Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59769 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Davidvaf

Vores medlemmer har i alt skrevet 2046039 indlæg i 98605 emner

20 nye indlæg i dag


Online
I alt: 485
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 480

Følg bodybuilding.dk på

The Way of The Trojan Truck

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Ulækker som i beskidt, klam og besudlet. Det er en god ting, hvis du skulle være i tvivl. :king:
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 620
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:Ulækker som i beskidt, klam og besudlet. Det er en god ting, hvis du skulle være i tvivl. :king:



Oh, I see..

Det er jo ikke så dumt, endda.

:mrgreen:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1239
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TANKETOMME BETRAGTNINGER PÅ EN KOKSGRÅ OFF-DAG:


1: *bzzz* SUMMELUMMELUUUM !!! *biib-biib-bruuuum* - det snurrer og summer og prikker og dytter og båtter. Beta-alanin er The Shiat!

2: Hvor er jeg dog glad for at jeg ikke har gået på kostskole, og ikke kender nogen der har deltaget i Paradise Hotel. The joys of a proletarian.

3: Der er huller i mine sutsko.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1239
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har lige spist pund til pund kartoffelmos, er du syg det var godt. Det kan selv en mand af din karakter forstå!
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Monkeyjuice skrev:Jeg har lige spist pund til pund kartoffelmos, er du syg det var godt. Det kan selv en mand af din karakter forstå!



Approved.


Billede

Körv, mos och räksalat..

En herremenu, fra hensidan.

:thumpup:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1239
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ingen kötbullar?

Kyllingetrussel, vil du med i IKEA og spiser kötbullar?
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 620
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:Ingen kötbullar?

Kyllingetrussel, vil du med i IKEA og spiser kötbullar?


Anytime, mon frere.

.. intet Ikea-besøg er fuldendt, uden at div. indkøb fejres med en skovlfuld köttbullar m. lingonbär & flødesauce.

De fører også en udmærket elgpølse, i madafdelingen i Ikea i Vangede.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1239
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:
Legend skrev:Ingen kötbullar?

Kyllingetrussel, vil du med i IKEA og spiser kötbullar?


Anytime, mon frere.

.. intet Ikea-besøg er fuldendt, uden at div. indkøb fejres med en skovlfuld köttbullar m. lingonbär & flødesauce.

De fører også en udmærket elgpølse, i madafdelingen i Ikea i Vangede.


Elgpølz lyder meget anabolsk, lidt ligesom spegepølz. Det er noget man bliver stor af.
Jeg har engang trænet på kötbullar med mos. Det var en god træning.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 620
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Legend skrev:Ingen kötbullar?

Kyllingetrussel, vil du med i IKEA og spiser kötbullar?


Anytime, mon frere.

.. intet Ikea-besøg er fuldendt, uden at div. indkøb fejres med en skovlfuld köttbullar m. lingonbär & flødesauce.

De fører også en udmærket elgpølse, i madafdelingen i Ikea i Vangede.


Elgpølz lyder meget anabolsk, lidt ligesom spegepølz. Det er noget man bliver stor af.
Jeg har engang trænet på kötbullar med mos. Det var en god træning.



Kötbuller & lingonbär er glimrende pre-workout-eatingz, det kan jeg skrive under på. Jeg har dog til gode at prøve at træne på elgpölse.. - men det kan nås endnu. Jeg køber en med hjem, når jeg har været i Ikea og handle en seng i næste uge, æder den, træner og giver behørig feedback des vedr. i nærværende log.

.. så har jeg også en mission, og en reson d'etre. Det er en god ting at have.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1239
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vågnede først kl. 18.00.. - og skulle derefter ud over stepperne og aflevere en basforstærker, rive en væg ned og købe ind på vejen hjem. Lort. No way jeg kunne nå at tæske ben, som ellers planlagt. Hader når det sker. Tuff love.. - jeg propper mig med koffein i morgen tidlig, og rammer centeret kl. 08.00 når de åbner. Måske jeg kan nå to pas på samme dag, lissom i gamle dage. That could be fun.

Tanker på en tumpet off-dag:

1: Mine fødder er enorme, ubeskriveligt grimme og behårede. Dæ synz jar æ rat androgent !!!

2: Swartzbröt m. krydder-smøreost & kalkunpålæg er ren YUMMY IN DAZ TUMMY!

3: Stilhed. Mørke. Natten er min ven.


HAIL, HAIL! THE COMING OF THE INSURRECTION !!! Haz anywönz zeen meine slipperz ?!?

:?
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1239
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Logz0r.. skrive.

Lög.

løg.


...


DAGENS TÆV: BEN & LÆN !!! - med Katz på quadsmadder, hamtorture und latbombz.

Slingretur i Gulvspanden til Los Titz De La Anfald - med skøn prikken og summen i lemmerne fra Beta-Alanin/kreatin/taurine-OD. Katz var i hopla, hun skulle tæske quadz & latz og havde drukket ufattelige mængder kaffe i dagens anledning.

Katzi-fut lagde ud med hacksquat, 15xslæden, derefter 3x12x15kg. på slæden. Så fik den 3x10 m. 20kg. på legcurl, og 3x10 med 25kg. på leg-extension. Så gik hun frygtløst i flæsket på lat pulldowns: 4x8 af 25kg. (ret imponerende, synes jeg) og derefter seated cable-row: 4x8 af 25kg. Så.. blev.. hun MEGET YNKELIG, og ville gerne hjem og sove. No way, hun ku' passende tage en tur i romaskinen, og heppe på mig. Ha. For jeg skulle nakke ben og læn, ja.


Squat:

Wide stance:

12x50kg.
8x80kg.
8x90kg.
8x90kg.
8x90kg.

Narrow stance:

10x80kg.
10x80kg.

Rackpulls:

10x130kg.
5x160kg.
½x200kg. - fail, havde fået skævt greb, og løftede mere i højre end i venstre side. Flot, Mongolius Maximus.
½x200kg. - fail, grip-strength-vanish i højre hånd. Bed i SURE NUMZI, og hentede straps.
1x200kg. - SUCCES !!! - Katz ydede stor, mental, support. Hun klappede mig på skulderen, og kiggede meget bestemt på mig og sagde: "Du kan altså godt." Og så ku' jeg.

Legpress, 50°hældning: (slæden ikke iberegnet vægt)

8x210kg.
8x210kg.
8x210kg.

Hacksquat: (slæden ikke iberegnet vægt)

10x50kg.
10x50kg.
10x50kg.

Lying leg-curls (A) ss. leg-extensions (B):

A: 10x50kg.
B: 12x55kg.
A: 10x50kg.
B: 12x55kg.
A: 10x50kg.
B: 10x55kg.

Calf-raises, machine:

15x120kg.
15x120kg.
15x120kg.

.. slow, mit dem squeeze i toppen. Goodiz BURN.

Kæft, jeg er bagt nu. Skal til møde på Det Fri Gymnasium kl. 17.00.

Må.. sove.

G'nat.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1239
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gud ved om jeg er den eneste, der synes at Katz burde have sin egen log/blog :dance: Ikke at det ikke er en eksalterende fornøjelse, at følge med i dine skriverier om hende dog :wink:
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SVea skrev:Gud ved om jeg er den eneste, der synes at Katz burde have sin egen log/blog :dance: Ikke at det ikke er en eksalterende fornøjelse, at følge med i dine skriverier om hende dog :wink:

Det er du bestemt ikke! Bare det at se hvordan kvindemennesket formulerer sig, efter at have tilbragt gud ved hvor mange timer i stue med den kære menace,er interessant. :hihi:
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ØbroMorten skrev:
SVea skrev:Gud ved om jeg er den eneste, der synes at Katz burde have sin egen log/blog :dance: Ikke at det ikke er en eksalterende fornøjelse, at følge med i dine skriverier om hende dog :wink:

Det er du bestemt ikke! Bare det at se hvordan kvindemennesket formulerer sig, efter at have tilbragt gud ved hvor mange timer i stue med den kære menace,er interessant. :hihi:


Mon man kan låne/leje hende på timebasis :-k :mrgreen: Hun lader til snildt at kunne blive en fantastisk træningsmakker/girlfriend for mig :banana:
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har tit og ofte opfordret Katz til at oprette en log, herinde... men den unge dame siger hun er for genert! :verysad:

I dag er hun dog super glad, efter at have været til møde på Det Fri Gymnasium, hvor hun starter efter sommerferien. Den helt store bonus, var at hun fandt ud af at hun skal gå i klasse med sin bedste ven, Nikki Sugar (som er en fyr, omend en lidt skravlet, pjevset, vegansk een af slagsen), og senere skal på studietur til Irland.

Imorn vil jeg prøve og lokke hende op og træne en gang pec's og noget dødløft.

:drink:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1239
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nikki Sugar?!
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 620
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:Nikki Sugar?!


Omend det er en noget sparsom beskrivelse af den unge mand, så tror jeg ikke, at den gode Nikki har en profil herinde :wink: Måske et stage name, lidt ala Johnny Rotten :-k

Congrats til Katz (und ze Chicken) med noget, der lader til at have været en faaaaab dag :thumpup:
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nikki Sugar fik dette navn, hans gadenavn, af mig for en del år siden. Det skyldtes det faktum at drengen reagerede væsentlig voldsommere på sukker som stimulant, end han gjorde på øl, hash ell.lign. Når de andre skulle feste og fyre den auf, drak han en 1½-liters Faxe Kondi, og blev hyper-extreme og gik banz. En billig brandert, må siges, men også lettere irriterende at oberservere.

Det har heldigvis udlignet sig lidt med tiden, dog er han stadig en pjevs, et skravl og en bønnestage. Det har ikke hjulpet på hans fysiske fremtoning, at blive veganer.. - hvorfor jeg propper ungen med vitaminer hver gang jeg ser ham, og snyder ham til at æde fiskeoliekapsler.

.. og tak, Svea, how right thou art. It was, indeed, a fabulouz day, indeed, indeed.

:drink:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1239
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg kom lige til at tænke, hvilket gør nas, på noget. Nu hvor, jeg har valgt Da, Hi, Kr, som du, til, mine, linjefag, har det så nogen forbindelse til den bums jeg har fået, under, højre øre?

Og er det noget ved, historie, og religion, altså ?



Edit: Er det snart tid til luftforandring, or what sayst thou, are thou content?
Autodidakt kirurg - gratis indgreb
Nu også med bankrådgivning...

Mere info: www.købminbog.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1561
Tilmeldt: 16. feb 2010, 00:19
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 5.00
- Squat: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Anmoho skrev:Jeg kom lige til at tænke, hvilket gør nas, på noget. Nu hvor, jeg har valgt Da, Hi, Kr, som du, til, mine, linjefag, har det så nogen forbindelse til den bums jeg har fået, under, højre øre?

Og er det noget ved, historie, og religion, altså ?



Edit: Er det snart tid til luftforandring, or what sayst thou, are thou content?



Linjefag: approved.

Bums, skyldes forhøjet proteinsyntese. Kurér med ufattelige mængder H2O.

I am content, I concur.

:thumpup:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1239
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BONGO OF THE DAY: TITTIES & LATISI-MOUSSE DOOR SALE.



Katz blev hjemme, hun var incapacitated af DOMS, og sagde følgende, adspurgt vedr. evt. workout: "gnaaarh, gnøf-gnøf, prut, mumlemumle sove.. snoorkz"



Bænk:

varm-up med utallige armbøjninger og lidt cheerleader-dans, med straps som pom-poms.

10x50kg.
8x60kg.
8x70kg.
7x70kg - gokkede stangen op i hagerne, fyrede den derefter ret ned i kassen og bouncede den op i nederste hager. Meget smukt..
8x65kg.
8x65kg.
8x65kg.
12x55kg.
14x50kg.

Skrå bænk:

5x50kg. - der burde have været til mere, ved ikke lige hvad der gik galt.
8x45kg.
8x45kg.
8x45kg.
12x40kg.

Slight incline, DB-flies:

8x12kg. - hver hånd.
8x12kg. - hver hånd.
8x12kg. - hver hånd.

Cable-crossovers:

8x15kg. - hver hånd.
8x15kg. - hver hånd.
8x15kg. - hver hånd.


.. og ryg.

Straight-arm pulldowns (A), ss. wide-grip pulldowns(B):

A: 12x25kg.
B: 10x55kg.
A: 12x30kg.
B: 10x60kg.
A: 12x30kg.
B: 10x60kg.
A: 12x30kg.
B: 10x60kg.


DB-rows:

10x34kg. - hver hånd.
10x34kg. - hver hånd.
10x34kg. - hver hånd.
10x34kg. - hver hånd.

Wide-grip pulldowns, til nakke: (tha FOBIDDEN danze! jahr !!!)

10x55kg.
10x55kg.
10x55kg.
10x55kg.

Shovel-grip, pulldown-rows:

8x75kg.
8x75kg.
8x75kg.

.. under udførelse af sidste sæt af disse, fik jeg et vidunderligt burn i mine DOMS-plagede hams og lægge. Forstå det hvem som kan.

Herefter gik jeg i bad. Det var rart. Jeg var alene, så jeg kunne i ro og mag stå og massere mine baller - som var ualmindeligt ømme efter leg-workout i går.

Så gik jeg banken, nærmere betegnet Danske Bank på Vesterbro Torv, for at hæve mønter til møntvask. Jeg havde bare glemt, at omtalte bank ikke besidder kontanter - udfra devisen om at det er bedre og sikrere, at lade folk betjene af maskiner. Lidt ala Fitness World, I geuss. Lort. Måtte køre til Vesterbrogade afdelingen, og endte med at sidde og diskutere sædernes fald og de gode gamle dage med en 92årig dame i el-scooter, mens jeg ventede på min tur. I det mindste fik jeg ikke en p-bøde, det havde jeg ellers regnet ind i budgettet.

Da jeg kom hjem, havde Katz lavet bacon og røræg til mig, hun er nu en kær unge.

og nu...

Tøjvask.

That'll be a paaarty!

:wings:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1239
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:Nikki Sugar fik dette navn, hans gadenavn, af mig for en del år siden. Det skyldtes det faktum at drengen reagerede væsentlig voldsommere på sukker som stimulant, end han gjorde på øl, hash ell.lign. Når de andre skulle feste og fyre den auf, drak han en 1½-liters Faxe Kondi, og blev hyper-extreme og gik banz. En billig brandert, må siges, men også lettere irriterende at oberservere.

Det har heldigvis udlignet sig lidt med tiden, dog er han stadig en pjevs, et skravl og en bønnestage. Det har ikke hjulpet på hans fysiske fremtoning, at blive veganer.. - hvorfor jeg propper ungen med vitaminer hver gang jeg ser ham, og snyder ham til at æde fiskeoliekapsler.


:lol: ........ :laugh2: I'm absolutely speechless!

A Menace To Chicken skrev:.. under udførelse af sidste sæt af disse, fik jeg et vidunderligt burn i mine DOMS-plagede hams og lægge. Forstå det hvem som kan.

Herefter gik jeg i bad. Det var rart. Jeg var alene, så jeg kunne i ro og mag stå og massere mine baller - som var ualmindeligt ømme efter leg-workout i går.


I know the feeling. Troede dog jeg var den eneste der yndede at massere bl.a. mine balder, thi deres ømhed ikke bør ignoreres.
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg vil gerne lære Nikki Sugar, Katz og Truslen mod kylling at kende. I lyder som en smuk trio.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 620
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg vil gerne lære Nikki Sugar, Katz, Truslen mod kylling og Legenden at kende. I lyder som en smuk kvartet.
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg vil gerne lære Nikki Sugar, Katz, Truslen mod kylling, Legenden og ØbroMorten at kende. I lyder som en smuk kvintet :dance:
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SVea skrev:Jeg vil gerne lære Nikki Sugar, Katz, Truslen mod kylling, Legenden og ØbroMorten at kende. I lyder som en smuk kvintet :dance:

:gay3: :drunk:
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I er nu søde.


:embaress:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1239
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
Billede
Autodidakt kirurg - gratis indgreb
Nu også med bankrådgivning...

Mere info: www.købminbog.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1561
Tilmeldt: 16. feb 2010, 00:19
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 5.00
- Squat: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det kunne blive en værdig tattoo, An Moho, til minde om mine hedengangne konditrampere.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1239
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ikke så meget pjat, der skal trænes og så skal der ædes og så skal jeg besøge min mormor i Hundested. Måske render jeg ind i Abs Killer? Hvis jeg gør, vil jeg svømme om kap med ham, æde om kap med ham, og trække krog.


TRICEPS, LÆN & LET BEN.


Triceps... - warm-up, armbøjninger med smal håndstand og en enkelt vejrmølle.

Dips:

10xBW.
10xBW.
10xBW.
10xBW.
10xBW.

.. ny set/rep PR. Nice, var helt bagt bagefter.

Frenchpresses (A) ss. CG-EZ-bar bænkpres (B):

A: 8x35,5kg.
B: 10x35,5kg.
A: 8x35,5kg.
B: 10x35,5kg. - allerede hér, begyndte det at halte. Sidste rep, var ganz close to failure.
A: 8x33kg.
B: 9x33kg. - massive failure.

.. helt most. Skyder skylden på mit dip-marathon.

Straight-handle pushdowns:

6x35kg.
6x35kg.

.. god squeeze, følte et niv i maveregionen. Wierd.

One-hand, palm-up, fat-grip-handle pushdowns:

12x10kg. - hver hånd.
12x10kg. - hver hånd.
12x10kg. - hver hånd.
12x10kg. - hver hånd.
12x10kg. - hver hånd.
12x10kg. - hver hånd.
12x10kg. - hver hånd.

.. epic PÅMPH !!! - og et sublimt BURN i underarmen.


Læn & let ben..


Dødløft:

12x60kg.
10x90kg.
5x130kg.
5x130kg.
5x130kg.
5x130kg.
5x130kg.

.. ny set/rep PR. Min røv var brændt helt af, lå igen og mongolede rundt og legede yoga-nar på en bænk. En ung fyr, som meget gerne ville overtage squat-racket spurgte om jeg var okey. Jeg svarede "yeah, dude.. but I was'nt born like diz." Så så han forvirret ud, og jeg gik.

Benpres: (strik-mig-en-sweater-maskinen)

15x200kg.
15x200kg.
15x200kg.

.. turbo-reps, korte pauser og fires in quadz. All good.

Seated calf-raises:

15x60kg.
12x70kg.
10x75kg.
10x80kg.
10x80kg.

FORHELVEDE !!! - det gjorde naller i mine DOMS'ede teardrops! Wanna see a grown man cry? - here goes: ---> :crying:


Well, hjem og æde en pakke æg, fire amino taps og bælle en liter Cocio. Og så afsted til Æ HAV.

:superman:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1239
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster