The Struggle itself is enough to fill a man's heart.

Er din titel egentlig ikke lidt misvisende, hvis du er i gang med at tabe dig?

Borumpas skrev:Er din titel egentlig ikke lidt misvisende, hvis du er i gang med at tabe dig?

Ikke nær lige så misvisende som min titel på min gamle log. Den titel indebar ordet "resultater".

Ekstra-upper-dag, som jeg tror ender med at blive en dynamisk dag.

Bænkpres mod bands:
opv
8 x 3 x 65

Very high incline db pres
op til
3 x 6 x 22.5

High row
3 x 8 x 50kg per hånd

Curls + face pulls

Post workout: En liter kakaomælk matilde sukkerfri kakao. <3

Sukkerfri kakao

Jeg troede ikke, du var til mænd?

TrexMode skrev:
Borumpas skrev:Er din titel egentlig ikke lidt misvisende, hvis du er i gang med at tabe dig?

Ikke nær lige så misvisende som min titel på min gamle log. Den titel indebar ordet "resultater".

Desuden mirer jeg dat head vein.

Borumpas skrev:
Sukkerfri kakao

Jeg troede ikke, du var til mænd?

TrexMode skrev:
Borumpas skrev:Er din titel egentlig ikke lidt misvisende, hvis du er i gang med at tabe dig?

Ikke nær lige så misvisende som min titel på min gamle log. Den titel indebar ordet "resultater".

Fjolle.

Morgenvægt: 97.7kg. Så nu er de første 4.8kg røget.

Jeg vil forsøge at time det sådan, at jeg vejer 93 til tsk (måske?), og så kan jeg komme op og veje 105 til næste år. Sheiko siger at 90kg fordelt på 187cm er for lidt, så han vil nok også mene at 93kg på 190cm er for lidt....

Stop med at puste al luften ud af kroppen, når du trykker.

TrexMode skrev:Jeg vil forsøge at time det sådan, at jeg vejer 93 til tsk (måske?), og så kan jeg komme op og veje 105 til næste år. Sheiko siger at 90kg fordelt på 187cm er for lidt, så han vil nok også mene at 93kg på 190cm er for lidt....

Rippetoe og Sheiko kunne have været gode venner.

Kromann skrev:Stop med at puste al luften ud af kroppen, når du trykker.

Will do. Ser du ellers noget der virkelig er skørt, kromann? Ud over at jeg stadigvæk er hamrende ustabil i underkroppen.

Borumpas skrev:
TrexMode skrev:Jeg vil forsøge at time det sådan, at jeg vejer 93 til tsk (måske?), og så kan jeg komme op og veje 105 til næste år. Sheiko siger at 90kg fordelt på 187cm er for lidt, så han vil nok også mene at 93kg på 190cm er for lidt....

Rippetoe og Sheiko kunne have været gode venner.

De har også begge to ret. 93kg er for lidt. En BMI på under 25 er for lidt. Min taktik er bare "et skridt tilbage, to skridt frem".

Edit: BMI er forresten en fucking joke:

Som jeg ser det, skal du først og fremmest bare lære at ligge stille :mrgreen:

Den siger min idealvægt er 70 kg. SHOTS FIRED.

Jeg glæder mig til at se dig veje mere end mig.

Kromann skrev:Som jeg ser det, skal du først og fremmest bare lære at ligge stille

True.

Comedian skrev:Jeg glæder mig til at se dig veje mere end mig.

Skal du under 105?

andreas7074 skrev:Den siger min idealvægt er 70 kg. SHOTS FIRED.

LMAO FAT AS FATASS"""2!!11!1

>The year of Lord Rippetoe 2011 + 3
>Not weighing in at LMAO2PLATE!11!1
Shinky dinky ding dong.

Lower volume

Kære internet-fans. I dag har jeg en glædelig overraskelse til jer. Jeg squattede i dag. Ingen box squats, ingen bands, intet bullshit. Det gjorde ikke ondt. Og det var flot.

Squat rpe 8-9 drop 5%
Opv
6 x 100
6 x 110 @ 7
6 x 120 @ 7,5 - video
6 x 115 @ 7
6 x 115 @ 7

NL: 30

Dødløft, sumo sets across til rpe 9, uden bælte
3 x 120
1 x 130
3 x 140 @ 7
3 x 140 @ 7 - video
3 x 140 @ 8
3 x 140 @ 8.5
3 x 140 @ 9

Circuit:
Leg curl
Rotary calf
Leg extension

3 runder a 10 reps.

Ab wheel
5 x bw
5 x bw + 10kg
5 x bw + 5kg
5 x bw
5 x bw

Derefter knæstabilitet og udstrækning

Lige nu er jeg på arbejde. Der er to gutter i kørestol, der kommer her op og træner. De er begge to i midt-tyverne, den ene er lam og den anden har noget muskelsvind. De har to hjælpere med herop, som hjælper dem med at blive spændt fast til maskinerne og som holder dem nede når de bruger kabeltrækmaskinerne. De kan trække i kabler og træne ryggen (ham med muskelsvind ved at få karabinhagen til at sidde fast i hans håndledswraps), de kan køre bænkpres og skulderpres i smithmaskinen, og de kan lave cardio på håndcyklen.

Og så står jeg her, med mine store, stærke, helt funktionelle ben, og brokker mig over lidt knæsmerter. Vi er i sandhed priviligerede, kære internet-fans.

Swolediers i kørestol

Jeg vil gerne have deres autograf.. Alternativt kan du bare få dem til at skrive "Idiot..Hold din kæft" på et stykke papir, så vil jeg lave en masse kopier, laminere dem og gå og dele disse ud til folk.

PS: Mit BMI er stadig over 28.5.. LOL..

CapzBB skrev:
Swolediers i kørestol

Jeg vil gerne have deres autograf.. Alternativt kan du bare få dem til at skrive "Idiot..Hold din kæft" på et stykke papir, så vil jeg lave en masse kopier, laminere dem og gå og dele disse ud til folk.

PS: Mit BMI er stadig over 28.5.. LOL..

LOL @ din bmi er højere end min, og jeg er the king of chubsters

Mirin'

Jeg squattede også i dag. Squatmania på 125 u. bælte. Jeg føler mig som en non-lifter.

andreas7074 skrev:Jeg squattede også i dag. Squatmania på 125 u. bælte. Jeg føler mig som en non-lifter.

BB.dks største non-lifter har lige squattet 150 for 7, vi er sub-non-lifters.

"Are you talking - or making noise?
Are you vomiting - is that your voice?
Your endless tirades
Are wearing me down
I'll step on your face"

Vi afslutter hardcore-temaet med, måske, verdens bedste band. Fördi Ät bestod af undertegnede på trommer, Casper B på guitar og Morten J på bas. Da vi indspillede ovenstående nummer var jeg 15 år gammel, det var anden gang jeg nogensinde havde siddet bag et trommesæt, og det var første gang Morten nogensinde havde haft en bas i hænderne. Vores indspilningsudstyr var en mikrofon vi havde hængt op under loftet i lampen, på mit børneværelse, i 2004. Nogle vil måske mene, at det er dårligt. Jeg vil måske mene, at disse "nogen" har ret. Men kun måske.

Har jeg forresten fortalt jer, at Peter N har givet mig en identitetskrise på det seneste? Det har han.

Bænkpres 6'ere ved 8-9 rpe drop 5%
6 x 70
6 x 80 @ 7
6 x 85 @ 8 næsten lidt for nemt
6 x 90 @ 8.5 neeeemt nemt nemt
6 x 85
6 x 85
6 x 85 - video

Derefter skulle jeg træne skuldre. Jeg er stadig lidt uafklaret med hvordan jeg gør det bedst, så jeg prøvede nogle forskellige ting af:

Push press
5 x 50
3 x 60
1 x 70 - video

Alm militærpres
3 x 5 x 50kg

btn "strict" press
3 x 5 x 40kg - video

Jeg tror btn er godt for at lære mig at ekstendere i øvre ryg. Mine skuldre føles helt sunde og stærke, og min nakke føltes også helt sund og stærk.

GPP:
Cirkeltræning bestående af
2 x high pull + 1 power clean
i alt 8 runder on the minute
pulsen peakede på 170 <3
Lavede en video af det ene sæt.

Leg raises med camilla havsteen som vægt x 2 x 5
3 sæt med BW
2 sæt rollout

Done.

Video kommer senere.

Edit: Video kommer her

TrexMode skrev:Har jeg forresten fortalt jer, at Peter N har givet mig en identitetskrise på det seneste? Det har han.

Og jeg har givet mig selv en økonomisk krise... Køber snart TC's mini Hall of Fame reverb og mojomojo overdrive.... Og en Road worn, custom shop strat. Har du 50.000 jeg kan låne?

peter n skrev:
TrexMode skrev:Har jeg forresten fortalt jer, at Peter N har givet mig en identitetskrise på det seneste? Det har han.

Og jeg har givet mig selv en økonomisk krise... Køber snart TC's mini Hall of Fame reverb og mojomojo overdrive.... Og en Road worn, custom shop strat. Har du 50.000 jeg kan låne?

Pedro N pls, du skal selv gøre din custom shop strat road worn....

Jeg sad og kiggede på Fernandes guitarer igår..... og fordi jeg sad og så på Fernandes guitarer kom jeg til at sidde og kigge på Steve Vai-videoer....

Fra 2:50. Holy fucking christ.

Så kom jeg til at savne at sidde i 5+ timer om dagen og kigge på et gribebræt. Hvem fanden gider lave sine afleveringer på gymnasiet når man kan sidde og lære soloen fraDechristianize?

2:15 hnnnggggggggg

jeg kunne engang spille samtlige ni minutter af Vital Remains' dechristianize.... det var ikke perfekt og der var klare huller, men jeg kunne følge med.

nu kan jeg, hvis jeg anstrenger mig, huske akkorderne til lille peter edderkop

men jeg kan bænke 80kg durrrrr

Edit:
soloer fra 3:50

TrexMode skrev:Pedro N pls, du skal selv gøre din custom shop strat road worn....

Jeg sad og kiggede på Fernandes guitarer igår..... og fordi jeg sad og så på Fernandes guitarer kom jeg til at sidde og kigge på Steve Vai-videoer....

Steve Vai er sateme en ulækker herre. Det er lang tid siden jeg har set den der video. Jeg tror jeg har et Steve Vai album liggende et sted. Faktisk har jeg altid lidt syntes, at virtuosernes (Steve Vai, Joe Satriani, Yngwie, osv.) musik var noget kønsløst onani, selvom det jo er vildt imponerende, på sin egen måde. Det er noget man hører for wow-effekten, fremfor egentlig at synes det er vildt fed musik. Men okay, jeg er jo også en John Mayer/David Gilmour faggot.

Angående custom shop strat, så har du selvfølgelig ret. Jeg tror jeg køber mig en billig Squier strat, så jeg kan øve mig i at ødelægge guitare. Die by the hand of my korn 120!

TrexMode skrev:Edit:
soloer fra 3:50

Hold da kæft, hvor det klæder dig at være tykfed, fremfor tyndfed.

peter n skrev:
TrexMode skrev:Pedro N pls, du skal selv gøre din custom shop strat road worn....

Jeg sad og kiggede på Fernandes guitarer igår..... og fordi jeg sad og så på Fernandes guitarer kom jeg til at sidde og kigge på Steve Vai-videoer....

Steve Vai er sateme en ulækker herre. Det er lang tid siden jeg har set den der video. Jeg tror jeg har et Steve Vai album liggende et sted. Faktisk har jeg altid lidt syntes, at virtuosernes (Steve Vai, Joe Satriani, Yngwie, osv.) musik var noget kønsløst onani, selvom det jo er vildt imponerende, på sin egen måde. Det er noget man hører for wow-effekten, fremfor egentlig at synes det er vildt fed musik. Men okay, jeg er jo også en John Mayer/David Gilmour faggot.

Angående custom shop strat, så har du selvfølgelig ret. Jeg tror jeg køber mig en billig Squier strat, så jeg kan øve mig i at ødelægge guitare. Die by the hand of my korn 120!

TrexMode skrev:Edit:
soloer fra 3:50

Hold da kæft, hvor det klæder dig at være tykfed, fremfor tyndfed.

Jeg er enig langt hen af vejen med "guitarwankeri", men lige præcis Steve Vai synes jeg har ufatteligt meget sjæl. Tender Surrender er et fantastisk nummer. Bad Horsie er også et virkelig godt nummer, hvor han leger med slide-rør osv. Han udfordrer teknikken og gør ting, jeg aldrig har set andre guitarister gøre.
Petrucci, Yngwie, Satriani... de spiller bare hurtigt. Det er røvkedeligt. Alle kan spille hurtigt.

Og ja, man ser lidt underlig ud efter man har tabt sig 40kg og ikke er begyndt at styrketræne endnu. Mine smalle skuldre har ikke lige frem givet god grobund for at kunne bænke 115, det har taget tid.

Edit: Det er forresten også sjovt, at i og med jeg har taget 20kg på, er min hage kun blevet mere markeret. Jeg har jo ingen i den video... Nu har jeg en kæbe. Lol!

Åh trex, hvornår flytter vi til Alaska, bor i en hytte ude i vildmarken, løfter tunge vægte, skyder dyr, bygger guitare og har mandesex?

En Peturh-caster i lilla og gul?

peter n skrev:Åh trex, hvornår flytter vi til Alaska, bor i en hytte ude i vildmarken, løfter tunge vægte, skyder dyr, bygger guitare og har mandesex?

Forhåbentligt snart.

No homo.

Leg raises med camilla havsteen som vægt x 2 x 5

TrexMode skrev:
peter n skrev:Åh trex, hvornår flytter vi til Alaska, bor i en hytte ude i vildmarken, løfter tunge vægte, skyder dyr, bygger guitare og har mandesex?

Forhåbentligt snart.

No homo.

Comedian skrev:
TrexMode skrev:
peter n skrev:Åh trex, hvornår flytter vi til Alaska, bor i en hytte ude i vildmarken, løfter tunge vægte, skyder dyr, bygger guitare og har mandesex?

Forhåbentligt snart.

No homo.

gif

Du må ikke være med i hulen.

peter n skrev:
Comedian skrev:
TrexMode skrev:
peter n skrev:Åh trex, hvornår flytter vi til Alaska, bor i en hytte ude i vildmarken, løfter tunge vægte, skyder dyr, bygger guitare og har mandesex?

Forhåbentligt snart.

No homo.

gif

Du må ikke være med i hulen.

Gosh darn it!

Så må jeg bare flytte til et varmt land, tjene en masse penge, spise på dyre restauranter og have sex med kvinder i stedet for :cry:

Comedian skrev:Så må jeg bare flytte til et varmt land, tjene en masse penge, spise på dyre restauranter og have sex med kvinder i stedet for

Ej, hvor bøsset. Fucking conformist.

peter n skrev:
Comedian skrev:Så må jeg bare flytte til et varmt land, tjene en masse penge, spise på dyre restauranter og have sex med kvinder i stedet for

Ej, hvor bøsset. Fucking conformist.

Man kan sguda heller ikke lade være med at holde øje med jer drenge i bare TO minutter. Skal i ud og sidde i bilen?

Intensitet w1d1

Tre dage med flytning, forkølethed og crappy mad (dvs sub-2500kcal om dagen i hovedsaligt fast food på grund af flytning). Jeg missede en træning igår, men det gør ikke så meget.

I den her uge går jeg ind i "intensitet", lol. Jeg er stadigvæk lidt apprehensive med squats, men jeg er begyndt at indføre frie squats. Jeg skal lige se hvad der sker og mærke efter. Det KAN være jeg indfører kassen igen. Imidlertid vil jeg træne langt mere bagkæde, holde squat-worksets forholdsvist få og med lav volume, og så bare træne rigtigt, rigtigt meget bagkæde.

Squat 4 @ 7-8 rpe drop 5%
opv
4 x 100
4 x 120
4 x 130 @ 7
4 x 135 @ 8
4 x 130 @ 8

Slapt men nemt. OK kontrolleret ecc. Intet at mærke i knæet overhovedet, ud over det knager lidt. Men uden smerte.

KV dødløft 4'ere @ 8-9 drop 5% uden bælte
opv
4 x 135 @ 7
4 x 145 @ 8
4 x 137.5 @ 7
4 x 137.5 @ 7
4 x 137.5 @ 8

Rev band good mornings
3 x 5 x 100kg
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 90kg

1-leg curl
5 x 8 x 50lubs

TKE osv, lidt let stræk og bw RFESS

Ab rollout
5 x 8 x bw

DanielDørge, Simon S, CamillaHavsteen og jeg poserede rigtigt meget nede ved squatracks. Simon S forsøgte at lære mig at lave side tricep, den var jeg virkelig dårlig til. Det var sjovt.

The Struggle itself is enough to fill a man's heart.

Brugere online