Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65573 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1582
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1580

Følg bodybuilding.dk på

Timing af måltider

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Jeg styrketræner 6 gange om ugen og jeg har et spørgsmål ang. Timing af mine måltider.
Jeg træner typisk fra kl. 9.00 - 10.30. Umiddelbart direkte efter min træning indtager jeg 50 g proteinpulver ( 85 g protein pr 100 g) + 1 banan ( 100 g)
Jeg tager så en bus 11.10 og er først hjemme 12.30. Så laver jeg frokost som jeg spiser 13.00 ( 50 g ris + 150 g kylling + 150 g grønt)
Men mit spørgsmål er om der simpelthen går for lang tid fra min træning er slut til jeg får et 'rigtig måltid mad', om jeg går glip af resultaterne af det hårde arbejde fordi der går for lang tid før den få4 e sollidt måltid mad.
Vil det være bedre for mig at lave det klar og så have det med som.madpakke og indtage 30. Min ca efter min shake?

Hilsen Katja
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 38
Tilmeldt: 12. maj 2019, 18:56
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



nej
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 162
Tilmeldt: 14. apr 2014, 00:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster