Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65793 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049603 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
Blind82 skrev:Hej mester
Smith stativet er ganske udmærket, men du går glip af en masse stimulans til stabiliserings muskler, da disse ikke vil bliver aktiveret i smith stativet.
Så når du en gang kommer op og kan løfte 150 kg i smith stativet, har du gjort det uden at udvikle ordentlig teknik og hvis du så prøver samme øvelse "natural" er det ikke så sikkert du kan stå med vægten forsvarligt ( i værstefald så tipper du rundt, og slår naboen ihjel )
Brug kun smith stativet hvis du har skader, eller mangler en spotter til tungt bænkpres som du ikke er sikker på du kan holde, eller anden øvelse der ikke lige er til at lave uden.
Så gør dig selv den tjeneste at gøre hvad du kan natural, desto mindre maskine desto bedre .
Nicklas123 skrev:jeg bruger pt smithstativ til squat. Men det er udelukkende fordi jeg er ved at komme mig over en korsbåndsskade, ellers foretrækker jeg helt klart også den frie squat.
SørenDP skrev:Blind82 skrev:Hej mester
Smith stativet er ganske udmærket, men du går glip af en masse stimulans til stabiliserings muskler, da disse ikke vil bliver aktiveret i smith stativet.
Så når du en gang kommer op og kan løfte 150 kg i smith stativet, har du gjort det uden at udvikle ordentlig teknik og hvis du så prøver samme øvelse "natural" er det ikke så sikkert du kan stå med vægten forsvarligt ( i værstefald så tipper du rundt, og slår naboen ihjel )
Brug kun smith stativet hvis du har skader, eller mangler en spotter til tungt bænkpres som du ikke er sikker på du kan holde, eller anden øvelse der ikke lige er til at lave uden.
Så gør dig selv den tjeneste at gøre hvad du kan natural, desto mindre maskine desto bedre .
1. Smithstatives er meget sjældent ganske udmærket.
2. De færreste som kun squatter i smith, vil nok nogensinde kunne holde gejsten oppe og skaderne væk til at komme til at "squatte" 150 kg i stativet.
3. Hvorfor skal man bruge smith-stativet når man har skader?
4. Hvis man bænker tungere end hvad man regner med at kunne klare uden spotter, så er det mindst ligeså dumt at gå over til mr. smith, som at blive ved bænkpressen. Tag nogle skiver af.
flamingopikken skrev:Inden du kaster dig selv ud i Back Squat, kunne du afprøve Goblet Squat og nogle et-bensøvelser såsom lunges eller bulgarian split-squats.
raunen skrev:flamingopikken skrev:Inden du kaster dig selv ud i Back Squat, kunne du afprøve Goblet Squat og nogle et-bensøvelser såsom lunges eller bulgarian split-squats.
A What !?
Kør dog backsquat med det samme forhelvede ! Kan ikke se grund til at lave alt andet du foreslår.
Dingo skrev:raunen skrev:flamingopikken skrev:Inden du kaster dig selv ud i Back Squat, kunne du afprøve Goblet Squat og nogle et-bensøvelser såsom lunges eller bulgarian split-squats.
A What !?
Kør dog backsquat med det samme forhelvede ! Kan ikke se grund til at lave alt andet du foreslår.
Jeg tror at den lyserøde penis mener istedet for smith squats..
Lystfiskeren skrev:Dingo skrev:raunen skrev:flamingopikken skrev:Inden du kaster dig selv ud i Back Squat, kunne du afprøve Goblet Squat og nogle et-bensøvelser såsom lunges eller bulgarian split-squats.
A What !?
Kør dog backsquat med det samme forhelvede ! Kan ikke se grund til at lave alt andet du foreslår.
Jeg tror at den lyserøde penis mener istedet for smith squats..
Selv hvis ikke han mener istedet for smith squat, har han jo ret. Det kan være en rigtig god ide' at starte med øvelser som dem han foreslår før man giver sig i kast med back-squat.
Raunen skrev:ør dog backsquat med det samme forhelvede ! Kan ikke se grund til at lave alt andet du foreslår.
Bay skrev:Nicklas123 skrev:jeg bruger pt smithstativ til squat. Men det er udelukkende fordi jeg er ved at komme mig over en korsbåndsskade, ellers foretrækker jeg helt klart også den frie squat.
Hvilket korsbånd er skadet?
Nicklas123 skrev:Bay skrev:Nicklas123 skrev:jeg bruger pt smithstativ til squat. Men det er udelukkende fordi jeg er ved at komme mig over en korsbåndsskade, ellers foretrækker jeg helt klart også den frie squat.
Hvilket korsbånd er skadet?
der er tale om forreste korsbånd i venstre ben. det blev overrevet efter en takling i fodbold
Men fysioterapeut har sagt, at jeg kun må bruge smithstativ indtil videre, da det brusk der sidder i mellem ledene er utrolig lang tid om at hele. Da min balance sucks efter skaden, kan jeg ikk helt lavet squat med rigtig teknik uden smithstativet.
Nicklas123 skrev:Bay skrev:Nicklas123 skrev:jeg bruger pt smithstativ til squat. Men det er udelukkende fordi jeg er ved at komme mig over en korsbåndsskade, ellers foretrækker jeg helt klart også den frie squat.
Hvilket korsbånd er skadet?
der er tale om forreste korsbånd i venstre ben. det blev overrevet efter en takling i fodbold
Men fysioterapeut har sagt, at jeg kun må bruge smithstativ indtil videre, da det brusk der sidder i mellem ledene er utrolig lang tid om at hele. Da min balance sucks efter skaden, kan jeg ikk helt lavet squat med rigtig teknik uden smithstativet.
mester95 skrev:Når man er helt ny, er det vel fint nok med smith maskinen?
mester95 skrev:Jeg er lige begynd på at træne. Er 15 år, og jeg kan bedre lide smith maskinen lige nu, fordi jeg synes den er lettere at bruge. Har prøvet på frivægt, og mine arme ryger frem og tilbage nærmest.
Når man er helt ny, er det vel fint nok med smith maskinen?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster