Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1214
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1210

Følg bodybuilding.dk på

The Way of The Trojan Truck

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Gnaah.

.. kan ikke sove.

Katz snorker, kan høre hende gennem væggen. Jeg sidder skiftevis og læser gamle Berlingern, og div. sheizzenhöse på Døz InterwæbZz.

](*,)

Plan: holde mig vågen til La Fits åbner, køre derop og træne ben. Derefter sove. Tanke: gad vide om gutterne fra Nørrebrohallen ved, at ordet "fit" har to betydninger, på engelsk? "Fit" = trænet, stram, sporty.. ELLER.. "fit" = anfald. "he had a fit of rage" = "han fik et raserianfald".

Så skulle man oversætte navnet La Fits, fra den underlige blanding af spansk og engelsk det er brygget på, kunne et bud være: Anfaldene.

Kuul.

Jeg træner i ANFALDENE !!!

:eeek: <--- denne smiley, skal her illudere et anfald.

Æde bacon? Mnaaah..

Makrel.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bensmadder + bonus-bongo-on-da-trapZzz.. - I LOS GYM DE LA ANFALD, på Brånx.


Squat:

Narrow stance:

10x50kg.
8x80kg.
8x85kg.
8x85kg.
8x85kg.

Wide stance:

6x90kg.
5x90kg. - way of the demented crane, men det går da fremad.

Benpres, 50° - slæden ikke iberegnet vægt:

10x200kg.
10x200kg.
10x200kg. - hér måtte hænderne en tur op på knæene.. havde helt glemt, hvor meget hårdere denne model er, end mormor-udgaven i FitnezZzwørld.

Standing, one-leg curls:

10x25kg. - hvert ben.
8x30kg. - hvert ben.
8x30kg. - hvert ben.

Seated, one-leg extensions:

8x30kg. - hvert ben.
12x25kg. - hvert ben.
12x25kg. - hvert ben.

... ingen tvivl om at mit højre ben er stærkere, end det venstre. Sjovt, eftersom det er det højre der bliver holdt sammen af tre stålskruer i knæet - efter en hjernedød kampsportsskade for 18 år siden.

Calf-extensions, i legpress-maskinen: (slæden ikke iberegnet vægt)

25x100kg.
20x150kg.
20x150kg.
20x150kg.

.. lejrbål i læggene. Spasmer & kramper. OH, HOW DELIGHTFULL !!!

:drink:

Og så til lidt TRAPZ! - de gror nu udmærket, har glimrende respons på skulderøvelser som lat-raises. Men det er nu også meget rart at give dem list iso-opmærksomhed, engang imellem.

Machine-shrugs:

15x65kg.
12x70kg.
12x75kg.
12x75kg.

Dropsæt:
10x70kg--> 10x65kg.-->10x60kg

Gik fint, men tændte et mindre bål i triceps. Stadig lidt DOMS, fra igår, I guess.

OG NU TIL DAGENS BINGO:

.. da jeg startede træningen, for ca. fire måneder siden, kunne jeg ikke lave een eneste pullup/chinup - overhovedet. Min ryg og mine arme var for slappe, og jeg var for fed. Jeg følte mig heldig idag, og tog tre pullups uden problemer.. :dope: - det eneste der gør mig betænkelig, ved at indføre dem i programmet, er hensynet til min venstre bicep, der stadig gør lidt vrøvl fra tid til anden. Men det er ihvertfald rart at vide at styrken er vendt tilbage, selvom jeg endda har taget ca. syv kilo på siden jeg startede.

Jeg kan løfte min kropsvægt igen!

FEST !!!


.. hjem og fejre det, med kylling/pasta/chili/hvidløg og skummetmælk i lange baner.

We knowz howza töh paarthy.

Underlægningsmusik: Kim Larsens udgave af "Syd For Køge".

:´)
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ondt i ribbenene, hold i nakken og grumme DOMS i biceps og triceps.. - fede forudsætninger, for en GREAT workout !!! -fåk det, der skal tæskes brystværn & LatzZz.


TITTIES:

Bænk:

12x50kg
8x60kg.
8x65kg.
8x65kg.
8x65kg.
8x65kg.
10x55kg.
12x50kg.

.. glimrende. Første gang, siden jeg startede, at det er lykkedes at få 4 sæt af 8 reps m. 65kg. hjem. Ikke noget overvældende, I know, men en klar progression. De sidste reps var ikke kønne, men ingen forced og intet bounce.

Incline DB-presses:
8x23kg.
8x23kg.

.. helt flad i triceps. Droppede tredje sæt.

Flat DB-flyes:

8x12kg.
8x12kg.
8x12kg.

.. gik fint, ingen brok fra venstre bicep. Kun lidt fra højre, men det var DOMS-relateret.

BACK:


Pulldowns:

12x50kg.
8x65kg.
8x65kg.
8x65kg.


T-bar rows:

10x60kg.
10x70kg.
10x70kg.
10x70kg.


Pulldowns, til nakke: (extreme wide-grip-straight-bar, LAMBADA -style!)

15x50kg.
15x50kg.
15x50kg.

Seated cable-rows, close-grip:

6x90kg.
6x90kg.
6x90kg.

.. jaja, der kom lidt hjælp fra lænden, men benene blev holdt straight'n strict.

Det var det. Jeg er for træt til at skrive om Joe, The Bearded Afgan og hans ven, Thorfinn, The Tall Blonde Viking From The Frosty Shores Of Jutland. En pragtfuld duo, hvis selskab altid øger kvaliteten af mine træningspas, i La Gÿm De Los Anfald - Brånx.

O-hey, og en hel tønde bidesild.

:mrgreen:
Sidst rettet af A Menace To Chicken 13. maj 2010, 01:25, rettet i alt 1 gang.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sov som en sten, da Katz vækkede mig kl. 11.00 og jublede rundt fordi hendes nye patronbælte var kommet med posten. Ak, ja.. - what it takes, to make a young punk happy. Åd en banan, gik i seng igen og vågnede kl.14.00.

Efter at have ædt seks æg, drukket en liter skummet og skyllet piller og kreatin ned og set en dybt bizar film ved navn "RUN BITCH, RUN!" var det tid til træning. Dagens target: læn, triceps & ben.

I FitnezZZzwrååld, Gasværksvej.

Dødløft:

12x60kg.
10x90kg.
5x130kg.
5x130kg.
2x150kg.
2x150kg.

Og.. næsten.. 1x170kg. Fik den op, manglede bare lockout, da straps'ene begyndte at glide og mit greb opgav ævret og vægten røg til jorden med et brag. BUMMER !!! - den var hos mig. Jeg havde den.. så.. tæt.. på. Øv. Droppede flere forsøg, kunne tydeligt mærke at bækken og læn havde fået hvad de havde godt af. Jeg må skaffe nogle bedre straps, eller finde en måde at opbygge en bedre grip-strength. Talkum, evt.? Kunne prøves.. - jeg har vist stadig noget liggende et sted, fra back in the day.

Well.. on to teh triz.

Dibs:

10xBW.
10xBW.
10xBW.
8xBW.

.. ah, yes. Fremskridt. Er stadig i tvivl om jeg skal satse på 4x12 af BW, og så adde noget vægt, eller gøre det før og satse på en mindre rep-range.. - hmm. Time will tell.

French-presses (A) ss. close-grip EZ-bar bench-press (B):

A: 8x33kg.
B: 10x33kg.
A: 8x33kg.
B: 10x33kg.
A: 8x33kg.
B: 10x33kg.

.. ingen pause mellem A og B; 8 x french-presses og derefter direkte i sving med 10 x close-grip EZ-bar bænkpres. Dejlig øvelse.. - blev herligt svimmel, og fik fniseflip allerede efter 2nd. sæt og måtte lægge mig og ralle yndigt og klædeligt efter tredje.

Rope pushdowns: (rebet viklet om hånden)

10x28kg.
10x28kg.

Straight-bar pushdowns:

10x31kg.
10x31kg.

Og så noget tæv til ben.

.. varmede op med lidt frontsquat,15x20kg og 2x8 a 50kg. Også for at se om jeg kunne indlemme denne øvelse i programmet igen, selvom den aldrig har været min bedste ven. Der skal arbejdes en del på det, hvis den skal bruges ordentligt.

Benpres: (horizontal, ala Granma)

12x200kg.
12x200kg.
12x200kg.

.. tjep-tjep-turbo-modus. Nice buuurn inz dem quadz.

Glute-ham-gastroc-raises:

10xBW.
10xBW.
10xBW.

.. folk kigger så mystisk, når jeg udfører disse i Fitness World. Måske aner de ikke hvad GHG-Raises er, og tror derfor at jeg en bonafide NAR, der ikke har lært at lave hyper-extensions ordentligt. Det er bare fine with me.

Seated calf-raises:

25x45kg.
15x60kg.
15x60kg.
10x75kg.
10x75kg.

.. overvejer at forsøge mig med nogle reverse calf-raises, i smith-kranen. Hvis nogen har erfaringer med disse, så del endelig ud!

Seated leg-extensions:

15x50kg.
15x50kg.
15x50kg.

Og det var det.

Hentede krydderbøffer og kyllingespyd fra den fantastiske, tyrkiske snask på Istedgade og gik hjem og fodrede mig selv og Katz.

:dope:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I like your way of writing!

Finder din logz interessant - helt klart en log jeg vil følge fremover. God fremgang med dine pullups btw, altid mandigt testorone-agtigt at kunne løfte sig selv!

Desuden er det en fryd for øjet at læse om Katz' bedrifter i centret, din kærlighed for den lille-punkrocker og dine elegante beskrivelser af random ting der falder dig ind! =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 45
Tilmeldt: 28. jul 2008, 12:52
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: FitnessDK Viby
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Takker-takker!

:drink:

Ja, jeg havde egentligt forsvoret nogensinde at skulle have børn.. - var godt tilfreds med at arbejde, på gadeplan og som kontaktperson, med de unger andre havde tabt. Men så endte det med at jeg takkede ja, til at tage Katz i familiepleje og blev dermed teenage-forælder. Livet er underligt, men smukt i dets uforudsigelighed. Eller som Dan Turèll sagde det, lettere omskrevet: hvis man ved hvad man vil, aner man ikke hvad man går glip af.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg må tilslutte mig resten af flokken og sige at jeg synes du fører en ganske underholdene log her.. I'll be back (as in bark) :D
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fåk. Abe.

.. jeg er træt.

Har ondt i hele kroppen, det var hård fåkkin cardio at skide og en mindre forhindringsbane at tørre røv.

Ku' ikke sove i nat, åd bananer, drak kaffe og ventede på at centeret skulle åbne. Kl. 08.00 var jeg deroppe, k-razy'n determined like a starwed out sewer rat. Klar til at tæske dem deltz und daz back!

Sure, why not. Jeg er mongol. Jeg en moron. Jeg er 46 år gammel, hedder Bolette og er ninja.

Min far var en Sankt Bernhard. Min mor var en budcykel.


Deltoids...

Smith front-presses:

15x30kg.
8x50kg.
7x55kg.
8x50kg.
8x50kg.
6x60kg.
7x55kg.
8x50kg.

Delt Triad:

3 sæt af 3x8 reps m. 2x8kg.

.. hvis du ikke ved hvad en Delt Triad er, så bladr tilbage i nærværende log for en forklaring og et link til opklarende artikel fra T-nation. They r00kzoRrrzz.. åsårnået. Rigtig feee heavy mædl i skuldern' - marn!

DB-rear lateral raise, chest supported:

12x12kg.
10x14kg.
10x14kg.
12x12kg.

DAZ LATZ:

DB-pullovers: (liggende på tværs af bænken, mucho importante)

10x34kg.
10x34kg.
10x34kg.

.. kollapsede efter sidste rep. Fik først kiggertsyn, så blackout.. kom til mig selv efter et par sekunder mens jeg lå og abede rundt under bænken, og en skræmt dude stod og gloede forvirret på mig. Der var ikke andet at gøre, end at stavre mit elendige korpus på benene og bræge: "HELL YEAH !!! - det lort slår kokain og lettiske ludere med flere længder!"

Bagefter måtte jeg sidde og sippe vand i et par minutter, mens jeg prøvede at huske hvad fanden jeg hed og hvor jeg var og hvorfor...

Pulldowns, WG, til bryst:

8x70kg.
8x70kg.
8x70kg.
8x70kg.

DB-rows:

10x34kg.
10x34kg.
10x34kg.
10x34kg.

.. jeg var lige ved at misse de to sidste reps, i første sæt, da min grip-strength decided to vanish. Jeg skyder skylden på min epic fatigue.. - bed i den sure numzilein, hentede mine strapz og kørte videre uden problemer.

Desuden har jeg mistet mine handsker, glemte dem i centeret igår, hvorefter en eller anden sjollz åbenbart bøffede dem. Fåk det.. - de var elendige anyways. Jeg vil meget hellere have et par fat-grips, men de er bare skide svære at opdrive.

Nu er planen at sove 24 timer. Eller indtil Katz vågner og vækker mig, fordi hun keder sig. Er det tilfældet, tvinger jeg pigebarnet op i centeret og coacher hende igennem et helvedes-maraton-full-body-pas-of-doom, mens jeg kører min impression af sergenten fra Full Metal Jacket, gunnery sergeant Hartman.

"Are you quitting on me? Well, are you? Then quit, you slimy fucking walrus-looking piece of shit! Get the fuck off of my obstacle! Get the fuck down off of my obstacle! NOW! MOVE IT! Or I'm going to rip your balls off, so you cannot contaminate the rest of the world! I will motivate you, Private Pyle, IF IT SHORT-DICKS EVERY CANNIBAL ON THE CONGO!"

Nå, well.. - jeg er træt som i ---> :blackeye:

Go'nat. Jeg kan mærke at Oxycontinen er begyndt at virke.

:yawn:

*bzzz*
Sidst rettet af A Menace To Chicken 9. maj 2010, 19:10, rettet i alt 2 gange.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ØbroMorten skrev:Jeg må tilslutte mig resten af flokken og sige at jeg synes du fører en ganske underholdene log her.. I'll be back (as in bark) :D



Takker ærbødigst!

.. men nu MÅ jeg få noget søvn, jeg er begyndt at se syner.

Flyvende dumbells og durumruller foran mine øjne.

Satans til Oxycontin.

:´)
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TANKER PÅ EN OFF-DAG:

1: Hold kæft hvor er det nemt, at slå hul i en væg. Gid jeg måtte gøre dét noget oftere!

2: Østersølaks smager godt, virkelig godt. Men fåk, hvor er torsk blevet dyrt! Bummer.

3: Er det virkelig lykkedes mig at æde en hel pakke Petit Écolier, Extra Noir? Jep, tjek, den er god nok.


Bonus-info:

Pludselig dukker der gamle, skjulte, minder frem om noget orgie på Damhuskroen for mange, mange år siden.. - kan ikke finde hoved og hale på det. Må.. glemme... igen.

Fik mig en sludder med Anker Jørgensen, på Saxogade. Vi var enige om at vejret og regeringen var noget juks. He kuul.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så skal ben, læn & biceps kraftedme ha' de tæv de har godt af!


SWORD-DAY !!! LEG-DAY !!! BEFORE THE SUN RISES !!!!!

The Horn Of Squat Hammer-Quad, shall sound out my arse! TIME AND TIME AGAIN !!!


.. Katz sprang over i dag, kun havde fået både menstruation og ny hårfarve - så den sag var lissom uddebateret.

Ned i det gamle gym, Anfaldscentruis Maximus, og sige hej til Don Dødløft (han varmer op med mit maks, og hans lægge er dobbelt så store som mine lår), Brødrene Bingo og Bongo (den ene er kulsort, den anden kridhvid, men de insisterer på at være biologiske brødre.. who cares? De squatter 190kg, for reps) og ikke mindst Myg og hans kone Beate, der er akkurat lige stærke. Hvilket siger rigeligt om dem begge, jeg tror jeg kunne squatte tre reps med dem begge, siddende på hver skulder.

Well, 'nuff lirum-larum og sludder.. tid til Daz Lårbazzerz !!!

Varmede op med en helvedes masse crunches, BW-jumpsquats og hypers, gad ikke tælle.


Squat, wide stance:

12x55kg.
8x85kg.
8x90kg.
8x90kg.

Narrow stance:

10x80kg.
10x80kg.

Rackpulls:

10x120kg.
5x160kg.
1x190kg.

.. det føltes som om der var plads til mere, men jeg ville gemme noget saft & kraft til mere bensmadder.


Legpress, 50°: - slæden ikke medregnet.

8x200kg.
8x200kg.
8x200kg.
8x200kg.

.. ingen hånd til knæ, denne gang. God ROM, og god velocity.

Hacksquat, 50°: - slæden ikke medregnet, hælene let eleveret.

15x40kg.
15x40kg.

.. helt ned i kælderen, røv til hæl. Dén sved.

One-leg, standing leg-curl:

8x30kg. - hvert ben.
8x30kg. - hvert ben.
10x25kg. - hvert ben.

Lying leg-curl:

8x60kg.
12x45kg.
12x45kg.

Leg extensions:

8x60kg.
12x50kg.
12x50kg.

One-leg, leg-extensions:

15x25kg. - hvert ben.
15x25kg. - hvert ben.

Standing calf-raises, machine:

18x100kg.
12x130kg.
12x130kg.
12x130kg.

Calf-press, i leg-press maskinen:

25x100kg.
12x150kg.
12x150kg.
12x150kg.


Og så lidt biceps..

Campered bar, cable-curls:

20x20kg.
10x30kg.
10x30kg.
10x30kg.

Overhead cable-curls:

15x15kg. - hver hånd.
15x15kg. - hver hånd.
15x15kg. - hver hånd.

.. det gik rimeligt, taget i betragtning at jeg oppede vægten en del. Stadig nogle sissy-ass vægte, men jeg er sgu' nødt til at gå forsigtigt frem sålænge den venstre bicep gør brok. Måske bliver det bare ikke bedre, men det nytter heller ikke noget at "gi' den ro, og lade den komme sig" - det har jeg prøvet. Umiddelbart virker det som om den bedres stille og roligt, sålænge jeg nøjes med en smule iso een gang om ugen, kører lettere vægte og ellers lader den tage sine tunge tæsk sammen med ryggen.



Og.. nu:

DAGENS HURRA !!!

Min bil, Den Grønne Gulvspand, Ford Escort Savoy '88 - har bestået syn.

:drink:

Det skal fejres med to shakes, tre bananer og psyko-bride-dans rundt i stuen!
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DOMS OF DOOM !!! - i mine ben. Damn.. rart. Skulle have været oppe og banke patter og bagside nu, men havde åbenbart lavet en aftale med min ex om at aflevere dvd'er og pladespiller retur. Dobbelt-øv. Misser et pas, og må ud og indvestere i en ny pladespiller. Well, med lidt held kan jeg lokke hende til at lave t-bone steaks og kartoffelpandekager.

Et par tanker på en uforudset off-dag:

1: Katz skiftevis tuder og jubler og ser japanske gyserfilm.. - det er altid glimrende underholdning, når hun er menstruel/hormonel og derfor bonus-bizar. Jeg fatter ikke kvinder, men hey.. - jeg har aldrig prøvet at være een, so don't blame me.

2: Min tante siger jeg ligner en rocker.. - men da jeg var tynd og langhåret sagde hun at jeg lignede en knallertbølle, så det tar jeg nu ikke så tungt.

3: Amino Tabs lugter underligt. Jeg har ædt dem nonstop i en rum tid, men har først opdaget det nu. Fåk det, det lader til at de virker.


.. derudover tror jeg vil købe mig en kæde, til at hænge om halsen med en skive i når jeg kører dibs. Min teori er, at ved at have vægten hængende om halsen, istedet for mellem benene, forskydes vægten fremad og sørger dermed for at patterne bliver mere aktiverede hvilket betyder at man kan hælde flere kilo på. Bonus skulle så være at man belaster halsen, og dermed får en sekundær træning af Teh Neck, og bliver en JUNIOR BARBARIAN !!!

Det er et forsøg værd, når det en dag er lykkedes mig at køre 4x10-12 dibs BW.

Den tid den glæde.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej
:mrgreen:
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Monkeyjuice skrev:Hej
:mrgreen:


Go'dav.

:´)
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vågnede kl.18.00 og drog til Gasværksvej. Dagens target: patter, ryg & vom.

På vej derop tænkte jeg på The Hung. Jeg visualiserede hans bird-like-hair-do og hans standing dumbell-rows, med 60-70kg. per hånd. Det fik mig til at gå rankere, og gav et ambitions-boost intet supplement kunne have tilvejebragt.

Well.. - on to ze trainingz.

Varmede op med en røvfuld armbøjninger og lidt skyggeboksning, det sidste mest for at freake en ældre dude ud - der lavede strækøvelser i meget små shorts.

Bænk:

10x50kg.
8x60kg.
6x70kg. - blev pludselig bange, da jeg kom i tanke om tidl. failure ved fjerde rep med denne majestic weight. Blev derefter sur på mig selv.
7x70kg. Ny PR. Jeg er stadig en bench-sissy, men en glad een af slagsen.
8x65kg.
8x65kg.
8x65kg.
10x55kg.
10x55kg.

.. de to sidste sæt var ren turbo. 30 sek. pause mellem hver.

Incline DB-bænk:

10x18kg. - hver hånd.
8x20kg. - hver hånd.
8x20kg. - hver hånd.
8x20kg. - hver hånd.

Stadig lidt bøvl med at få den venstre i position, pga. bicep'en. Dog i mindre grad.

Kapel-kryds:

.. fuckede helt rundt i første sæt, havde sat 10kg. på venstre side og 18 på højre. Moronic fool of mayhem.

10x13kg. - hver hånd.
8x15kg. - hver hånd.
8x15kg. - hver hånd.
10x13kg. - hver hånd.

FST-7 template, på pec-deck:

5 sæt af 12 reps med 40kg. 2 sæt af 14 reps med 35kg.

.. nice PÜMPH !!!


Ryg.

Straight-arm pulldowns (A) ss. shovel-grip pulldowns, til bryst (B):

A: 12x25kg.
B: 10x55kg.
A: 12x30kg.
B: 10x60kg.
A: 12x30kg.
B: 10x60kg.
A: 12x30kg.
B: 10x60kg.

Aaah, that hurtz! Gavez a Pumpz!

DB-rows:

12x34kg. - hver hånd.
12x34kg. - hver hånd.
12x34kg. - hver hånd.

.. satser på fire sæt, next time.

Shovelgrip pulldowns, til nakke:

10x55kg.
10x55kg.
10x55kg.
10x55kg.

LAMBADAAAAAA BADASS MAMACHAMMA !!!!! - ah, YIR!

Seated cable rows:

8x83kg.
8x83kg.
8x83kg.
8x83kg.

.. knap så meget swing i lænd, næsten strict. Nice. Bortset fra at jeg bed en chunk emalje af min ene fortand. Flot.

Mavetæv.

Dragonflags:

8xBW.
8xBW.

Crunches:

12xBW + 15kg.
12xBW + 15kg.

.. jeg kan allerede mærke DOMS i VOM, nu, mens jeg skriver dette. Damn.. - jeg er bagud med maven, I guess.

Nå, ikke så meget andet at sige end: chicken-burrito med bonus chili og Cocio er en rigtig god kombi.

:thumpup:

Zæz!
Sidst rettet af A Menace To Chicken 13. maj 2010, 01:33, rettet i alt 1 gang.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der jo mere l*rt herinde, end i min log. Følger lige med...


Edit: feee' mæ de der delt triad. Er vældig fornøjet nu! Skulle have sove for 1 time siden, og nu bliver jeg nød til at læse artiklen. Kan ikke finde ud af om jeg skal være vældig depressiv over lack of sleep, eller fornøjet... well, the joy of a psycho - jeg gør begge.

Danke for linket.
Autodidakt kirurg - gratis indgreb
Nu også med bankrådgivning...

Mere info: www.købminbog.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1561
Tilmeldt: 16. feb 2010, 00:19
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 5.00
- Squat: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Anmoho skrev:Der jo mere l*rt herinde, end i min log. Følger lige med...


Edit: feee' mæ de der delt triad. Er vældig fornøjet nu! Skulle have sove for 1 time siden, og nu bliver jeg nød til at læse artiklen. Kan ikke finde ud af om jeg skal være vældig depressiv over lack of sleep, eller fornøjet... well, the joy of a psycho - jeg gør begge.

Danke for linket.


Anytime, mon frere... - good shit, is to be appreciated.

:dope:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



The Mysterious Path Of The Morning Moron.

.. følte mig ualmindelig frisk, veloplagt og fuld af peps her til morgen, da jeg fik fri fra arbejde. Besluttede at køre direkte til Gasværksvej (Los Anfald er lukket på helligdage) og gå banz. Pump now, sleep later.

På vej derhen tænkte jeg intenst på Legend. Jeg fik et billede af ham, for mange tusinde år siden i Sparta, i en tidligere inkarnation, som Kong Leonidas personlige træner. Leonidas kørte pushups, med sit skjold på ryggen og ca. 50-60 mindre kampesten på skjoldet.. - Legend stod bøjet over ham, stor, med fuldskæg, sorte øjne og svovlskyer ud af næseborene og brølte "JUST! FUCKING! TRAIN !!!"
Kongen bankede hundrede reps af, rejste sig og skreg "THIS.. IS.. SPARTA !!!"

Dette image motiverede mig. Jeg besluttede derfor at idag var dagen, hvor jeg kunne køre fire sæt af ti reps BW i dips. Senere undrede det mig lidt at Legend og Leonidas talte engelsk, og ikke old-græsk, men det er en anden historie.

Dagens menu: triceps, læn & let ben.


Triceps.. - varmede op med en masse armbøjninger, smal håndstand, og lidt disko-tanzen med min makker Bamse, der var stået tidligt op for at rengøre bilen, men endte med hellere at ville træne.


Dibs:

10xBW.
10xBW.
10xBW.
10xBW.

.. tak, Legend. Tak.

Close-grip BB-bænk:

10x50kg.
7x60kg.
6x60kg.
8x55kg.
8x55kg.
10x50kg.
10x50kg.


Straight-handle pushdowns:

10x35kg.
10x35kg.
10x35kg.

Rope pushdowns: - reb viklet om hånden.

10x25kg.
10x25kg.

.. slow reps, deep squeeze.

One-hand-palm-up-pushdowns:

12x13kg. - hver hånd.
12x13kg. - hver hånd.
12x13kg. - hver hånd.

.. fast-reppin'.


Læn & ben...

Dødløft:

10x60kg.
8x100kg.
5x125kg.
5x125kg.
5x125kg.
5x125kg.
5x125kg. ... ny set/rep PR. Nice. Min røv var ved flyve af, og jeg måtte igen ligge og abe rundt på en bænk og køre noget dynamisk, numzi-udstræk.

Legpress: (horizontal, Bedstemor And version)

15x200kg.
15x200kg.
15x200kg.

.. den stol, ih-altså! Hvorfor får jeg sådan lyst til at strikke en sweater, når jeg sidder i den? Jeg kan forresten ikke strikke. Reps blev kørt hutigt, turbo-tjep-tjep og gav et lækkert BÜRN i QUADZ.

Og så var jeg også bagt. Hjem og skylle fire Amino Tabs ned med en liter Cocio. Katz kalder dem Amigo Flaps. Don't ask.

GOOD NIGHT, CHICAGO! WE LOVE YOU !!!

*bzzz*

:yawn:
Sidst rettet af A Menace To Chicken 14. maj 2010, 04:31, rettet i alt 1 gang.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:På vej derhen tænkte jeg intenst på Legend. Jeg fik et billede af ham, for mange tusinde år siden i Sparta, i en tidligere inkarnation, som Kong Leonidas personlige træner. Leonidas kørte pushups, med sit skjold på ryggen og ca. 50-60 mindre kampesten på skjoldet.. - Legend stod bøjet over ham, stor, med fuldskæg, sorte øjne og svovlskyer ud af næseborene og brølte "JUST! FUCKING! TRAIN !!!"
Kongen bankede hundrede reps af, rejste sig og skreg "THIS.. IS.. SPARTA !!!"

Dette image motiverede mig. Jeg besluttede derfor at idag var dagen, hvor jeg kunne køre fire sæt af ti reps BW i dips. Senere undrede det mig lidt at Legend og Leonidas talte engelsk, og ikke old-græsk, men det er en anden historie.


Jeg har aldrig været god til græsk, derfor. Jeg forklarede hurtigt Leonidas at det var engelsk eller ingenting, så var han nødt til at lære engelsk. Vidste du at man kan vende sådan et skjold om og stå på det - så virker det som et vippebræt? Det er grunden til at Spartanerne aldrig forstuvede ankler i kamp.
Jeg tager det mere stille og roligt nu, jeg er trods alt blevet nogen tusinde år ældre. Men som du ved bliver legender kun stærkere med alderen. :lol:
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:
A Menace To Chicken skrev:På vej derhen tænkte jeg intenst på Legend. Jeg fik et billede af ham, for mange tusinde år siden i Sparta, i en tidligere inkarnation, som Kong Leonidas personlige træner. Leonidas kørte pushups, med sit skjold på ryggen og ca. 50-60 mindre kampesten på skjoldet.. - Legend stod bøjet over ham, stor, med fuldskæg, sorte øjne og svovlskyer ud af næseborene og brølte "JUST! FUCKING! TRAIN !!!"
Kongen bankede hundrede reps af, rejste sig og skreg "THIS.. IS.. SPARTA !!!"

Dette image motiverede mig. Jeg besluttede derfor at idag var dagen, hvor jeg kunne køre fire sæt af ti reps BW i dips. Senere undrede det mig lidt at Legend og Leonidas talte engelsk, og ikke old-græsk, men det er en anden historie.


Jeg har aldrig været god til græsk, derfor. Jeg forklarede hurtigt Leonidas at det var engelsk eller ingenting, så var han nødt til at lære engelsk. Vidste du at man kan vende sådan et skjold om og stå på det - så virker det som et vippebræt? Det er grunden til at Spartanerne aldrig forstuvede ankler i kamp.
Jeg tager det mere stille og roligt nu, jeg er trods alt blevet nogen tusinde år ældre. Men som du ved bliver legender kun stærkere med alderen. :lol:


Oh, det med skjoldet giver god mening. Det var derfor de kunne holde de persiske horder tilbage, ved Thermo Phylæ - stærke ankler. Det var en stor indsats du gjorde, at træne den gode konge op til dét slag. Havde Sparta ikke holdt stand, ville verden være en anden idag. Tak for det, og tak for motivationen der drev mig til de fire sæt af ti reps i BW-dips.

*bukker respektfuldt*

Hvis vi mødes en dag, i Teh Gÿm, giver jeg en shake.

:drink:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:Jeg er uddannet skolelærer, men arbejder som sosu-assistent - nattevagt på et plejehjem. Jeg har arbejdet i sundhedssektoren, i forskellige sammenhæng, i mange år; og folk har det jo med at dø på plejehjem og hospitaler. Af en eller anden grund, er det altid mig der ender med at vaske, påklæde og klargøre ligene. Har også haft den "oplevelse" at folk døde mellem hænderne på mig.. - to gange ifbm. med mit arbejde, een gang i Palæstina - da jeg arbejde et halvt år som lærer på en pigeskole, og blev fanget i krydsilden under en kamp mellem Fatah og IDF.



Holy cow. Serious? (Palæstina).
Jeg er forresten lige blevet færdig med første år på læreruddannelsen.

Kan du fortælle lidt mere om dit job, liv, uddannelse, rejser, etc. ? Det lyder jo helt vildt spændende.
Autodidakt kirurg - gratis indgreb
Nu også med bankrådgivning...

Mere info: www.købminbog.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1561
Tilmeldt: 16. feb 2010, 00:19
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 5.00
- Squat: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tjohoo, tjaah, joda-da, jo..

Kort fortalt; efter at være blevet student i '96, arbejdede jeg nogle år som skovhugger, i Danmark og lidt i Sverige, gav den også som postbud, dørmand, journalist og pusher - og tog derefter ud at rejse, Europa (over det hele), Sydamerika (endte med at blive hængende i Ecuador en rum tid) og Amerika (boede en kort overgang i Pennsylvania, med en kæreste). Jeg har rejst meget, og lavet en masse dumme ting. Været heroinafhængig, coke-hoved, småkriminel og professionel taber. Indtil jeg tog mig sammen, og tog læreruddannelsen, og senere sosu-ditto.. - jeg har undervist på skoler i København, Frederiksberg og Nordsjælland, indtil jeg trængte til forandring og tog imod jobbet som nattevagt på et plejehjem i Ordrup, hvor jeg tidl. havde arbejdet - studiejob, du ved. I mellemtiden havde jeg rodet mig ud i noget kontakt-person/ekstern konsulent for Kbh. Kommune - vedr. hjælp til at få rettet gadebørn, bandekids og børn af dysfunktionelle familier op. Det endte med at jeg takkede ja, til at blive one-man-plejefamilie for en ung pige, Katz, som nu bor hos mig og er godt på vej til at skabe sig et godt liv og få en uddannelse, uden stoffer, druk og smårapserier. Tiden i Palæstina var et jobtilbud, fra en kammerat og kollega der selv kom derfra - han havde hørt at de gerne ville have udenlandske undervisere, til deres engelskhold, som også var uddannet i andre linjefag end engelsk. Vi slog til med det samme, da vi godt kunne regne ud at det var en mulighed af dimensioner.. - og det var fanme også noget af en oplevelse! Jeg kunne skrive i timevis om Palæstina, om folket, konflikten og landet.. men jeg vil hellere sige: tag dertil. Oplev det. See it with Thine own two eyes.. Behold, and observe.


.. det er den korte version, men du må endelig spørge løs hvis der er andet du vide.

:D

Og må vætterne lyse, på din vej.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:.. det er den korte version, men du må endelig spørge løs hvis der er andet du vide.


Will do..

Er det penge i at arbejde som som skovhugger, og er det noget ved?

Hvilket job har du haft det bedst med? Og er jobbet en del af dig du kan lide, eller er det noget som giver penge på bordet og derefter muligheder for det du gerne vil?

Hvilken plads har træning i det hele, hvis den har nogen speciel plads?

Mht. til natarbejde, er det så sagen? Jeg har selv arbejdet på plejehjem som studiejob, og har netop søgt nattevagt på et plejehjem her i byen. Faktisk har jeg netop været kontaktperson for en ung gut et stykke tid - et job som jeg desværre måtte sige op. Hvordan er det at være one-man-plejefamilie, og hvordan fungerer det hele? Hvilke kvalifikationer kræves der, på hvilken måde er det udfordrende, osv.?

Og er du engelsklærer?

Jeg kunne skrive i timevis om Palæstina, om folket, konflikten og landet.. men jeg vil hellere sige: tag dertil. Oplev det. See it with Thine own two eyes.. Behold, and observe.


Jeg har netop været i Rumænien som del af nødhjælpsarbejde - lidt "spøjst" at folk dør af sult og kulde i vore velstillede EU. Jeg har kun været i Staterne (og Canada), og lidt rundt i EU; Italien, Ungarn, Tyskland, Holland, blabla... Men Palæstina, der ville jeg gerne drage hen. Faktisk ville jeg gerne drage mange steder hen. "Langt væk", hvis man kan det nu om dage. Kina, Rusland... Ja...

Men skriv da endelig lidt om Palæstina?

Vætter si'r du. Tillægger du det nogen værdi (Asa? Heks?), eller er du en smule poetisk anlagt?
Autodidakt kirurg - gratis indgreb
Nu også med bankrådgivning...

Mere info: www.købminbog.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1561
Tilmeldt: 16. feb 2010, 00:19
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 5.00
- Squat: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DAGENS DONT: deltz & latz..

Jeg blev inspireret af en tråd, på nærværende side, omhandlende beta-alanin.. og investerede derfor i en dåse af dette + en mindre dåse Taurin, fordi jeg følte mig fjollet og syntes at det var billigt. I dag stackede jeg så begge dele med kreatin (fordi jeg er moron), og hvilket resultat !!! Jeg kunne knap nok føre bilen forsvarligt, fra Vesterbro til Nørrebro pga. prikken og summen i hele mit korpus og hver gang jeg kløede mig i håret, fik jeg kuldegysninger og rysteture.. - det var udsøgt underholdning, det gør jeg igen.


Dagens delt-session, som er lidt atypisk pga. manglende smith-rack, er tilegnet An Moho som, på orde fra Legend, gennemførte intet mindre end femten sæt military-presses. That, ladies & gentlemen, is truly the way of the warrior. Pride, dignity, persistence.

Smith-stativet, som ellers er min favorit til front-presses (pga. min fucked-up venstre bicep, der afholder mig fra at kunne lave et ordentlig frivend) er, i Nørrebrohallens gym, så gammelt, rustent og skævvredet at der ikke er nogensomhelst ræson i at bruge det til andet, end at læne sig op ad under udøvelse af strækøvelser.

Derfor..

Military-presses:

15x20kg.
12x30kg.
8x40kg
8x40kg.
5x50kg.
6x45kg.

Overhead DB-presses:

7x23kg.
8x21kg.
8x21kg

.. jeg ligner grangiveligt en premie-nar, når jeg unracker dumbells'ene, den eneste måde det lader sig gøre, uden at taksere venstre bicep, er ved at stå op foran stolen, svinge dem op i luften samtidig med at jeg sætter mig i førnævnte og hurtigt sænke dem til skuldrene. Fåk det, det funker da.

Chest-supported, DB rear-delt raises:

12x13kg. - hver hånd.
10x14kg. - hver hånd.
10x14kg. - hver hånd.
10x14kg. - hver hånd.

Facepulls:

15x35kg.
15x35kg.
15x35kg.

Cable-one-hand, lat-raises:

15x10kg. - hver hånd.
12x12kg. - hver hånd.
12x12kg. - hver hånd.
12x12kg. - hver hånd.

Cable-one-hand, front-raises: (håndfladen opad)

12x10kg - hver hånd.
12x10kg - hver hånd.
12x10kg - hver hånd.

Und dan.. DAZ LATZ..

DB-pullovers:

10x34kg.
10x34kg.
10x34kg.

.. de sved. Men jeg bevimede i det mindste ikke, denne gang.

Pulldowns: (extreme-wide-grip-straight-bar, no lambada)

15x55kg.
10x65kg.
8x75kg.
8x75kg.
8x75kg.

.. ikke heeelt strict, men føltes GREAT !!!

T-bar rows:

12x60kg.
10x70kg.
10x70kg.
10x70kg.
10x70kg.

.. under udførelse af sidste sæt, gik en yderst tiltrækkende mama (omkring de 30-40 år, hårdt spændt, slank, atletisk og med grotesk store bryster) igang med at køre hyper-extensions lige ved siden af mig. Dette resulterede i at jeg fik hold i nakken, fordi jeg forsøgte at overbeglo hendes fantastiske numse samtidig med at jeg stod row'ede på livet løs og prøvede at holde balancen. Dum leg. Hver ting til sin tid, er hermed taget ad notam.

Hjemme i hulen holdt Katz hof, med en flok unge punkerveninder der alle sammen skulle have ordnet hår og sat nitter på jakker og veste. Summer-punk-season, coming up, I guess. Derfor tog jeg på Harry's Place og åd tre Børger m. det hele og en frikadellesandwich + tre cocio. Og skyndte mig derefter på arbejde.. - nu gruer jeg blot for det guddommelige mess der møder mig imorgen tidlig, når jeg vender tilbage til hulen. Men det går nok, ungerne plejer at være ganske rimelige til at rydde op, når man beder dem om det. Desuden ved de at jeg har et 50cm. blyrør liggende under sengen og derudeover er Danmarksmester i viskestykke-klask.

Well, nu har jeg date med to liter kaffe og en røvfuld tunsalat.

Life is ok? - tjek.

:drink:
Sidst rettet af A Menace To Chicken 15. maj 2010, 00:56, rettet i alt 1 gang.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er vist det man kalder beskidt bodybuildermad.
Jeg vil også overbeglo 30-40 årige MILFs.

Anfaldene lyder som et rart sted.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Anmoho skrev:
A Menace To Chicken skrev:.. det er den korte version, men du må endelig spørge løs hvis der er andet du vide.


Will do..

Er det penge i at arbejde som som skovhugger, og er det noget ved?

Hvilket job har du haft det bedst med? Og er jobbet en del af dig du kan lide, eller er det noget som giver penge på bordet og derefter muligheder for det du gerne vil?

Hvilken plads har træning i det hele, hvis den har nogen speciel plads?

Mht. til natarbejde, er det så sagen? Jeg har selv arbejdet på plejehjem som studiejob, og har netop søgt nattevagt på et plejehjem her i byen. Faktisk har jeg netop været kontaktperson for en ung gut et stykke tid - et job som jeg desværre måtte sige op. Hvordan er det at være one-man-plejefamilie, og hvordan fungerer det hele? Hvilke kvalifikationer kræves der, på hvilken måde er det udfordrende, osv.?

Og er du engelsklærer?

Jeg kunne skrive i timevis om Palæstina, om folket, konflikten og landet.. men jeg vil hellere sige: tag dertil. Oplev det. See it with Thine own two eyes.. Behold, and observe.


Jeg har netop været i Rumænien som del af nødhjælpsarbejde - lidt "spøjst" at folk dør af sult og kulde i vore velstillede EU. Jeg har kun været i Staterne (og Canada), og lidt rundt i EU; Italien, Ungarn, Tyskland, Holland, blabla... Men Palæstina, der ville jeg gerne drage hen. Faktisk ville jeg gerne drage mange steder hen. "Langt væk", hvis man kan det nu om dage. Kina, Rusland... Ja...

Men skriv da endelig lidt om Palæstina?

Vætter si'r du. Tillægger du det nogen værdi (Asa? Heks?), eller er du en smule poetisk anlagt?


Skovhuggertjansen var udmærket betalt, tilbage i halvfemserne, men jeg tror ikke der er de store gryn i det længere.. - medmindre man tager udenlands. Vedr. jobs.. - jeg holdt meget af at undervise, men syntes også det var drøjt konstant at skulle rette opgaver, lave læseplaner, evalueringer og holde forældremøder osv.. - jeg følte sjældent at jeg havde "rigtig" fri. Jeg trængte til lidt luftforandring, til at beskæftige med noget helt, helt enkelt, overskueligt og skarpt defineret. Derfor var tilbuddet om at blive nattevagt en ren gave, jeg elsker virkelig det arbejde. Jeg går for mig selv, strukturerer selv mine opgaver og når jeg har fri, har jeg fri. Og behøver ikke bekymre mig om at skulle stå tidligt op!

Jeg er ikke linjefags-uddannet engelsklærer, nej, mine linjefag er dansk, historie og religion + kurser i samfundsfag, latin, tysk, musik og filosofi. Jeg har blot boet længere tid i England + lidt tid i USA, og har generelt et godt sprogøre - så det har aldrig været noget problem for mig at fungere som engelsklærer.

Vedr. Palæstina.. - tjah, det er ikke nogen hemmelighed at jeg er på palæstinensernes "side", i dén sag. Ingen antisemitisme i den forbindelse, jeg er selv udaf jødisk slægt + en god portion sigøjner og lidt andet halløj, men efter at have studeret historien og konflikten, og oplevet den ved selvsyn, ser jeg kun Davids kamp mod en svært udrustet Goliath, med en endnu større storebror, USA, i ryggen. Palæstina, eller Israel om man vil, er gribende smukt. Dagliglivet i Ramallah, hvor jeg boede, er laid-back, roligt og menneskene er gæstfrie, meget gavmilde og ofte enormt ivrige efter at fodre folk de lige har mødt. Maden er vidunderlig, omend jeg efter kort tid savnede bacon.. - men er vel lidt konservativ, og traditionen med at bruge hele aftener på café med en vandpipe i munden og en kop ren tjære-kaffe ell. en skoldhed mynthe-thé tog jeg hurtigt til mig. Jeg blev dog aldrig særlig god til backammon..

Jeg vil varmt anbefale dig at tage dertil, selvom der selvfølgelig er en risiko forbundet dermed. Du vil ikke fortryde det, og du vil se og opleve nogle ting der langt overstiger begrebet "lærerigt".

Vedr. vætterne.. - hæ,tjah, jeg flirtede lidt med Asatroen en overgang, og har stadig en vis affinitet til den. Der er megen skønhed, visdom og styrke at finde i de gamle fortællinger om vores forfædres tro og livsanskuelse. Men nej, jeg er ikke troende.. endsige praktiserende. Og dog.. måske en smule, alligevel, på min egen nørklede facon.

:mrgreen:

EDIT:

Glemte at svare på spørgsmålet vedr. træningen.. - tjah, jeg træner ca. seks dage om ugen, så pt. går mit liv med arbejde, træning, søvn og at holde Katz i ørene og stå i døren på dortheavej og ellers prøve at være lidt politisk når jeg kan svinge mig op til. Jeg nyder nu enkeltheden.. vågne, æde, træne, æde, arbejde, æde, sove, forfra.

Ren zen.

:´)
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:Det er vist det man kalder beskidt bodybuildermad.
Jeg vil også overbeglo 30-40 årige MILFs.

Anfaldene lyder som et rart sted.


Harry's Place er goodiz eating - hans hjemmelavede chili-hvidløg-karry-hemmeligingrediens-dressing kaldes krudt, og kan flå gummerne af selv hærdede langturschauffører. Pølserne er Den Ægte Børge, de kan ikke prises højt nok, og frikadellesandwich'ene er som vor mormor lavede dem.

Kig endelig forbi Los Anfald en dag, jeg skylder dig jo en shake - for den inspirerende vision du sendte mig!

:pumping:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



EDIT !!!

(the return of the notorious Mizz Edith)


.. glemte, igen, at anføre dumbell-pullovers i dagens pas.

Det være sig hermed gjort.

:thumpup:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg tvivler på at jeg kommer forbi Anfaldet, da jeg jo i forvejen betaler for Gymmet. Jeg kender forresten godt Harry's Place - der har jeg været en gang hvor jeg skulle til fredagsbar på CBS. Der er masser af ulækre damer og lækre fadøl.
Jeg vil foreslå at du kigger forbi Gym, så kan vi squatte og grine. Det er nemlig sjovt at grine.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:Jeg tvivler på at jeg kommer forbi Anfaldet, da jeg jo i forvejen betaler for Gymmet. Jeg kender forresten godt Harry's Place - der har jeg været en gang hvor jeg skulle til fredagsbar på CBS. Der er masser af ulækre damer og lækre fadøl.
Jeg vil foreslå at du kigger forbi Gym, så kan vi squatte og grine. Det er nemlig sjovt at grine.


Det er en oplagt mulighed, og.. tro mig; når du ser mig squatte, griner du.


Er damerne virkelig så triste at se på, på CBS? Hmm.. - jeg havde forestillet über-tjekkede, fitness-trimmede girl-power-babes i dyrt tøj og med små accessory-hunde. Men det er måske bare my dirty, disturbed, proletarian mind, der løber af med mig..

:-k
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 60 gæster