Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1233
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1230

Følg bodybuilding.dk på

The Way of The Trojan Truck

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Mr Stiff skrev:
Og nu skal jeg smaske en luksusshake; en liter Cocio spiked med Bodyman Whey95.

Det syntes jeg rigtig godt om! Og nice dødløft btw :dope:


Takker-takker.. dagens dødløft, trak virkelig tænder ud. Af min røv.. hrmm.

Vedr. shaken, den er en triumf!

Jeg forestiller mig.. når jeg får en ny blender, at lave samme nummer + banan og avokado. Det kan kun blive en ren, gastronomisk sejr.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:Jeg havde også fået lektier for; af Legend. Lunges og step-ups. Derfor:

.. dette kunne mærkes, hold da helt fest i en telefonboks med Dorthe Kollo. Mine quads, hams og røv er godt svedt. Og mine underarme dunker. Tak, Legend. Thou art The Master Of Sweet Agony.


Det kan du godt være stolt af, det er serious bidnizzzzz.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:
A Menace To Chicken skrev:Jeg havde også fået lektier for; af Legend. Lunges og step-ups. Derfor:

.. dette kunne mærkes, hold da helt fest i en telefonboks med Dorthe Kollo. Mine quads, hams og røv er godt svedt. Og mine underarme dunker. Tak, Legend. Thou art The Master Of Sweet Agony.


Det kan du godt være stolt af, det er serious bidnizzzzz.



:drink:

A toast! To Thy health !!!
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SVea skrev:Jeg vil bare for god ordens skyld nævne, at jeg naturligvis holdt mit ord, og tog en omgang squat in teh name of Katz :mrgreen: Og fra i dag af, er det slut med at lege med maskiner for mit vedkommende. It´s the devils work!!

Glædelig holyday


:pumping: :twisted:
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Av.

Mine underarme, mine hænder.. gør ondt. Dunker. Kramper lidt. Det er Legends skyld, mere om det senere.


Jeg havde selskab af min eks-kæreste Johnjohn (jo, det er en pige!) i dag - hun har aldrig trænet før, men synes det er på tide at komme igang. Hun mærker alderen trykke.. - hun er tyve år gammel. Figures.

Jeg forsøgte at lære hende at squatte, dette var praktisk talt umuligt. Ingen balance, ingen føling med stangen - ingen evne til at holde hælene i jorden. Wierd, Katz havde teknikken med det samme.. - det faldt hende bare helt naturligt. Johnjohn må hjem og øve med et kosteskaft, der er ikke andet for. Hun gav den dog gas med en gang legpress, extensions, lying curls og calf-raises + et par sæt pulldowns og rows. Glæder mig til at høre hende pive over DOMS imorn.

Jeg trænede delts og lats i dag, + grip.. - recipe courtesy of Mr. Legend.

Le Deltiodoz..


Smith, front-presses:

15x30kg.
10x40kg.
8x50kg.
8x60kg.
8x60kg.
8x60kg. - ny set/rep PR. Kæft, den sidste rep slog fra sig. Det var vilje, sir jeg jer, REN VILJE der tvang den i top!
8x55kg.
10x50kg.

Bag nakken, pure dancing de Lambada:

8x45kg.
10x40kg.
10x40kg.

Facepulls:

12x25kg.
8x35kg.
8x35kg.

Lying, cable-upright-row: (I nicked this little bastard, from Markus Rüüüüühl !!!)

14x30kg.
12x35kg.
12x35kg.


Og så til Teh Latizzimoussé Doorsleve..

Jeg havde, som nævnt, fået lektier for af Legend.. - at styrke min grip-strength med nogle onde, onde øvelser som jeg ærlig talt var i tvivl om hvorvidt jeg var istand til at udføre. Men.. som Andre Gide sagde:

Man cannot discover new oceans unless he has the courage to lose sight of the shore.


Derfor:

HÅNDKLÆDE PULL-UPS: - håndklæde viklet om overliggeren i det dobbelte kabeltårn, godt greb om håndklædet og så ellers igang.

6xBW.
6xBW.

.. og så var mine hænder godt ristede. Ikke et imponerende set/rep-resultat, dog langt bedre end jeg havde frygtet. Kun et lille niv fra venstre bicep, hvilket tyder på at jeg kan forsøge mig igen, med disse.

Pulldowns, shovelgrip:

15x55kg.
12x68kg.
12x75kg.
8x82,5kg.
6x90kg.
12x75kg.

Seated row, shovelgrip:

10x75kg,
8x82,5kg.
8x82,5kg.
8x82,5kg.

close-grip, pulldown-rows:

10x75kg.
8x82,5kg.
8x82,5kg.

Og så lidt mere grip-work.. - efter instrukser af The Legend.

Plate-pinches: (junior style)

En 15kg.'s skive i hver hånd, hold i 20 sek. 30sek. pause, derefter 18sek. pinch, 30sek. pause, så 16sek. pinch, 30 sek. pause, og til slut 15sek, pinch.

Av.

Næste gang forsøger jeg med tre 5kg.'s skiver i hver hånd, for mere bredde i grebet. Senior style, I geuss.

Endnu en gang tak, til Legend. Havde det ikke for ham, havde det været væsentligt nemmere for mig at skrive denne log, lige nu. Mine hænder lystrer ikke helt optimalt, men jeg er en meget glad mand.
Sidst rettet af A Menace To Chicken 25. maj 2010, 19:58, rettet i alt 2 gange.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg er meget meget dårligt selskab. :lol:
Good job son. Er en eks på 20 ikke en del yngre end dig?
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:Jeg er meget meget dårligt selskab. :lol:
Good job son. Er en eks på 20 ikke en del yngre end dig?


Takker-takker!

Jo, hun er fjorten år yngre end mig. Det holdt nu heller ikke så længe, men det var sjovt mens det varede. Vi er gode friends i dag, og hende og Katz er rene slyngveninder.. - så det endte lykkeligt, omend det utvivlsomt var et eklatant udslag af midlife crisis fra min side, og et galoperende faderkompleks fra hendes.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:
Legend skrev:Jeg er meget meget dårligt selskab. :lol:
Good job son. Er en eks på 20 ikke en del yngre end dig?


Takker-takker!

Jo, hun er fjorten år yngre end mig. Det holdt nu heller ikke så længe, men det var sjovt mens det varede. Vi er gode friends i dag, og hende og Katz er rene slyngveninder.. - så det endte lykkeligt, omend det utvivlsomt var et eklatant udslag af midlife crisis fra min side, og et galoperende faderkompleks fra hendes.


Den slags kan stadig føre beskidte fetisch-sex med sig og det er aldrig en dårlig ting.
Du er en helt igennem usympatisk fyr Charles. :D
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Legend skrev:Jeg er meget meget dårligt selskab. :lol:
Good job son. Er en eks på 20 ikke en del yngre end dig?


Takker-takker!

Jo, hun er fjorten år yngre end mig. Det holdt nu heller ikke så længe, men det var sjovt mens det varede. Vi er gode friends i dag, og hende og Katz er rene slyngveninder.. - så det endte lykkeligt, omend det utvivlsomt var et eklatant udslag af midlife crisis fra min side, og et galoperende faderkompleks fra hendes.


Den slags kan stadig føre beskidte fetisch-sex med sig og det er aldrig en dårlig ting.
Du er en helt igennem usympatisk fyr Charles. :D


Ach.. Ich weiß.

:mrgreen:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Til Johnjohns forsvar (ikke at jeg tror hun har brug for et), så vil jeg dog sige, at squat også var sværere end jeg troede. Jeg havde samme problemer med balance og at jeg ikke fik lagt vægten på hælene. Men jeg må vel hænge i, og så skal jeg nok få det lært :D

Tror du forresten, Hr. Menace, at det ville være win, at smøre kroppen ind i Lidokain gel?? :mrgreen: Jeg har godt nok naller i lårene og triceps. Det kunne satme mærkes i armene, da jeg stod og skulle give sondemad :)
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lidokain ?!?!?

.. tjoah, det ville da være et anderledes trip, that's for sure.

Hvis nogen nev dig i numzi ell. prikkede dig på skulderen, ville du ihvertfald ikke opdage det.

Min bedste kur mod DOMS i bentøjet er en god, lang gåtur.. - med lange, strækkende skridt. Og en masse vand, det hjælper generelt synes jeg. En tur under den iskolde bruser kan også gøre underværker. Statisk udstræk er stærkt overvurderet, hvorimod dynamisk ditto virker. Ialfald på mig.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:
Legend skrev:Jeg er meget meget dårligt selskab. :lol:
Good job son. Er en eks på 20 ikke en del yngre end dig?


Takker-takker!

Jo, hun er fjorten år yngre end mig. Det holdt nu heller ikke så længe, men det var sjovt mens det varede. Vi er gode friends i dag, og hende og Katz er rene slyngveninder.. - så det endte lykkeligt, omend det utvivlsomt var et eklatant udslag af midlife crisis fra min side, og et galoperende faderkompleks fra hendes.


Uden alt det analyse fis, syntes jeg sgu det go stil.
Du min nye helt Mr Chicken! :dope:
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



.. in the words of 007:

We aim to please.


TANKER PÅ EN SOLPLETTET OFF-DAG:

1: gad vide hvor mange af mine bukser, der er bøzzebükz?

2: er jeg kapitalist, hvis jeg betaler Katz's veninde for at skure mit køleskab?

3: kæft, hvor jeg dog trænger til sol, sommer og hav. Koldt, klart saltvand.. lange svømme/dykketure og verdens bedste cardio: løbe hen af havbunden, med en stor sten som ballast.






We busted out of class had to get away from those fools
We learned more from a three minute record than we ever learned in school
Tonight I hear the neighborhood drummer sound
I can feel my heart begin to pound
You say you're tired and you just want to close your eyes and follow your dreams down

We made a promise we swore we'd always remember
No retreat no surrender
Like soldiers in the winter's night with a vow to defend
No retreat no surrender

Now young faces grow sad and old and hearts of fire grow cold
We swore blood brothers against the wind
I'm ready to grow young again
And hear your sister's voice calling us home across the open yards
Well maybe we could cut someplace of our own
With these drums and these guitars

We made a promise we swore we'd always remember
No retreat no surrender
Blood brothers in the stormy night with a vow to defend
No retreat no surrender

Now on the street tonight the lights grow dim
The walls of my room are closing in
There's a war outside still raging
you say it ain't ours anymore to win
I want to sleep beneath peaceful skies in my lover's bed
with a wide open country in my eyes
and these romantic dreams in my head

We made a promise we swore we'd always remember
No retreat no surrender
Blood brothers in the stormy night with a vow to defend
No retreat no surrender


- Bruce Springsteen. The Boss.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:
1: gad vide hvor mange af mine bukser, der er bøzzebükz?



Du er simpelthen nød til at poste billeder af alle dine bukser, og så skal vi nok vurdere dem. Jeg undrer mig over, hvorfor mine bukser er "the boyfriend fit". Der fulgte ikke engang nogen boyfriend med, da jeg købte dem :( Er det måske i virkeligheden bøzzehosen også??? :? Er jeg så også bøzz??? Og bør jeg i så fald gå ud og finde mig en mand, eller oprette en profil på boyfriend.dk

Nå, men jeg havde ikke off day i dag, så jeg nuppede en omgang squat igen. Jeg er trist over, at der ikke er andre piger inde i rummet med frivægte, så jeg havde igen Katz med i hjertet, så jeg ikke følte mig så ensom. Og så lavede jeg chin ups i tårn. Det gjorde jeg nu også forleden. Og det er noget af det sjoveste jeg nogensinde har prøvet :D Og så lavede jeg noget 3. og 4. og 5. osv og så gik jeg hjem i seng :hihi: Og nu tager jeg på job, hvor jeg kan sidde på nettet OG få penge for det :mrgreen:

Sov tørt, og held og lykke med ze gay pants
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Katz er en stolt bodybuilder, der er modtagelig overfor Legendariske påvirkninger. Det gælder desuden også for Hr Trussel.
Er du også nem at påvirke Svea? Jeg er fuld af gode ideer nemlig.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg er ufattelig letpåvirkelig Legend, og vil tage imod enhver idé/udfordring med oprejst svedig pande.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SVea skrev:Jeg er ufattelig letpåvirkelig Legend, og vil tage imod enhver idé/udfordring med oprejst svedig pande.


Det er fantastisk. Det ville være endnu mere fantastisk hvis du havde en log. Sæt i gang!

Charles: føler du dig prol når du handler ind i dine Gold's Gym bukser?
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:
SVea skrev:Jeg er ufattelig letpåvirkelig Legend, og vil tage imod enhver idé/udfordring med oprejst svedig pande.


Det er fantastisk. Det ville være endnu mere fantastisk hvis du havde en log. Sæt i gang!

Enig. Du har allerede et par faste læsere tilknyttet! :wink:
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Legend skrev:
SVea skrev:Jeg er ufattelig letpåvirkelig Legend, og vil tage imod enhver idé/udfordring med oprejst svedig pande.


Det er fantastisk. Det ville være endnu mere fantastisk hvis du havde en log. Sæt i gang!

Charles: føler du dig prol når du handler ind i dine Gold's Gym bukser?



Jeg føler mig konge-prol. Jeg bader i nedladende blikke, der elevaterer op og ned af mine Amagerflammer, min ragede isse og zoomer ind på braktuden. Jeg elsker at fiksere deres caffé-latte-hektiske, flakkende blik med mine døde fiskeøjne, og se dem kigge væk i stum foragt og rædsel.

Endnu bedre er deres smertefulde, forvirrede udtryk når jeg, læspende og med rotererende håndled hviner til ekspedienten: "aaaltzå! Ka' det virkelig pazze at i ingen kantareller har ?!? Hva' sker der lige ovre i den der svampebranche, lissom?"

Livets små glæder.

.. og så elsker jeg kantareller.

:dope:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg ville jo elske at have en log, men den ville blive haglet ned, for min træning er pt. lidt af et stort rod af basisøvelser med ganske lette vægte. Jeg ville også have for svært ved at hitte ud af, hvad øvelserne hedder :oops: Men ingen tvivl om, at jeg ville kunne komme med det ene indlæg efter det andet med saftige røverhistorier.

Og nu må i sgu snart stoppe med jeres prol historier. For i kan slet ikke følge med, hvis jeg først folder mig ud. Jeg kan ganske kort afsløre, at jeg er born and raised i down town Hundige (100% prol), jeg har det famøse røv-gevir (proooool) og jeg har engang ejet et par buffalo sko (hvor fanden blev de af). Men jeg er blevet en gammel krage og vist knapt så prol længere. Men jeg kunne hurtigt blive det igen, hvis situationen krævede det :dance:

Jeg har forresten off dag, så nu skrider jeg over og køber en pizza
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Basisøvelser med lette vægte er en god ting i mine øjne. I hvert fald som udgangspunkt. Bedre end isolationsøvelser med lette vægte.

Jeg kan prolle den med de bedste når det stikker mig - man har vel ikke været fast inventar på værtshuse på amagerbro, bryggen og Kastrup i flere år for sjov. :)
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Svea, dearest.. - hvis man som kvinde var ung i 90'erne, er et røvgevir et mark of exellence. Er man derimod ung i dag, og sporter et sådant, så.. tjah, hrmm... - så er man fra Avedøre.

Dagens træning:

LEG MARATHON OF JOYFULL AGONY, LOIN BEATING OF INTENSE HURT + BICEP-CURLS OF GIRLSCOUT EXTREMISM !!!


Squat, OL, ATG:

wide stance:

12x50kg.
8x80kg.
8x90kg.
5x100kg.
5x100kg.
8x90kg.

narrow stance:

8x80kg.
10x70kg.
10x70kg.
10x70kg.

Rackpulls:

20x90kg.
15x120kg.
5x150kg.
5x150kg.

Benpres: (syng, Richard Ragnwald.. "kære lille.. ")

12x200kg.
15x200kg.
12x200kg.

Lying leg-curls:

10x50kg.
10x50kg.
10x50kg. .. sooo close to failure.

Leg-extensions:

15x55kg.
12x55kg.
14x50kg. .. true failure. Yessir!

Seated calf-raises:

20x55kg.
15x65kg.
15x60kg.
20x45kg.

EZ-bar curls:

15x23kg.
12x28kg.
10x33kg.
8x38kg.
8x38kg.


.. derefter hjem, og æde kålpølser m. Katz hjemmelavede svampemix, og en kærlig tak til min lokale grønthandler Mohammad der har tjek på sit game.

Det var egentlig intentionen, at slutte af med en gang marching barbell lunges, men alle OL-stængerne var optagede og jeg.. var.. alt for beat til mere jazz for teh legz.

I nat vil jeg moone Ordrupvej.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det ser ud som om du fik pryglet dine stænger rimelig vanvittigt. :)
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:
I nat vil jeg moone Ordrupvej.


I så fald vil jeg moone Frederiksberg Hospital :D Og i morgen er det igen tid til numseleg a.k.a squat :wub:
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:Det ser ud som om du fik pryglet dine stænger rimelig vanvittigt. :)


Jup.. - der var en fyr der åbenbart havde ventet på at squatracket blev ledigt, som spurgte hvor mange sæt jeg havde kørt. Da jeg fortalte ham, at jeg havde kørt ti sæt - blev han helt forskrækket og sagde at man da normalt kun skal køre tre eller fire. Jeg overvejede at begynde en længere forelæsning, men droppede det og sagde blot "tjah, hver sin smag.. "

:whistle:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SVea skrev:
A Menace To Chicken skrev:
I nat vil jeg moone Ordrupvej.


I så fald vil jeg moone Frederiksberg Hospital :D Og i morgen er det igen tid til numseleg a.k.a squat :wub:


Oh.. Frederiksberg Hospital. Dér er jeg blevet genoplivet, to gange. Herligt sted.

Forresten, Svea.. - du er hjertens velkommen til at poste dine workouts hér, indtil du får din egen log. Så kan Legend korrekse og coache dig, og jeg kan holde et vågent øje med dine fremskridt.

:mrgreen:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:
SVea skrev:
A Menace To Chicken skrev:
I nat vil jeg moone Ordrupvej.


I så fald vil jeg moone Frederiksberg Hospital :D Og i morgen er det igen tid til numseleg a.k.a squat :wub:


Oh.. Frederiksberg Hospital. Dér er jeg blevet genoplivet, to gange. Herligt sted.

Forresten, Svea.. - du er hjertens velkommen til at poste dine workouts hér, indtil du får din egen log. Så kan Legend korrekse og coache dig, og jeg kan holde et vågent øje med dine fremskridt.

:mrgreen:


I er så søde begge 2 :hugs: Jeg får næsten lyst til at invitere jer hjem og beholde jer et par dage. Nede i min kælder :wub: Men jeg lader være, og tager imod dit generøse tilbud. Det skal du nok komme til at fortryde :D
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



All I can say is...


:drink:


Der mangler selvfølgelig en trompetfanfare, men hey.. nobody's perfect.

:D
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Den der kælder lyder ikke værst. Ikke hvis kære Charles og hans bøzzbukser er der.

Gad vide hvor man køber bøzzbukser? Gad vide hvad min mor ville sige til hvis hun vidste at jeg e-fraterniserede med en autonom. Gad vide hvad jeg selv ville sige til det, hvis jeg satte mig ned og reflekterede over det... Hmmm.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har lige moonet Ordrupvej.


:king:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 44 gæster