kaptain skrev:Hvordan har du struktureret din kost op til DM ?
Jo, nu skal du høre: Efter Newcomers havde jeg et par konservative re-feed-dage. Derefter startede jeg op på samme diæt som jeg kørte op til Newcomers, som er fordelt på 3200-, 3400- og 3600 kcal/dag med en makrofordelingen der tilgodeser carbs. De to uger op til DM, som startede i går, kører jeg greenphasing på 3400 kcal/dag. Det gjorde jeg også op til Newcomers.
Hvad er dine tanker og dispositioner i forhold til, hvordan denne tilgang påvirker din ydeevne i styrke-runden og roning ?
Makker er kendt for gode præstationer på trods af keto-diæter og andet.
What Legend said.
Denne tilgang er den eneste mulige tilgang, da Arnold universelt anerkendte lov "YOU CAN'T FLEX FAT" selvfølgelig er gældende. Jeg bliver nød til at komme helt ned i fedtprocent og tømme kroppen for salt og andet -længere er den ikke. Det går selvfølgelig ud over min præstationsevne, men som Legend så fint påpeger, er den fin i kcal-underskud. Du kan tage min præstation til DM som bevis på dette. - Men det er selvfølgelig en balancegang, hvor der er et trade-off mellem fedtprocent og ydeevne. Tak for interessen, du spørger bare løs
Tak skal du have!Kaptain skrev:Det er bare interessant at høre tilgangen, da det netop er vigtigt at finde en balance, eftersom ydeevne spiller en central rolle i stævnet. - Af den grund vil der naturligvis være tale om trade-off, som du påpeger. (Ang. bevis i forhold til ydeevne, så kan du vist allerede jævnføre din roning til NC).
Jeg kan læse mig frem til, at vi træner samme sted, så ville givetvis kunne stille spørgsmål o.l. direkte til dig.
- Men held og lykke med de sidste forberedelser!
MakkerMark skrev:Tak skal du have!Kaptain skrev:Det er bare interessant at høre tilgangen, da det netop er vigtigt at finde en balance, eftersom ydeevne spiller en central rolle i stævnet. - Af den grund vil der naturligvis være tale om trade-off, som du påpeger. (Ang. bevis i forhold til ydeevne, så kan du vist allerede jævnføre din roning til NC).
Jeg kan læse mig frem til, at vi træner samme sted, så ville givetvis kunne stille spørgsmål o.l. direkte til dig.
- Men held og lykke med de sidste forberedelser!
Hvem er du? Træner du i TG? For træner aldrig i Farum længere, desværre.
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
Jobs skrev:Så får vi lov at se hinanden træne i morgen - medmindre der går pædagogisk clusterfuck i min underviser.
Medbring muskler og godt humør!
Ja, gør lige det, for jeg er nemlig rigtig flink. -Ikke af "Årets bro"-'ske dimensioner, men alligevel...Kaptain skrev:- Jeg er dog lige startet, og tror hverken du kender mig ved navn eller ansigt. Jeg må gi' mig til kende ved lejlighed
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
Jobs skrev:Det går jo nok. Jeg giver lidt ergoterapi mellem sæt.
Garik skrev:*Green faces diet
Nej, men du har handlet i ond tro i månedsvis nu. Du skulle have sagt noget, -og du ved det!essensen skrev:Haha, det skal da ikke gå ud over mig, at Troels og dig er clueless Jeg er på i morgen - vi ses!
Som om at jeg er i stand til at fange et hint lige for tiden?Garik skrev:Garik skrev:*Green faces diet
Tillad mig at quote mig selv fra sidste uge
BigOzzy skrev:Jeg forstår ikke hvorfor det hedder Greenfaces og ikke Greenphases?
Garik skrev:BigOzzy skrev:Jeg forstår ikke hvorfor det hedder Greenfaces og ikke Greenphases?
Ud over at det er det navn, det er blevet givet, så har det nok noget at gøre med, at du kun spiser grønne grøntsager (skulle de "laves" til mennesker, ville de have grønne ansigter? Eller også fordi man bliver grøn i hovedet, fordi det er så kedeligt? Dunno)?
Legend skrev:Garik skrev:BigOzzy skrev:Jeg forstår ikke hvorfor det hedder Greenfaces og ikke Greenphases?
Ud over at det er det navn, det er blevet givet, så har det nok noget at gøre med, at du kun spiser grønne grøntsager (skulle de "laves" til mennesker, ville de have grønne ansigter? Eller også fordi man bliver grøn i hovedet, fordi det er så kedeligt? Dunno)?
Man spiser grønt og ting der har haft et ansigt.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster