Tin 17 år - Nude picz side 16!

Eventgalleri

Bruger login

BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 65711 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner

0 nye indlæg i dag

Online

I alt: 1165

Medlemmer: 3

Skjulte: 0

Gæster: 1162

Følg bodybuilding.dk på

Tin 17 år - Nude picz side 16!

Tilbage til Logbog

Hop til:

Side 8 af 16 • 1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 16

tt7

2. okt 2010, 15:31

LØRDAG 2.10.2010

RYG+TRICEPS

DL
10x20kg
10x20kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg

YATE ROWS
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg

FRENCH PRESS
8x42kg
8x42kg
8x42kg

TRICEPS PUSHDOWN
6x35kg
6x35kg
6x35kg

Enorm god træning. 5/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

2. okt 2010, 20:05

alwin skrev:
tt7 skrev:Og noget aftensmad:

Hjemmelavet madpandekage + peanutbutter + hakket oksekød + chili sauce + tomat + agurk + salat... Og 1L mælk.

Det kunne faktisk være en god frokost!
Masser af kcal må man sige!

Jo. Spiser det ofte flere gange om dagen, grundet kort tilberedningstid. Kunne også gå til madpakken, men er ikke så meget til den slags mad, køligt.

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

oklahoma

2. okt 2010, 20:41

Hmmm?? På 4 måneder gik du fra at have 1 RM på 77,5 i bænkpres og nu efter 4 måneder kan du kører 2x5 92 kg... Det virker for mig MEGET usandsynligt med så stor en stigning. Bare at gå fra 1x 77,5 til 1x 92 er vildt. Men uden tvivl flotte løft.

: Reputation point: 0; Indlæg: 404; Tilmeldt: 16. maj 2010, 02:16; Logbog: Ingen logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

tt7

2. okt 2010, 20:52

oklahoma skrev:Hmmm?? På 4 måneder gik du fra at have 1 RM på 77,5 i bænkpres og nu efter 4 måneder kan du kører 2x5 92 kg... Det virker for mig MEGET usandsynligt med så stor en stigning. Bare at gå fra 1x 77,5 til 1x 92 er vildt. Men uden tvivl flotte løft.

Synes selv, at det er gået langsomt. Jeg trænede ikke hele sommeren, grundet slack og tidsmangel. Efter pausen på godt og vel 1½ måned, steg jeg i alle kilo i hastig fart. Lige pt. sidder jeg fast, i næsten alle øvelser, derfor jeg vælger igen, at tage en uges pause i den kommende ferie.

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

alwin

2. okt 2010, 23:57

tt7 skrev:
alwin skrev:
tt7 skrev:Og noget aftensmad:

Hjemmelavet madpandekage + peanutbutter + hakket oksekød + chili sauce + tomat + agurk + salat... Og 1L mælk.

Det kunne faktisk være en god frokost!
Masser af kcal må man sige!

Jo. Spiser det ofte flere gange om dagen, grundet kort tilberedningstid. Kunne også gå til madpakken, men er ikke så meget til den slags mad, køligt.

Der har du så fat i noget, men helt klart noget jeg sKa prøve!

Guiden til marathon

Hjemmeside: Reputation point: 0; Indlæg: 2215; Tilmeldt: 7. apr 2010, 20:38; Geografisk sted: Roskilde; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

3. okt 2010, 11:51

Noget mad før træning idag, indtaget kl. 12:30

Ris + salat + agurk + tomat + dressing + kortelette + 500ml mæk + 2 bananer:

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

3. okt 2010, 16:12

Sønldag 3.10.2010

SKULDER+BEN

DB SHOULDERPRESS
8x32kg
8x32kg
8x32kg

MILITARY
10x42kg
10x42kg
8x52kg
8x52kg
8x52kg

FRONT RAISE
8x22kg
8x22kg
8x22kg

ATG SQ - fucking doms, men god følelse
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg

CALF RAISE
20x132kg
20x132kg
20x132kg

Aaaaand finished. ATG SQ er sku for vildt, tror jeg fortsætter med at køre disse. Ingen spotter idag, ellers udemærket. 4/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

oklahoma

3. okt 2010, 16:35

det virker dog stadig usandsynligt at du kan have så markant en stigning.

: Reputation point: 0; Indlæg: 404; Tilmeldt: 16. maj 2010, 02:16; Logbog: Ingen logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

Da Future

3. okt 2010, 21:46

vanvittig styrke i forhold til din alder og vægt!

Succes builds on failure Citat: Derek Poundstone

: Reputation point: 5; Indlæg: 1674; Tilmeldt: 30. jun 2009, 23:04; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

alwin

3. okt 2010, 23:21

Atg sq, hvilken øvelse er det??

Guiden til marathon

Hjemmeside: Reputation point: 0; Indlæg: 2215; Tilmeldt: 7. apr 2010, 20:38; Geografisk sted: Roskilde; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

4. okt 2010, 07:35

alwin skrev:Atg sq, hvilken øvelse er det??

Ass to the ground SQ. Navnet siger vel sig selv, så går ud fra, at der ikke behøver en uddybelse.

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

5. okt 2010, 21:24

TIRSDAG 5.10.2010

BRYST+BICEPS

BP
10x12kg
10x12kg
6x52kg
6x52kg
6x52kg
5x92kg
5x92kg
5x92kg

DB INCLINE BP
5x36kg
5x38kg
5x38kg
5x40kg
5x40kg

DB INCLINE FLYES
6x20kg
6x20kg
6x20kg

EZ-BAR CURLS
8x52kg
8x52kg
8x52kg
8x52kg
8x52kg

Absolut tilfredsstillende træning. 5/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

danielbech

6. okt 2010, 07:41

hvis jeg var dig ville jeg begynde at varriere lidt i set og reps. du kører næsten altid kun 5 reps.

http://fashionwear.dk

: Reputation point: 0; Indlæg: 604; Tilmeldt: 23. jan 2010, 12:03; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

6. okt 2010, 07:55

danielbech skrev:hvis jeg var dig ville jeg begynde at varriere lidt i set og reps. du kører næsten altid kun 5 reps.

Hvad skulle dette gavne?

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

alwin

6. okt 2010, 12:00

tt7 skrev:
alwin skrev:Atg sq, hvilken øvelse er det??

Ass to the ground SQ. Navnet siger vel sig selv, så går ud fra, at der ikke behøver en uddybelse.

Har aldrig set den forkortelse før #-o

#-o

Guiden til marathon

Hjemmeside: Reputation point: 0; Indlæg: 2215; Tilmeldt: 7. apr 2010, 20:38; Geografisk sted: Roskilde; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

6. okt 2010, 18:13

ONSDAG 6.10.2010

RYG+TRICEPS

DL
10x20kg
10x20kg
5x100kg
5x100kg
5x130kg
5x130kg
4x150kg - rep pr
4x150kg - rep pr
4x150kg - rep pr

YATE ROWS
5x90kg - PR
5x90kg - PR
5x90kg - PR
5x90kg - PR
5x90kg - PR

LATERAL REAR RAISE
8x14kg
8x14kg
8x14kg

FRENCH PRESS SUPER SET CG BP
8x42kg -> 8x42kg
8x42kg -> 8x42kg
8x42kg -> 8x42kg

TRICEPS PUSHDOWNS M. TORV
8x25kg
8x25kg
8x25kg

Godt DL'et. Tilfreds! 5/5

Sidst rettet af tt7 8. okt 2010, 07:25, rettet i alt 1 gang.

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

7. okt 2010, 18:40

TORSDAG 7.10.2010

BEN+SKULDER

SQ
10x20kg
10x20kg
5x60kg
5x100kg
5x100kg
5x140kg
5x140kg
5x150kg - failede på sidste rep, kom ikke langt nok ned.

LEG EXTENSIONS
10x60kg
10x60kg
10x60kg

STANDING CALF RAISE
15x152kg
15x152kg
15x152kg

DB SHOULDERPRESS
5x32kg
5x32kg
5x38kg - PR
3x40kg - PR
3x40kg - PR

MILITARY
8x52kg
8x52kg
8x52kg

Enorm god træning. Dejlig at squatte tungt igen. Den blev lidt for tung i 150kg, failede sidste rep, mistede lidt fodfæstet, og valgte i panik at gå op igen.
God DB SP, med godt PR. 5/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

9. okt 2010, 16:16

LØRDAG 9.10.2010

BRYST+TRICEPS

BP
10x12kg
10x52kg
5x82kg
5x82kg

DB INCLINE BP
8x32kg
8x32kg
8x32kg
8x32kg
8x32kg

DIPS
12xBW+20kg
12xBW+20kg
8xBW+20kg

Meget spontan game night igår, så knap så megen søvn. Det var lige før, at det var værre end at træne med tømmermænd. 1/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Moody

10. okt 2010, 10:29

tt7 skrev:
danielbech skrev:hvis jeg var dig ville jeg begynde at varriere lidt i set og reps. du kører næsten altid kun 5 reps.

Hvad skulle dette gavne?

periodisering & variation. 5 er ikke noget magisk tal.

The Discipline of Steel

: Reputation point: 245; Indlæg: 3836; Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

tt7

10. okt 2010, 15:55

Søndag 10.10.2010

RYG+BICEPS

DL
20x20kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

YATE ROWS
10x60kg
10x60kg
10x60kg

PULLUP
5xBW
5xBW
5xBW

LAT PULLDOWN
5x60kg
5x60kg
5x60kg

EZ-BAR CURL
10x52kg
8x52kg
8x52kg

DB CONC. CURLS
6x16kg
8x14kg
10x12kg

OK træning. Træner let denne uge, og tungt næste, inden min pause. 3/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

10. okt 2010, 16:39

Har idag, bulket i præcis 2 måneder.

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Royce59

10. okt 2010, 16:57

Dine lats har fået tæv kan man se men ellers go' fremgang =D>

=D>

Tjek loggen ud !

: Reputation point: 0; Indlæg: 190; Tilmeldt: 6. aug 2010, 12:04; Træner her: Fitness World Vesterbro; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

tt7

11. okt 2010, 18:06

Mandag 11.10.2010

SKULDER+BEN

DB SHOULDERPRESS
8x32kg
8x32kg
8x32kg
8x32kg
8x32kg

MILITARY
10x50kg
10x50kg
10x50kg

ATG SQ
10x20kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg

STANDING CALF RAISE
20x132kg
20x132kg
20x132kg

LEG EXTENSIONS
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Udemærket. Næste træningspas vil jeg køre tungt hele over hele linien. 3/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

13. okt 2010, 18:03

Onsdag 13.10.2010

BRYST+BICEPS

BP
10x12kg
5x52kg
5x52kg
5x92kg
5x92kg
5x92kg

DB INCLINE BP
8x36kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg

DB FLYES
5x20kg
5x20kg
5x20kg

CHINUPS
10xBW
8xBW
6xBW

DB CURLS
6x20kg
6x20kg
6x20kg

Enorm god træning. BP føltes let idag, skulle måske have haft øget. Derudover gik det forholdsvis hurtigt idag, knap så lange pauser. 5/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

14. okt 2010, 18:38

TORSDAG 14.10.2010

RYG+TRICEPS

DL
10x20kg
10x20kg
5x100kg
5x100kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
Forsøg på både 170kg og 180kg - failed.

YATE ROWS
5x100kg - PR
5x100kg - PR
5x100kg - PR
5x100kg - PR
5x100kg - PR

DB LATERAL REAR RAISE
6x14kg
6x14kg
6x14kg

DIPS
15xBW+20kg
10xBW+20kg
10xBW+20kg

FRENCH PRESS SS CG BP
8x42kg -> 8x42kg
8x42kg -> 8x42kg
8x42kg -> 8x42kg

Failed DL, havde håbet på et nyt PR, hvilket det ikke blev til. Har ramt ](*,)

](*,)

. Sidste træningspas imorgen, også pause... Glæder mig. Trænger til hvile. 4/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

tt7

15. okt 2010, 18:07

Fredag 15.10.2010

SKULDER+BEN

DB SHOULDERPRESS
5x32kg
5x32kg
5x36kg
5x36kg
5x40kg - rep pr
5x40kg - rep pr
5x40kg - rep pr

MILITARY
5x60kg
5x60kg
5x60kg

DB FRONT RAISE
5x24kg
5x24kg
5x24kg

ATG SQ
6x60kg
6x60kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg

CALF RAISE
12x172kg
12x172kg
12x172kg

LEG EXTENSION
8x70kg
5x80kg - pr
5x85kg - pr

God gang skulder. Fighter spirit og motiavation i top- nok grundet sidste træning i en uge. 5/5

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

SadBull

21. okt 2010, 14:36

DU SLACKER TIN! Kom igang for helvede

:baby:

: Reputation point: 0; Indlæg: 3; Tilmeldt: 11. okt 2010, 11:10; Træner her: Fitness World Assens; Logbog: Ingen logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

X-Wing

21. okt 2010, 14:46

Gå dog ned i kg, og kør fuld rom i dine DB øvelser :-k

:-k

Feel what you do, and do what you feel

: Reputation point: 0; Indlæg: 638; Tilmeldt: 5. sep 2010, 13:30; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Royce59

21. okt 2010, 15:06

Har du holdt en lille pause eller hvordan kan det være du ikke har opdateret loggen ?

Tjek loggen ud !

: Reputation point: 0; Indlæg: 190; Tilmeldt: 6. aug 2010, 12:04; Træner her: Fitness World Vesterbro; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

tt7

21. okt 2010, 19:46

SadBull skrev:DU SLACKER TIN! Kom igang for helvede

Hej Mr. Sad.. Hvem er du? :gayfight:

:gayfight:

:gay3:

Royce59 skrev:Har du holdt en lille pause eller hvordan kan det være du ikke har opdateret loggen ?

Ja, holder pause indtil mandag.

: Reputation point: 0; Indlæg: 496; Tilmeldt: 13. apr 2010, 23:01; Geografisk sted: Assens, Fyn.; Træner her: Fitness World Assens; Styrkeliste; - Bænkpres: 102.00; - Squat: 150.00; - Dødløft: 160.00; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Side 8 af 16 • 1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 16

Tilbage til Logbog

Hop til:

Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 256 gæster