Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 63071 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Mrmontanadk

Vores medlemmer har i alt skrevet 2048257 indlæg i 99699 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 318
Medlemmer: 3
Skjulte: 1
Gæster: 314

Følg bodybuilding.dk på

Tin 17 år - Nude picz side 16!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Onsdag 8.9.2010

Ben + skulder

Squuuuuuat
10x20kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
4x140kg PR
4x140kg PR
4x140kg PR

Leg press
5x70kg
5x70kg
5x70kg
8x50kg
8x50kg

DB shoulderpress
8x20kg
5x20kg
8x32kg
7x32kg
6x32kg

Front raise
6x20kg
6x20kg
6x20kg

God gang squat, udover det - standard, hvis ikke under. Min venstre skulder ikke så glad for vægtene :verysad: En lille skade, vil jeg tro. 3/5
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor har jeg ingen apetit........?? :verysad:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vil uploade et par billeder senere. Dejlig hvile-dag, idag. Fuldt udhvilet! :king:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Back:




Front:




Chest:


Som det ser ud lige pt. :-) 6 kilos bulk indtil videre. Mit mål er 85 til April 2011.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fredag 10.9.2010

Bryst

Bænkpres
10x12kg
10x52kg
10x52kg
3x92kg
3x92kg
10x52kg
10x52kg
3x82kg
3x82kg
10x52kg
10x52kg

DB incline bænkpres
4x34kg
4x32kg.............

Alvorlige smerter i skulderen, så stoppede træningen. Tror jeg har presset lidt for meget på, her på det sidste - steget for meget i kiloene.. Jeg tager en weekends pause, og ser hvad det fører til.
Nogle der kunne have nogle ide om, hvad det kunne være? Jeg får ondt der omkring øvre triceps/nederste skulder. 2/5 ](*,)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag 13.9.2010

Bryst + triceps

Bænkpres
12x12kg
8x52kg
8x52kg
5x92kg
5x92kg
5x92kg

DB incline bænkpres
8x34kg
5x38kg
5x38kg
5x40kg

Dips
12xBW
12xBW
12xBW

Triceps exstensions
5x36kg
5x36kg
5x36kg

Triceps pushdowns
10x30kg
6x40kg
6x40kg

.....Well done. Min skulder fungerer igen!!!!!!!!!!!! :dance: God bryst dag, triceps exstensions failede - det sagde knæk i hele rygpartiet, så tog forholdsvis lav vægt. 4/5
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fed log, god styrke du har dig.
Og en rigtig ond ryg! :twisted:
Lidt oversized i forhold til fronten :P
Følger med her!
Feel what you do, and do what you feel
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 638
Tilmeldt: 5. sep 2010, 13:30
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skal du være velkommen til. :hihi:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag 14.9.2010

Ryg + biceps

Dødløft
10x20kg
8x100kg
8x100kg
4x140kg PR
4x140kg PR
4x140kg PR

Yate rows
10x60kg
10x60kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg

Chinups
10xBW
6xBW
5xBW

BB curls
6x52kg
6x52kg
6x52kg

Konklusionen er, at jeg elsker dødløft nu- efter jeg har fået wraps. Dog lidt slack da biceps træningen gik igang. Føler ikke for det. 4/5
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Aflyser træning idag, grundet det vilde regn/storm/torden vejr. Så skal der squattes imorgen istedet!!!!!!!!!! :dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



15 år, det er fandme imponerende!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 132
Tilmeldt: 18. nov 2008, 21:36
Geografisk sted: Farum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 77.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Torsdag 16.9.2010

Som tiden dog går.. Woooow. Nå.

Ben + skulder

Squat
12x60kg
12x90kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg

Calf raise
20x92kg
20x92kg
12x132kg
12x132kg
12x162kg
12x162kg
10x192kg
10x192kg

DB shoulderpress
8x20kg
8x20kg
6x32kg
6x32kg
6x32kg
6x32kg
6x32kg

Front raise
6x20kg
6x20kg
6x20kg

Lækkert dag. Dejligt når skulderen vil igen. Mine squats var lige i skabet. Vil forsøge at stige igen på onsdag. 5/5
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



17.9.2010

Bryst + triceps

Bænkpres
10x52kg
10x52kg
10x52kg

DB incline bænkpres
8x32kg
8x32kg
8x32kg

Standing cable flyes
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Dips
10xBW
10xBW
10xBW

Triceps extensions
8x36kg
8x36kg
8x36kg

Wrist curls
20x10kg
20x10kg
20x10kg
20x10kg
20x10kg

Let dag. Sjovt, som folk griner af mig, fordi jeg tog så lidt i BP??? Fuck sker der for folk. Alt gik som forventet, stille og roligt, dejlig pump.. 5/5
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du kører fandme ikk 140*5 kg i squat !!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 634
Tilmeldt: 7. jun 2009, 21:12
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dlr.ma skrev:Du kører fandme ikk 140*5 kg i squat !!


Hvorfor skulle jeg ikke gøre dette?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tt7 skrev:
dlr.ma skrev:Du kører fandme ikk 140*5 kg i squat !!


Hvorfor skulle jeg ikke gøre dette?


Prøv og kig på dig selv. Du bænker ikk en skid, hvorfor fuck skulle du så kunne køre 5*140 i squat!???
Ved godt det ikk har meget med hinanden at gøre, men at forskellen er så enorm nægter jeg simpelthen at tro på!
Kom med en video og lad os se noget ægte half-ass squat :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 634
Tilmeldt: 7. jun 2009, 21:12
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dlr.ma skrev:
tt7 skrev:
dlr.ma skrev:Du kører fandme ikk 140*5 kg i squat !!


Hvorfor skulle jeg ikke gøre dette?


Prøv og kig på dig selv. Du bænker ikk en skid, hvorfor fuck skulle du så kunne køre 5*140 i squat!???
Ved godt det ikk har meget med hinanden at gøre, men at forskellen er så enorm nægter jeg simpelthen at tro på!
Kom med en video og lad os se noget ægte half-ass squat :lol:


Ikke at det er mit job at kommentere det, men du kan vel godt tale ordentlig, bare fordi du ikke tror på ham?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 124
Tilmeldt: 10. feb 2010, 18:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dlr.ma skrev:Du kører fandme ikk 140*5 kg i squat !!


140*5 kg ville godt nok også være steneren.

tt7: virkelig flot styrke og yderst lovende form, særligt taget din alder i betragtning! KUTGW!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1732
Tilmeldt: 21. mar 2010, 00:10
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hvorfor kører du 10*52kg i bænkpres når du efterfølgende kører 8*32kg DB bænk

10*52kg er jo absolut intet og kan ikke give dig noget hvis du kører 8*32kg i db bænk efterfølgende

er det opvarmning?
There are people who say that they can and there are people who say that they cant

Both are usually right
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2382
Tilmeldt: 19. okt 2009, 18:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ioxer skrev:hvorfor kører du 10*52kg i bænkpres når du efterfølgende kører 8*32kg DB bænk

10*52kg er jo absolut intet og kan ikke give dig noget hvis du kører 8*32kg i db bænk efterfølgende

er det opvarmning?


Nej, det er ikke opvarmning. Tog en let dag.

Troels KI skrev:
dlr.ma skrev:
tt7 skrev:
dlr.ma skrev:Du kører fandme ikk 140*5 kg i squat !!


Hvorfor skulle jeg ikke gøre dette?


Prøv og kig på dig selv. Du bænker ikk en skid, hvorfor fuck skulle du så kunne køre 5*140 i squat!???
Ved godt det ikk har meget med hinanden at gøre, men at forskellen er så enorm nægter jeg simpelthen at tro på!
Kom med en video og lad os se noget ægte half-ass squat :lol:


Ikke at det er mit job at kommentere det, men du kan vel godt tale ordentlig, bare fordi du ikke tror på ham?


Så må du lade være med at tro på det. Jeg fører denne log, udelukkende for at holde styr på min EGEN træning. Om du ikke tror på det- er så sandt ikke mit problem. Men jo, skal nok uppe en video på Onsdag, da min næste bentræning ligger der. ( ](*,) )
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



+ ville mene, at det jeg bænker er udemærket, i for hold til mit squat. 50kg+/- ville jeg også mine, var 'normalt'.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Og du skal være velkommen til at deltage i min træning. :baby:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tvivler på din teknik, med de løft...
En ting der er helt sikkert er, at du ikke
kører med 40 kg i dumbell incline ! - Det er direkte løgn !
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 328
Tilmeldt: 19. jul 2010, 21:58
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Napoleon2 skrev:Tvivler på din teknik, med de løft...
En ting der er helt sikkert er, at du ikke
kører med 40 kg i dumbell incline ! - Det er direkte løgn !


Og hvorfor gør jeg ikke det?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tt7 skrev:
Napoleon2 skrev:Tvivler på din teknik, med de løft...
En ting der er helt sikkert er, at du ikke
kører med 40 kg i dumbell incline ! - Det er direkte løgn !


Og hvorfor gør jeg ikke det?


Hvorfor mon ? :shock:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 634
Tilmeldt: 7. jun 2009, 21:12
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor folk er modne. =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg må give folk ret i at nogle af de tal lyder ret vilde. 3x6@52 kg curls lyder også lidt voldsomt. Men læg da nogle videoer op, det er vist langt bedre end at folk sidder og gætter på din teknik uden at have set den.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 124
Tilmeldt: 10. feb 2010, 18:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



tt7 skrev:
Napoleon2 skrev:Tvivler på din teknik, med de løft...
En ting der er helt sikkert er, at du ikke
kører med 40 kg i dumbell incline ! - Det er direkte løgn !


Og hvorfor gør jeg ikke det?

Personligt så kører jeg med 110x4-6 i bænkpres.
& i dumbell incline kører jeg 36x6-8.

Så kører med 80 kg i bænk, men tager langt mere i dumbell ind mig ?
Ikke, at du ikke er stærkere, bare for, at sammenligne, og det er trods
alt brystet du bruger i begge ?
& kunne godt mistænke dig for, at lyve, med alle de andre løft, såsom at du repper
med 140 i squat.... endten er din teknik helt hen i vejret, eller lyver du..
Men læg de videoer op !
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 328
Tilmeldt: 19. jul 2010, 21:58
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ja. Jeg har besluttet mig for at lægge en træningsvideo op, af den kommende uges træning.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Napoleon2 skrev:
tt7 skrev:
Napoleon2 skrev:Tvivler på din teknik, med de løft...
En ting der er helt sikkert er, at du ikke
kører med 40 kg i dumbell incline ! - Det er direkte løgn !


Og hvorfor gør jeg ikke det?

Personligt så kører jeg med 110x4-6 i bænkpres.
& i dumbell incline kører jeg 36x6-8.

Så kører med 80 kg i bænk, men tager langt mere i dumbell ind mig ?
Ikke, at du ikke er stærkere, bare for, at sammenligne, og det er trods
alt brystet du bruger i begge ?
& kunne godt mistænke dig for, at lyve, med alle de andre løft, såsom at du repper
med 140 i squat.... endten er din teknik helt hen i vejret, eller lyver du..
Men læg de videoer op !


80 i bænk, hvor??
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 496
Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01
Geografisk sted: Assens, Fyn.
 
Træner her: Fitness World Assens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster