Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65708 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
tt7 skrev:Kører et 5-split lige pt.
Mandag: pecs, abs
Tirsdag: back, hams, trapz
Onsdag: biceps, triceps, wrist
Torsdag: quads, hams, calves, glutes
Fredag: delts, abs
Kører intet specifikt program - det variere mellem øvelser og rep, skiftevis mellem høj intensitet og lav intensitet.
caps-iii skrev:tt7 skrev:Kører et 5-split lige pt.
Mandag: pecs, abs
Tirsdag: back, hams, trapz
Onsdag: biceps, triceps, wrist
Torsdag: quads, hams, calves, glutes
Fredag: delts, abs
Kører intet specifikt program - det variere mellem øvelser og rep, skiftevis mellem høj intensitet og lav intensitet.
Svedigt
Kan du anbefale et 4-split? Noget du har prøvet?
tt7 skrev:caps-iii skrev:tt7 skrev:Kører et 5-split lige pt.
Mandag: pecs, abs
Tirsdag: back, hams, trapz
Onsdag: biceps, triceps, wrist
Torsdag: quads, hams, calves, glutes
Fredag: delts, abs
Kører intet specifikt program - det variere mellem øvelser og rep, skiftevis mellem høj intensitet og lav intensitet.
Svedigt
Kan du anbefale et 4-split? Noget du har prøvet?
Har aldrig kørt 4-split før. Vil dog klart anbefale dig at prøve et 5 split - om du er til frekvens/volumen kan der sagtens ændres på. Du kunne prøve noget ala.:
Dag 1: Pecs, back, abs
Dag 2: Trapz, delts, quads, hams
Dag 3: Biceps, triceps, wrist, calves
Dag 4: Pecs, back, abs
Dag 5: Trapz, delts, quads, hams
- Dette, eller det overstående, jeg selv kører.
Bambay skrev:tt7 skrev:caps-iii skrev:tt7 skrev:Kører et 5-split lige pt.
Mandag: pecs, abs
Tirsdag: back, hams, trapz
Onsdag: biceps, triceps, wrist
Torsdag: quads, hams, calves, glutes
Fredag: delts, abs
Kører intet specifikt program - det variere mellem øvelser og rep, skiftevis mellem høj intensitet og lav intensitet.
Svedigt
Kan du anbefale et 4-split? Noget du har prøvet?
Har aldrig kørt 4-split før. Vil dog klart anbefale dig at prøve et 5 split - om du er til frekvens/volumen kan der sagtens ændres på. Du kunne prøve noget ala.:
Dag 1: Pecs, back, abs
Dag 2: Trapz, delts, quads, hams
Dag 3: Biceps, triceps, wrist, calves
Dag 4: Pecs, back, abs
Dag 5: Trapz, delts, quads, hams
- Dette, eller det overstående, jeg selv kører.
; Dette er ikke et split der "kan" køres. Overhovedet!
Du træner pressemusklerne 5 dage i træk, det er virkelig overkill!
tt7 skrev:Skal på ferie allerede i juni, og da jeg vil være på den sikre side i år - i modsætning til sidste, vælger jeg dermed at cutte allerede nu. Har fortsat en del fedt på kroppen.
stuffmeister skrev:Har du nogle mål på dine arme og sådan?
tt7 skrev:stuffmeister skrev:Har du nogle mål på dine arme og sådan?
Kolde stats:
Arme: 38.7 cm
Bryst: 105 cm
Lår: 60 cm
stuffmeister skrev:tt7 skrev:stuffmeister skrev:Har du nogle mål på dine arme og sådan?
Kolde stats:
Arme: 38.7 cm
Bryst: 105 cm
Lår: 60 cm
Hvad med din fedtprocent? Fordi umiddelbart er jeg enig med Bahne i at det ikke ser ud til at du har særligt meget fedt på kroppen
F.Bahne skrev:På dine billeder, ser det ud som om at du kommer til at ligne noget nær mig hvis du cutter i bund..
(jeg er skinny og slap)
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 136 gæster