Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65705 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
CHL skrev:Det er sgu nogen imponerende træninger. Du når en godt nok meget på lige omkring en time! Og en flot form du viser frem
TheCzech skrev:Begge metoder er fine. Jeg ville foretrække at variere mellem dem. Kør et par gange med den ene model og kør så med den anden model de næste 2-3 gange. Det er også meget rart mentalt med lidt variation i hvad man laver.
MathiasC skrev:Har lige et spørgsmål:
For noget dage siden tog jeg f.eks. det her i Smith Decline Bench Press:
6 x 110 kg, 6 x 115 kg, 6 x 120 kg, 6 x 130 kg
og idag tog jeg:
6 x 120 kg, 6 x 120 kg, 6 x 120 kg ,6 x 120 kg
Hm, hvad vil i mene virke bedste, stiger ligeså stille eller bare stabilt tungt hele vejen igennem? tak
TheCzech skrev:Synes du ikke, det bliver hårdt for lænden at køre squat og dødløft samme dag?
TheCzech skrev:10kg på ~2½ måned er måske lige i overkanten. Når du alligevel skal i gang med at cutte bagefter, er der ingen grund til at smide for meget fedt på i slutningen af bulket, som bare gør cutperioden længere. Men den bedste løsning er altid at lade spejlet tale. Tag det uge for uge, og hvis du føler, der ryger for meget fedt på, så skru lidt ned for hastigheden, og hvis det omvendt bare kører fint, så bare fortsæt samme tempo.
Satser du på + eller - 80kg?
eller hvis i synes jeg skal tage med straps istedet?
Jeg har tænkt på noget her på det sidste, er det iorden er bruge bælte til squat eller skal man lade være med det, brugte bælte idag?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 124 gæster