Legend skrev:Ok men altså hvor mange graders mobilitet har du i knæene? Primært forlæns/baglæns, men også højre venstre.
Godt spørgsmål. Det vil jeg lige høre min læge om, når jeg skal derned mandag. Jeg håber på at min læge (der ofte er ret ugidelig og inkompetent) bare stikker mig en henvisning til en ortopæd. Jeg vil gerne lige sikre mig at der ikke er en revne i en menisk.
Edit: Comedian har flere gange nævnt for mig at min knæskal er løs og at den trækker lateralt når jeg flekterer i knæet. Så der er klart nogle problemer med min knæstruktur.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
TrexMode skrev: Edit: Comedian har flere gange nævnt for mig at min knæskal er løs og at den trækker lateralt når jeg flekterer i knæet. Så der er klart nogle problemer med min knæstruktur.
Nej, det er ikke det, jeg har sagt. Fang mig lige på FB, så forklarer jeg dig det igen.
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Legend skrev:Cazzer i hvilke øvelser er du begrænset af din dårlige knæmobilitet?
Det er jeg slet ikke, jeg har været begrænset i squat af at det har føltes som en kniv i siden af knæet når jeg kommer under parallel, men mobiliteten har aldrig fejlet noget.
Jeg snakkede lige med Comedian som forklarede, at jeg havde forstået det med knæskallen forkert: den trækker ikke lateralt, men er biomekanisk placeret lateralt, og at det ikke er noget jeg skal bekymre mig så meget om. Det er derfor han er min læge <3
PM: En gåtur på omkring 2 timer efterfulgt af frozen yogurt. Hvis ikke man blev tyk og fattig af det, ville jeg ikke leve af andet.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Træning med Hjalte Marlby i dag. Archer var der også, men han var færdig med træning og gjorde os bare selskab.
Inden træning fik Jarlby og jeg lige en kop kaffe eller tre på hans flotte altan.
TRAC: Continue training as normal. Soreness seems elevated. Perform some restoration work for the affected muscles.
Volumen dødløft
Sumo DL 5 @ 8-9, 5% 5 x 100 3 x 120 5 x 130 @ 7 5 x 140 @ 8 5 x 150 @ 8.5 5 x 145 @ 8 forsøgte at undgå at overekstendere men det resulterede i noget skidt 1 x 145 - meget bedre
NL: 29 MI: 75%
Box squat u bælte høje sko 8 x 60 8 x 80 8 x 100 @ 8.5 7 x 95 @ 8 7 x 95 @ 8 7 x 95 @ 9
NL: 37 MI: 66%
Så trak jeg nogle dæk: 4 ture af 25 meter eller sådan noget. Vanvittigt pump i quads.
Ab wheel 3 x 8
Så cyklede Archer, Jarlby og jeg hjem. Jeg har filmet ALT i dag og får det lige sat sammen til en samlet film lidt senere.
Sidst rettet af TrexMode 17. jul 2014, 19:04, rettet i alt 1 gang.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Upper volume Endnu en hyggelig træning med Jarlby i dag. Havde glemt mine VL sko så i dag kørte jeg bænk i et par Nike Free. Som en bro.
TNG bænkpres 5 @ 8-9 drop 5% 5 x 60 3 x 70 5 x 80 @ 7 5 x 85 @ 8 5 x 90 @ 8.5 5 x 95 @ 9.5 2 x 90 - kom til at lave noget rod her, stoppede
NL: 30 MI: 72%
Floor press: 5 @ 8-9 drop 5% 5 x 40 5 x 60 5 x 70 @ 7 5 x 80 @ 8 5 x 85 @ 9 5 x 80 @ 8 5 x 80 @ 9 - video
NL: 30 MI: 71%
I videoen bliver det tydeligt hvor ustabil jeg er i min albueposition, og mit skæve pres bliver også afsløret. Jeg tror, jeg skal beholde floor press i næste runde også...
Circuit 1: Strict vikingpres: 4 x 5 x apparat + 20kg
ss
Tricep pushdown 4 x 8 x ??
Circuit 2: Face pull 4 x 10 x ??
ss
DB curls 4 x F x 12-18kg, et enkelt dropset ned til 10'erne.
Lidt lette lat pulldowns til sidst. God og social træning i dag. Kæmpe pump i brystet fra floor press, kæmpe pump i armene fra alt det andet.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Det var meningen jeg ville træne i dag, men så viste det sig at min fredag aften skulle resultere i, at jeg blev virkelig, virkelig fuld. Nu ligger jeg i sengen og føler jeg er blevet ramt af et tog.
Er jeg ved at blive til Kromann?
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
TrexMode skrev:Det var meningen jeg ville træne i dag, men så viste det sig at min fredag aften skulle resultere i, at jeg blev virkelig, virkelig fuld. Nu ligger jeg i sengen og føler jeg er blevet ramt af et tog.
Er jeg ved at blive til Kromann?
Er du begyndt at bede Mah'ladies om danse midt om natten?
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
TrexMode skrev:Det var meningen jeg ville træne i dag, men så viste det sig at min fredag aften skulle resultere i, at jeg blev virkelig, virkelig fuld. Nu ligger jeg i sengen og føler jeg er blevet ramt af et tog.
Er jeg ved at blive til Kromann?
Er du begyndt at bede Mah'ladies om danse midt om natten?
Er DU fuld?
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
TrexMode skrev:Det var meningen jeg ville træne i dag, men så viste det sig at min fredag aften skulle resultere i, at jeg blev virkelig, virkelig fuld. Nu ligger jeg i sengen og føler jeg er blevet ramt af et tog.
Er jeg ved at blive til Kromann?
Er du begyndt at bede Mah'ladies om danse midt om natten?
Er DU fuld?
You can't really be strong until you can see a funny side to things
Personlig træning og fysioterapi Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
TrexMode skrev:Det var meningen jeg ville træne i dag, men så viste det sig at min fredag aften skulle resultere i, at jeg blev virkelig, virkelig fuld. Nu ligger jeg i sengen og føler jeg er blevet ramt af et tog.
Er jeg ved at blive til Kromann?
Nej, kromann er slap.
PS: Ny log. Jeg er fan, jeg kommer snart igen og poster nogle flere damer her.
Pedes92 skrev:Jeg følger gerne med i denne logbog.
EDIT: Jeg giver gerne reps til stifteren af denne logbog.
Velkommen til loggen, må du nyde dit ophold her.
I dag starter jeg et nyt tema i loggen. Temaet er 80'er hardcore. Vi lægger ud med Bad Brains. Hardcores bedste trommeslager, hands down. I 2005 var jeg lige ved at blive sendt på børnehjem fordi jeg sad hele dagen og øvede mig på at spille den her sang på trommesættet i udestuen hos mine forældre.
Lower Volume. Med Jarlby, Weinke, Louise U og Simon S.
Reverse band squat: minus 50kg i bunden, 5 @ 8, drop 5% opv 5 x 110 @ 6.5 5 x 120 @ 7 5 x 130 @ 8 - intet at mærke i knæet ud over at det larmede en lille smule På kasse med pause herfra 5 x 122.5 @ 7 5 x 122.5 @ 8
NL: 25
Dødløft, kv 5 @ 8-9 ingen load drop 3 x 120 5 x 130 5 x 140 @ 7 5 x 150 @ 8 5 x 160 @ 9.5 3 x 1 x 152.5 Nok det konsekvent dårligste topsæt jeg nogensinde har lavet. Startposition var off, intet leg drive, et helt træk med ryggen, overhovedet ikke ekstenderet... The list goes on. Note to self: En weekend med druk og dårlig mad gør intet godt for ens dødløft. Who coulda thunk it.
NL: 26
Rumænske dødløft 5 x 100 5 x 100 5 x 100 Heller ikke her havde jeg kropskontrol nok til at være konsekvent.
Afsluttet med Leg curls 4 x 10-12 reps @ 110lubs Leg extensions 4 x 10-12 reps @ who knows Peterson step-ups 5 x 12 per side Ab wheel 5 x 8
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?