The son super-sets in the Vest(erbronx Gym)

Jeg synes du skal lave en 20'er i squatten.

Gary Oak skrev:Jeg synes du skal lave en 20'er i squatten.

Jeg er enig.

Jeg har planer om en rep-out på 100kg efter max-test. Der skulle meget gerne være til mindst 20 m. breathers, særligt hvis jeg når at modtage VL-sko og knækogere inden.
Hvis du, Gary, laver 20eren, skal jeg i øvrigt nok lave det halve antal på den samme vægt.

Mit yderst homoseksuelle venstre knæ mente ikke at jeg skulle squatte i dag. Jeg bad det om at holde sin kæft og lavede en 6-7 sæt squats med lav belastning og selvmordstempo. Knæet fortsatte dog sine homoseksuelle tendenser så det blev ikke til 120 i dag.
Jeg vidste slet ikke hvad jeg skulle gøre af mig selv, da det gik op for mig at jeg ikke skulle squatte PR. Jeg havde mest lyst til at græde og tage hjem. I stedet lavede jeg en masse RDL suppersetted med reverse crunches.
Derefter rullede jeg quads noget mere og tog hjem.

Den står på ultra-intensiv rulning af quads til og med onsdag.

I morgen skal jeg høre et foredrag om ortodoks kristendom i Rusland.

I dag rantede jeg om religiøsitet ifm. føromtalte foredrag. Nogle idioter blev forargede, men dem i min omgangskreds der ikke er idioter var enige med mig i, at idioterne var, og er, idioter.

Så lavede jeg en miserabel omgang bænk og en godkendt omgang gunz. Derefter rullede jeg quads og erectors.

manutd skrev:I dag rantede jeg om religiøsitet ifm. føromtalte foredrag. Nogle idioter blev forargede, men dem i min omgangskreds der ikke er idioter var enige med mig i, at idioterne var, og er, idioter.

Så lavede jeg en miserabel omgang bænk og en godkendt omgang gunz. Derefter rullede jeg quads og erectors.

I dag skumrullede jeg mine quadz. Fy for fanden hvor er det ulækkert. Mine ben var dog glade bagefter.

Quads har været DOMSed i dag, så jeg har ikke rullet dem helt så voldsomt som det har været tilfældet de sidste par dage. Det har dog alligevel gjort helt afsindigt ondt. Det er en god smerte, synes jeg. Man kan mærke dårligdom og småskavanker fordufte, mens man vrider sit ansigt i smerte. Jeg finder stor nydelse ved det.
Jeg har også rullet venstre glute på en af de dersens orange bolde med pigge på, thi der sidder noget i klemme i toppen af ballen.
TIl rulning af quads foretrækker jeg et baseballbat.

Nu: Game of Thrones og oksekød.
I morgen er off. Jeg skal kun være i skole til kl. 11:30, så jeg har planlagt en gå-tur med en 20kgs rygsæk. Og selvfølgelig rulning af quads. Masser af det.

Morgenvægten ligger desuden mellem 101 og 102 kilogram. Fint, fint. Jeg initiater cut om to uger, thi jeg vil gerne shredde inden jeg, muligvis, skal på ROSKILDE FESTIVAL. Mine overvejelser om festivalen er følgende: Alvorlig katabolisme og mangel på hygiejne trækker ned, mens hygge trækker op. Hygge er godt. Husk at sætte pris på hyggen, venner.

I dag har jeg snakket med folk om The Marx Brothers. Og Karl Marx.
Jeg har modtaget min knækoger. Det gik fanme stærkt. Jeg har desuden afbestilt det ene par tights, så jeg nu slipper for at betale told på det andet. 50kr for et par leveret til døren er lige til at overskue.
Dagens voldtægt af quads har ikke løsnet op i samme grad som de sidste par dage. Jeg sætter 10 minutter af til formålet i aften, efter jeg har gået min aftentur.
I morgen skal jeg ikke i skole men derimod arbejde på et kedeligt projekt med en god ven. Og spille FIFA, selvfølgelig. Og træne. Og rulle quads.

Jeg er snart up to date i Game of Thrones. Jeg må indrømme, at jeg er hooked.

Forleden så jeg Taxi Driver. Jeg tror snart jeg vil gense Blade Runner. Og HEAT.

Jeg vil bestæbe mig på at rante lidt mere her i loggen.

The Marxbrothers er genius.

Ham med den gode numz skrev:
Forleden så jeg Taxi Driver. Jeg tror snart jeg vil gense Blade Runner. Og HEAT.

Meget meget meget god filmsmag.

Bid mærke i, at Blade Runner eksisterer i et af hav af varianter. Final cut er hvad majoriteten synes er den bedste, men nogle af de andre udgaver - f.eks. den første screening - er også gode, og giver en lidt anden vinkel på en fantastisk fortælling.
Jeg synes du skal se Apocalypse Now. Redux er lang og byder på nogle kedelige scener - dem med frankmændene - men har også mere screentime med Marlon Brando. Jeg vil dog se den "korte" udgave næste gang.

Det er muligt du er misantropisk (som jeg selv i mindre grad), men jeg tror nu alligevel vi godt kunne nyde en film sammen, hvis lejligheden bød sig.

@TheFungusFriend: Det ved jeg sgu da godt, Funken, min ven. Har du købt knækogere? Og er du blevet shredz?

@GaryFriendJeg har kun set Director's Cut. Nu du nævner det, er det i grunden mærkeligt at jeg ikke har set Final Cut.
Apolcalypse Now har længe stået på listen over film jeg skal se. Listen er virtuel og består af et word-dokument med titlen 'SE'. Titlen minder mig om hvordan filmoplevelsen optimeres, i.e. ved at åbne øjnene og kigge på TV'et der televiserer filmen. Vi kunne godt SE en film sammen, ja. Det tror jeg bestemt.

I dag skulle jeg have skrevet opgave med en ven. I stedet hyggede vi, det meste af tiden. Det var meget morsomt.
Back og delts lige før. 5@5@110 i BB Rows, hvilket var ACCEPTABELT. Derudover en række 2'ere på 77,5 i pushpress og en FAILED REP, hvilket var PATETISK, når man husker at jeg, forholdsvist ubesværet, lavede 5@3@75 for otte dage siden.
Venstre glute er stadig irriteret ved foroverbøjet arbejde. Jeg vil rulle den ENDNU MERE de næste par dage.

I morgen vil jeg meget gerne squatte. Sådan helt vildt meget. Jeg tvivler dog på, det bliver tungt thi knæets tilstand forbedres kun LANGSOMT.

Nu skal jeg rulle understellet og se United gå videre i CL.

Jeg lavede gode db rows i dag. Mens jeg lavede dem, kom jeg helt i tanke på dig. Du laver nemlig gode bb rows. Jeg ville ønske at jeg var i stand til at lave lige så flotte bb rows som du gør, ven.

Leeroy skrev:Jeg lavede gode db rows i dag. Mens jeg lavede dem, kom jeg helt i tanke på dig. Du laver nemlig gode bb rows. Jeg ville ønske at jeg var i stand til at lave lige så flotte bb rows som du gør, ven.

Jeg lavede acceptable bb rows i dag. Mens jeg lavede dem, kom jeg helt i tanke på dig. Du laver nemlig gode db rows. Jeg ville ønske at jeg var i stand til at lave lige så flotte db rows som du gør, ven.
Det er selvfølgelig noget vrøvl, da jeg aldrig har set dine db rows, men jeg tillader mig at antage at de er flotte.

Hvorfor logger du ikke rigtigt, Manutd? Det gør mig lidt ked af det inde i mit hjerte.

We areUnited
Gæt hvem der spillede på 3-0.

CaliWali skrev:We areUnited
Gæt hvem der spillede på 3-0.

Det holdt sgu hårdt, men hold nu kæft hvor var det en lækker sejr.

Mapsen skrev:Hvorfor logger du ikke rigtigt, Manutd? Det gør mig lidt ked af det inde i mit hjerte.

De fleste træninger i løbet af de sidste små to uger er blevet kørt efter TOMBOLA-PRINCIPPET (inden for rimelighedens grænser, selvfølgelig). Dem har jeg sgu ikke gidet logge. Jeg regner dog med at genoptage træningslogningen inden alt for længe.

Ben her til aften. Op til 2@3@110 i squatten, m. 2-3 sek. excentrisk og 3 sek. pause i bunden på første rep. Jeg fik presset knæene godt ud og sat mig fint og lige ned. Det var nok den pæneste omgang jeg nogensinde har lavet, men styrken virkede præget af, at jeg ikke har squattet "tungt" i 11 dage. Venstre knæ brokkede sig 13%, hvilket var acceptabelt.
Derudover lavede jeg 6-7@5-6@90 i RDL, bottom paused, 4 sek. excentrisk og 2 sek. glute-squeeze i toppen. Det blev suppersetted med lidt ab-work.

Venstre glute har ikke været medgørlig i dag. Venstre knæ, derimod, får det langsomt men sikkert bedre. Højre quad virker betragteligt strammere end den venstre for tiden. Hele understellet virker ret asymmetrisk, hvilket er beklageligt. Mere rulning for at udligne forskelle i tightnezzz.

Ham her er en smule morsom:

Håbløs omgang disko her til eftermiddag. Den GIDER jeg KRAFTEDME ikke logge.

De fleste undervisningstimer forsøger jeg at positionere mig således, at jeg har mulighed for at sidde med benene oppe, oftest på en anden stol. Det der med stramme hipflexors er nemlig noget pjat, venner.

I går var der desuden en numsepige der kiggede meget interesseret på mine glutes. På et tidspunkt, gik hun hen til racket ved siden af mig, og spurgte om der var nogen der brugte det - selvom der hverken var vægt på stangen eller folk i nærheden. Så lavede hun nogle grimme squats, hvorfor jeg mistede interessen.

Jeg burde omdøbe min log til ”Teenagepige-træning” eller noget i den dur. Så ville den få dobbelt så mange visninger.

Nu skal jeg spille paintball og til housewarmningsfestivitas.

Log titel " fortvivlet teenage tøss vej til bikini fitness xxx"

I går spillede jeg paintball. En veninde kom over og brokkede sig over, at det gjorde ondt at blive ramt på glutes. Hun har store, flotte glutes, hvilket jeg pointerede. 'Du skal da nødigt snakke', svarede hun og befamlede mine glutes. Hygge.

I dag lavede jeg 6-7 sæt RDL, 5-6 sæt leg raises og foamrolling af quads, erectors og calves. Det foregik i selskab med Cali, Spoderman, Mozart og Funken der havde medbragt kæresten. Hun virkede meget flink og var desuden stærkere end os alle sammen.
Le Pianiste Musculaire og Cali lavede fornemme no-hand squatz, Funken powercleanede og Venjamin squattede en fin 10'er. Til sidst kastede vi med en bold og så kørte jeg til Refshaleøen for at hente mine nøgler, mens jeg spiste en PROTEINBOLLE fra LIDL og drak en liter mælk. Jeg bruger i omegnen af ET HALVT TUSINDE kroner månedligt på mælk.

I aften skal jeg til fest. Det er fjollet.

Uden at kompromittere din anonymitet, hvad kan jeg så få lov til at kalde dig? Manutd klinger ikke i talesprog og jeg agter IKKE at kalde dig Manchester United, når Leeroy og jeg går og hyggerprutter, mens vi snakker om dig og BONJAMON.

Gary Oak skrev:Uden at kompromittere din anonymitet, hvad kan jeg så få lov til at kalde dig? Manutd klinger ikke i talesprog og jeg agter IKKE at kalde dig Manchester United, når Leeroy og jeg går og hyggerprutter, mens vi snakker om dig og BONJAMON.

Jeg kalder ham Manchester, og evt. Manchest.

Jeg kalder ham Mammut fordi det er et dyr. Og så ligger det sig tæt op af manutd. Og fordi at Mammut er stor, som en Mammut.

manutd er et lorte brugernavn, men det var nu en gang det eneste mit uopfindsomme 15-årige sind kunne komme på.

Jeg vil gå i tænkeboks over et nyt brugernavn. Alle forslag er velkomne - idiotiske som fornuftige, med undtagelse af Francho's. Ethvert forslag fra hans side vil blive anmeldt til mods med krav om permanent udelukkelse fra verden.
Indtil videre kan i dog, såfremt I mod forventning skulle have behov for at nævne mig uden for boardet og ikke ønsker at bruge mit fornavn, kalde mig for Mammut(ten).
Manchest vil jeg overveje at benytte når jeg en dag får store pecs og hår på brystet. Først der, kan man i min bog kalde sig indehaver af et MAN CHEST AKA ET MANDE BRYST.

Jeg lavede forøvrigt en patetisk omgang ryg og skuldre her til aften. Hele kroppen var ekstremt mærket af, at jeg havde siddet foran en computer, med horribel kropsholdning, hele dagen. BOR var OK, resten var koncentreret og ufiltreret fæces, hvilket gjorde mig sur inde i mit hovede. Så slog jeg på vægtstængerne, kastede lidt med håndvægtene (på et gummiunderlag, thi jeg er ikke komplet idiot) og tog hjem.
Om lidt afleverer jeg en frygtelig aflevering om fremtidsudsigterne for dansk økonomi. Det er klart den dårligste opgave jeg kommer til at aflevere i min gymnasietid.

manutd skrev:Jeg vil gå i tænkeboks over et nyt brugernavn. Alle forslag er velkomne - idiotiske som fornuftige.

InTrustWeMoyes?

Francho, du er hermed anmeldt til mods, jf. mit tidligere indlæg.

I dag har jeg været frygteligt uproduktiv, men for kort tid siden trænede jeg ben. Squatten var lidt skæv i dag, men jeg fik lavet en 3'er og en 4'er på 120, med en smule overskud, hvilket jeg ikke kan tillade mig at være helt utilfreds med. Derudover stod den på RDL og abs i godt selskab.
Et par halvhjerner fra folkeskolen var troppet op i centret for at træne som idioter. De havde tydelige problemer med at genkende mig, men medgav at jeg "godt nok var blevet stor" eller noget i den dur. Så spurgte den ene om jeg "var på sådan noget protein og kreatin", hvortil jeg svarede nej, da jeg ikke "er på" noget som helst.
Jeg kunne hurtigt forfatte et længere rant om denne slags idioter, men jeg skal spise mad og i seng, så et sådant rant må I have til gode, venner.

Dagens bb.dk’er award går desuden til hjælpervenner for at fatte absolut intet af noget som helst.

Du er OVENPÅ, det er hvad du er, friend.

Jeg har længe mistænkt hjælpevenner for oprigtigt at være en troll, men jeg er blevet i tvivl. Måske er der faktisk mennesker ude i verdenen, som er så dumme. Det giver mistillid til menneskeheden. Desværre lever vi i et alt for højt udviklet samfund til evolution kan træde i kraft og gøre det af med dem.

Gary Oak skrev:Du er OVENPÅ, det er hvad du er, friend.

Bestemt ikke - dagens omgang bænk var fuldstændigt patetisk. Mit opspænd fungerer slet ikke pt. og jeg får slet ikke brugt benene. Derudover er jeg bare slap i pressemuskulaturen.
Til gengæld skal jeg squatte PR om en uge, så det går nok alt sammen. Jeg satser, som minimum, på en single på 150.

En vens veninde udviste stor interesse for mine glutes i går. Hun er desværre ikke så interessant.

Nu ser jeg United-City, hvilket indtil videre ikke har været nogen opløftende affære.

Jeg forlanger at den første moderator der læser dette, øjeblikkeligt tildeler mig 500 reputation points.

manutd skrev:
Gary Oak skrev:Du er OVENPÅ, det er hvad du er, friend.

Bestemt ikke - dagens omgang bænk var fuldstændigt patetisk. Mit opspænd fungerer slet ikke pt. og jeg får slet ikke brugt benene. Derudover er jeg bare slap i pressemuskulaturen.
Til gengæld skal jeg squatte PR om en uge, så det går nok alt sammen. Jeg satser, som minimum, på en single på 150.

En vens veninde udviste stor interesse for mine glutes i går. Hun er desværre ikke så interessant.

Nu ser jeg United-City, hvilket indtil videre ikke har været nogen opløftende affære.

Jeg forlanger at den første moderator der læser dette, øjeblikkeligt tildeler mig 500 reputation points.

150 kg er HABILT! Hvad siger bw for tiden?

Det er virkeligt ikke imponerende, når vægten ligger omkring 102kg om morgenen.
Jeg overvejer dog, at smide et bælte på squatten, så skulle der gerne være til lidt mere. Et par squatsko ville muligvis også bidrage en LILLE smule til styrken.

I dag er OFF. Jeg leverede en håbløs fremlæggelse i engelsk, hvor jeg kom til at ævle alt for længe i stedet for at holde lortet koncist. Min tolerance over for den slags idioti er meget lav, hvorfor jeg var, og er, meget sur på mig selv.
Til gengæld afleverer jeg en acceptabel fransk-opgave om lidt og acer en matematikprøve i morgen.

Forleden havde jeg en fantastisk drøm. Jeg fløj en helikopter henover en sø i en canadisk nationalpark, hvorefter min ven og jeg indlogerede os i en bivuak på en bjergside tæt ved søen.
Jeg har, som de fleste andre, ambitioner om en mindre jordomrejse når jeg går ud af gymnasiet. Jeg kan endda flyve ekstremt billigt, så jeg skal bare have fundet ud af, hvordan jeg får holdt træningen ved lige, hvis jeg skal være væk i 3+ måneder.
Hvis det ender med at blive roadtrip i Nordamerika, har jeg overvejet at investere i en lille autocamper, montere et squatrack bag på den og købe stang og skiver. Det bliver dog med al sandsynlighed ved tanken, da jeg gerne vil have frihed til at skifte kontinent, hvis og når det passer mig.

The son super-sets in the Vest(erbronx Gym)

Brugere online