Tin 17 år - Nude picz side 16!

Eventgalleri

Bruger login

BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 63470 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Mrmontanadk

Vores medlemmer har i alt skrevet 2048392 indlæg i 99706 emner

0 nye indlæg i dag

Online

I alt: 801

Medlemmer: 3

Skjulte: 0

Gæster: 798

Følg bodybuilding.dk på

Tin 17 år - Nude picz side 16!

Tilbage til Logbog

Hop til:

Side 2 af 16 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 16

tt7

17. jun 2010, 18:09

Torsdag 17.6.2010

Bryst + triceps

Bænkpres
10x12kg
12x52kg
10x67kg
8x72kg
6x77kg
6x77kg

DB incline bænkpres
8x28kg
8x28kg
8x30kg

Lying cable flyes
8x10kg
8x10kg

Standing cable flyes
6x15kg
6x15kg

Dips
12xBW
12xBW
10xBW

Standard. Pause fremtil søndag d.20 Juni. 4/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

20. jun 2010, 15:59

Ingen træning idag, og ikke de næste dage heller. Detaljerne er irrelevante.

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

22. jun 2010, 14:46

Tirsdag 22.6.2010

Bryst + triceps

Bænkpres
10x12kg
8x52kg
6x62kg
6x62kg

Incline DB bænkpres
10x26kg
8x28kg
6x32kg
6x32kg

Standing cable flyes
8x12,5kg
8x12,5kg
8x12,5k

Triceps pushdowns
8x35kg
8x37,5kg
6x40kg

Utroligt, at jeg kan falde så meget i bænkpres på forholdsvis kort pause. Øv. Dog rigtig god gang DB incline bænkpres. 3/5

Nogle som har et forslag, til hvad man kan gøre, for at bibeholde styrken, hvis man holder 2-4 dages pause??

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

23. jun 2010, 16:25

Onsdag 23.6.2010

Ryg

Dødløft
12x60kg
12x60kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
12x60kg

Yate rows
10x50kg
10x50kg
10x50kg

Seated lateral rear raise
8x10kg
8x10kg
8x10kg

Manglende motivation. Godt greb i dødløft idag. 3/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

24. jun 2010, 15:58

Torsdag 24.6.2010

Skulder + biceps

DB shoulderpress
10x24kg
10x26kg
10x26kg
6x28kg
6x28kg

Plates
6x20kg
6x20kg
6x20kg

Lat machine
10x50kg
6x60kg
6x60kg
10x50kg

BB curl
10x42kg
10x42kg
10x42kg

4/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

25. jun 2010, 06:35

Fredag 25.6.2010

Ingen træning i denne weekend.

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

28. jun 2010, 15:34

Mandag 28.6.2010

Bryst + triceps

Bænkpres
5x12kg
12x52kg
8x72kg
6x77kg
10x62kg
6x62kg

DB incline bænkpres
8x30kg
8x32kg
8x32kg
7x32kg

Standing cable flyes
8x12,5kg
8x12,5kg

Dips
12xBW
12xBW
10xBW

Triceps pushdowns
10x35kg
6x40kg
6x40kg

God styrke og fighter spirit. 4/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

29. jun 2010, 15:29

Tirsdag 29.6.2010

Ryg

Dødløft
12x60kg
5x110kg
3x110kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

DB rows
10x32kg
10x32kg
10x32kg

Lateral rear raise
10x8kg
10x8kg
8x8kg

Crunches.. :hihi:

:hihi:

Udemærket dødløft. 3/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

30. jun 2010, 22:23

Onsdag 30.6.2010

Dagen gik med arbejde. Tilbage imorgen.

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

1. jul 2010, 17:11

Solen skinner så dejligt. Så dejligt DEmotiverende. Øv. Tager en uges pause. Ferie imorgen. See you next week.. Or something.

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

14. jul 2010, 17:35

....Endnu ikke i gang. Fuck. Nå. Starter workout på..........

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

19. jul 2010, 22:10

Mandag 19.7.2010

Bryst + triceps

Bænkpres
10x12kg
12x52kg
10x62kg
10x62kg
8x67kg
8x67kg

DB incline bænkpres
8x24kg
8x24kg
8x24kg
10x20kg
10x20kg

Dips
10xBW
10xBW
10xBW

Triceps pushdowns
12x25kg
10x35kg
10x35kg

Nice styrke, taget i betragtning af den lange pause. Alt over forventning. 4/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

20. jul 2010, 20:30

Tirsdag 20.7.2010

Ryg + biceps

DOMS!!!

Chinups + pushups

Dødløft
10x20kg
12x60kg
12x60kg
8x90kg
8x90kg
6x100kg
6x100kg

Lateral rear raise/pushups
6x12kg + 20xBW
6x12kg + 20xBW
6x12kg + 20xBW

BB curl
10x32kg
10x32kg
10x32kg

Udemærket dag. Havde slet, slet, SLET ikke forventet så meget styrke i både dødløft og bænkpres, efter den lange pause. Keep going, huurrrrrrrr!!! 4/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

22. jul 2010, 16:59

Onsdag 21.7.2010

Ben + skulder

Glemte at logge igår, den kommer nu.

Squat
10x20kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg

DB shoulderpress
6x12kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Udemærket. Utrolig meget doms fra top til tå, derfor så lidt øvelser. 2/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

danielbech

22. jul 2010, 17:28

Hey,
Gode løft, du stærk =D>

=D>

Kan man se nogle billeder af formen? hvor høj er fedtprocent ca?

http://fashionwear.dk

: Reputation point: 0; Indlæg: 604; Tilmeldt: 23. jan 2010, 12:03; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

23. jul 2010, 16:04

Fredag 22.7.2010

Bryst

Bænkpres
10x12kg
12x52kg
10x62kg
10x62kg
10x62kg

DB incline bænkpres
10x24kg

...Også blev varmen for meget. Lummert center. Umuligt at træne i, øv. 1/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

23. jul 2010, 16:07

Har ikke nogle billeder af formen. Fedtprocent på 12,6 d. 1 Juli. :-) Jeg er lige startet op på træningen igen.

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Daule

23. jul 2010, 19:25

Du får da trænet en del knægt

... Gode habile løft, og kan se fremgangen i din træning er fin.

Du squatter satame meget i forhold til hvad du bænker, men ja det har nok noget at gøre med du spillede fodbold osv..

Hvis du har nogle billeder af dig selv i bar overkrop fra før du begyndte at træne ville det være super... Så træner du bare lige i 12 måneder mere, og poster så billeder af før/efter, så kan vi (og du) se hvor meget fremgang der har været rent synsmæssigt..

God træning!

/Nikolaj

Milk is for babies, when you grow up you have to drink beer.

: Reputation point: 0; Indlæg: 246; Tilmeldt: 24. aug 2009, 14:28; Geografisk sted: Aalborg; Træner her: Dansk Fitness Holstebro; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

Daule

23. jul 2010, 19:27

tt7 skrev:Fredag 22.7.2010

Bryst

Bænkpres
10x12kg
12x52kg
10x62kg
10x62kg
10x62kg

DB incline bænkpres
10x24kg

...Også blev varmen for meget. Lummert center. Umuligt at træne i, øv. 1/5

Fuck da om det er varmt i dit Center, det holder sku ikke mig fra at træne

... bare sørg for at stå op ad vinduerne når du holder pause, og stil din vanddunk i køleskabet hvis du har mulighed for det!!

Milk is for babies, when you grow up you have to drink beer.

: Reputation point: 0; Indlæg: 246; Tilmeldt: 24. aug 2009, 14:28; Geografisk sted: Aalborg; Træner her: Dansk Fitness Holstebro; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

tt7

24. jul 2010, 12:46

Det hjælper ikke at stå op ad vinduet, når det er varmt udenfor også.

Jeg vil tage ned og træne.

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

24. jul 2010, 20:22

Lørdag 23.7.2010

Biceps + triceps quickly (original hviledag)

Chinups
10xBW
10xBW
10xBW

Dips
12xBW
12xBW
12xBW

... Ja. 1/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

6. aug 2010, 18:34

Så er ferien ved at være ovre. No more slacking. Fra mandag af, vil min træning blive seriøs. Vi ses! Get huuuuuge!!

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

9. aug 2010, 21:46

Mandag 9.8.2010

Bryst + triceps

Bænkpres
10x12kg
12x52kg
10x52kg
10x52kg
5x62kg
5x62kg

DB incline bænkpres
10x20kg
10x20kg
10x20kg
8x24kg
8x24kg

Standing cable flyes
10x10kg
10x10kg
10x10kg
6x12,5kg
6x12,5kg

Dips
12xBW
12xBW
12xBW
10xBW
8xBW

Triceps pushdowns
10x25kg
10x25kg
10x25kg

5/5..... DOMS. Dejligt at komme igang. Kan mærke en god motivation! Studiestart på onsdag.

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

10. aug 2010, 13:35

Fra idag, den 10.8.2010 vil jeg bulke indtil den 1.4.2011. Træning og lidt billedtagning nu. :twisted:

:twisted:

Så blev der taget billeder og vejet. Vægten siger 70kg, fordelt på små 1.72CM.

Sidst rettet af tt7 10. aug 2010, 20:52, rettet i alt 1 gang.

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

10. aug 2010, 20:47

Tirsdag 10.8.2010

Ryg + biceps

Dødløft
12x20kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
5x90kg
5x90kg

Yate rows
10x20kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Lateral rear raise
10x8kg
10x8kg
10x8kg

Chinups
8xBW
8xBW
6xBW

BB curl
8x32kg
8x32kg
8x32kg

Udemærket. Kan virkelig mærke, at motivationen til træning er i top. 5/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

11. aug 2010, 19:28

Onsdag 11.8.2010

Ben + skulder

Squat
12x20kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg
5x90kg
5x90kg

Calf raise
10x12kg
15x92kg
15x92kg
15x92kg
10x112kg
10x112kg

DB shoulderpress
10x20kg
10x20kg
10x20kg
8x24kg
8x24kg
6x26kg
6x26kg
10x20kg

Front raise
10x12kg
10x12kg
10x12kg
6x14kg
6x14kg

Godt smadret nu. Første skoledag. Nu, HHX-elev :-) 5/5. Motivation i top. Keep on going!

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

13. aug 2010, 17:50

Fredag 13.8.2010

Fredag d. 13.. Dum, dum, dum, dum.....!!!

Bryst + triceps

Bænkpres
10x12kg
12x52kg
6x67kg
6x67kg
6x67kg
5x72kg
5x72kg

DB incline bænkpres
6x26kg
6x26kg
6x26kg
6x26kg
6x26kg

Standing cable flyes
6x15kg
5x15kg
5x15kg

Dips
10xBW
9xBW
9xBW

Triceps exstentions
10x24kg
10x24kg
10x24kg
6x28kg
6x28kg

Ganske udemærket. Lidt hårdt i dips, efter 3 brystøvelser. 4/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Royce59

13. aug 2010, 18:23

Du rimelig stærk som 15 årig jeg er 16 du stærkere end mig i nogle ting kan jeg se hvornår bliver du 16 ?

Tjek loggen ud !

: Reputation point: 0; Indlæg: 190; Tilmeldt: 6. aug 2010, 12:04; Træner her: Fitness World Vesterbro; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

tt7

13. aug 2010, 23:33

Jeg fylder engang til November.

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

14. aug 2010, 14:46

Lørdag 14.8.2010

Ryg + biceps

Dødløft
12x20kg
10x60kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg
5x100kg
5x100kg

DB rows
8x32kg
8x32kg
8x32kg
6x36kg
6x36kg

Lateral rear raises
6x12kg
6x12kg
6x12kg
6x12kg
6x12kg

Chinups
10xBW
8xBW
6xBW
5xBW
5xBW

Hammer curls
6x18kg
6x18kg
6x18kg
5x20kg
5x20kg
5x20kg

Yderst tilfredsstillende dag. Virkelig. 5/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Side 2 af 16 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 16

Tilbage til Logbog

Hop til:

Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster