Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
DonLauge skrev:Vil det ikke være en fordel at arbejde sig frem til en fornuftig grundstyrke, inden man kaster sig ud i TUT?
DonLauge skrev:Vil det ikke være en fordel at arbejde sig frem til en fornuftig grundstyrke, inden man kaster sig ud i TUT?
Poul Haacker skrev:I er så kloge, jeg behøver ikke engang svare ;)
Høj TUT i indløringsfasen er super godt. Det er også en fatburner fra helvedet.
DonLauge skrev:Poul Haacker skrev:I er så kloge, jeg behøver ikke engang svare ;)
Høj TUT i indløringsfasen er super godt. Det er også en fatburner fra helvedet.
Jamen man kan jo ikke rigtig argumentere imod jer. TUT må hellere blive en del af programmet fremover.
Oplever I ikke svært ved at tælle i sets, mens i skal fokusere på at holde tempo osv? Eller bliver diverse former for tempo bare standard i jeres træning?
Jok skrev:DonLauge skrev:Poul Haacker skrev:I er så kloge, jeg behøver ikke engang svare ;)
Høj TUT i indløringsfasen er super godt. Det er også en fatburner fra helvedet.
Jamen man kan jo ikke rigtig argumentere imod jer. TUT må hellere blive en del af programmet fremover.
Oplever I ikke svært ved at tælle i sets, mens i skal fokusere på at holde tempo osv? Eller bliver diverse former for tempo bare standard i jeres træning?
Tælle sets? Mener du ikke gentagelser?
Jeg tæller normalt de første par sæt af en øvelse, men derefter plejer tempoet at være fint. Hvis jeg føler det går for hurtigt/langsomt, så "tjekker jeg efter" ved at tælle igen. Måden hvorved jeg holder styr på antal gentagelser i hvert sæt, er ved at tælle med det tal, som er gentagelsen jeg er i gang med.
Eks: T:3010 - Så tæller jeg 1-1-1-, presser vægten op, tæller 2-2-2 etc.
DonLauge skrev:Jok skrev:DonLauge skrev:Poul Haacker skrev:I er så kloge, jeg behøver ikke engang svare ;)
Høj TUT i indløringsfasen er super godt. Det er også en fatburner fra helvedet.
Jamen man kan jo ikke rigtig argumentere imod jer. TUT må hellere blive en del af programmet fremover.
Oplever I ikke svært ved at tælle i sets, mens i skal fokusere på at holde tempo osv? Eller bliver diverse former for tempo bare standard i jeres træning?
Tælle sets? Mener du ikke gentagelser?
Jeg tæller normalt de første par sæt af en øvelse, men derefter plejer tempoet at være fint. Hvis jeg føler det går for hurtigt/langsomt, så "tjekker jeg efter" ved at tælle igen. Måden hvorved jeg holder styr på antal gentagelser i hvert sæt, er ved at tælle med det tal, som er gentagelsen jeg er i gang med.
Eks: T:3010 - Så tæller jeg 1-1-1-, presser vægten op, tæller 2-2-2 etc.
Gentagelser, jo selvfølgelig
Jeg vil forsøge at finde mig en teknik.
Pind skrev:Det handler om at finde en måde at gøre tællingen nem for sig selv.
Nullet, som skal tælles med, tæller jeg selv som den rep jeg er ved. Så det bliver til:
0, 1, 2, 3, 4...
1, 1, 2, 3, 4...
Osv... Håber det er forståeligt.
Garik skrev:DonLauge skrev:Jok skrev:DonLauge skrev:Poul Haacker skrev:I er så kloge, jeg behøver ikke engang svare ;)
Høj TUT i indløringsfasen er super godt. Det er også en fatburner fra helvedet.
Jamen man kan jo ikke rigtig argumentere imod jer. TUT må hellere blive en del af programmet fremover.
Oplever I ikke svært ved at tælle i sets, mens i skal fokusere på at holde tempo osv? Eller bliver diverse former for tempo bare standard i jeres træning?
Tælle sets? Mener du ikke gentagelser?
Jeg tæller normalt de første par sæt af en øvelse, men derefter plejer tempoet at være fint. Hvis jeg føler det går for hurtigt/langsomt, så "tjekker jeg efter" ved at tælle igen. Måden hvorved jeg holder styr på antal gentagelser i hvert sæt, er ved at tælle med det tal, som er gentagelsen jeg er i gang med.
Eks: T:3010 - Så tæller jeg 1-1-1-, presser vægten op, tæller 2-2-2 etc.
Gentagelser, jo selvfølgelig
Jeg vil forsøge at finde mig en teknik.
Skal du eksempelvis lave 10 gentagelser med 40X0-tempo, kan du med fordel tælle "op":
Første rep: 1, 2, 3, 4
Anden rep: 5, 6, 7, 8
Tredje rep: 9, 10, 11, 12
Og så videre til du når til 40 (10 reps x 4 sekunder = 40 sekunder)
Og rigtig god artikel, Poul!
Nimanchos skrev:Garik skrev:DonLauge skrev:Jok skrev:DonLauge skrev:Poul Haacker skrev:I er så kloge, jeg behøver ikke engang svare ;)
Høj TUT i indløringsfasen er super godt. Det er også en fatburner fra helvedet.
Jamen man kan jo ikke rigtig argumentere imod jer. TUT må hellere blive en del af programmet fremover.
Oplever I ikke svært ved at tælle i sets, mens i skal fokusere på at holde tempo osv? Eller bliver diverse former for tempo bare standard i jeres træning?
Tælle sets? Mener du ikke gentagelser?
Jeg tæller normalt de første par sæt af en øvelse, men derefter plejer tempoet at være fint. Hvis jeg føler det går for hurtigt/langsomt, så "tjekker jeg efter" ved at tælle igen. Måden hvorved jeg holder styr på antal gentagelser i hvert sæt, er ved at tælle med det tal, som er gentagelsen jeg er i gang med.
Eks: T:3010 - Så tæller jeg 1-1-1-, presser vægten op, tæller 2-2-2 etc.
Gentagelser, jo selvfølgelig
Jeg vil forsøge at finde mig en teknik.
Skal du eksempelvis lave 10 gentagelser med 40X0-tempo, kan du med fordel tælle "op":
Første rep: 1, 2, 3, 4
Anden rep: 5, 6, 7, 8
Tredje rep: 9, 10, 11, 12
Og så videre til du når til 40 (10 reps x 4 sekunder = 40 sekunder)
Og rigtig god artikel, Poul!
Du mener vel 0, 1, 2, 3, 4, korrekt?
Nimanchos skrev:Så skal du jo tælle til 5. Det er dét der bliver skrevet i Pouls artikel. At ved at sige "1,2,3,4" har du ikke talt fra 0,0 til 1,0, altså vil du misse et helt sekund. Det er dét Dingo mener.
Nick9000 skrev:Der er vist gået T-Nation i indledningen, men ellers glimrende artikel.
Imo skal man betragte tempomanipulation som et værktøj. Underforstået at det også kan tage overhånd. Nogle er så fokuserede på at tælle sekunder, og hvorvidt de rammer 3 eller 4 sekunders eccentrisk, at det tager fokus fra at presse sig selv nok. Men kan godt træne med TUT in mente uden decideret at skulle tælle inde i hovedet, hver gang man tager en rep.
Pind skrev:Det handler om at finde en måde at gøre tællingen nem for sig selv.
Nullet, som skal tælles med, tæller jeg selv som den rep jeg er ved. Så det bliver til:
0, 1, 2, 3, 4...
1, 1, 2, 3, 4...
Osv... Håber det er forståeligt.
ST.K skrev:I bænkpres er tempo 40X0 næsten det som man ville køre, hvis man har en fin kontrolleret teknik.
Syntes selv godt om tempo 10-0-10-0 i presse øvelser..
HrFedt skrev:Der er ikke synderligt mange der bruger bænkprestrøje i FW.
Det er svært at sænke stangen hurtigt.
Ellers har jeg misforstået dit indlæg Dingo. Smiley
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster