Jeg er slet, slet ikke konditioneret til fullbody-træninger med korte pauser og alternating sets. Fuck mig, det er hårdt.
De sidste par træninger har været reloadonian, efter tre dages OFF. Omend tre dage uden træning, og med fornuftig kost, givetvis har en meget lille effekt hvad angår atrofi så har det altså haft omkostninger ifm. neurale tilpasninger og konditionering. I morgen er OFF, og så prøver jeg at løfte nogle udfordrende vægte i overmorgen.

Ifm. debatten om gennemlæsning af nye brugeres første indlæg, vil jeg hermed opfordre jer alle til, at forlange, at moderatorerne her på boardet gør mig til enevældig hersker på bb.dk.
Jeg ville i så fald ikke blot nøjes med, at banne alle de nytilkomne idioter, men føre en ikke-appelérbar three-strike policy, der tilsiger at enhver bruger der skriver tre idiotiske indlæg på under en uge bliver permanent udelukket fra forummet med øjeblikkelig virkning. Udelukkelser baseret på indlæg skrevet før implementeringen af denne regel vil blive foretaget i det omfang jeg finder det rimeligt.
Om end tidskrævende, er det et arbejde jeg ville finde stor glæde i.


Jeg glæder mig til at skulle bulke igen. Jeg har aftalt med en kammerat at tage regelmæssige kropsmålinger og formbilleder. Jeg kunne godt overveje at prøve kræfter med "Større ben på 12 uger" tillagt en ekstra upper-dag, når jeg begynder at tage på igen. Først skal jeg dog lige overleve en tur på Roskilde Festival samt tre uger på Korsika. Jeg vil bestræbe mig på, at ramme nogle fornuftige makroer og lave lidt kropsvægts-gøgl. Jeg er tyk og slap.

Jeg har allerede udarbejdet en forholdsvist lang, og voksende, liste over brugere der udelukkende bidrager til kvalitativ forumdød og derfor burde idømmes en udelukkelse på life plus 90 years.
Du er ikke på listen, endnu, Gary. Ej heller er leeroy.



Forleden blev jeg informeret af et medlem af centerpersonalet om, at jeg ikke må træne uden sko på. Jeg stod og squattede, så jeg svarede blot, at det skulle jeg nok, og fortsatte min træning i strømpesokker, idet jeg havde glemt indendørssko. En halv time efter, antaster samme medarbejder mig med ordene "Du bliver altså nødt til at tage sko på", hvortil jeg svarer, at jeg ingen sko har medbragt, men nok skal huske det i fremtiden. Jeg træner primært uden for den bemandede åbningstid, men hvis jeg igen bliver bedt om ikke at træne i strømpesokker, har jeg tænkt mig, at gøre det klart, at jeg vil fortsætte med at squatte og dødløfte uden sko på. Såfremt personalet betragter dette som bortvisningsmateriale, vil jeg føle mig tvunget til, at melde mig ind i The Gym. Jeg er ikke et sekund i tvivl om, at det ville være enormt gavnligt for min træning.
Hvordan træning i strømpesokker skulle være mere uhygiejnisk end de kropsvæsker der indhyller bænke, stænger, håndvægte, etc. har jeg svært ved at forestille mig.

Hvorfor må man ikke træne i sokker? Dødløfter folk så med sko på?

PS. Er jeg mon på listen..?

Francho skrev:Hvorfor må man ikke træne i sokker? Dødløfter folk så med sko på?

PS. Er jeg mon på listen..?

Francho, min ven, du har endnu ikke opfyldt kriteriet for at komme på listen, og kan derfor betragte din eksistens på boardet som sikker såfremt jeg en dag bliver modiktator.

Angående træning i sokker, må jeg være dig svar skyldig. Det er i grunden åndssvagt, at jeg ikke forhørte mig om det bagvedliggende ræsonnement, omend jeg tvivler på det, såfremt det eksisterer, vil være særligt ræsonnabelt.
Der foregår al slags idioti i mit center, dødløft med alle slags uegnede sko inkluderet.

Meld dig nu bare ind i The Gym.

Aurum skrev:Meld dig nu bare ind i The Gym.

Jeg ved det sgu da godt, der er bare et par forhold der komplicerer skiftet en smule.




Jeg har lige været til årsprøve i dansk. Jeg skrev en kronik om en kronik af Sanne Søndergaard. Det gjorde næsten ondt at læse hendes fallerede forsøg på at konstruere en sammenhængende argumentation. Sanne Søndergaard er et afskyeligt menneske.

Nu vil jeg spise Sun Lolly med hindbærsmag og se Game of Thrones.

Jeg har for nyligt færdigspillet Journey på PS3. Jeg kan kun opfordre alle til, at gøre det samme.
I dag trænede jeg. Det var første fullbody-træning hvor jeg ikke var døden hele vejen i gennnem. Det hænger givetvis sammen med dagens fravær af store underkropsløft, hvad der skyldes døds-DOMS i erectors efter den seneste tids dødløft-eskapader. Det fungerer dog meget godt, at køre et pas med dagens struktur fra tid til anden blot for, at få en lidt mindre takserende dag en gang i mellem. Dat dere lacking WC with added sloth and complete lack of willpower. Anywhatz, træning:

Milipres, m. pause i bunden.
op til 3@52,5 + 3@5@42,5 m. langsom exc.
ss
Pulldowns:
op til 5@8@170lbs

Incl db bænk:
4@8@25, langsom-ish exc.
ss
Incl cs db rows:
4@8-10@25

+ 3 sæt cable rows ss laterals, 3 sæt curls ss pushdowns og 4 sæt leg ext. ss leg curlz. 12-15 reps på de fleste sæt.

Jeg burde nok træne lidt abs fra tid til anden, men det er sgu så kedeligt. Jeg satser på at erectors tillader dødløft i morgen, hvor jeg træner tidligt inden jeg tager til Distortion.


Jeg har for resten helt glemt at nævne hvor stor en personlig tilfredsstillelse det gav mig, at se Morten Messerschmidt wipe the floor med Rasmus Helveg Petersen, der i øvrigt er verdens dummeste menneske, i en debat om EU for en rum tid siden. Meget negativt kan siges om Messerschmidt men hans argumentationsniveau skiller sig positivt ud blandt den håbløse, homogene masse af antiintelligente amøber vi kalder den danske politikerstand.

En regulær lorte-træning i dag, hvor jeg var både slap og træt. Det er vel i og for sig forståeligt nok, når det i dag var 6. fullbody træning på 7 dage, men jeg bliver alligevel sur, ked og ugidelig når tingene ikke spiller. Jeg skal heldigvis snart i seng, og i morgen er OFF.
Jeg har virkeligt svært ved, at sætte mig op til eksamen i biologi. Det er en smule problematisk, da jeg skal op på tirsdag. Det går nu nok alt sammen, særligt fordi der ikke er længe til Roskilde Festival. Det glæder jeg mig ualmideligt meget til. Jeg medbringer fire par tights for at fremhæve mine glutes.

Hyggede du dig til Distortion, venze?

Fik du kigget på mange pæne numser?

Leeroy skrev:Hyggede du dig til Distortion, venze?

Fik du kigget på mange pæne numser?

Jeg var sgu ikke så meget til Distortion, desværre. Jeg fik dog alligevel kigget på en del pæne numser på en tur ned gennem Vesterbro's gader i går aftes efter træning. Jeg fik et par sure opstød, der fyldte halvdelen af min mund med bræk, ved indtagelse af min post-workout mælk. Så skænkede jeg dig, leeroy-friend, en venlig tanke mens jeg gik og ønskede at jeg var lige så god til at smede den som du er.
Der bliver dog ikke sparet på numze-kiggeriet på Roskilde, det kan jeg godt garantere dig.






Jeg så for resten, langt om længe, 12 Angry Men i går. En glimrende film der, på trods af at være næsten 60 år gammel, stadig er meget seværdig.

manutd skrev:

Leeroy skrev:Hyggede du dig til Distortion, venze?

Fik du kigget på mange pæne numser?

Jeg var sgu ikke så meget til Distortion, desværre. Jeg fik dog alligevel kigget på en del pæne numser på en tur ned gennem Vesterbro's gader i går aftes efter træning. Jeg fik et par sure opstød, der fyldte halvdelen af min mund med bræk, ved indtagelse af min post-workout mælk. Så skænkede jeg dig, leeroy-friend, en venlig tanke mens jeg gik og ønskede at jeg var lige så god til at smede den som du er.
Der bliver dog ikke sparet på numze-kiggeriet på Roskilde, det kan jeg godt garantere dig.






Jeg så for resten, langt om længe, 12 Angry Men i går. En glimrende film der, på trods af at være næsten 60 år gammel, stadig er meget seværdig.

Så må du hygge dig ekstra meget på Roskilde, nu du ikke har fået hygget dig til Distortion.
Tak, ven. Men jeg kunne nu godt være bedre til at smede den, det skal der ikke herske nogen tvivl om. Du smeder den nu ganske habilt, og inden længe bliver du endnu mere massiv.

Jeg havde for en gang skyld, ingen brækfornemmelser ved indtagelse af post-workout-shake, men det hænger nok sammen med, at jeg allerede havde kastet suppen. haha.

Havde glemt alt om Journey. Var meget betaget af det første gang jeg så det. Det er en fed måde man bliver "guidet" igennem spillet på. Har tit haft lyst til at spille det. Lidt surt at Sony sidder på rettighederne og ikke udgav det til andet end playstation

BIG-leeroy: Jeg vil forulempe numsepiger på Roskilde i din og Garys ånd.

BIG-Bueskytte: Jeg synes det var røvfedt. Særligt den sidste halve time var, i mine øjne, en fantastisk oplevelse, og jeg kommer med garanti til at spille det igennem nogle gange. Du går glip af noget, dit store skur.



I går spillede jeg en masse fodbold. Det har resulteret i et ristet understel og et par store blodvabler.
I dag stod jeg op. Så tog jeg over til min mormor og så tennis og spiste fucking mange svinekoteletter med ost. Derfra direkte over til træning, der var begrænset af gårsdagens fodboldspil. Jeg er meget slap for tiden.
Jeg glæder mig til at bulke igen. Jeg håber på at kunne smide en ordentlig slat kilo på i de store basisøvelser, med en række fornuftige progressionscyklusser.

I overmorgen skal jeg til eksamen i biologi. Jeg har stort set ikke fået læst op. Det går nok, særligt fordi VM i fodbold starter lige om lidt. Det glæder jeg mig til. Dog ikke lige så meget som jeg glæder mig til Roskilde Festival.

Hvem vinder vm? Jeg har sat en rund 20'er på Costa rica til odds 2500. bum bum.

Jeg har sat det meste af min formue på Honduras som vinder af VM til odds 3000. Jeg er sikker på, at den går hjem, hvorfor jeg ikke gider læse op til eksamen i dag.

manutd skrev:Jeg har sat det meste af min formue på Honduras som vinder af VM til odds 3000. Jeg er sikker på, at den går hjem, hvorfor jeg ikke gider læse op til eksamen i dag.

Approved!

I dag fuckede jeg min eksamen heeeelt op. Mon jeg stadig kan få en uddannelse?

Jeg har også trænet de sidste to dage. Det var helt fint, omend jeg negligerer ben-træningen en smule for tiden. Mine glutes atrofierer med lynets hast. Vægten ligger omkring 96,5kg for tiden.
Speaking of glutes, så er jeg kommet i besiddelse af et billede af en person fra boardets majestætiske bagparti.

Nu vil jeg tage på Bryggen. Jeg er for tyk til at rende rundt i bar ovekrop, men det er sgu så lækkert at bade. Senere vil jeg drikke sorgerne over at have ruineret mine uddannelsesmuligheder væk. Nej, jeg har selvfølgeligt ikke tænkt mig at indtage alkohol.

Gymnasiet er et spil og en stor joke. Mon ikke du klarer dig, mate. Medmindre du gerne vil ind på medicin, jura, psykologi eller lign. med outrageous karaktergennemsnit.

Gary Oak skrev:Gymnasiet er et spil og en stor joke. Mon ikke du klarer dig, mate. Medmindre du gerne vil ind på medicin, jura, psykologi eller lign. med outrageous karaktergennemsnit.

Det er skrevet lidt i spøg, da jeg, eksamensflop til trods, stadig har et gennemsnit, for mine afsluttende fag, der vil være adgangsgivende til alle uddannelser i Danmark, jf. sidste års kvote-1 adgangskrav.
Hvis jeg smider det hele på gulvet næste år, må jeg jo bare satse på at få det pro-card eller få Moody til at investere alle mine penge i et eller andet smart.

manutd skrev:

Gary Oak skrev:Gymnasiet er et spil og en stor joke. Mon ikke du klarer dig, mate. Medmindre du gerne vil ind på medicin, jura, psykologi eller lign. med outrageous karaktergennemsnit.

Det er skrevet lidt i spøg, da jeg, eksamensflop til trods, stadig har et gennemsnit, for mine afsluttende fag, der vil være adgangsgivende til alle uddannelser i Danmark, jf. sidste års kvote-1 adgangskrav.
Hvis jeg smider det hele på gulvet næste år, må jeg jo bare satse på at få det pro-card eller få Moody til at investere alle mine penge i et eller andet smart.

Troede faktisk det var 3.g du var i gang med. Huh. Har du nogen anelser om hvad du har lyst til?

Gary Oak skrev:

manutd skrev:

Gary Oak skrev:Gymnasiet er et spil og en stor joke. Mon ikke du klarer dig, mate. Medmindre du gerne vil ind på medicin, jura, psykologi eller lign. med outrageous karaktergennemsnit.

Det er skrevet lidt i spøg, da jeg, eksamensflop til trods, stadig har et gennemsnit, for mine afsluttende fag, der vil være adgangsgivende til alle uddannelser i Danmark, jf. sidste års kvote-1 adgangskrav.
Hvis jeg smider det hele på gulvet næste år, må jeg jo bare satse på at få det pro-card eller få Moody til at investere alle mine penge i et eller andet smart.

Troede faktisk det var 3.g du var i gang med. Huh. Har du nogen anelser om hvad du har lyst til?

Ikke rigtigt, nej. Jeg tager et sabbatår først, men jeg ved sgu ikke hvad det bliver bagefter. Noget i stil med International Business kunne være et bud, men jeg har ikke sat mig tilstrækkeligt ind i de enkelte uddanneler til at kunne sige noget mere konkret. Jeg ville nok foretrække en uddannelse med et vist internationalt perspektiv, da jeg godt kunne tænke mig at tage et semester eller to i udlandet.

I går spiste jeg is og så første sæson af True Detective færdig. Glimrende serie. Hovedpersonerne, Rust især med hans ramblings om verdens indretning, er meget interessante karakterer, dialogen er helt igennem genial og måden den fortælles på, med springene i tid, fungerer fantastisk. Alt dette til trods, sad jeg tilbage med en lidt flad følelse, da det var færdigt. Slutningen er, i min optik, en smule uambitiøs og simpel ift. resten af serien.

I dag har jeg lavet andre ting, eksempelvis været til familiefødselsdag, kørt lidt på mtb og bygget lidt mtb-spor i skoven. Man bliver fucking jacked af at skovle stabilgrus, selvom det to lidt af energien til træning. Jeg var træt og ugidelig og gabte allerede inden første work-set.
Lysten til træning er ikke stor for tiden, så jeg prøver bare at få klemt fem ugentlige fb pas ind, de næste to uger frem mod Roskilde.

Jeg har en uendeligt lang liste af film jeg skal se her i ferien. Inception er ikke én af dem, thi den har jeg set.


Nu vil jeg spise mere is og se Uruguay floppe totalt. Som sædvanligt, får vi masser af overraskelser til VM.

I går så jeg Dr. Strangelove. Stanley Kubrick er et geni og det samme er Peter Sellers. I dag vil jeg se Full Metal Jacket. Jeg så for resten Saving Private Ryan forleden. Den fangede mig ikke.

Jeg trænede kedelige fullbody-pas lørdag og søndag, mens i går var OFF. Jeg træner i dag og i morgen og på torsdag cykler jeg 110km og holder den første af de to resterende OFF-dage inden Roskilde.
I går var jeg på Bryggen og i dag tager jeg på Bryggen. Først skal jeg dog spise gratis burgere fra en nyåbnet burger-joint. Vejret er ganske glimrende omend temperaturen frarøver mig en betydelig mængde af mine precious bodily fluids, i form af sved.

I dag havde jeg en tandlægeaftale@early-hundred hours, hvilket betød at jeg igennem dagen var ganske træt, hvorfor jeg blev inde og så film og spiste is, men jeg så også masser af 8 out of 10 cats does countdown, et panel-show der er ekstremt morsomt, men jeg er generelt også en sucker for britiske panel-showz, men anywayz jeg faldt først i søvn igen om aftenen og så blev jeg vækket 10 minutter efter, så derfor var jeg lidt træt da jeg tog til træning om aftenen, hvilket, kombineret med 125km på cykel i går, betød at jeg lavede en omgang overkrop, men det går nok for i morgen og i overmorgen og dagen efter det laver jeg fullbody og så kommer der en dag hvor jeg ikke gør det, nemlig dagen efter dagen efter i overmorgen, men dagen efter denne dag og de tre på denne dag følgende dage vil jeg træne fullbody og efter det skal jeg til Roskilde og drikke mange øl og score numsepige med mine flotte tights, ja mine tights er flotte, men mine glutes kunne godt være flottere, hvad der eksempelvis kunne opfås ved at lave mere hypertrofi-inducerende træning til musklerne i ballerne, men nuvel jeg trænede altså i dag og det medførte fine pumpz i overkropsmuskulaturen, muligvis grundet al den is jeg havde spist tidligere på dagen, det smagte meget lækkert, men det er ikke så smart at gøre når man er tyk og prøver at blive mindre tyk.

Gasps for air then exhales slowly

4. fullbodytræning i træk her til aften. Den daglige volumen er ikke overvældende for tiden, men det bliver nu meget rart med OFF i morgen. Fullbody de fire efterfølgende dage inden jeg tager til Roskilde. Det bliver helt fantastisk morsomt.

Som det ser ud nu er jeg færdig med at feriere 3. august. Derefter starter jeg på LEANBULK samt et Upper/Lower-split med 5/3/1 i hovedløftene og evt. en ekstra ugentlig upper-dag because disco. Jeg regner også med, at begynde at spille noget amerikansk fodbold efter sommerferien. Jeg har kigget lidt rundt, og en klub i Ørestaden virker umiddelbart nogenlunde ift. transporttid, organisation og seriøsitet. Det passer også fint med at jeg begynder samtidigt med, at off-season starter. Jeg skal også have fundet mig et job, helst bare 1-2 gange ugentligt da jeg nok er for doven til mere, hvis jeg også skal til at spille football. Hvis alt flasker sig, kunne jeg godt overveje at melde mig ind i The Gym på 1. september. Jeg er dog ikke sikker på, at jeg vil kunne jonglere fem ugentlige træninger, fritidsjob, football og samtidigt holde et bare nogenlunde fokus på skolearbejdet, og et arbejde er desværre nok en forudsætning for at jeg skal kunne lægge 600,- månedligt på sport, så jeg ser lige tiden an og overvejer situationen nærmere.

I går squattede jeg 20kg. I dag har jeg DOMS i quads. Senere skal jeg have klaret de sidste indkøb til Roskilde, herunder odiøse mængder alkoholiske væsker og masser af tun og forhåbentligt også noget nyt brugt grimt tøj, der er flot.

In other newz, ligger morgenvægten lige under 95kg for tiden. Jeg er dog stadig tyk.
Hvad fanden er egentligt meningen med den her log?

Tilbage efter en tur på Roskilde Festival der har været propfyldt med både positive og knapt så positive oplevelser. Jeg tvivler på, at det er noget, jeg kommer til at gøre hvert år, om end jeg havde et par fantastisk morsomme aftener. Jeg har en række mere generelle reflektioner omkring min oplevelse på - og forhold til - Roskilde, men hvem fanden gider egentligt talt at læse dem? Ikke mig, i hvert fald.
Jeg trænede lidt fullbody i dag. Højre håndled drillede en del, hvilket er noget frygteligt lort. Jeg vil forsøge at træne fullbody hver dag (som jeg i øvrigt har hørt er hver dag) frem til på søndag hvor jeg drager mod det sydfranske i tre uger. Så skal jeg være på stranden hele dagen, på trods af, at jeg er for tyk og har for små muskler til egentlig at have lyst til at rende rundt uden tøj på hele tiden.

Nu vil jeg se en Disney-film, så dette må være nok brokkerier for denne gang.

Jeg vil faktisk gerne høre mere om din tur, ven.

Hjemvendt fra tre uger på Korsika. Der var fucking mange numser, men jeg gjorde, som vanligt, ikke noget videre ved det, fordi jeg ikke er Gary Oak eller Jmt.
Jeg trænede overhovedet ikke, men spiste ganske fornuftigt. Formen virker ikke til at være meget værre end vanligt.

I dag trænede jeg en meget rolig omgang lower body, som jeg ikke gider logge. Jeg regner dog med, at logge alle træninger fra om en uges tid. Den står på upper/lower wendler sandsynligvis med en ugentlig upper dag ekstra. Hehe. Squatten bliver nok tempomanipuleret og holdt en smule fra failure for at tage hensyn til knæene, som dog har det udmærket for tiden.

På tirsdag skal jeg spille amerikansk fodbold for første gang. Såfremt det er nogle flinke fyre, tror jeg det bliver pisseskægt. Måske vil jeg fremover prøve at inkorporere nogle sprints ifm. football.

Jeg har også søgt job i dag.