Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1162
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1158

Følg bodybuilding.dk på

The Struggle itself is enough to fill a man's heart.

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Legend skrev:Ok men altså hvor mange graders mobilitet har du i knæene? Primært forlæns/baglæns, men også højre venstre.


Godt spørgsmål. Det vil jeg lige høre min læge om, når jeg skal derned mandag. Jeg håber på at min læge (der ofte er ret ugidelig og inkompetent) bare stikker mig en henvisning til en ortopæd. Jeg vil gerne lige sikre mig at der ikke er en revne i en menisk.

Edit: Comedian har flere gange nævnt for mig at min knæskal er løs og at den trækker lateralt når jeg flekterer i knæet. Så der er klart nogle problemer med min knæstruktur.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kan du ikke bare bruge en vinkelmåler?
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:Kan du ikke bare bruge en vinkelmåler?

Han har fuld bevægelighed
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Cazzer i hvilke øvelser er du begrænset af din dårlige knæmobilitet?
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TrexMode skrev:
Edit: Comedian har flere gange nævnt for mig at min knæskal er løs og at den trækker lateralt når jeg flekterer i knæet. Så der er klart nogle problemer med min knæstruktur.


Nej, det er ikke det, jeg har sagt. Fang mig lige på FB, så forklarer jeg dig det igen.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Legend skrev:Cazzer i hvilke øvelser er du begrænset af din dårlige knæmobilitet?


Det er jeg slet ikke, jeg har været begrænset i squat af at det har føltes som en kniv i siden af knæet når jeg kommer under parallel, men mobiliteten har aldrig fejlet noget. :-#

Jeg snakkede lige med Comedian som forklarede, at jeg havde forstået det med knæskallen forkert: den trækker ikke lateralt, men er biomekanisk placeret lateralt, og at det ikke er noget jeg skal bekymre mig så meget om. Det er derfor han er min læge <3


PM: En gåtur på omkring 2 timer efterfulgt af frozen yogurt. Hvis ikke man blev tyk og fattig af det, ville jeg ikke leve af andet.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvilket knæ er det du har dårlig mobilitet i?
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Et lille haiku til ære for dit el magnifique program.
BBFPB
Det giver resultater
Hilsen Borumpas


Du får også et billede af mig, der putter en kartoffel i din mund.
Vedhæftede filer
1372526892915.png
Sidst rettet af Borumpas 15. jul 2014, 21:51, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 259
 
Indlæg: 2799
Tilmeldt: 27. jul 2013, 17:00
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Legend skrev:Hvilket knæ er det du har dårlig mobilitet i?

Er du fuld?
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mine knæskaller er også lateralt placeret. BROS?!
 
Reputation point: 232
 
Indlæg: 5111
Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 210.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



awesomethreadimin.gif
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hold nu jeres fucking kæft alle sammen!

Især dig, Kromann.
Brugeravatar
 
Reputation point: 893
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Påvirker din dårlige knæmobilitet din hverdag? Altså når du ikke træner.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:Påvirker din dårlige knæmobilitet din hverdag? Altså når du ikke træner.



Hvorfor var jeg så længe om at fange, at du er en værre drillepind?


peter n skrev:Hold nu jeres fucking kæft alle sammen!

Især dig, Kromann.


:bodyman:
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hejven!
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TrexMode skrev: når jeg kommer under parallel



Er du da fuldstændig sindsyg?!



Har du intet lært i FDK??


ALDRIG SQUAT UNDER PARALLEL!!


Nu når at du har lavet en ny log... kan der så være lidt flere Doges i den??
Please....

Billede
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlby skrev:
TrexMode skrev: når jeg kommer under parallel



Er du da fuldstændig sindsyg?!



Har du intet lært i FDK??


ALDRIG SQUAT UNDER PARALLEL!!


Nu når at du har lavet en ny log... kan der så være lidt flere Doges i den??
Please....



Det er sandt. Det er en voldsom fejltagelse. Knæene lige frem, og squat til 45 grader. Det gir godt.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning med Hjalte Marlby i dag. Archer var der også, men han var færdig med træning og gjorde os bare selskab.

Inden træning fik Jarlby og jeg lige en kop kaffe eller tre på hans flotte altan.

TRAC: Continue training as normal. Soreness seems elevated. Perform some restoration work for the affected muscles.

Volumen dødløft

Sumo DL 5 @ 8-9, 5%
5 x 100
3 x 120
5 x 130 @ 7
5 x 140 @ 8
5 x 150 @ 8.5
5 x 145 @ 8 forsøgte at undgå at overekstendere men det resulterede i noget skidt
1 x 145 - meget bedre

NL: 29
MI: 75%

Box squat u bælte høje sko
8 x 60
8 x 80
8 x 100 @ 8.5
7 x 95 @ 8
7 x 95 @ 8
7 x 95 @ 9

NL: 37
MI: 66%

Så trak jeg nogle dæk:
4 ture af 25 meter eller sådan noget. Vanvittigt pump i quads.

Ab wheel
3 x 8


Så cyklede Archer, Jarlby og jeg hjem. Jeg har filmet ALT i dag og får det lige sat sammen til en samlet film lidt senere.
Sidst rettet af TrexMode 17. jul 2014, 19:04, rettet i alt 1 gang.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg glæder mig til at se en film af dig og Malthe, der sidder på hans terrasse og drikker kaffe.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlby skrev:
TrexMode skrev: når jeg kommer under parallel



Er du da fuldstændig sindsyg?!



Har du intet lært i FDK??


ALDRIG SQUAT UNDER PARALLEL!!


Nu når at du har lavet en ny log... kan der så være lidt flere Doges i den??
Please....


Did I hear..... doge?
Billede
Vedhæftede filer
pizza begging.png
Brugeravatar
 
Reputation point: 259
 
Indlæg: 2799
Tilmeldt: 27. jul 2013, 17:00
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:Jeg glæder mig til at se en film af dig og Malthe, der sidder på hans terrasse og drikker kaffe.



Den er NSFW så den bliver ikke postet her.

Her er til gengæld videoen fra lolbbc, den bliver sjov omkring 3:50

Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du er en ØRN til det med filmning
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlby skrev:Du er en ØRN til det med filmning


Du er en ørn til det med komplimenter :oops:

Upper volume
Endnu en hyggelig træning med Jarlby i dag. Havde glemt mine VL sko så i dag kørte jeg bænk i et par Nike Free. Som en bro.

TNG bænkpres 5 @ 8-9 drop 5%
5 x 60
3 x 70
5 x 80 @ 7
5 x 85 @ 8
5 x 90 @ 8.5
5 x 95 @ 9.5
2 x 90 - kom til at lave noget rod her, stoppede

NL: 30
MI: 72%

Floor press: 5 @ 8-9 drop 5%
5 x 40
5 x 60
5 x 70 @ 7
5 x 80 @ 8
5 x 85 @ 9
5 x 80 @ 8
5 x 80 @ 9 - video

NL: 30
MI: 71%

I videoen bliver det tydeligt hvor ustabil jeg er i min albueposition, og mit skæve pres bliver også afsløret. Jeg tror, jeg skal beholde floor press i næste runde også...



Circuit 1:
Strict vikingpres:
4 x 5 x apparat + 20kg

ss

Tricep pushdown
4 x 8 x ??

Circuit 2:
Face pull
4 x 10 x ??

ss

DB curls
4 x F x 12-18kg, et enkelt dropset ned til 10'erne.

Lidt lette lat pulldowns til sidst. God og social træning i dag. Kæmpe pump i brystet fra floor press, kæmpe pump i armene fra alt det andet.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det var meningen jeg ville træne i dag, men så viste det sig at min fredag aften skulle resultere i, at jeg blev virkelig, virkelig fuld. Nu ligger jeg i sengen og føler jeg er blevet ramt af et tog.

Er jeg ved at blive til Kromann?
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TrexMode skrev:Det var meningen jeg ville træne i dag, men så viste det sig at min fredag aften skulle resultere i, at jeg blev virkelig, virkelig fuld. Nu ligger jeg i sengen og føler jeg er blevet ramt af et tog.

Er jeg ved at blive til Kromann?


Er du begyndt at bede Mah'ladies om danse midt om natten?
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:
TrexMode skrev:Det var meningen jeg ville træne i dag, men så viste det sig at min fredag aften skulle resultere i, at jeg blev virkelig, virkelig fuld. Nu ligger jeg i sengen og føler jeg er blevet ramt af et tog.

Er jeg ved at blive til Kromann?


Er du begyndt at bede Mah'ladies om danse midt om natten?


Er DU fuld?
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TrexMode skrev:
Comedian skrev:
TrexMode skrev:Det var meningen jeg ville træne i dag, men så viste det sig at min fredag aften skulle resultere i, at jeg blev virkelig, virkelig fuld. Nu ligger jeg i sengen og føler jeg er blevet ramt af et tog.

Er jeg ved at blive til Kromann?


Er du begyndt at bede Mah'ladies om danse midt om natten?


Er DU fuld?

You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TrexMode skrev:Det var meningen jeg ville træne i dag, men så viste det sig at min fredag aften skulle resultere i, at jeg blev virkelig, virkelig fuld. Nu ligger jeg i sengen og føler jeg er blevet ramt af et tog.

Er jeg ved at blive til Kromann?



Nej, kromann er slap.


PS: Ny log. Jeg er fan, jeg kommer snart igen og poster nogle flere damer her.
#HalfNatty #TeamKreatin #Team6%orBelow
Brugeravatar
 
Reputation point: 244
 
Indlæg: 1285
Tilmeldt: 17. jun 2009, 22:08
Geografisk sted: På Jagt
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg følger gerne med i denne logbog.

EDIT: Jeg giver gerne reps til stifteren af denne logbog.
"We're Fragments of Fiction!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1139
Tilmeldt: 4. mar 2012, 17:16
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pedes92 skrev:Jeg følger gerne med i denne logbog.

EDIT: Jeg giver gerne reps til stifteren af denne logbog.

Velkommen til loggen, må du nyde dit ophold her.



I dag starter jeg et nyt tema i loggen. Temaet er 80'er hardcore. Vi lægger ud med Bad Brains. Hardcores bedste trommeslager, hands down. I 2005 var jeg lige ved at blive sendt på børnehjem fordi jeg sad hele dagen og øvede mig på at spille den her sang på trommesættet i udestuen hos mine forældre.

Lower Volume. Med Jarlby, Weinke, Louise U og Simon S.

Reverse band squat: minus 50kg i bunden, 5 @ 8, drop 5%
opv
5 x 110 @ 6.5
5 x 120 @ 7
5 x 130 @ 8 - intet at mærke i knæet ud over at det larmede en lille smule
På kasse med pause herfra
5 x 122.5 @ 7
5 x 122.5 @ 8

NL: 25

Dødløft, kv 5 @ 8-9 ingen load drop
3 x 120
5 x 130
5 x 140 @ 7
5 x 150 @ 8
5 x 160 @ 9.5
3 x 1 x 152.5
Nok det konsekvent dårligste topsæt jeg nogensinde har lavet. Startposition var off, intet leg drive, et helt træk med ryggen, overhovedet ikke ekstenderet... The list goes on. Note to self: En weekend med druk og dårlig mad gør intet godt for ens dødløft. Who coulda thunk it.

NL: 26

Rumænske dødløft
5 x 100
5 x 100
5 x 100
Heller ikke her havde jeg kropskontrol nok til at være konsekvent.

Afsluttet med
Leg curls
4 x 10-12 reps @ 110lubs
Leg extensions
4 x 10-12 reps @ who knows
Peterson step-ups
5 x 12 per side
Ab wheel
5 x 8
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 78 gæster